Yoga cu Anamaria

Yoga cu Anamaria Ma numesc Anamaria,am 33 ani,sunt din Suceava si practic yoga de 6 ani. Namaste 🙏

Yoga pentru toți: cursuri și clase online 🌿🧘
Pentru abonament Yoga Online înscrie-te 👉 https://yogacuanamaria.ro/index.php/clase-online/
Pentru cursuri Yoga online înscrie-te 👉 https://yogacuanamaria.ro/index.php/cursuri-yoga-online/ Yoga pentru mine este mai mult decat un sport,este o terapie pentru minte,trup si suflet si m-a ajutat sa eliberez multe emotii reprimate,traume,anxietate,atacuri de panica si sa devin persoana care sunt astazi.🙂
Si de aceea imi doresc sa ajung la cat mai multe persoane,pentru ca e nevoie de yoga 🧘‍♀ in aceasta lume agitata in care traim. Avem nevoie sa ne retragem simturile in interior,sa ne ascultam trupul,intelepciunea noastra interioara si intuitia.😉Prin yoga vom reusi asta! De aceea te invit la o clasa de yoga - fie la studio,fie pe youtube live( ai link in bio) in limba romana,pentru incepatori(potrivita pentru orice trup indiferent de varsta sau numarul de kg) pentru a vedea daca rezonezi cu mine si pentru a-ti impartasi menirea mea pe acest Pamanat!

02/02/2026

În fiecare an promiți că o să ai mai multă grijă de tine… poate anul ăsta chiar o faci, cu blândețe. ✨🌿

Îți ofer cursul 30 de zile de Yoga pentru începători – GRATUIT. 🎁
Doar 15–20 min/zi, acasă, în ritmul tău. ⏱️🏠 Te ghidez pas cu pas: respirație, mobilitate, forță blândă și relaxare.

Rezultate pe care le simți: ✅

💆 spate mai fericit
🕊️ șolduri mai libere
🧍‍♀️ postură mai bună
🌅 energie dimineața, 🌙😌 calm seara
Nu ai nevoie de flexibilitate sau echipament special. 👍

Vrei linkul de înscriere? 🔗 Trimite-mi un mesaj cu START30 și ți-l trimit imediat. 📩
Salvează clipul pentru diseară și dă-l mai departe cuiva care vrea să înceapă. 📌

30/01/2026

🎁 Gratuit: 30 de zile de Yoga pentru începători 🧘‍♀️🗓️

Stai mult la birou și simți tensiune în spate sau ceafă? 💻🪑😣 Îți propun ceva blând și realizabil. 🌿

Am creat un program prietenos, 15–20 minute pe zi ⏱️, pe înțelesul oricui. 🤗

🏠 Acasă • Fără presiune 🫶

Ce obții:

🪶 spate mai ușor
🧍‍♀️ postură mai stabilă
🧠😌 minte mai liniștită
Cursul e 100% gratuit. 🎯 Scrie START30 în comentarii 💬 și îți trimit linkul 📩.

Sau intră pe linkul din bio. 🔗
Salvează postarea pentru când ai 15 minute libere. 🧘‍♀️⏳📌

29/01/2026

Încă mai dai scroll? 👇 Transformă 15–20 minute pe zi ⏱️ în timp pentru tine.

Curs GRATUIT 🎁: 30 de zile de Yoga pentru începători, cu mine, Anamaria.
Te ghidez pas cu pas 👣: respirație, mobilitate, forță blândă și relaxare.

Fiecare zi are un scop clar 🎯:

💆‍♀️ spate mai fericit
🕊️ șolduri mai libere
🧍‍♀️ postură mai bună
🌅 energie dimineața
🌙 calm seara
Practici acasă 🏠, în ritmul tău, cu explicații clare și pauze când ai nevoie. Nu ai nevoie de flexibilitate sau echipament special.

După 30 de zile 📆: mai multă încredere în corp, respirație mai amplă și minte mai liniștită.

Scrie START30 în comentarii 💬 și îți trimit linkul. Salvează clipul 📌 și etichetează un prieten care vrea să înceapă yoga.

