Cabinet Masaj si Kinetoterapie AVC

05/11/2025

📔​Un Ghid Simplu Despre Cum Funcționează Mitocondriile
​Mitocondriile sunt mai mult decât „uzina energetică a celulei”. Sunt organite care îndeplinesc mai multe sarcini și care controlează energia, stresul, genetica și chiar supraviețuirea celulei. Iată cele 4 sarcini principale pe care le îndeplinesc:
​1️⃣ Generarea de ATP (Producția de Energie)
​Mitocondriile convertesc glucoza, grăsimile și aminoacizii în acetil-CoA, care intră în ciclul TCA (ciclul acidului citric) și în lanțul de transport al electronilor (ETC).
​Rezultatul: ATP, moneda energetică necesară pentru tot, de la semnalele nervoase la contracțiile musculare.
​🟢 Exemplu: De fiecare dată când te miști sau gândești, mitocondriile alimentează acest proces.
​2️⃣ Echilibrul ROS - Controlul Redox
​În timp ce mitocondriile produc ATP, ele generează și specii reactive de oxigen (ROS), care sunt produse secundare dăunătoare.
​Enzimele antioxidante (precum catalaza, SOD, glutation peroxidaza) mențin ROS sub control.
​Prea mult ROS = stres oxidativ → leziuni sau moarte celulară.
​🟢 Exemplu: Exercițiile fizice antrenează mitocondriile să echilibreze mai bine ROS, acesta fiind unul dintre motivele pentru care sportul este atât de protector.
​3️⃣ Menținerea ADNmt (Stabilitatea Genetică)
​Mitocondriile au propriul lor ADN (ADNmt), care codifică proteine cheie din ETC.
​Deteriorarea sau mutațiile în ADNmt reduc producția de energie și contribuie la apariția bolilor.
​Mutațiile ADNmt se acumulează odată cu vârsta, legând mitocondriile de neurodegenerare și îmbătrânire.
​🟢 Exemplu: Deteriorarea ADN-ului mitocondrial este un semn distinctiv în bolile Alzheimer și Parkinson.
​4️⃣ Dinamica Membranei (Fisiune & Fuziune)
​Mitocondriile se despart constant (fisiune) și fuzionează (fuziune) pentru a se adapta la stres și la cerere.
​Această remodelare dinamică controlează calitatea, eliminând mitocondriile deteriorate (mitofagie) și menținând sănătatea rețelelor.
​🟢 Exemplu: Fisiunea/fuziunea afectată este observată în tulburările metabolice și în bolile neurodegenerative.
​Mitocondriile nu doar produc energie. Ele echilibrează stresul oxidativ, protejează integritatea genetică și se remodelează constant pentru a menține celulele în viață. Susținerea sănătății mitocondriale înseamnă susținerea fundamentului vieții celulare.

05/11/2025

🚦🚦🚦Îmbolnăvirea vine de la lipsa soarelui.
Munca prelungita in birouri lipsește de lumină.

04/11/2025

04/11/2025

O poziție incorectă la birou pe perioade lungi de timp și lipsa mișcării specifice duce la dureri de spate în treimea superioară( între omoplați cu urcare pe coloana cervicală). În timp apar parestezii pe brațe și dureri acute de cap.
Pentru mai multe detalii și soluții ne puteți contacta la numărul de mai jos.

04/11/2025

Procesul de Producere și Transport al Neurotransmițătorilor într-un Neuron 🧠
​În interiorul unui neuron, procesul de producere și transport al neurotransmițătorilor începe în soma celulei (corpul celular), unde nucleul dirijează expresia genelor, iar reticulul endoplasmatic realizează sinteza inițială a proteinelor.
​Ribozomii generează lanțuri de peptide care se deplasează la aparatul Golgi pentru prelucrarea timpurie și împachetarea în vezicule. Aceste vezicule sunt apoi transportate de-a lungul axonului prin transport axonal până la terminalul sinaptic.
​Odată ajunse acolo, ele sunt supuse prelucrării finale și sunt stocate fie ca vezicule mari cu miez dens (large dense-core vesicles), fie ca vezicule sinaptice mici (small synaptic vesicles).
​Atunci când un impuls electric ajunge la sinapsă, ionii de calciu Calciu stimulează eliberarea neurotransmițătorilor din vezicule, permițând comunicarea între celulele nervoase.

