Bogdan Tomoiagă - FitLider

Bogdan Tomoiagă - FitLider Ajutăm antreprenori si bărbați cu cariere solicitante să obțină o transformare fizică în 3 luni. Fitness & nutriție pentru antreprenori și bărbați de succes

29/01/2026

Cum să scapi de pofta de dulce ca să slăbești ușor și să-ți recapeți confortul fizic 💪🏻

28/01/2026

Vrei sa scapi de burta pana la vara si sa rezolvi definitiv problema kg in plus?

Nu trebuie sa faci zeci de minute de alergari, sa te infometezi, sa tii diete drastice sau sa te injectezi cu Ozempic.

Ai nevoie de:

1. O alimentatie cu 2-3 mese bogate in proteine si fibre, care sa te puna intr-un mic deficit caloric

2. 3 antrenamente pe saptamana cu greutati

Daca nu stii de unde sa incepi si ai nevoie de ajutor, lasa com “transformare” si iti trimit un ghid in mod gratuit.

27/01/2026

Nu mai mânca dulciuri, taie carbohidrații, nu mai mânca după 6 seara.

Astea sunt lucrurile pe care majoritatea bărbaților le fac atunci când vor să slăbească.

Funcționează pentru ca te restricționează drastic, dar pentru cât timp?

Câteva săptămâni, după care vechile obiceiuri aterizează din nou.

Daca vrei o strategie sustenabilă prin care să scapi de burtă și să obții o formă fizică excelentă, comentează cu “STRATEGIE” și îți trimit in privat trainingul.

E metoda cu care am ajutat peste 600 de bărbați să își imbunatatească forma fizică printr-o alimentație echilibrată și plăcută.

Află și tu cm o poți implementa 🔥

27/01/2026

Știi zilele alea când n-ai chef de nimic și vrei să stai acasă să te relaxezi? Se tot întâmplă la ceva timp. Așa a fost azi pentru mine.

Sunt fix momentele care contează cel mai mult să ne mobilizăm și să facem ce ne-am promis 💪🏻

25/01/2026

Dulciurile nu îngrașă. Nu există aliment care în sinea lui să îngrașe. Fiecare contribuie mai mult sau mai puțin la totalul zilnic de calorii pe care îl mâncăm. Iar atunci când avem o ordine în alimentație și ne asigurăm că totalul zilnic e sub control, putem include și un desert seara în acel total.

24/01/2026

Cum să crești șansele să urmezi planul de alimentație atunci când ești ocupat

23/01/2026

Prețul succesului în procesul de slăbire 😼

22/01/2026

3 reguli pe care să le introduci în alimentație în 2026 ca să slăbești fără să te înfometezi, fără să pierzi masă musculară 💪🏻

21/01/2026

Cum sa te asiguri ca te tii de sport si faci din asta o rutina pe pilot automat

19/01/2026

La inceput nu mi-a placut deloc sa merg la sala.
O faceam doar pentru ca imi doream mult sa slabesc. Tin minte ca stateam cate 10min in fata salii, in masina, si ma gandeam daca sa intru sau sa merg acasa sa ma odihnesc. D**a un timp s-a produs o schimbare faina. Am inceput sa merg de placere. Acum o vad ca pe un privilegiu si abia astept sa fac un antrenament.
Daca esti in prima situatia, mai ai putina rabdare 🙌🏻

23/12/2025

Două ouă nu sunt suficiente dacă vrei rezultate reale după 35 🥚

12 grame de proteine nu te duc nicăieri.

Majoritatea bărbaților au nevoie de peste 120g proteine pe zi.

Soluția nu e să mănânci mai puțin, ci mai structurat.

Ouă + cottage cheese + mușchi file = o masă care chiar te ajută să slăbești și să pui mușchi 💪

Când începi să mănânci cu cap, corpul răspunde rapid.

Dă follow dacă vrei să vezi cm arată alimentația care funcționează pe termen lung.

22/12/2025

Nu ai timp de mic dejun? Exact așa îți sabotezi slăbirea ⏱️

Uite o variantă gata în 3 minute care te ține sătul până la prânz.

Iaurt grecesc, proteină, ovăz și fructe.

Fără gătit. Fără patiserii. Fără foame 🥣

Peste 60g de proteine într-o singură masă.

Micile obiceiuri zilnice bat orice dietă extremă 🔥

Scrie „Start” în comentarii dacă vrei să vezi cm slăbesc bărbații ocupați peste 35 de ani și dă follow.


Address

Timisoara

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Bogdan Tomoiagă - FitLider posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram