https://www.facebook.com/109409671421379/

Consilier Dezvoltare Personala si Spirituala, Targu-Mures (2025)

11/11/2025

Detalii la 0738110111

31/10/2025

Pentru Carmen Talan, terapia nu este doar o profesie — este o formă de prezență.
Un mod de a fi alături de oameni în cele mai sensibile momente, cu blândețe, empatie și încredere.

Psiholog clinician și psihoterapeut în formare integrativă, Carmen oferă un spațiu sigur în care emoțiile pot fi exprimate, înțelese și transformate.
Aici, cuvintele nu sunt analizate, ci ascultate cu sufletul.

✨ „Cred că fiecare persoană merită să se reconecteze cu sine și să își regăsească echilibrul.”

La Inti Center, Carmen te ghidează în procesul tău de vindecare și redescoperire interioară.

📍 Detalii și programări pentru ședințe fizice sau online: https://inticenter.ro/echipa/carmen-talan/

07/10/2025

Ce înseamnă, de fapt, comunicarea

Comunicarea nu este doar despre a vorbi.
Este despre a fi prezent, a asculta și a înțelege.
Este felul în care ne arătăm lumii prin ton, privire, gesturi, tăceri și emoții.
Comunicarea reală apare atunci când ne deschidem cu sinceritate, fără măști.
Când nu încercăm doar să avem dreptate, ci să construim o legătură, pentru că, în adâncul nostru, fiecare om își dorește același lucru: să fie văzut, auzit și înțeles.

Atunci când comunicarea lipsește, apar distanțele : în cuplu, în familie, în prietenii.
Ne retragem, ne protejăm, tăcem… și ne pierdem unii de alții.
Dar atunci când reînvățăm să ne exprimăm cu blândețe și să ascultăm cu răbdare, relațiile se schimbă.
Și odată cu ele, ne schimbăm și noi.

Comunicarea este de la suflet - la suflet.
Iar acolo unde există punte, există și posibilitatea de vindecare.

02/10/2025

Burnout – când oboseala nu mai trece cu somn

Te trezești dimineața obosit(ă), deși ai dormit ore suficiente?
Îți lipsește motivația, totul pare o povară, iar corpul îți spune că e prea mult?
Nu ești leneș(ă). Nu ești „defect(ă)”. Este burnout.

Burnout-ul nu apare peste noapte. Se instalează încet, atunci când alergi între deadline-uri, obligații și așteptări, uitând să mai respiri pentru tine. Este felul în care corpul și mintea strigă:
“Am nevoie de pauză!”

Poate îl recunoști prin:

✅Oboseală constantă, indiferent cât dormi
✅Iritabilitate sau lipsa răbdării
✅Scăderea concentrării și a productivității
✅Senzația că nu mai ai energie pentru viața ta personală

În cabinet, lucrăm împreună la:
👉înțelegerea semnalelor corpului
👉identificarea factorilor care te-au adus aici
👉găsirea unor resurse interioare pentru reechilibrare și regenerare

Dacă te regăsești în aceste rânduri, te invit să îți acorzi șansa de a vorbi despre asta.
Burnout-ul nu se rezolvă la o cafea. Dar se poate vindeca prin pași mici, constanți, într-un spațiu sigur și susținător.

29/09/2025

Astăzi o aducem în prim-plan pe Carmen Talan, Specialistul Săptămânii. 💬

Carmen este psiholog clinician și psihoterapeut în formare în psihoterapie integrativă. Cu o abordare caldă și empatică, ea vă ghidează în procesul de autocunoaștere, ajutându-vă să găsiți resursele interioare pentru a depăși provocările. 🤝

"Cred că fiecare om are în interiorul său o forță de vindecare remarcabilă. Rolul meu este să creez un spațiu sigur în care această putere interioară să poată ieși la lumină." - Carmen Talan 🌱

Află mai multe despre parcursul ei.
https://inticenter.ro/echipa/carmen-talan/
Tel: 0738110111 ( online / fizic )

21/09/2025

Ce este un atac de panică și cm îl gestionăm când apare

Un atac de panică poate apărea brusc, cu palpitații, senzație de sufocare, amețeală, frisoane sau teamă că „se întâmplă ceva rău”.
Poate dura doar câteva minute, dar trăirea este intensă și înfricoșătoare.
Vestea bună este că, deși pare periculos, atacul de panică nu pune viața în pericol.
Este răspunsul corpului la stres extrem și poate fi gestionat.

🌿 Ce poți face când apare:

1️⃣ Respiră conștient – inspiră 4 secunde, expiră 6. Ritmul calm transmite creierului că ești în siguranță.
2️⃣ Observă mediul – numește 5 lucruri pe care le vezi, 4 pe care le auzi, 3 pe care le simți. Îți readuce mintea în prezent.
3️⃣ Reamintește-ți că trece – un atac de panică durează de obicei 5–10 minute.
4️⃣ Vorbește cu un profesionist – terapia te ajută să înțelegi cauzele și să previi episoadele viitoare.

💬 Nu ești singur. Atacurile de panică pot fi tratate, iar sprijinul potrivit îți poate reda controlul asupra vieții.

20/09/2025

Cum gestionăm stresul cotidian 🌿

Trăim într-o lume care ne cere să fim mereu rapizi, productivi și disponibili.
Dar corpul și mintea noastră nu sunt făcute să fie în alertă permanent. De aici apar iritarea, oboseala cronică, insomnia sau senzația că nu mai ai timp pentru tine.