03/11/2025

🦠​Cum microbii intestinali ajută la reglarea ceasului intern al corpului tău
​Această figură arată modul în care intestinul și creierul comunică prin căi neurale, imune, endocrine și metabolice care sunt influențate de ceasul intern al corpului. Microbiomul, hormonii și ciclurile lumină–întuneric interacționează pentru a coordona somnul, metabolismul, răspunsurile la stres și inflamația de-a lungul axei intestin–creier.
​1️⃣ Ceasuri centrale și periferice
​Ceasul principal al creierului din nucleul suprachiasmatic (SCN) aliniază ritmurile zilnice cu lumina mediului prin tractul retinohipotalamic. Ceasurile periferice, inclusiv cele din intestin, urmează semnalele de la SCN, dar răspund și la orele de hrănire și la metaboliții microbieni.
🟢 Exemplu: Expunerea la lumină perturbată sau alimentația neregulată pot desincroniza ritmul circadian al intestinului, modificând compoziția microbiană și reglarea metabolică.
​2️⃣ Calea endocrină
​Axa hipotalamo–pituitară–adrenală (HPA) leagă stresul și sincronizarea circadiană prin semnalizarea hormonală. Microbii intestinali influențează activarea HPA prin eliberarea de metaboliți și citokine care afectează eliberarea de cortizol.
🟢 Exemplu: Anumite bacterii, cm ar fi Actinobacteria și Streptococcus, modulează activitatea HPA, contribuind la modificări ale inflamației și ale producției de hormoni de stres.
​3️⃣ Calea imună
​Componentele microbiene interacționează cu celulele imune din mucoasa intestinală, producând citokine care ajung la creier prin circulație sau prin semnalizarea vagală.
🟢 Exemplu: Lipopolizaharidele (LPS) și moleculele asociate modelelor de la bacteriile intestinale declanșează eliberarea de IL-1β și TNF-α, legând disbioza de neuroinflamație și calitatea alterată a somnului.
​4️⃣ Calea metabolică
​Microbii reglează metabolismul lipidelor și al glucozei prin producția de acizi grași cu lanț scurt și alți metaboliți care urmează tipare circadiene.
🟢 Exemplu: Specii precum Lactococcus chungangensis și Ruminococcus bromii afectează metabolismul lipidelor, aliniind utilizarea energiei cu ciclul zi–noapte al corpului.
​5️⃣ Calea neurală
​Nervul vag transmite bidirecțional semnale microbiene și imune între intestin și creier. Neurotransmițătorii și produsele secundare microbiene influențează starea de spirit, stresul și cogniția prin acest circuit.
🟢 Exemplu: Citokinele și metaboliții bacterieni acționează asupra aferențelor vagale, modelând activitatea neurală în regiunile care reglează starea de alertă și echilibrul emoțional.
​Împreună, aceste căi demonstrează modul în care microbiomul acționează ca un ceas periferic care integrează indiciile de mediu, dieta și semnalele de stres cu sistemul circadian al creierului. Când alinierea se întrerupe, aceasta contribuie la insomnie, disfuncție metabolică și inflamație în multiple sisteme de organe.

