Персональные тренировки ЛФК и программы реабилитации после травм

  • Home
  • Russia
  • Belokurikha
  • Персональные тренировки ЛФК и программы реабилитации после травм

Персональные тренировки ЛФК и программы реабилитации после травм � Реабилитация после травм и операций на опорно-двигательный аппарат

Персональные тренировки ЛФК и создание программ реабилитации после травм
☎ 8(909)945-85-82 (WhatsApp, Viber)

� Реабилитация при:
*травме нижних конечностей (разрывы связок, менисков, повреждение сухожилий, ушибы)
*травмы верхних конечностей
*травмы спины (протрузии, грыжи)

� Советы от профессионального реабилитолога! Заболела спина? Коленный сустав? Появились вопросы по своему здоровью? Не знаете, куда обратиться?

� Сейчас выбирают не клинику, сейчас ищут специалиста по рекомендации друзей, знакомых!

� Подписывайтесь на меня и следите за новыми направлениями в реабилитации после травм, за историями людей, успешно восстановившихся с помощью лечебной физической культуры (ЛФК), мануальной терапии и массажа. За методиками подготовки по отдельным видам спорта с целью профилактики травматизма!

06/11/2025

Четыре месяца после пластики передней крестообразной связки. В целом хорошо, но возникла небольшая проблема – пяточная шпора на оперированной конечности. Из-за этого мы притормозили с прыжками, подлечили шпоры, на четвёртом месяце мягко входим в ритм. Оперирующий хирург

24/10/2025

Пациент с ревизией ПКС

(ранее был пост-после пластики ПКС расшатались каналы, пришлось убрать старую связку, сделать костную пластику, пациент был год без связки, ждали пока зарастут каналы).

И вот месяц назад сделали повторно пластику, заново сформировали каналы.

Сейчас уже пациент со связкой, с новой, данные упражнения были на второй – четвёртой неделе реабилитации после операции. Доктор

18/10/2025

1,5 недели назад выкладывала свою тетю после эндопротезирования коленного сустава. Сейчас 3,5 недели, сняли швы, все идет по плану, начинаем работать над восстановление функции сустава, мышц бедра и голени. Ходим еще с палочкой, но на короткие расстояния и без нее. Оперировал .karpenkoav

18/10/2025

Реабилитация родственника.
Моя тётя, которая перенесла эндопротезирование коленного сустава, оперировал доктор .karpenkoav ; на данный момент две недели после операции, работаем над увеличением объема движения в коленном суставе, адаптируем пациента к вертикальной нагрузке. Ходим пока на костылях, восстанавливаем походку.

18/10/2025

🔹 3. Лечебная физкультура (ЛФК)

🧘‍♂️ Упражнения 6–10 неделя: см. карусель

Формат: раз в 2-3 дня.
ЛФК:
Увеличение тонуса мышц бедра и голени - изометрические упражнения.
Развитие контроля - динамические упражнения с ограничением высоты (степ 30-60 см по высоте).
Развитие проприоцепции - упражнения на баланс.
Акцент - на медиальную головку квадрицепса и приводящий мышцы бедра.

🚫 Ограничения:

Избегать глубоких приседаний (>90° сгибания).
Не выполнять прыжки, бег, резкие, скручивающие движения.
Не использовать максимальные веса, а увеличение нагрузки только по согласованию с реабилитологом.

Смотри следующий пост - фаза силовой нагрузки (10-12 недель).👀👇

Фото и обработка
#реабилитацияколено #вывихнадколенника #реабилитациянадколенника
#реабилитацияматвеева
#привычныйвывихнадколенника
#матвеевареабилитолог
#реабилитациямосква

6-10 недель после травмы/операцииВывих надколенника Цели этапа: - Адаптация мышц к вертикальной нагрузке. - Восста...
18/10/2025

6-10 недель после травмы/операции
Вывих надколенника

Цели этапа:
- Адаптация мышц к вертикальной нагрузке.
- Восстановление полного объёма движений в коленном суставе.
- Укрепление мышц квадрицепса (особенно медиальной головки).
- Улучшение проприоцепции.

🔹 1. Анализ состояния

Перед началом этапа:
- Отсутствие выраженного отёка и боли.
- Уверенная опора на ногу при ходьбе.
- Контроль движений.
- Состоятельность четырехглавой мышцы бедра.

🔹 2. Физиотерапия (по назначению врача)

- На этом этапе цель физиотерапия немного другая - из-за вертикализации и увеличения нагрузки может появиться тянущая боль после выполнения упражнений. До 3 баллов - норма. Но примерно 7-10 дней занимает адаптация к нагрузке и боль должна пройти. В этот период важно контролировать эту боль и воспаление, снимая ее магнитотерапиец, УВЧ, лазер.
- Криотерапия после нагрузки (10–15 минут льда).

🔹 3. Лечебная физкультура (ЛФК)

🧘‍♂️ Упражнения 6–10 неделя: см. карусель

Формат: раз в 2-3 дня.
ЛФК:
- Увеличение тонуса мышц бедра и голени - изометрические упражнения.
- Развитие контроля - динамические упражнения с ограничением высоты (степ 30-60 см по высоте).
- Развитие проприоцепции - упражнения на баланс.
- Акцент - на медиальную головку квадрицепса и приводящий мышцы бедра.

🚫 Ограничения:

- Избегать глубоких приседаний (>90° сгибания).
- Не выполнять прыжки, бег, резкие, скручивающие движения.
- Не использовать максимальные веса, а увеличение нагрузки только по согласованию с реабилитологом.

Смотри следующий пост - фаза силовой нагрузки (10-12 недель).👀👇

Фото и обработка
#реабилитацияколено #вывихнадколенника #реабилитациянадколенника
#реабилитацияматвеева
#привычныйвывихнадколенника
#матвеевареабилитолог
#реабилитациямосква

Address

Belokurikha

Telephone

+79099458582

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Персональные тренировки ЛФК и программы реабилитации после травм posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Персональные тренировки ЛФК и программы реабилитации после травм:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category