22/12/2025
Во время овуляции в организме происходят гормональные изменения. Повышается уровень эстрогенов, из-за чего может задерживаться жидкость, именно это часто становится причиной вздутия живота.
Как правило, такое состояние проходит само в течение нескольких дней. Чтобы чувствовать себя комфортнее, попробуйте:
• пить больше воды,
• сократить соль,
• избегать продуктов с трудноперевариваемыми углеводами,
• принимать магний,
• добавить лёгкую физическую активность и упражнения на расслабление.
Небольшая прибавка в весе в этот период тоже вариант нормы и чаще всего связана именно с задержкой жидкости.
Помимо вздутия, овуляция может сопровождаться изменением выделений и положения шейки матки.
➕ Важно помнить, что вздутие бывает не только при овуляции, но и перед менструацией обычно за 5–7 дней до неё и иногда сохраняется несколько дней после.
🔖 Самый простой способ понять причину — понаблюдать за собой и отметить, в какие дни цикла появляется вздутие.
Если же оно не связано с фазами цикла или доставляет выраженный дискомфорт — лучше обратиться к врачу за консультацией 💖
