Psiholog Clinician Roxana Pozdîrcă

27/01/2026

Fiecare an școlar are mai multe vacanțe, care sunt bine venite atât pentru părinți cât și pentru elevii mari sau mai mici. De abia s-au reacomodat cu școala d**a o vacanță lungă de Crăciun, în luna februarie va fi “vacanța de schi”. O bucurie cu sporturi de iarna, relaxare și încarcarea bateriilor.
Oricât de frumoasă e , vacanța are si final, apoi ...din nou la școală.
Începerea școlii aduce cu sine o serie de emoții și întrebări: cine se simte mai copleșit de schimbare, copiii sau părinții? Răspunsul este simplu și complex în același timp: amândoi. După o vacanță plină de relaxare, concedii și activități necontrolate, adaptarea la rutina școlară poate fi o provocare pentru întreaga familie.
Vacanța a fost o perioadă de libertate și distracție, cu mai puține reguli și un program flexibil, ceea ce a dus adesea la pierderea rutinelor obișnuite. Începerea școlii înseamnă reîntoarcerea la structuri rigide și gestionarea emoțiilor atât pentru copii, cât și pentru părinți.
În această perioadă de tranziție, este esențial ca părinții să fie modele de calm și echilibru pentru copii. În loc să minimalizăm temerile copiilor cu răspunsuri de genul „Nu ai de ce să te întistrezi, e frumos la școală”, este important să le validăm emoțiile. O abordare mai potrivită ar fi să le spunem: „Începerea școlii este mai obositoare la început și este normal să simti că era mai frumos în vacață. Noi suntem aici pentru tine și vrem să te ajutăm să te simți bine. Uneori si noi parintii simtim frica”.
Discuțiile despre anxietatea și depresia copiilor sunt din ce în ce mai frecvente. Conform unui raport recent al Organizației Salvați Copiii, unul din trei copii cu vârste între 8 și 17 ani se confruntă cu forme de anxietate sau depresie care le afectează viața școlară. Această statistică subliniază importanța recunoașterii și sprijinirii problemelor emoționale ale celor mici, în contextul în care schimbările aduse de începerea unui nou an școlar, sau întoarcerea din vacanță pot intensifica aceste sentimente.

https://www.biziday.ro/296206-2/?biziday_revision=1

13/01/2026

30/12/2025

La început de an apare adesea presiunea de a schimba tot: planuri clare, rezoluții mari, o versiune „mai bună” a ta. Dar nu toți începem anul cu aceeași energie — și e în regulă.

Uneori, cea mai sănătoasă alegere nu este să forțezi schimbarea, ci să îți acorzi permisiunea de a continua exact de unde ești, cu mai multă blândețe față de tine.

Noul an nu trebuie să înceapă cu presiune, ci cu grijă și înțelegere. ✨

Roxana Pozdîrcă- Psiholog Clinician
📞 0742316907

#2026

22/12/2025

Pentru mulți oameni, Crăciunul nu înseamnă doar bucurie, ci și presiune. Întrebările aparent „nevinovate” pot reactiva vinovăție, comparație și sentimentul că nu ești suficient sau „în grafic”.

E important să îți amintești că ritmul tău de viață nu trebuie să se potrivească așteptărilor altora. Faptul că ești într-un alt punct nu spune nimic despre valoarea ta.

Crăciunul este despre conectare, nu despre evaluare. Ai voie să îți protejezi liniștea și limitele, chiar și în familie. 🎄🤍

02/12/2025

Vinovăția apare adesea atunci când ai învățat, fără să vrei, că nevoile tale trebuie puse pe ultimul loc.

Ai voie să te odihnești, să spui ‘nu’ și să îți protejezi energia. Asta nu e egoism -e un act de sănătate emoțională.

Data viitoare când apare vinovăția, amintește-ți că grijă de tine nu înseamnă că îi iubești mai puțin pe ceilalți… ci că te iubești și pe tine.

Roxana Pozdîrcă - Psiholog Clinician
📍Sibiu & Online
📞 0742316907

14/11/2025

👉🏻 Luni și marți, 10–11 noiembrie 2025, am avut bucuria de a participa la a 7-a ediție a Conferinței Naționale de Psihoterapie Pozitivă. Au fost două zile pline de învățare, schimb de experiențe, discuții valoroase și multă energie bună. M-am simțit recunoscătoare să fiu din nou alături de colegi și profesioniști pe care îi apreciez enorm.

