Жизнь без измен / В потоке перемен

  • Home
  • Russia
  • Moscow
  • Жизнь без измен / В потоке перемен

Жизнь без измен / В потоке перемен Страница практикующего семейного психолога

Близость - это всегда риск. Наша малышка хомячок вдруг чего-то испугалась и начала кусаться. В тот день мы её оставили в...
06/09/2025

Близость - это всегда риск.

Наша малышка хомячок вдруг чего-то испугалась и начала кусаться. В тот день мы её оставили в покое, чтобы она пришла в себя, пережила стресс.

Но на следующий день я со страхом двинулась "налаживать контакт". Открыла клетку и протянула руки.
И пережила момент взаимного страха и движения навстречу друг другу.

Пухля заходила на мои ладони медленно и пугливо, отпрыгивая назад и покусывая мои пальцы.
Я чувствовала внутри дрожь, мне всё время хотелось одернуть руки, было страшно, что она укусит меня до крови.

Но мы обе оставались и выдерживали напряжение. Я держала руки около выхода из клетки, а хомячиха медленно на них заползала.

Сейчас она спокойно идёт на руки, а я спокойно её беру, наши близость и доверие восстановились.

А в тот момент я остро прочувствовала, как это - идти сквозь страх, потому что отношения важнее страха.

Боль вместе со страданиемЯ вдруг поняла, почему так сложно различить где боль, а где страдание.Потому что за каждым стра...
04/07/2025

Боль вместе со страданием

Я вдруг поняла, почему так сложно различить где боль, а где страдание.

Потому что за каждым страданием прячется боль.

Нам больно, когда наши потребности не удовлетворяются.

Мы страдаем, когда ожидаем и верим, что кто-то должен удовлетворять наши потребности.

Многие люди чувствуют себя нелюбимыми, незамеченными, неценимыми. И это боль.

Убеждение, что родители должны были нас любить, ценить и уделять нам внимание, и постоянное переживание несоответствия родителей этому убеждению - это страдание.

Находясь в треугольнике в роли жертвы, человек носит внутри глубокую обиду и сам себя бросает в бездну безнадёжности: "Раз родители меня не любили, значит, я никогда не стану счастливым, у меня ничего не получится, всё напрасно".

Спасатель оправдывает поведение родителей их тяжёлыми обстоятельствами, стремится заслужить их любовь (или любовь партнёра), надеясь своей огромной любовью растопить лёд в родительском сердце и, наконец, получить в ответ то, в чём нуждается.

Агрессор злится, нападает на родителей (и партнёра), пытается "выбить" из родителей долгожданную любовь, оправдывает свою грубость и жестокость неверным родительским отношением.

Как видите, все участники треугольника ждут что их потребности удовлетворят родители (или другие люди). Жертва ждёт пассивно, спасатель и агрессор - активно, но суть одна.

Выход из треугольника в том, чтобы погрузиться в свою боль, отогревать детскую недолюбленность и принять факт, что родители не любили и не полюбят.

Переживание ошибкиСегодня по удивительному стечению обстоятельств с каждым клиентом говорили об ошибках. И мне было горь...
01/07/2025

Переживание ошибки

Сегодня по удивительному стечению обстоятельств с каждым клиентом говорили об ошибках. И мне было горько слушать, как хорошие люди обвиняют и упрекают себя за оплошности, которые не являются непоправимыми. Да, где-то что-то пошло не так и вот - упущение и неверный выбор. Но для меня очевидно, что самонаказание не равно проступку.

Я сочувствовала клиентам дважды - и из-за самих ошибок, и из-за такого жестокого отношения к самим себе из-за этих ошибок. И это был хороший повод задуматься, а как же у меня обстоят дела в этой теме?

И буквально тут же - снова удивительное совпадение - мне представился способ понаблюдать за собой "в поле". Я встретилась с подругой в кафе. Обычно я не ношу сумок, раскладываю ключи и телефон по карманам. Но тут мне надо было кое-что передать подруге и отправить небольшую посылку. И я решила взять с собой небольшую сумочку.

Мы душевно посидели, потом душевно прогулялись. Потом я благополучно села в машину и приехала домой. И только на выходе из машины у меня появилось смутное сомнение, что чего-то не хватает. И дальше - вспышкой воспоминание - моя сумочка так и осталась висеть на спинке стула в кафе.

Я тут же завела машину и рванула обратно. Мысленно перебирала вещи в сумке. Самое главное, это, конечно, паспорт (я его брала, чтобы предъявить на почте). Но и ещё какие-то мелочи было жаль терять. Ещё я обдумывала вероятность того, что сумочка благополучно ждёт меня на прежнем месте. Могли ли её просто не заметить за два часа моего отсутствия? И что я буду делать, когда зайду в кафе - сначала осмотрю стул, потом обращусь к продавцам. Если мою сумку заметили честные люди, они отдадут её работникам кафе. Если же её заметили люди непорядочные, то, наверно, я сумку и её содержимое больше не увижу. Что очень печально, ведь мой паспорт никому, кроме меня, не нужен...