Chakrele, pe înțelesul tuturor: sunt „centre de energie” de-a lungul coloanei, un limbaj simplu pentru senzații, emoții ...
27/01/2026

Chakrele, pe înțelesul tuturor: sunt „centre de energie” de-a lungul coloanei, un limbaj simplu pentru senzații, emoții și atenție în corp. Nu e magie, e o hartă interioară. 🗺

Rădăcina – baza coloanei: siguranță, pământare 🔴
Sacral – sub buric: creativitate, plăcere 🟠
Plexul solar – sub stern: încredere, voință 🟡
Inima – piept: iubire, relații 💚
Gât – exprimare, adevăr 🔵
Al treilea ochi – frunte: claritate, intuiție 🟣
Coroană – creștet: sens, conexiune ⚪️

Cum le „echilibrezi”:

Respirație lentă și conștientă 🌬️
Mișcare blândă: aplecări pentru rădăcină, deschideri de piept pentru inimă, ❤torsiuni ușoare pentru plexul solar 🌞
Intenție/meditație: întreabă-te „Ce simt aici acum?” și ascultă fără judecată.

Nu trebuie să „simți energie” ca să fie util. Folosește Chakrele ca pe un reminder să te întorci în corp, să te liniștești și să ai grijă de tine. Salvează această hartă și revino la ea când ai nevoie. 🌿

27/01/2026

Astăzi e marți. Dimineața începe cu yoga. 🧘‍♀️☀️

Respiră. Întinde-te. Repornește-ți corpul și mintea.
Yoga de dimineață îți aduce energie, claritate și echilibru pentru întreaga zi.

✨ Mobilitate
✨ Relaxare
✨ Focus

👉 Rezervă-ți locul acum
📲 www.pilates-house.ro
📞 0741 161 616

Începe ziua cu tine.
Ne vedem pe saltea.

25/01/2026

Melcul (Yin) 🐌 – inversiunea ta blândă.

Întinde-te pe spate, adu genunchii la piept, împinge ușor în palme și ridică bazinul; du picioarele peste cap (ca la Plug) 🧘‍♀️. Lasă spatele să se rotunjească, genunchii pot coborî spre frunte sau podea; tălpile relaxate. Mâinile pe podea sau susțin zona lombară. Nu întoarce capul; gâtul rămâne lung. Pune o pătură sub umeri pentru protecție 🧣 sau dacă simți nevoia.

Respiră lent pe nas 🌬️, 1–3 minute ⏱️. Ieși încet: derulează vertebră cu vertebră, adu genunchii la piept, apoi relaxează-te pe spate câteva respirații.

Ajustează cu perne dacă intensitatea e prea mare. ⚠️ Evită dacă ai probleme cervicale, hernii, glaucom/hipertensiune oculară sau ești însărcinată 🚫.

Salvează pentru azi și spune-mi în comentarii cm te-ai simțit în Melc 💬.

Yoga nu vrea să te schimbe sau să te „repare”. Te aduce acasă, în corpul tău 🧘‍♀️🌿. Pe saltea nu ai de demonstrat nimic;...
23/01/2026

Yoga nu vrea să te schimbe sau să te „repare”. Te aduce acasă, în corpul tău 🧘‍♀️🌿. Pe saltea nu ai de demonstrat nimic; ai doar respirația ta și prezentul tău.

Azi poate atingi vârfurile degetelor, mâine doar genunchii — ambele sunt perfecte ✨. Acceptarea nu înseamnă că renunți. Din „sunt suficient(ă)” cresc cele mai blânde schimbări: umeri mai moi, minte mai liniștită, somn mai bun 😌💤.

Îți permiți pauze, modifici posturi, folosești perne, asculți corpul 🤍. Nu trebuie să fii flexibil(ă) ca să începi; flexibilitatea vine pe drum 🐢. Tot ce ai de adus ești tu, așa cm ești acum ❤️.

Respiră, mișcă-te încet, fii bun(ă) cu tine 🌬️🕊️. Reamintește-ți azi: sunt destul(ă). Restul e practică, răbdare și iubire de sine 💛.
Mă găsești la clase fizice în Suceava, sau online.

