09/03/2022
7 продуктов, работающих с инсулинорезистентностью
Гормон инсулин заставляет ваши клетки открываться и поглощать глюкозу из крови. При резистентности к инсулину ваши клетки теряют чувствительность к инсулину. Они игнорируют инструкции открыться и принять глюкозу. Ваше тело продолжает вырабатывать больше инсулина, чтобы попытаться донести сообщение. Но это не работает. И ваш уровень инсулина поднимается все выше и выше...
В конечном итоге они приводят к диабету 2 типа.
♻️Исследования показывают, что вам не нужны лекарства для контроля уровня сахара в крови. Еда, травы и специи — будущее медицины, ваша первая линия защиты.
Вот 7 средств, которые могут помочь восстановить и поддерживать чувствительность ваших клеток к инсулину.
🟠Куркума: 100% эффективна в профилактике диабета.
Куркумин в 500–100 000 раз эффективнее, чем рецептурный препарат метформин, активирует усвоение глюкозы.
🟡Имбирь: снижает уровень глюкозы в крови натощак на 10,5%.
🌺Корица: было показано, что корица нормализует уровень сахара в крови, улучшая способность реагировать на инсулин.
Корица работает частично, замедляя скорость, с которой желудок опорожняется после еды.
🌿Экстракт листьев оливы: исследователи отметили, что добавление экстракта листьев оливы в рацион дало результаты, «сравнимые с обычными диабетическими терапевтическими средствами (в частности, метформином)».
🍓Ягоды снижают всплеск инсулина после еды.
Добавление ягод к рациону значительно снижает всплеск инсулина после еды.
Эффективны клубника, черника, брусника и черноплодная рябина.
⚫Черный тмин: (Nigella sativa) всего 2 грамма снижают резистентность к инсулину.
🟢Берберин работает так же хорошо, как метформин, глипизид и розиглитазон. Это три лучших лекарства от диабета. И у берберина нет серьезных побочных эффектов.
#пп