Ворвавшись в кафе, я тут же увидела, что на спинка "моего" стула пуста. Но зато все три работницы кафе стоят растерянным рядком и средняя крутит в руках мою сумочку. Паспорт и всё остальное оказалось на месте.

По дороге домой я вспоминала: ругала ли я себя? Нет. Я была слишком сосредоточена на том, что мне надо сделать. И досадовала, что, возможно, придётся ходить по инстанциям, чтобы восстановить паспорт.

Так что, похоже, могу добавить в свой список хорошего - я научилась не ругать себя за ошибки.

Хорошее в моей жизниНеожиданно мне пришла в голову мысль: а не рассказываю ли я вам о своих процессах с ракурса сплошных...
28/06/2025

Хорошее в моей жизни

Неожиданно мне пришла в голову мысль: а не рассказываю ли я вам о своих процессах с ракурса сплошных проблем?

Озадачилась, пролистала последние сообщения, успокоилась. Но, видимо, не совсем. Потому что уже пару дней зудит внутри потребность написать о том, что в моей жизни хорошего, радостного и приятного.

И знаете… Чувствую растерянность. Примерно как человек, которого просят описать ощущения в теле, когда ничего не болит. Я смотрю на свою жизнь — и она такая «нормальная», как температура здорового человека.

Самое главное моё хорошее — я живая. Это значит, что я в постоянном внутреннем поиске, во множестве забот. Я переживаю самые разные чувства (иногда сильно неприятные). Я много размышляю, мне интересно понять, как устроена жизнь.

Второе моё хорошее — моя свобода. Я рада, что могу делать выборы и принимать непростые решения, сильно меняющие мою жизнь. Самых важных было два: перевестись с конца 4го курса факультета журналистики на 3 курс психологического факультета и развестись после 17 лет прочного и стабильного брака.

Третье хорошее — мои нынешние отношения с мужчиной. Когда утихает гормональная буря, но остаётся нежность, тепло, возбуждение, удовольствие и желание говорить партнеру «да» — это не просто хорошо, это какое-то невероятное чудо, которым я наслаждаюсь изо дня в день.

4. Моя работа. Я считаю, что у меня — самая лучшая профессия из всех возможных! Что может быть прекраснее, чем заниматься любимым делом, которое значимо и полезно и другим, и мне?

5. Я довольна тем, что имею. Вообще-то я живу в съемной квартире и не зарабатываю миллионы. Но — мне хватает и мне всё нравится. Мне не нужны брендовые вещи, статусные машины, дорогие кругосветные путешествия. У меня есть нитки для вязания и настольные игры, книги и прогулки по Зеленограду. Я не страдаю от отсутствия каких-то материальных вещей в моей жизни. Я довольна тем, что есть.

6. Меня очень радует, что в магазинах всё ещё можно купить растительные наггетсы, которые завезли с началом Великого поста в феврале. Они вкусные, я их просто обожаю.

7. Родственники отдали нам на лето на передержку трёх джунгарских хомячков. Эта мелочь почти неощутима в ладонях, по ночам они дружно грохочут тремя колесами (каждый в своей клетке). Но наблюдать за ними и брать на ручки вызывает у меня дикий восторг.

А что хорошее у вас?

28/06/2025

Откуда у него столько энергии?

Трудно мне теперь заходить в Инстаграм, бесплатные программки с VPN у меня ужасно тормозят, а покупать платные для одног...
05/11/2022

Трудно мне теперь заходить в Инстаграм, бесплатные программки с VPN у меня ужасно тормозят, а покупать платные для одного Инстаграма кажется бессмысленным.
Но общаться хочется. Скучаю по сторис и комментариям. Решила завести телеграм-канал - присоединяйтесь по ссылке в профиле.

Притягиваются ли люди друг к другу по резонансу?⠀И да, и нет.⠀Вот  писала, что "все притягиваются ко всем". Я считаю ина...
06/11/2021

Притягиваются ли люди друг к другу по резонансу?

И да, и нет.

Вот писала, что "все притягиваются ко всем". Я считаю иначе: все СТАЛКИВАЮТСЯ со всеми. Вселенная изобильна, в ней очень много людей. И в броуновском движении наших жизней мы встречаемся с разными людьми.

Возникнут ли у нас отношения? Останемся ли мы вместе? Вот здесь уже основным фактором является резонанс. Насколько близки наши ценности и убеждения? Как много у нас точек соприкосновения? Смотрим ли мы одинаково на важные для нас обоих вещи?

