https://www.facebook.com/104477379041104/

Dr. Rodica Fabian - Cabinet Psihiatrie și Psihoterapie Timișoara

Home
Romania
Timisoara
Dr. Rodica Fabian - Cabinet Psihiatrie și Psihoterapie Timișoara

PSIHIATRIE | PSIHOTERAPIE
📌Consultatii psihiatrie
📌Consiliere psihiatrie
📌Sedinte psihoterapie

11/11/2025

Câte secunde trebuie să dureze o îmbrățisare🫂 ca să producă OXITOCINĂ? 😊

⏳️20 DE SECUNDE.

Atât îi trebuie corpului tău ca să elibereze oxitocina — hormonul iubirii, al încrederii, al liniștii.

Cercetările din neurobiologie și psihologie arată că oxitocina, începe să fie eliberată după aproximativ 20 de secunde de contact fizic afectuos — cm ar fi o îmbrățișare sinceră, caldă, între persoane apropiate.

📚Cercetările realizate la University of North Carolina (Grewen & Light, 2005) au arătat că o îmbrățișare sinceră de aproximativ 20 de secunde determină creșterea nivelului de oxitocină — hormonul atașamentului și al încrederii.

Rezultatul? Scad tensiunea arterială și ritmul cardiac, se diminuează nivelul de cortizol (hormonul stresului) și se activează senzația de siguranță emoțională

Într-o lume grăbită, contactul uman autentic devine o formă de terapie.

Așa că te încurajez să îți permiți mai des aceste momente: o îmbrățișare caldă, prelungită, sinceră.

Nu e doar un gest de afecțiune — e o manieră de reglare emoțională, validată științific.

💜

08/11/2025

Seară de weekend în Cluj, orașul care îmi aduce mereu liniște și inspirație.
Printre luminile străzilor și forfota oamenilor, îmi reamintesc cât de important e să ne oferim timp pentru noi — pentru a respira, a simți și a ne reconecta cu gândurile noastre.

Într-o lume care ne cere mereu „mai mult”, e sănătos să ne permitem „puțin”: puțină liniște, puțină introspecție, puțină grijă față de noi.

💜

07/11/2025

Te regăsești? Furia frecventă nu îți afectează doar relațiile, ci îți uzează și mintea și corpul. Mânia constantă crește tensiunea arterială, perturbă somnul, slăbește sistemul imunitar și face comunicarea mai dificilă.

Învățând să îți recunoști emoțiile și să le exprimi într-un mod sănătos te ajută să îți restabilești echilibrul și să îți protejezi sănătatea fizică și emoțională.

Ai grijă de liniștea ta. Învață cm să îți gestionezi emoțiile și să găsești calmul în interiorul tău.

Simți că ai nevoie de un ghid? Te pot ajuta!
✍️Lasă-mi un mesaj.

31/10/2025

Psihiatria e grădinăritul sufletului.

Împreună cu psihoterapia, nu repară — hrănește.

Un strop de lumină, un pic de răbdare — și chiar și cactusul înflorește.

Nu ești o problemă de rezolvat, ci o grădină care învață din nou să crească. 🌱

28/10/2025

💡 Serotonina – toată lumea vorbește despre ea, dar cât de multe știm cu adevărat?
Am demontat pe scurt 5 mituri despre „hormonul fericirii”, iar mitul 3 te va surprinde cu siguranță: putem măsura serotonina din creier? 🤔

🧠✨

Alocă 2 minute acestui video, cu siguranță vei afla lucruri utile și salvează-l pentru a reveni mai târziu la el.

24/10/2025

Astăzi, pacientului meu i-am oferit o cafea, venise grăbit, nu reușise să o bea la birou.

Și cana avea scris: “Find yourself.”

A zâmbit și a spus: „Parcă mi se potrivește.”
Și chiar așa era.

Uneori, viața ne îndepărtează de noi înșine — prin relații în care ne pierdem vocea, prin cariere care nu ne mai reprezintă, prin compromisuri făcute doar pentru a fi acceptați.

Dar procesul de vindecare începe exact aici: în momentul în care ne dăm voie să ne (re)cunoaștem.

Poate că a venit momentul să te întorci la tine.
Să redescoperi cine ești, ce simți, ce te face să vibrezi cu adevărat.
Nu ai nevoie de aprobarea celorlalți pentru a fi tu însuți.
Ai nevoie doar de curajul de a te (re)cunoaște.

☕ Find yourself — pas cu pas, gând cu gând, în ritmul tău.

💜

19/10/2025

În weekend am vizitat două locuri care, culmea, spun ceva despre ce se întâmplă uneori în mintea și sufletul nostru:

🏚️ O casă răsturnată — unde tavanul era jos, podeaua sus și totul părea invers.
🏰 Și un castel din lut — construit simplu, organic, dar trainic.

Așa ajung și unii oameni la mine: după ce mintea le-a fost cu susul în jos o vreme.
Cu emoții amestecate, gânduri copleșitoare și senzația că nimic nu mai stă la locul lui.

Aici intră terapia. Și, uneori, tratamentul.

💊 Psihiatria poate pune frâne unei avalanșe.
🛋️ Psihoterapia poate ajuta la reconstruirea sensului.

Nu le ofer un palat de marmură. Nici nu promit soluții magice.
Dar — împreună — putem construi un castel de lut:
solid, uman, adaptat nevoilor tale.

Un spațiu interior în care să nu te mai simți răsturnat. Ci așezat. Cu sens.

