What are the opening hours?

Monday 09:00 - 19:00 Tuesday 09:00 - 19:00 Wednesday 09:00 - 19:00 Thursday 09:00 - 19:00 Friday 09:00 - 15:00

Psiholog Ramona Pascu, Timisoara (2026)

05/04/2026

”Ce pot oare să-i spun femeii care voi fi peste 5 ani?”

A fost gândul care m-a blocat. Aveam mintea la fel de goală ca foaia din fața mea...

Am găsit în Paris un loc care m-a făcut să mă opresc din vizitat și să încep să mă simt: o cafenea specială, cu un concept e simplu și tulburător.

Te așezi la o masă, îți scrii o scrisoare ție, celei din viitor, o pui în plic, iar ei o trimit peste un an, cinci sau douăzeci de ani.

Și de atunci, mă tot gândesc la mine, dar și la tine și la toate femeile din viața mea.

Prinse în aici și acum, agitație, senzația că viața aleargă prea repede... viitorul pare doar o prelungire a oboselii de azi.

Avem senzația că noi, cele de acum, suntem doar niște mașinării care rezolvă probleme, și uităm că femeia de peste 5 ani depinde de blândețea cu care ne tratăm noi astăzi.

E normal să te simți deconectată de tine când ești pe pilot automat, așa că, oprește-te pentru un moment și chibzuiește.

Scrisoarea o pui pe hârtie prin alegerile tale, prin felul în care îți onorezi pauzele sau îți ierți greșelile și e ce vei citi „tu cea din viitor”.

Viitorul tău se scrie cu cerneala stării tale de bine de acum.

Dacă ar fi să pui azi pe hârtie două rânduri care să ajungă la tine peste un an, tu ce ai avea curajul să-ți promiți?

Nu despre copil, nu despre casă, ci despre tine!

03/04/2026

„E prea scump” sau „Nu am timp”?

Știu ce rulează în capul tău acum: „Mai bine îi iau lui ghete noi”, „Vine criza, trebuie să strângem cureaua” sau „Cum să stau 2 ore la povești când am muntele de rufe în baie?”.

Dar hai să facem un calcul:

Ce costă mai mult? O sesiune în care înveți să nu mai explodezi din nimic sau prețul pe care îl vei plăti mai târziu pe terapia copilului tău (sau a ta, peste 5 ani, când vei fi în burnout total)?

Cele 90 de minute le poți privi ca „pierdute”, dar de fapt, sunt minutele în care înveți să câștigi ore întregi de liniște în restul săptămânii.
Cât timp pierzi acum certându-te, plângând de vinovăție sau stând pe scroll la 1 noaptea pentru că e singurul tău moment de „libertate”?

Nu e cheltuială, e mentenanță. Dacă mașina scoate fum, o duci la service imediat, oricât de „greu” e cu banii. Tu de ce ai mai amâna revizia propriului tău echilibru?

În programul – Întâlnirea Ta cu Tine, facem ceva ce poate părea radical, dar e pură supraviețuire emoțională:

Dăm jos pelerina de „eroină” și ne uităm la femeia care a rămas dedesubt.
Folosim evaluări clinice ca să înțelegem de ce ai ajuns să crezi că „nu meriți” timp pentru tine.
Pendulăm între mama de azi și copilul care ai fost, ca să tăiem firele invizibile ale vinovăției.

Te poți amâna din nou, dar întreabă-te sincer: cât mai rezistă motorul tău până să bubuie?

02/04/2026

Simți că nu mai poți. E prea mult, ești obosită, te irită lucruri mici, te enervezi din orice, nu mai ai răbdare nici cu tine, nici cu ceilalți.

Când te mai odihnești puțin pare că răsare soarele, nu mai par toate așa negre și greu de dus, îți spui că trebuie să mergi mai departe, că nu ai de ales, că „așa e viața”, că trebuie să te descurci, că o să fie mai bine.

Până când se întâmplă ceva minor și iar te izbește valul… iar te dărâmă furie, vinovăție , deznădejde.

Nu ți se pare că rămâi blocată și te învârți în cerc?