21/01/2026

Omidă (Yin) – pauza ta conștientă 🧘‍♀️🕊️. Așază-te pe saltea, picioarele întinse 🦵, genunchii ușor flexați. Apleacă-te din șolduri, lasă spatele să se înmoaie 😌 🛏. Rămâi 2–5 minute ⏱️, respiră lent pe nas 🌬️. Reglează intensitatea din înălțimea sprijinului ⚖️. Ieși încet, vertebră cu vertebră; fă o întindere ușoară la final 🤲.

Dacă simți amorțeală/înțepături, ajustează sau ieși ⚠️. Evită în episoade lombare acute 🚫; alege o variantă cu sprijin mai înalt, fruntea pe o pernă/bolster 🛋️.

Salvează pentru seara asta 🌙 și spune-mi în comentarii cm a fost 💬. Etichetează un prieten care are nevoie de o pauză blândă 🧘‍♀️

19/01/2026

Eu și Dexter, motanul meu 🐈, practicăm yoga și învățăm împreună blândețea 🧘‍♀️. Ce-ar fi dacă totul ar ajunge să fie mai bine decât ți-ai imaginat?

În tine există atâtea versiuni, iar fiecare e mai luminoasă decât cealaltă . Dă-ți voie să le întâlnești. În loc de „așa sunt eu”, încearcă „sunt dispus/ă să lucrez la asta” 🌱. Normalizează începuturile, pașii mici și revenirea după pauze.

Ține aproape oamenii care te introduc în noi feluri de a gândi și noi moduri de a vedea viața — sunt neprețuiți 🤝. Pacea apare când lași, cu blândețe, în afara minții tot ce e în afara controlului tău 🕊️. Respiră 🌬️. Revino în corp. Dexter îmi amintește: prezentul e suficient 💛.

E nevoie de un anumit tip de persoană ca să te bucuri cu adevărat de succesul altuia. Fii acea persoană: aplaudă, inspiră-te, deschide-ți inima 👏🫶. Pe saltea, alegem răbdarea, iubirea și încrederea că drumul se dezvăluie pas cu pas. Astăzi poate fi ziua în care lucrurile devin mai simple decât credeai. Inspiră, expiră și spune-ți: sunt pe cale. 🤍

Animăluțele sunt Yoga cu blăniță: te aduc în prezent, îți înmoaie umerii și îți reglează respirația. Fizic, te scot la p...
17/01/2026

Animăluțele sunt Yoga cu blăniță: te aduc în prezent, îți înmoaie umerii și îți reglează respirația.
Fizic, te scot la plimbare, te ridică de pe canapea, îți pun inima în mișcare. ❤️ Energetic, îți liniștesc câmpul – un tors sau o lăbuță pe genunchi și stresul scade. Emoțional, oferă iubire necondiționată, fără judecată. 🤍 Sunt pure, inocente 🕊️, trăiesc doar aici și acum.

Mulți spun “iubesc animalele”, dar de la distanță – să nu murdărească, să nu strice. Adevărul e că nu înțelegi profunzimea acestei iubiri până nu ai grijă de un suflet: Responsabilitatea e reală, dar darul e uriaș: o inimă care bate lângă a ta. 💞
În yoga îi spunem ahimsa – blândețe. Ei ne-o oglindesc zilnic. 🐾

Ai un prieten blănos? Spune-mi numele lui și ce te-a învățat. Iar dacă nu, oferă azi 5 minute de prezență oricărui animal pe care îl întâlnești – respiră, mângâie, mulțumește. 💛

Namaste🙏

15/01/2026

Stai aici și adu-ți mintea înapoi, mereu, la clipa de acum. 🧘‍♂️
Respirația este ancora ⚓️ ce ne menține în momentul prezent.

Cu toții avem zile încărcate, în care cu greu reușim să ne deconectăm de la cotidian...dar nu te judeca pentru asta, doar stai și observă, iar faptul că ai observat că mintea îți fuge în toate parțile precum o maimuță de pe o liană pe alta, înseamnă ca totuși ești prezent. 🙏

Nu este despre perfecțiune, ci despre practică!
Poți încerca chiar de azi! ❤
Namaste 🙏

Address

Suceava

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Yoga cu Anamaria posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category