06/05/2025
💟 Căsniciile fericite au la bază o prietenie autentică💟
Dacă în postarea trecută am vorbit despre cei 4 călăreți ai Apocalipsei relaționale – critica, disprețul, defensiva și obstrucționarea – astăzi ne concentrăm pe soluții. Pentru că relațiile nu sunt doar despre a evita greșeli, ci mai ales despre a construi ceva valoros împreună.
🔍 Ce ne arată cercetările lui John Gottman, renumit expert în relații? Cuplurile care rămân fericite și unite în timp sunt cele care își cultivă prietenia – o bază solidă de respect, încredere și admirație reciprocă.
Iată câteva practici care hrănesc această prietenie în fiecare zi:
🌱 1. Micile gesturi de apreciere creează un climat de siguranță emoțională
O relație sănătoasă nu se hrănește doar din momente mari, ci mai ales din recunoașterea zilnică a celuilalt:
✅ „Îți mulțumesc că m-ai ascultat aseară. M-a liniștit mult.”
✅ „Îmi place felul în care gândești. Mă inspiră.”
✅ „Sunt recunoscător/oare că te am alături.”
👂 2. Răspunde la nevoile de conexiune – chiar și cele subtile
Când partenerul spune o glumă, împărtășește un gând sau cere ajutorul, are loc un „moment de alegere”. Întorci privirea spre el – sau în altă parte?
✅ „Pare important ce spui. Vrei să dezvoltăm ideea?”
✅ „Hai să ne oprim un pic din ce facem și să vorbim despre asta.”
🤝 3. Fii deschis la influența celuilalt
Într-o prietenie adevărată, nimeni nu deține controlul. Cei doi colaborează, se consultă, se respectă.
✅ „Cum vezi tu lucrurile?”
✅ „Hai să găsim împreună o soluție care ni se potrivește.”
💬 4. Abordează conflictele cu blândețe și respect
Certurile nu distrug relația. Tonul și intenția contează.
✅ Începe cu „eu simt...”, nu cu „tu niciodată...”
✅ Ascultă fără să întrerupi.
✅ Ia o pauză dacă simți că emoțiile te copleșesc.
🌈 5. Construiți un sens comun
Relația e mai mult decât viața de zi cu zi – e un spațiu în care visele, valorile și scopurile celor doi se pot întâlni.
✅ Ce vise avem ca echipă?
✅ Ce ne dorim să construim împreună, pe termen lung?
🔄 O relație nu e un obiect finit, ci un proces viu, care are nevoie de atenție, empatie și reîmprospătare constantă. Nu e despre perfecțiune, ci despre angajamentul sincer de a crește împreună.
📩 Dacă simți că relația ta are nevoie de mai multă claritate, sprijin sau ghidaj, îți sunt alături cu empatie și profesionalism. Sunt psiholog și psihoterapeut în formare, cu interes pentru relațiile conștiente și comunicarea autentică.
Scrie-mi în privat dacă dorești să lucrăm împreună.
Te salut cu drag,
Laura Berehoi Croitoru Psiholog