Nu schimbi nimici, dar nici nu ești bine.
Ai zis că e copilul mic și e doar o perioadă.
Te-ai gândit că te întorci la lucru, că intră la grădiniță și o să îți revii, o să te regăsești, o să ai timp pentru tine.. că o să fie mai ușor.

Dar nu e mai ușor.
Din contră, parcă și mai încărcată ești, parcă îți fuge viața pe lângă tine, tu ești mai degrabă spectator, iar când ai ocazia să mai spui ceva, o dai cu bâta-n baltă.

Nu a trecut pentru că nu era despre perioadă, nu era despre copil, nu era despre pandemie sau criză economică.

Este despre tine.

Cum vezi tu lumea, oamenii, relațiile și cm îți găsești (sau nu) locul în viața ta.

În - Întâlnirea Ta Cu Tine ne uităm la ce te ține blocată între „nu mai pot” și „hai că trebuie” dar mai ales găsim împreună o cale să ieși de acolo.

Vino alături de 7 femei, care se luptă cu aceleași provocări, să începem împreună schimbarea de care ai atâta nevoie.

Nu te zoresc, doar îți spun că în acest moment mai sunt doar câteva locuri disponibile pentru grupul care începe pe 16 aprilie.

Fă un pas mic acum, dar mare pentru viața ta :) și scrie-mi, că să îți dau mai multe detalii să să ne apucăm de treabă.

01/04/2026

Cum ar fi să te trezești dimineața cu chef de viață și împăcată cu tine?

Cum ar fi să nu mai ruleze în capul tău filmul cu tot ce n-ai făcut ieri și tot ce „trebuie” să bifezi azi?

Cum ar fi să nu mai simți furia aia oarbă din stomac până în gât când copilul tău refuză să te asculte?

Dacă visul tău cel mai mare e să poți să „duci” ziua de azi fără să te simți vinovată, hăituită, neputincioasă, fără să țipi și fără să te prăbușești pe canapea la ora 9 seară, plângând că nu ești o mamă bună, atunci te invit în

- Întâlnirea ta cu tine.

Este un program de grup în care, timp de 6 săptămâni, lăsăm „manualele de parenting” la ușă și ne ocupăm de „motorul” care conduce totul: TU

Ce găsești în această călătorie?

💫 Radiografia oboselii tale - folosim chestionare pentru stres, anxietate, depresie tipare de gândire și comportament.

Nu mai bâjbâim, ci punem cifre pe ceea ce simți, ca să știm exact de unde începem să reparăm.

💫 Kit de supraviețuire - pleci cu strategii concrete de autoreglare.
Adică ce faci cu tine când simți că explodezi, înainte să se întâmple asta.

💫 Analizăm ochelarii cu care privești viața și ne punem la masa cu ”vocile” din mintea ta care îți tot spun cm și cât greșești

💫 Activăm Adultul Sănătos și construim acea parte din tine care știe să pună limite fără să se simtă ultimul om și care poate privi un haos în bucătărie fără să intre în atac de panică.

De ce este acest grup „altfel”?

Pentru că nu facem teorie goală.
Nu aflii ce deja știi că ar trebui să faci ca să ai grijă de tine.

Lucrăm personalizat pe provocările și dificultățile tale.

E chirurgie emoțională fină, făcută într-un grup mic (doar 8 persoane), unde „mi-e greu” este întâmpinat cu înțelegere, nu cu sfaturi nesolicitate.

S-au ocupat 5, deci mai sunt doar 3 locuri la masa noastră.

Tu poți amâna, dar dacă aștepți momentul în care o să ai „timp” și pentru tine, s-ar putea să te trezești, peste câțiva ani, că ești doar umbra femeii care ți-ai dori să fii.

Hai să te punem și pe tine pe listă, nu doar nevoile celorlalți.

Scrie „VREAU” în comentarii ca să îți trimit toate detaliile sau dă-mi un semn în privat.

01/04/2026

Te îngrijorezi tot timpul, prea mult, te consumi pentru orice
Nu reușești să te oprești din gândit, chiar și când totul e… în regulă.

