Natur House Zalau

30/10/2025

01/09/2025

Nu știi ce să mai gătești?

Încearcă terciul de ovăz cu dovleac și nucă este cremos, sățios și plin de gust. O porție de energie care îți face ziua mai bună. 🥣✨

Ingrediente:

300 de grame de dovleac
1 linguriță cu sirop de arțar sau de orez brun
1/2 linguriță cu scorțișoară
1/2 linguriță cu ghimbir răzuit
1/2 cană cu fulgi de ovăz
Puțin lapte vegetal sau apă
Nucă sau semințe de dovleac – opțional
Rețeta

Mod de preparare:

Curăță, spală dovleacul și taie-l în cubulețe, după care îl așezi într-o tavă și-l bagi la cuptor să se coacă.
Dovleacul copt se pasează în blender împreună cu celelalte ingrediente (fără fulgii de ovăz).
Se pune piureul de dovleac într-o cratiță, se adaugă fulgii de ovăz și se amestecă pe foc timp de 30 de secunde. Apoi mai poți adăuga puțin lapte vegetal, dacă vrei ca terciul să aibă o textură mai lichidă.
Stinge focul, acoperă cratița și lasă terciul sub capac un minut.
Ornează cu nuca prăjită sau semințe de dovleac.
Poftă bună!

Pe blogul nostru găsești o mulțime de idei fresh pentru vară. Suntem aici să-ți oferim motivația și sprijinul de care ai nevoie.

➡️ https://natur-house.ro/blog/

💚 Lider mondial în nutriție și dietetică
Programează acum o consultație 👉🏻 natur-house.ro sau sună la 📞 0741 072 066

31/07/2025

😮‍💨Știi momentul ăla când te întrebi „cu ce să încep?” și tot ce faci e să mai cauți informații dar ajungi să fii și mai bulversat? 🥴🥴

🙋Hei… poate azi e ziua aia în care chiar începi.
🙅‍♀️Nu cu diete stricte.
🙅‍♀️Nu cu înfometare.
✅Ci cu un „hai să vedem cm mă pot simți mai bine”.

La Natur House Zalău te așteaptă o atmosferă liniștită, un plan clar și cineva care te ascultă. 🙋‍♀️ Fără presiune. Fără stres. Cu răbdare.

📩 Scrie-ne când ești pregătită.
Sau doar ca să ne cunoști. 🙃