Мы не только фильтруем людей, отсеивая неподходящих, но и целенаправленно ищем нужных.
Если я иду в пивной бар, то встречу одних людей, если иду на тренинг личностного роста, то там будут другие люди.
Фраза в приложении для знакомств: "Хочу быстрого секса без обязательств" вызовет отклик одних мужчин, а фраза: "Высокодуховная личность мечтает о встрече с настоящим Человеком" заинтересует других мужчин.

Так что, да - мы встречаемся с людьми хаотично.
И, да - отношения с людьми возникают и длятся благодаря резонансу.

В начале августа я участвовала в 15-м Неформальном Психологическом Интенсиве под Питером. Три дня общения с психологами,...
20/08/2021

В начале августа я участвовала в 15-м Неформальном Психологическом Интенсиве под Питером. Три дня общения с психологами, группы, мастер-классы, ворк-шопы. Ночи в палатках, еда на костре, вода из озера.

Мой запрос на интенсив был: насколько это возможно не думать, не анализировать, не объяснять, не интерпретировать. Просто жить.

Я искренне верила, что ум противопоставлен чувствам. И считала, что отключив голову, я буду глубоко и остро проживать все свои чувства, стану более внимательной к другим и сочувствующей.

Неожиданно не только мои мысли, но и чувства оказались приглушёнными, и я погрузилась в переживания моего тела.

Вот холод. Я мёрзну, но это всего лишь холод. И я надеваю три кофты, обматываюсь пледом и долго-долго стою около костра, наполняясь теплом.
Вот мы со Светой гуляем по лесным дорожкам - и я чувствую радость в теле от движения, от ритма шагов.

Вот жажда.

Вот сытость.

Вот сонливость.

Вот я сижу в кругу людей на группе. Как мне среди них? Сосед справа вызывает напряжение в теле. Соседка слева как будто давит, заставляет меня потесниться, хотя, вроде, даже не шевелится. Я ищу себе новое место. О! Рядом с этой участницей мне тепло. А на этого участника моё тело реагирует сексуальным возбуждением…

Каково мне слушать других людей? В один момент меня тянет лечь и свернуться калачиком. Я практически выключаюсь из жизни группы. Слишком много слов.
А теперь я неожиданно ощутила бодрость, села, всматриваюсь и прислушиваюсь. Происходит что-то настоящее.

Участники группы плачут, злятся, боятся… До меня их чувства долетают словно издалека, я чувствую грусть и сострадание, иногда раздражение - но всё это как через вату. Для меня важнее, насколько удобно мне сидеть. Не затекли ли ноги, не упирается ли в попу сквозь коврик сосновая шишка.
⠀..К концу Интенсива я сделала открытие: если моё тело чувствует себя в безопасности и достаточно расслаблено, меня не беспокоят тревожные чувства, моя голова свободна от напряжённых мыслей.

Тело - это основа основ. Согласны?

ИСПЫТАНИЕ СЧАСТЬЕМЛюди мечтают о счастье, загадывают желания, простраивают маршруты, прикладывают усилия, чтобы его дост...
16/08/2021

ИСПЫТАНИЕ СЧАСТЬЕМ
Люди мечтают о счастье, загадывают желания, простраивают маршруты, прикладывают усилия, чтобы его достичь.

Бывали ли вы когда-нибудь полномасштабно, безбрежно счастливы?

Я прямо сейчас чувствую себя невероятно счастливой. И понимаю, что счастье - это вызов.

Хватит ли моего внутреннего пространства, что уместить так много счастья? Смогу ли я поверить, что так бывает на самом деле, признать реальность происходящего и погрузиться в него с головой?

Смогу ли я оставаться счастливой, если это выходит за рамки моего прошлого опыта?

Я чувствую, что счастье зависит не от того, сколько сил я в него вложу, а от того, насколько много я могу себе его позволить.

Я дышу. Вдыхаю и выдыхаю. Учусь принимать себя такой, какая я сейчас есть. Вместо привычно замкнутой в своём страдании, я новая - наполненная счастьем, свободная, готовая к радостным открытиям и приключениям.

Акция в честь 8го марта: две моих консультации по цене одной!⠀Хочу сделать вам подарок.Обычно моя консультация (длительн...
07/03/2021

Акция в честь 8го марта: две моих консультации по цене одной!

Хочу сделать вам подарок.

Обычно моя консультация (длительность 60 минут) стоит 3000 - 3500 рублей.

До конца марта я предлагаю 2 моих консультации за 3000 рублей.

Это прекрасная возможность за небольшие деньги попробовать себя в роли клиента, понять изнутри, как работает психотерапия, и принять решение, подходит ли она вам.