😊 Mulțumiri speciale tuturor celor care au făcut ca evenimentul să fie atât de bine organizat și celor care muncesc în spatele scenei cu dedicare și discreție. De asemenea, îi apreciez pe toți cei care au prezentat, au facilitat workshopuri și au împărtășit cu curaj bucăți din practica și experiența lor.

Împreună învățăm, creștem și ducem mai departe profesia noastră.

Psiholog Clinician - Roxana Pozdîrcă
📞0742316907

23/10/2025

Ți-e greu să spui „nu”, chiar și atunci când simți că nu mai poți?
De multe ori, frica de a-i dezamăgi pe ceilalți ne face să uităm de propriile nevoi.

A seta limite nu înseamnă egoism — înseamnă grijă față de tine.
O limită sănătoasă nu respinge, ci clarifică. Iar vinovăția pe care o simți la început e doar un semn că înveți ceva nou: respectul de sine.

👉🏻 Salveaza clipul pentru data viitoare când ți-e teamă să zici “nu”

Psiholog Clinician - Roxana Pozdîrcă
📞 0742316907

14/10/2025

💔 Ți s-a întâmplat să observi că atragi mereu același tip de persoane, chiar dacă relațiile sunt diferite?
De cele mai multe ori nu e ghinion, ci un tipar inconștient format din experiențele trecute. Creierul caută familiarul — chiar și atunci când familiarul doare.

Schimbarea începe când recunoști acest mecanism și alegi conștient altfel. Uneori, sprijinul potrivit te poate ajuta să rupi definitiv cercul. 🌿

Roxana Pozdîrcă - Psiholog Clinician
📍 Sibiu & Online
📞 0742316907

21/07/2025

📣 Ateliere de stimă de sine pentru copii

În luna iulie, am avut bucuria de a susține două ateliere dedicate copiilor cu vârste între 11 și 15 ani, în cadrul inițiativei „Eu sunt valoros!”, organizate de Asociația Sibiu Junior.

Am discutat despre încrederea în sine, valori personale și cm ne raportăm la propria imagine, într-un cadru sigur, vesel și interactiv. A fost minunat să vedem cât de deschiși, curioși și implicați au fost copiii!

🌱 Le mulțumesc tuturor pentru participare și sper ca aceste experiențe să fi plantat semințele unei stime de sine sănătoase.

Roxana Pozdîrcă- Psiholog Clinician
📞 0742316907

19/04/2025

✨Paște Fericit!

Sărbători cu liniște, lumină și suflet împăcat!
În această perioadă, amintește-ți să fii blând cu tine, să-ți oferi timp pentru odihnă, reflecție și recunoștință.

03/03/2025

🧠Mindsetul de succes – Cheia evoluției tale

Săptămâna trecuta am avut ocazia minunată sa sustin un workshop pentru membrii IMOConnect Sibiu a agentilor imobiliari!
🙌🏻 Am discutat despre importanța mindsetului în dezvoltarea personală și profesională, cm să trecem de la un fixed mindset la un growth mindset și ce strategii ne pot ajuta să depășim blocajele mentale.

Din perspectiva de psiholog clinician, am împărtășit tehnici practice pentru schimbarea gândirii limitative și atingerea obiectivelor. Mulțumesc tuturor pentru energie și deschidere!

📍 Ne revedem la următoarele evenimente!

Psiholog Clinician - Roxana Pozdîrcă
📞 0742316907

19/02/2025

“EU SUNT VALOROS”, acesta a fost titlul workshopului, desfășurat la o clasă de gimnaziu a Colegiului Național “Octavian Goga” din Sibiu. În mod interactiv am facut, împreună cu elevii, exerciții de descoperire a propriilor abilități și puncte tari, discutând despre stima de sine și calități individuale, dar și despre unicitatea fiecăruia.

🫶🏻 Iubesc meseria de psiholog și, de trei ani, îmi dedic timpul voluntariatului în școlile și liceele din Sibiu, contribuind la dezvoltarea personală a viitorilor adulți.

Psiholog Clinician - Roxana Pozdîrcă
📞 0742316907
✉️ roxana.pozdirca@gmail.com