03/11/2025

👉​Clasificarea și Funcția Vitaminelor în Organism
​Vitaminele sunt compuși organici necesari în cantități mici pentru a regla metabolismul, activitatea enzimatică și semnalizarea celulară. Ele sunt clasificate după solubilitate — fie în grăsimi, fie în apă — ceea ce determină modul în care sunt absorbite, transportate și stocate în organism.
​1️⃣ Vitaminele Liposolubile (Solubile în Grăsimi) (A, D, E, K)
​Acestea se dizolvă în lipide, necesită bilă pentru absorbție și sunt stocate în ficat și țesutul adipos. Deoarece se acumulează, toxicitatea poate apărea în cazul suplimentării excesive.
​🟢 Exemplu: Vitamina A (retinol) sprijină vederea și integritatea epitelială; atât deficiența, cât și excesul pot afecta sănătatea ochilor.
​🟢 Exemplu: Vitamina D (colecalciferol sau ergocalciferol) reglează echilibrul de calciu și fosfat, esențial pentru mineralizarea osoasă.
​🟢 🟢 Exemplu: Vitamina E (tocoferol) acționează ca un antioxidant la nivelul membranei, protejând lipidele de oxidare.
​🟢 Exemplu: Vitamina K (filochinonă, menachinonă) este necesară pentru sinteza hepatică a factorilor de coagulare și contribuie, de asemenea, la formarea matricei osoase.
​2️⃣ Vitaminele Hidrosolubile (Solubile în Apă) (Complexul B și Vitamina C)
​Acestea se dizolvă în apă, circulă liber în plasmă și nu sunt stocate în cantități mari, necesitând un aport alimentar regulat. Majoritatea acționează ca cofactori enzimatici în metabolismul energetic, sinteza neurotransmițătorilor și formarea globulelor roșii.
​🟢 Exemplu: B1 (tiamina) facilitează metabolismul carbohidraților; deficiența provoacă boala beri-beri și disfuncții neurologice.
​🟢 Exemplu: B2 (riboflavina) și B3 (niacina) formează coenzime în fosforilarea oxidativă, stimulând producția de ATP.
​🟢 Exemplu: B6 (piridoxina) susține metabolismul aminoacizilor și sinteza neurotransmițătorilor.
​🟢 Exemplu: B9 (acidul folic) și B12 (cobalamina) coordonează sinteza ADN-ului și eritropoieza; deficiența lor combinată duce la anemie megaloblastică.
​🟢 Exemplu: Vitamina C (acidul ascorbic) funcționează ca antioxidant și cofactor în sinteza colagenului, susținând sănătatea vaselor și a țesutului conjunctiv.
​3️⃣ Implicațiile Fiziologice ale Solubilității
​Vitaminele liposolubile depind de lipidele din dietă pentru absorbție și pot fi reținute timp de luni de zile, în timp ce vitaminele hidrosolubile sunt excretate rapid și trebuie reînnoite zilnic.
​🟢 Exemplu: Sindroamele de malabsorbție sau deficiența de acizi biliari afectează absorbția vitaminelor A, D, E și K, în timp ce utilizarea cronică de diuretice sau o dietă necorespunzătoare pot reduce nivelul vitaminelor din complexul B.
​Această clasificare subliniază diversitatea biochimică a vitaminelor: formele liposolubile susțin funcțiile structurale și de reglare, în timp ce tipurile hidrosolubile sunt motorul reacțiilor enzimatice și metabolice critice pentru energia celulară și reînnoirea țesuturilor.

02/11/2025

⚕️ Despre Slăbiciunea Musculară în Medicina Primară
​Slăbiciunea este unul dintre cele mai frecvente motive pentru care pacienții se prezintă la medicii de asistență primară.
​Slăbiciunea reprezintă pierderea forței musculare, deși mulți pacienți folosesc, de asemenea, termenul atunci când se simt în general obosiți (fatigați) sau când au limitări funcționale (de exemplu, din cauza durerii sau a mobilității articulare limitate), chiar dacă forța musculară este normală.
​Slăbiciunea poate afecta câteva sau multe grupe musculare și se poate dezvolta brusc sau treptat. Pot fi prezente și alte simptome, în funcție de cauză. Slăbiciunea unor grupe musculare specifice poate provoca tulburări de mișcare a ochilor, dizartrie (tulburări de vorbire), disfagie (dificultăți la înghițire) sau compromis respirator (afectarea respirației).