E posibil să fi crescut cu un adult care vedea mereu ce ar putea merge prost, care anticipa pericole și care nu se relaxa niciodată cu adevărat.
Nici măcar nu era nevoie să îți fi spus ție direct, că fără să îți dai seama, ai învățat că liniștea nu e sigură, că trebuie să fii mereu atentă și pregătită, cu un pas înaintea problemelor.

Așa apare anxietatea care nu te lasă să stai calmă, care îți spune că dacă nu te gândești suficient, ceva rău o să se întâmple.

În același timp, există și partea aia din tine care te împinge constant de la spate, dar nu într-un mod care să te ajute, ci într-un mod care te obosește.

E o latură veșnic nemulțumită, care te face să simți că nu e suficient ce faci, că trebuia să te descurci mai bine, că iar ai greșit.

Poate ai avut un părinte foarte critic și greu de mulțumit, poate ai văzut în familie cm se împungeau unii pe alții sau mereu se căuta un țap ispășitor…

Cert este că tu acum, adult fiind, trăiești cu două presiuni în același timp: una care te ține în alertă continua și una care îți spune că nici așa nu faci ce trebuie.

Problema mare nu e că unele gânduri există în mintea ta… până la urmă toți ne îngrijorăm sau, la un moment dat, nu ne place de noi.

Problema e că ”vocile” acestea îți conduc viața de zi cu zi, te amărăsc, îți consumă energia și îți răpesc bucuria de a trăi.

Asta se traduce în viața ta prin multă tensiune interioară, oboseală, vinovăție și senzația că, oricât ai încerca, parcă tot nu ajungi unde vrei.

Și nu, nu merge cu ”Fericirea ți-o facit u” și ”Hai să gândim pozitiv”

Merge doar când ne uităm concret la ce se întâmplă în tine în situațiile alea: ce ai simțit, ce ai gândit, ce s-a activat și de unde vine.

Nu din ce ai citit, ci din experiența ta de viață.

Luăm situații reale, din ziua ta, și le desfacem bucățică cu bucățică, ca să vezi clar mecanismul, nu doar rezultatul.

Doar în momentul în care începi să înțelegi exact ce te apasă pe tine în interior, nu mai reacționezi la fel și poți să te eliberezi de ”fantomele” trecutului.

31/03/2026

Nu mai căuta „manualul de instrucțiuni ale copilului tău”, pentru că el stă scris în interiorul tău!

Unul din cele mai mari „AHA!” uri în parenting nu e despre câtă teorie știi, ci despre cât de bine te înțelegi pe tine.

Asta au realizat, toate cele 9 mame care, săptămâna trecută, au încheiat 3 luni de program de grup, - Parenting Personalizat.

Deși asta ai putea crede, programul nu este despre „cum să-ți crești copilul mai bine”.

Ci e despre ceva mult mai incomod, dar, în același timp, eliberator.

Despre vinovăția care apare de nicăieri, deși ai citit, ai încercat, ai făcut „tot ce trebuie”.

Pentru că atunci când înțelegi de unde vine furia, nervii, izbucnirile pe care le regreți apoi, NU mai ești victima propriilor reacții.

Concluziile le vezi în feedback-uri, ce vorbesc de la sine, și constant apare conștientizarea propriilor trăiri.

La fel cm au fost și regrete: „aș fi vrut să mă implic mai mult în program și exerciții.”
Și asta arată că s-a deschis o portiță spre sine și ideea că schimbarea abia începe.

După ce începi să vezi ce nu știai că există în tine, sigur că apar un milion de întrebări, iar cea mai arzătoare e: „Și acum… ce fac mai departe?”

Următorul pas în - Întâlnirea ta cu tine - este mai puțin despre „ce faci” și mai mult despre „cine ești când faci?"

Structură, gânduri, tipare, „vocile” din capul tău și felul în care ele îți conduc viața, fără să îți dai seama.

Dacă și tu, care citești aceste rânduri, trăiești intens acel "știu ce ar trebui sa fac, dar nu îmi iese" ești, cel mai probabil, într-un punct în care ai nevoie de ghidare, nu doar de informații și tehnici de parenting.