👉 Pași simpli care pot face diferența:
1️⃣ Respiră conștient câteva minute pe zi – chiar și trei respirații lente și profunde ajută creierul să iasă din modul „alertă”.
2️⃣ Pauze scurte pe parcursul zilei – mici momente de relaxare, chiar dacă ai un program încărcat.
3️⃣ Mișcare și hidratare – corpul își „resetează” nivelul de cortizol atunci când îl ajuți.
4️⃣ Vorbește despre ce simți – fie cu un prieten apropiat, fie cu un psiholog. Eliberezi tensiunea și găsești soluții.

💬 Stresul nu dispare complet, dar îl poți gestiona astfel încât să nu-ți conducă viața.
Dacă simți că presiunea zilnică e prea mare, terapia este un spațiu sigur unde poți descoperi strategii de echilibru adaptate ție.
🌱 Ce pas mic poți face chiar azi pentru a-ți proteja liniștea?

19/09/2025

Cum putem combate depresia – pași reali spre vindecare 🌿

Depresia nu este o simplă stare de tristețe. Este o luptă interioară care îți poate răpi energia, speranța și bucuria.

Dar vestea bună este că există soluții în acest sens:

💚 1. Vorbește despre ceea ce simți
- Primul pas este să pui în cuvinte ce se întâmplă în tine. Un terapeut îți poate oferi un spațiu sigur, unde emoțiile tale sunt ascultate și înțelese.

💚 2. Ai grijă de corpul tău
- Mișcarea ușoară, somnul regulat și o alimentație echilibrată susțin echilibrul chimic al creierului și starea de bine.

💚 3. Redescoperă activități care aduc sens vieții tale
- Chiar și pași mici – o plimbare, pictură, muzică – pot ajuta creierul să regăsească bucuria.

💚 4. Caută sprijin profesional
- Psihoterapia și, dacă e nevoie, tratamentul medicamentos pot accelera procesul de vindecare.
Nu ești singur și nu ești un om „slab” dacă ceri ajutor.
✨ Depresia poate fi tratată. Fiecare gest de îngrijire este o victorie.
Poți începe chiar astăzi cu un pas mic: o conversație cu un specialist.

19/09/2025

Depresia nu este doar tristețe, este o luptă invizibilă.

Poate că zâmbești în fața celorlalți, dar în interior te simți gol.
Poate că îți faci treburile zilnice, dar fiecare pas pare greu ca plumbul.
Poate că nimeni nu vede, dar în sufletul tău e un nor dens care nu dispare.
Depresia nu este rezultatul faptului că ești slab sau că „nu te străduiești destul”.
Înseamnă că ai dus prea mult în tăcere iar corpul, mintea și sufletul îți spun că au nevoie de sprijin.

Semnele care merită atenție:
🌫️ pierderea interesului pentru lucruri care înainte îți plăceau;
🌫️ oboseală permanentă, chiar și după odihnă;
🌫️ gânduri negative despre tine și viitorul tău;
🌫️ senzația că ești singur, chiar și printre oameni.

💜 Terapia nu este un lux, ci o cale de vindecare.
Împreună putem descoperi cauzele, putem găsi resurse și putem construi pași mici, dar reali înspre regăsirea echilibrului.
Nu ești singur. Depresia poate fi tratată, iar tu meriți asta.
🌿 Fă primul pas: vorbește cu un specialist.

18/09/2025

Toți simțim anxietate.
Dar când devine ea o problemă?
E firesc să simți emoții puternice înainte de un examen, de o întâlnire importantă sau într-o situație necunoscută.
Asta e anxietatea – un mecanism natural de protecție.
Dar... ce faci atunci când anxietatea persistă?
✨ Anxietatea devine o problemă atunci când:
➡️ te împiedică să dormi sau să te odihnești;
➡️ îți afectează concentrarea și munca de zi cu zi;
➡️ te face să eviți locuri, oameni sau activități;
➡️ când corpul este mereu tensionat, cu palpitații și oboseală;
➡️ îți spune constant povești negative despre tine şi viitorul tǎu
🔎 Nu ești „slab” dacă simți asta. Înseamnă doar că sistemul tău de alarmă a rămas pornit prea mult timp.
💬 Întrebarea importantă este: „Îmi trăiesc eu viața sau anxietatea o conduce pentru mine?”

17/09/2025

Anxietatea nu este dușmanul tău
👉Ai simțit vreodată că inima îți bate prea repede, că respirația se scurtează și gândurile nu se mai opresc?
Asta e anxietatea – un semnal al corpului și al minții că ceva din interior are nevoie de atenție.
De multe ori, ne luptăm cu ea ca și cm ar fi un inamic. Problema apare atunci când intensitatea ei ne afecteaza viața.
✨ Reglarea anxietății începe cu pași simpli:
✅ să recunoști ce simți, fără judecată;
✅ să respiri adânc și să readuci corpul în prezent;
✅ să-ți oferi un moment de pauză, chiar dacă lumea te presează.
Terapia este un spațiu în care poți învăța să-ți asculți anxietatea și să o transformi dintr-o povară într-un ghid.
Nu există rețete magice, dar există calea de a înțelege de ce simți așa și cm să recapeți controlul.
💬 Întrebarea nu este „Cum scap de anxietate?”, ci „Cum învăț să trăiesc cu ea astfel încât să nu-mi conducă viața?”
Dacă simți că anxietatea îți fură liniștea, nu ești singur, există sprijin pentru a învăța să respiri din nou în siguranță.
🌸 Ce faci tu atunci când simți că anxietatea îți bate la ușă?

Consilier Dezvoltare Personala si Spirituala

11/11/2025

31/10/2025

07/10/2025

02/10/2025

29/09/2025

21/09/2025

20/09/2025

19/09/2025

19/09/2025

18/09/2025

17/09/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category