Оля Гранкина, психолог, нейрографика инструктор, коуч

  • Home
  • Russia
  • Moscow
  • Оля Гранкина, психолог, нейрографика инструктор, коуч

Оля Гранкина, психолог, нейрографика инструктор, коуч Психологична подкрепа/Коучинг. Запиши се на безплатна диагностична сесия.

Напоследък пиша рядко.Но покрай това събитие просто не мога да мина.Не че съм голям фен на „хартийки“, но зад тези две с...
23/11/2025

Напоследък пиша рядко.
Но покрай това събитие просто не мога да мина.

Не че съм голям фен на „хартийки“, но зад тези две стоят три дълги години.
Три години обучение, започнало в онези тежки, добре познати събития от 2022-ра. Тогава тази програма се превърна в опора за мен — най-вече защото започна с групова лична терапия. Освен това – преместването ми във Варна, срещата с Миро… това обучение наистина оформи „композицията на живота ми“ за години напред.

550 часа — много или малко?
За един добър специалист — напълно достатъчно, за да почувства стабилност в себе си и в метода. 150 от тези часове беше лична терапия, още 100 супервизия — реална работа с клиенти под наблюдението на моя преподавател, психиатър и психотерапевт с огромен опит и още 300 часа теория и практика.

Безкрайна благодарност към всички, които вървяха до мен: организаторите, преподавателя ми и колегите, с които заедно преминахме тези 550 часа.

Да, обичам КПТ. Не го смятам за единствения или изчерпателен метод, но това, което най-много ме докосва в него, е връзката му… с будизма. Ако са ви интересни постове по тази тема — дайте знак. Ще започна да пиша. По-малко цитати, повече личен опит и разбиране.

И да — вече 2 години работя с клиенти. Особено обичам да използвам КПТ в коучингов формат — когато съпровождам промяната, движим се към по-голяма цялостност, към важни решения и тяхната реализация. Оттук нататък ще споделям повече!

До края на декември цената на сесия е наполовина по-ниска от стандартната, така че сега може да започнете меко и комфортно. Ще поема още един–двама души в консултиране.

Пишете ми — да обсъдим вашия въпрос.

Ще се радвам на вашите лайкове! Винаги е приятно!

Нарцистичният тренд.Когато в главата ви отново зазвучи противният глас, който ви сравнява с другите – с техните успехи, ...
22/05/2025

Нарцистичният тренд.

Когато в главата ви отново зазвучи противният глас, който ви сравнява с другите – с техните успехи, постижения, с техния безоблачен живот – помислете за следното:

Всеки от нас започва от различна позиция. Някои тръгват с щедро наследство – емоционално, материално, духовно. А други трябва с години да разчистват семейните авгиеви обори, преди изобщо да зърнат някаква светлина в живота си.

И ние самите сме родени различни. С различна нервна система, различни таланти и слабости. Отчитате ли условията, в които сте израснали, хората, които са ви заобикаляли, времето и мястото, в което сте се родили? Погледнете децата в едно семейство – еднакво ли се развива съдбата им? Дори в рамките на едно семейство всяко дете преживява своя уникална история.

Всички тези фактори са нишките, от които се тъче платното на нашата съдба. Не говоря за оправдания. Но е важно да признаем, че сравнението рядко носи полза. По-често то засилва завистта и недоволството, отравя душата ни и ни парализира.

Когато гледате назад с мъдростта и разбирането, които имате днес, и си мислите: „Ех, трябваше тогава да...“, си припомнете, че в онзи момент не сте имали избор. Били сте ограничени от собствените си психологически защити.

Да, в младостта сравнението може да бъде полезно. То помага да намерим мястото си в света, да разпознаем възможностите и ограниченията си, да се разделим с илюзиите. Но в даден момент трябва да обърнем поглед навътре. Какво искам? Какво мога? От какво има нужда душата ми? Как да бъда честен със себе си?

Нарцисизтичният тренд (тенденция) ни притиска, кара ни да се чувстваме непълноценни. Но откъде знаем на каква цена е постигнат чуждият успех? Не знаем какво е било тяхното начало. И най-важното – не си задаваме въпроса: имам ли сили да вървя по същия път? Или душата ми има съвсем други възможности? Други задачи?