PS: Las în comentarii celelalte mesaje, nu ca să mă laud, ci ca sa îți arăt că chiar se poate să treci de la „am dat greș” la „sunt pe drumul bun”.

25/03/2026

Te consumi pentru lucruri mici și nu știi de ce te afectează atât.
Te trezești spunând „da” când ai fi vrut să spui „nu”.
Sau „lasă, fac eu”, deși ești deja obosită.
Te enervezi mai tare decât ai vrea, spui lucruri pe care le regreți sau, din contră, taci și înghiți, deși în interior fierbi.
În casa ta, ai senzația că nu ești înțeleasă sau că tu duci mai mult decât ar trebui.

Și te amărăști, te frustrezi, ai o părere proastă despre tine.

Și nu vezi ce și de ce se întâmplă așa. Nu înțelegi de ce trăiești tu lucrurile astea.

Și ajungi în cabinet cu o mie de întrebări.
Dar să știi, că nu o să își dau răspunsuri, ci alte întrebări 🙂

Stau cu tine acolo și când plângi, și când te enervezi și când te dai cu fundu` de pământ și găsim împreună răspunsurile.

Lucrăm pe situațiile tale reale, exact așa cm se întâmplă ele.
Luăm un moment concret - o ceartă, o reacție, o situație în care ai simțit că te-ai pierdut - și îl desfacem pas cu pas.
Ne uităm la ce ai simțit în corpul tău în acel moment. La gândurile care ți-au trecut prin minte, chiar și cele rapide, pe care nici nu le-ai observat atunci. La sensul pe care l-ai dat situației.

Și mergem mai în profunzime.

Vedem ce parte din tine a fost activată acolo.
Poate partea care se simte respinsă. Poate cea care trebuie să fie mereu „în control”. Poate partea care a învățat că trebuie să ducă singură.

În momentul în care le vezi clar, începi să faci diferența între ce se întâmplă acum și ce vine din istoria ta.
Și aici apare schimbarea.

Pentru că nu mai reacționezi doar din impuls. Începi să recunoști: „ok, asta e partea mea sensibilă care s-a activat acum”.

Și din locul ăsta ai mai mult control conștient și multă putere.

Asta înseamnă, de fapt, să faci invizibilul vizibil.

Să vezi ce se întâmplă în tine, în timp real, și să nu mai fii dusă de reacții pe care nu le înțelegi.

24/03/2026

„Starea de bine” NU este o destinație finală unde totul e roz, ci o capacitate internă de a nu o lua razna când viața devine grea.

De multe ori, cauți soluții magice. Citești cărți, asculți podcasturi și speri că, dacă aplici „rețeta” corectă, perioadele dificile vor dispărea.

Dar adevărul e unele lucruri nu se schimbă. Există perioade în viață, mai ales cea de mamă, care pur și simplu trebuie trăite, suportate și traversate.

Starea de bine se construiește constant, în zilele „obișnuite”, pentru ca atunci când vine furtuna, tu să ai deja rădăcinile bine înfipte în pământ. Nu poți opri valurile, dar poți învăța să navighezi prin ele.

Ia zi, numa` de licență de skipper nu mai aveai nevoie, nu? 🙂
Dar csf? N-ai csf… vorba tinerilor…

Omul gospodar își face vara sanie și iarna car - știi vorba asta, dar probabil, nu prea o aplici când vine vorba de tine.

Aștepți să fie greu, să fii epuizată, să nu mai poți și abia când haosul domnește în casa ta, abia atunci începi să cauți soluții.

Doar că unele lucruri nu se repară în momentul în care deja te-ai prăbușit.
Nu înveți să fii calmă în mijlocul unei crize dacă nu ai lucrat deloc cu tine înainte.
Nu îți schimbi reacțiile peste noapte, doar pentru că „ar trebui”.

Pentru că în perioadele dificile nu mai ai energie să înveți lucruri noi sau să schimbi obiceiuri vechi, așa că începe acum, cât încă mai ai un strop de aer.

Construiește-ți acea stare de bine interioară care să fie scutul tău, nu doar un vis frumos pe care îl amâni pentru „când or crește copiii”.

În terapie, asta facem, împreună, ridicăm digul, ca data viitoare când viața te lovește cu un val de 2 metri, tu să nu te mai îneci, ci să știi exact unde e ancora ta.

24/03/2026

„Starea de bine” NU este o destinație finală unde totul e roz, ci o capacitate internă de a nu o lua razna când viața devine grea.

De multe ori, cauți soluții magice. Citești cărți, asculți podcasturi și speri că, dacă aplici „rețeta” corectă, perioadele dificile vor dispărea.

Dar adevărul e că unele lucruri nu se schimbă. Există perioade în viață, mai ales cea de mamă, care pur și simplu trebuie trăite, suportate și traversate.

Starea de bine se construiește constant, în zilele „obișnuite”, pentru ca atunci când vine furtuna, tu să ai deja rădăcinile bine înfipte în pământ. Nu poți opri valurile, dar poți învăța să navighezi prin ele.

Ia zi, numa` de licență de skipper nu mai aveai nevoie, nu? 🙂
Dar csf? N-ai csf… vorba tinerilor…

Omul gospodar își face vara sanie și iarna car - știi vorba asta, dar probabil, nu prea o aplici când vine vorba de tine.
Aștepți să fie greu, să fii epuizată, să nu mai poți și abia când haosul domnește în casa ta, abia atunci începi să cauți soluții.

Doar că unele lucruri nu se repară în momentul în care deja te-ai prăbușit.
Nu înveți să fii calmă în mijlocul unei crize dacă nu ai lucrat deloc cu tine înainte.
Nu îți schimbi reacțiile peste noapte, doar pentru că „ar trebui”.

Pentru că în perioadele dificile nu mai ai energie să înveți lucruri noi sau să schimbi obiceiuri vechi, așa că începe acum, cât încă mai ai un strop de aer.

Construiește-ți acea stare de bine interioară care să fie scutul tău, nu doar un vis frumos pe care îl amâni pentru „când or crește copiii”.

În terapie, asta facem, împreună, ridicăm digul, ca data viitoare când viața te lovește cu un val de 2 metri, tu să nu te mai îneci, ci să știi exact unde e ancora ta.

13/03/2026

Plec într-o scurtă vacanță m-aș lua după feed-ul din social media, ar trebui să îmi pregătesc deja garderoba „chic”, să exersez zâmbetul relaxat la o terasă cochetă cu un croissant în mână și să mă imaginez privind melancolic spre apus, în timp ce copilul se joacă cuminte în fundal și e de acord, în liniște, cu ședința mea foto.

No way, Jose!

Realitatea e că plec cu un omuleț de aproape 6 ani, într-un oraș aglomerat și plin de istorie, care, de fapt, se poate transforma într-un teren minat de „uite loc de joacă, „mi-e foame” și „de ce trebuie să mergem atâta pe jos?”, ”Când ajungem?”.

Mai degrabă decât o escapadă boemă, va fi 100m-parenting printre bulevarde largi.

Noi toți tindem să postăm în social media doar cadrele alea wow. Momentul ăla de perfecțiune care durează fix 3 secunde. Nu te amăgi că nu-i așa!

Nu se văd cele 40 de minute de negocieri intense despre de ce NU putem să mâncăm a treia înghețată.
Nu se vede oboseala aia care te face să te întrebi, dacă mai ai resurse pentru luptă sau dacă un ecler e o mită acceptabilă pentru încă 10 minute de liniște.
Nu se văd certurile din cuplu și promisiunile că asta e ultima vacanță împreună

Facem asta. Alegem fragmentele roz, dintr-o nevoie firească de a păstra frumosul.
Dar e periculos când începem să credem că doar ăla e adevărul. Ne uităm la alții și ne simțim vinovate: „De ce la ei pare totul atât de boem și la mine e un haos continuu?”.

: să normalizăm realitatea și să nu credem că viața e doar roz!

Să știi că, dacă și vacanța ta „de vis” arată ca o luptă de supraviețuire uneori, ești în regulă. Nu ești o mamă mai puțin bună dacă nu ai doar poze de revistă.