Для записи пишите в директ!

Бесплатный марафон, в котором я буду завтра вести прямой эфир об эффективном планировании!НАСТАЛ НОВЫЙ 2021 ГОД! 🌲🎄Хочеш...
17/01/2021

Бесплатный марафон, в котором я буду завтра вести прямой эфир об эффективном планировании!

НАСТАЛ НОВЫЙ 2021 ГОД! 🌲🎄

Хочешь счастливых перемен в этом году?
Чтобы все твои желания исполнились, как по взмаху волшебной палочки?
Может ты хочешь поменять работу или найти своё призвание, увеличить доход в сотни раз, или наконец таки встретить любовь всей своей жизни и родить прекрасных деток?

‼️Да да, любое твоё желание сбудется в этом году! Мы обещаем. Для этого мы создали наш БЕСПЛАТНЫЙ марафон «Новая жизнь 2021 Перезагрузка»

Чтобы твоя жизнь пошла по тому сценарию, о котором ты мечтаешь, мы собрали лучших экспертов, чтобы научить и рассказать тебе, как все это получить!

‼️СТАРТУЕМ уже 18 января

Никаких секретов больше не останется!

В течении 7️⃣ дней на марафоне мы разберём самые актуальные темы:
✅Как начать новый 2021 год с чистого листа и притянуть богатство и успех?
✅Как изменить новый год своей жизни к лучшему?
✅Как правильно поставить цель, чтобы ее реализовать?
✅Как в новом году сделать каждый день идеальным?
✅Как определить и поставить важные задачи на год
✅Как эффективно выполнять задачи без переутомления
✅Как сохранить/восстановить свое здоровье
✅Как сохранить энергию и бодрость на весь год?
✅Как правильно сохранить и приумножить денежные средства?

Оставайся с нами ❤️, проходи Курс, участвуй, смотри эфиры и среди самых активных участников мы разыграем Подарки от наших экспертов на сумму 20 000₽ 🎁

Чтобы получить:
🔸БЕСПЛАТНЫЙ ДОСТУП к курсу
🔸Гарантированные «умные» подарки
🔸Возможность участвовать в розыгрыше Подарков от экспертов на сумму 20 000₽

Необходимо подписаться:
✅на аккаунт ͟i͟f͟e͟2021
✅на ВСЕХ ЭКСПЕРТОВ

ВАЖНО‼️
После подписки на всех экспертов - Пиши слово «готово» в директ аккаунта ͟i͟f͟e͟__2021 и мы пришлём тебе инструкцию, дадим доступ к курсу и гарантированные «умные» подарки

‼️ДОСТУП к курсу откроется после проверки подписок на ВСЕХ ЭКСПЕРТОВ

Всего 7️⃣ дней нашего курса и колоссальные изменения уже ждут тебя

🚀 СТАРТУЕМ УЖЕ 18 января

Присоединяйся

Материнская интуиция - вот главное, что поможет воспитать ребёнка правильно. Ах, если бы это было правдой!⠀К сожалению, ...
15/01/2021

Материнская интуиция - вот главное, что поможет воспитать ребёнка правильно. Ах, если бы это было правдой!

К сожалению, наша интуиция исковеркана цивилизованной жизнью. Непросто разобраться, какой из множества голосов (а мы слышим и общественные установки, и опыт собственного детства, и мнение подружек, и собственные разум и чувства) прав.

И потому мы ищем знания в книгах.

Я очень люблю книги, которые ставят голову на место, структурируют ценности и убеждения, помогают выстроить центральную линию движения.

Одна из книг, которые заставляют задуматься и мягко направляют:

☑️ “Воспитание сердцем” Альфи Кон. Здесь нет упражнений, но есть вопросы, которые помогают понять, что значит - жить вместе с детьми.

Впрочем, в хороших книгах есть не только теория, но и практика. Вот две, которые вполне сбалансированы. Они содержат конкретные инструкции и при этом, на мой взгляд, несут ясную концепцию воспитания:

☑️ “Как говорить, чтобы дети слушали, и как слушать, чтобы дети говорили” Адель Фабер, Элейн Мазлиш

☑️ “Курс эффективного родителя” Томас Гордон

Возможно, вы, как и я, заметите, что в этих книгах отчётливо прослеживается “материнский” и “отцовский” подход к детям. Всё-таки мамы мягче и гибче, а папы - требовательнее и прямолинейнее.

Знакомы вам эти книги? Какая из них вам больше “зашла”?

Поделитесь в комментариями и другими хорошими книгами для родителей. Давайте вместе создадим список, который поможет в трудную минуту нашей родительской интуиции!

Address

Moscow

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Жизнь без измен / В потоке перемен posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Жизнь без измен / В потоке перемен:

Share