Pentru că uneori, reconstrucția nu arată perfect. Dar e autentică. Și rămâne în picioare.

16/10/2025

O portocală este o metaforă simplă pentru natura umană. Când storci o portocală, iese suc de portocale — niciodată altceva. Motivul e clar: asta se află în interior.

La fel se întâmplă și cu oamenii.

Acum extinde metafora: cineva te „stoarce” pe tine. Adică, cineva spune ceva despre tine ce nu-ți place. Cineva se poartă cu tine într-un mod pe care îl găsești ofensator. Cineva face sau spune ceva care te rănește. Și din tine iese furie, ură, amărăciune, tensiune, frică, anxietate, stres.

Reacțiile noastre reflectă conținutul interior, nu comportamentul exterior al celorlalți.

Ca specialist în sănătate mintală, văd această metaforă ca o invitație la autocunoaștere. Dacă nu ne place ce iese din noi în momentele de presiune, nu e un semn de vină, ci o oportunitate de a lucra cu interiorul nostru — prin reflecție, terapie, cultivarea emoțiilor sănătoase și uneori tratament.

Nu știm exact „cum ajunge sucul în portocală”, dar putem învăța să ne hrănim interiorul cu mai multă conștiență și bunătate, pentru ca, atunci când viața ne testează, să curgă din noi ceva mai bun.

14/10/2025

Nu totul trebuie făcut acum. Nu totul trebuie făcut de tine.

Într-o lume care ne împinge constant să fim mai productivi, mai rapizi, mai implicați, uităm adesea că energia noastră este limitată. Imaginea aceasta ne amintește un adevăr simplu, dar esențial:🔆 există o diferență între ce aș putea face, ce ar trebui să fac și ce trebuie cu adevărat să fac 🔆.

Când nu facem această distincție, ajungem la epuizare, vinovăție și anxietate. În schimb, prioritizarea sănătoasă presupune să recunoaștem că nu totul este o prioritate — și că uneori, a spune „nu” este un act de grijă față de noi înșine.

Permite-ți să alegi conștient unde îți pui energia.
Nu pentru că renunți, ci pentru că te respecți.

08/10/2025

🥊 Când partenerul de cuplu devine „sacul de box”

Nu te enervează partenerul.
Te doare ceea ce oglindește în tine.

Frustrările adunate.
Rănile neînchise.
Neputințele pe care nu le-ai privit până la capăt.

Și, fără să-ți dai seama, le verși acolo unde te simți cel mai în siguranță — în relația ta.
Nu pentru că vrei să rănești,
ci pentru că acolo îți permiți să cedezi.

Dar siguranța nu ar trebui să devină un loc al descărcării.
Ci al vindecării.

Dacă observi că reacționezi mai des decât alegi,
că reproșezi mai mult decât asculți, că partenerul tău pare mereu „vinovat” de ceva ce nici tu nu poți defini clar, poate că nu partenerul e problema…
ci durerea ta neînțeleasă.

Conștientizarea este primul pas spre echilibru emoțional.
Și da — poți învăța să răspunzi diferit, altfel decât prin furie, critică, tăcere.

Dacă simți că e momentul să înțelegi ce se ascunde în spatele reacțiilor tale,
te pot ghida să descoperi și să corectezi acele mecanisme.

Relația ta merită o versiune mai liniștită, mai prezentă, mai împăcată, mai conștientă a ta. 🌿

Programări: 0771 602 982

30/09/2025

Viața nu înseamnă să alegi între extreme, ci să înveți să mergi pe linia echilibrului. Așa cm un acrobat pe sârmă își păstrează privirea înainte și pașii atenți, și noi avem nevoie de recunoștință, scop, reziliență, odihnă, libertate și ambiție pentru a rămâne în armonie.

Echilibrul nu apare de la sine, ci se construiește zi de zi, prin decizii conștiente și prin capacitatea noastră de a ne adapta. Între recunoștință și ambiție, între scop și odihnă, între reziliență și libertate — stă adevărata forță a ființei noastre.

🔹 Între recunoștință și ambiție – să te bucuri de ce ai (o masă caldă, un prieten bun, un moment de liniște), dar să nu încetezi să muncești pentru visurile tale (un proiect, o carieră, un plan personal).

🔹 Între scop și odihnă – să-ți urmezi misiunea cu determinare (pregătire pentru un examen, finalizarea unui obiectiv profesional), dar și să-ți permiți să te oprești pentru a-ți încărca bateriile (o plimbare în natură, o zi liberă fără vinovăție).

🔹 Între reziliență și libertate – să rămâi puternic atunci când viața te pune la încercare (depășirea unei pierderi, găsirea de soluții într-un moment greu), dar să-ți lași și libertatea de a renunța la ce nu îți mai face bine (o relație toxică, un obicei care te epuizează).

Când reușim să armonizăm aceste direcții, viața capătă sens și stabilitate. Nu e nevoie să renunțăm la visuri pentru liniște și nici la odihnă pentru succes — e nevoie doar să găsim proporția potrivită pentru sufletul nostru.

Echilibrul nu este o destinație finală, ci o practică continuă. Iar fiecare pas făcut în această direcție înseamnă mai multă pace interioară și o viață trăită cu adevărat.

Address

Timisoara

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Rodica Fabian - Cabinet Psihiatrie și Psihoterapie Timișoara posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr. Rodica Fabian - Cabinet Psihiatrie și Psihoterapie Timișoara:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Timisoara?