Автор: Yana Didigova

❤️Аз приветствам момичето в теб – онова, което с искрено удивление открива света, радва се на малките неща, мечтае без г...
08/03/2025

❤️Аз приветствам момичето в теб – онова, което с искрено удивление открива света, радва се на малките неща, мечтае без граници и вярва в чудеса. Нека тази лекота и детска радост винаги живеят в сърцето ти!

❤️Аз приветствам девойката в теб – нежната, силната, сияещата. Онази, която търси себе си, стреми се към най-доброто, вдъхновява и се вдъхновява. Нека в живота ти винаги има място за красота, любов и смели мечти!

❤️Аз приветствам жената в теб – мъдрата, дълбоката, носещата светлина и хармония. Онази, чиято сила е в мекотата, чиято увереност е в познаването на себе си, чиято любов е източник на топлина и вдъхновение. Нека всеки ден бъде изпълнен с щастие, грижа за себе си и вяра в най-доброто!

Честит 8 март! Нека този ден и цялата година бъдат изпълнени с усмивки, светлина и любов! 💐

✨ Аз имам подарък за теб! ✨

Тази пролет ( МАРТ, АПРИЛ, МАЙ ) ще се отправим на уникално пътешествие през трите важни състояния на женската енергия с нейро-трилогията „Момиче. Девойка. Жена.“

🔹 "Момиче" – това е лекотата, искрената радост и доверието в живота. Ще се върнем към корените, ще се освободим от вътрешните блокажи и ще си позволим да мечтаем без граници.
🔹 "Девойка" – това е пробуждането, търсенето на вътрешната сила и уникалността. Ще активираме вътрешната увереност, ще се научим да вдъхновяваме и да се вдъхновяваме.
🔹 "Жена" – това е мъдростта, хармонията и балансът. Тук ще се потопим в състояние на цялостност, разкривайки своята вътрешна светлина и потенциал.

За да бъде това пътешествие дълбоко и трансформиращо, ще използваме:

✨ Метaфорични карти – инструмент за работа с подсъзнанието, който ще ти помогне да разкриеш скритите си желания, вътрешните ограничения и нови възможности.
✨ Техниката "Нейропортрет" – уникална техника за себепознание, която ще ти позволи да изразиш женската си енергия в символи, да се освободиш от ограничаващите убеждения и да хармонизираш вътрешното си състояние.

Тази трилогия ще ти помогне да разкриеш и активираш женската си енергия, да се почувстваш по-свободна, по-щастлива и по-хармонична!

❤️ Ако ти е интересно – остави “+” в коментарите и ще ти разкажа повече!

А вие знаете ли какво означава самоценност?Самоценността е дълбокото вътрешно убеждение в собствената значимост, независ...
05/03/2025

А вие знаете ли какво означава самоценност?

Самоценността е дълбокото вътрешно убеждение в собствената значимост, независимо от външни фактори, постижения или мнението на околните. Това не е завишено самочувствие или егоизъм, а спокойната увереност, че сте достоен за любов, уважение и щастие просто защото съществувате.

🔄 Самоценността се изгражда от няколко ключови компонента:

🔹 Безусловно себеприемане – основата на самоценността. Приемането на себе си такъв, какъвто си, с всички свои качества и недостатъци, без осъждане и самокритика.

🔹 Уважение към себе си – признаване на собствената вътрешна стойност и достойнство. Уважение към мислите, чувствата, нуждите и границите си.

🔹 Любов към себе си – грижа за себе си, доброта и състрадание към себе си, прошка за грешките. Умението да се подкрепяме в трудни моменти и да се радваме на успехите си.

🔹 Самоосъзнатост – разбирането на своите ценности, убеждения, силни и слаби страни. Познанието за това кой си и какво искаш.

🔹 Автономност – способността да вземаш самостоятелни решения, воден от вътрешните си ценности, а не от външния натиск.

🔹 Отговорност – готовността да поемаш отговорност за живота си, своите действия и техните последствия.

✅ А при вас кой от тези компоненти се нуждае от повече внимание и подкрепа?
Споделете в коментарите!

Address

Moscow

Telephone

+359988955868

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Оля Гранкина, психолог, нейрографика инструктор, коуч posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Оля Гранкина, психолог, нейрографика инструктор, коуч:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category