Dă un semn, în comentarii, dacă și tu simți că vacanța e, de fapt, parenting în alt decor.
Să știm că nu suntem singure 🥹😁

10/03/2026

Gata, a trecut și 8 martie. S-au dus florile, s-a stins ecoul urărilor siropoase și, cel mai probabil, s-a evaporat și acea stare de „azi e despre mine”.

Acum ce faci?

Te întorci cuminte la cratiță, la listele nesfârșite de „to do” și la acel autosacrificiu pe care îl porți ca pe o medalie de onoare, deși te cam cocoșează? Mai aștepți un an sau, dacă ai noroc, până la ziua ta de naștere ca să îți dai voie să mai fii și tu importantă?

Știu, sună ironic, dar e realitatea multor femei. Îți activezi „modul de supraviețuire” și uiți că grija de tine e igienă emoțională, nu eveniment de calendar. E ca și cm ai conduce cu rezervorul gol și te-ai mira că mașina se oprește în drum.

„Să am grijă de mine” nu e despre un masaj anual. E despre micro-doze de prezență care te împiedică să ajungi la capătul puterilor. Hai să încercăm ceva diferit azi, fără presiunea marii transformări:

✨ 5 minute de „nimic”. Când se face liniște, nu pune mâna pe telefon. Nu plănui ziua de mâine. Doar stai tu cu tine și simte cm respiri, cm ți se relaxează umerii pe care îi ții încordați toată ziua. E respect pentru corpul tău care te duce peste tot.

✨ Un „nu acum” blând. Când ești la limită, dă-ți voie să spui: „Te ajut peste 20 de minute, după ce îmi beau ceaiul”. Lumea nu se va opri în loc dacă nu ești disponibilă fix în acea secundă, promit.

✨ Ancorează-te în simțuri. Când faci duș, fii acolo cu totul. Simte apa, miroase gelul de duș. Scoate-ți creierul de pe pilot automat și întoarce-te „acasă”, în interiorul tău.

✨ Verifică-ți bateria. Pe o scară de la 1 la 10, unde ești cu oboseala? Dacă ai ajuns la 8, oprește-te! Orice faci de aici în sus te costă dublu mai târziu. E momentul în care nu mai acționezi tu, ci epuizarea ta, iar prețul plătit prin vinovăție sau nervi e mult prea mare.

Nu ai nevoie de permisiunea nimănui ca să fii prioritatea ta!

Tu ce mic lucru alegi să faci pentru tine astăzi, acum că agitația s-a stins?

07/03/2026

Schimbările mari nu încep cu gesturi spectaculoase, ci cu momente mici de luciditate.

Momentul în care îți dai seama că reacțiile tale nu au început odată cu copilul tău.
Că multe dintre ele au o istorie mai veche.
Că unele vin din oboseală, altele din frică, iar altele din lucruri pe care nu ai avut încă timp să le înțelegi despre tine.

Și că parentingul, dincolo de reguli și metode, devine adesea o oglindă.

Nu trebuie să devii o mamă perfectă.
Dar poți deveni o mamă care se înțelege pe sine, emoțiile pe care le trăiește și cm îi afectează sau îi cresc relația cu copilul său.

Primul pas nu este „să fac altfel”, ci „să înțeleg de ce fac așa”.

Dacă simți că vrei să te cunoști mai bine —
să înțelegi tiparele tale emoționale, reacțiile automate, resursele și locurile unde ai nevoie de sprijin —
poate fi un punct foarte bun de plecare.

Scrie-mi și îți dau mai multe detalii despre cm funcționează și la ce te ajută.

Psiholog Ramona Pascu

05/04/2026

03/04/2026

02/04/2026

01/04/2026

01/04/2026

31/03/2026

25/03/2026

24/03/2026

24/03/2026

13/03/2026

10/03/2026

07/03/2026

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Monday	09:00 - 19:00
Tuesday	09:00 - 19:00
Wednesday	09:00 - 19:00
Thursday	09:00 - 19:00
Friday	09:00 - 15:00