02/11/2025

🚦Importanța unei coloane susținute de musculară este vitală în felul în care simțim și controlăm membrele.
Cu cât reușim să întărim(atenție într-un mod corect) musculatura paravertebrală cu atât mai puține efecte neplăcute apar.
Iar că efecte negative secundare mă refer la dureri, parestezii, paralizii, furnicături, înțepături, înțepeneală.
Pentru asta este necesar să avem un program zilnic de exerciții care să ne întărească această musculară, iar în program nu intră: "dar eu merg zilnic", "urc zilnic scări", " eu mă plimb in fiecare zi". Vă recomand să apelați la un kinetoterapeut care vă face și va explica exact ce aveți de făcut.

02/11/2025

De aceea nu tai sarea ci o înlocuiești cu sare celtică.

01/11/2025

🌸 Uleiurile esențiale – aliat natural pentru sănătate și echilibru

Uleiurile esențiale sunt extracte concentrate din plante, flori sau fructe, folosite de secole pentru vindecare, relaxare și frumusețe. Ele acționează eficient prin aplicare locală, inhalație sau aromaterapie, însă trebuie folosite corect.

🪷 Cum se folosesc corect:

Se diluează întotdeauna într-un ulei purtător:
🥥 ulei de cocos – pentru piele grasă sau mixtă
🌰 ulei de migdale dulci – pentru piele sensibilă și uscată
🌿 ulei de jojoba – echilibrează sebumul și se absoarbe rapid
🍈 ulei de măsline – hrănește pielea matură sau afectată

👉 Într-o linguriță (5 ml) de ulei purtător se adaugă 1–2 picături de ulei esențial.
Amestecul se aplică local (masaj, tâmple, frunte, spate, zona afectată) sau se difuzează în aer pentru aromaterapie.

---

🌸 Uleiuri și utilizări frecvente:
💜 Lavandă – calmează pielea iritată, sprijină somnul și relaxarea.
🌿 Tea Tree (arbore de ceai) – antibacterian, eficient pentru acnee și infecții cutanate.
🌼 Mușețel – reduce roșeața și liniștește tenul sensibil.
🌸 Tămâie – regenerează pielea, atenuează ridurile, echilibrează emoțional.
🌿 Mentă – revigorează, ameliorează durerile de cap și migrenele.
🌬️ Eucalipt – desfundă căile respiratorii și ajută la congestii nazale.
🌿 Rozmarin – stimulează scalpul și previne căderea părului.
🌼 Sunătoare – calmează vânătăile, arsurile ușoare și pielea iritată.
🌺 Muşcată – echilibrează hormonii și tonifică pielea matură.
🌰 Cuișoare – antiseptic natural, bun pentru dureri de dinți.
🍋 Lămâie – uniformizează petele pigmentare și revigorează tenul.
🌿 Busuioc – îmbunătățește concentrarea și claritatea mentală.
🌿 Oregano – antimicrobian și antifungic puternic, susține imunitatea.

---

⚠️ Contraindicații:
🚫 Nu se aplică niciodată nediluate direct pe piele (pot irita sau arde).
🚫 Evită contactul cu ochii, buzele și zonele sensibile.
🚫 Femeile însărcinate, copiii și persoanele cu tensiune ridicată sau afecțiuni respiratorii trebuie să consulte un specialist înainte de utilizare.
🚫 Evită expunerea la soare după aplicarea uleiurilor citrice (ex: lămâie, portocală) – pot provoca pete.

🌼 Folosite corect, uleiurile esențiale pot transforma rutina zilnică într-un ritual natural de vindecare, frumusețe și echilibru.

✨