26/03/2018
ЭТО ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ ЖЕНЩИНАМ...
Индийские доктора во время одного из своих путешествий неизменно задавали вопрос, почему так много женщин в западных странах испытывают трудности с репродуктивными органами. Например, в США значительное число женщин проходят гормональную терапию, гистеректомию и испытывают широкий круг менструальных затруднений. В Индии (также как и в других азиатских странах) такие болезни встречаются очень редко, и врачи испытывают настоящий шок, наблюдая огромное количество жалоб американских женщин в этой области.
Не прекращаются споры между исследователями и врачами на тему того, виновата ли западная цивилизация в такой тенденции. От женщин требуется рожать, работать, заниматься спортом, растить детей, готовить пищу, отвозить своих отпрысков на занятия футболом, и одновременно быть женой. Когда наступает время месячных, женщины не меняют активного ритма жизни. Мужчины никогда бы не справились с количеством дел, взваленных на плечи современной женщины.
В Аюрведе первые два-три дня менструального цикла считаются чрезвычайно важными для физиологии женского тела. Это время физического очищения, которое происходит каждый месяц, но только у женщин. С мужчинами не происходит ничего подобного. Существует теория, что женщины живут дольше, так как их организм ежемесячно очищается от шлаков и токсинов. В течение этих нескольких дней организм стремится вывести все шлаки вниз и позволить им вытечь из тела. Однако если женщина живет на запредельной скорости, доступная организму энергия уходит не на то, чтобы избавиться от шлаков. Через некоторое время неправильная направленность процесса очищения может привести к нарушениям в природной эффективности менструального цикла.
Большинство женщин согласятся с тем, что с менструальными выделениями у них ассоциируется спокойствие и самосовершенствование. Традиционно считается, что дни очищения дают женщине возможность погрузиться в глубокое молчание и почувствовать внутренний "источник". После такого ежемесячного погружения в океан сознания, женская интуиция, обновленная из внутреннего источника, поможет направить решения семьи или её сообщества в нужное русло.
Предменструальный синдром может иметь такие крайние психосоматические проявления, что Американская психиатрическая ассоциация едва не классифицировала его как психиатрический синдром. Аюрведа же рассматривает его как скопление дош в теле. Меры для снижения этих накопившихся дош являются основой эффективного лечения.
Доши, связанные с предменструальным синдромом: ранджака-Питта (ответственная за кроветворение) и апана-Вата (направляющая отходы вниз). В течение одной - двух недель перед менструацией шлаки перемещаются по системе. Перед тем, как быть выведенными из организма с помощью менструации, они словно бы всплывают на поверхность. Если апана-Вата и ранджака-Питта функционируют сбалансировано, то шлаки перемещаются вниз и не вызывают проблем. Но если функции этих субдош нарушены, то накопившиеся шлаки могут вызвать весь диапазон психофизиологических симптомов, которые включают в себя предменструальный синдром.
• Поэтому очень полезна регулярная Панчакарма, устраняющая аму (шлаки) и успокаивающая доши, а также многие домашние методы лечения.
• Часто рекомендуется Виречана (очищение слабительными) – один из аспектов панчакармы. Этот метод должен использоваться под наблюдение врача, но, однажды научившись ему, женщина может регулярно практиковать его дома. Необходимая мера – лечение запора, поскольку запор обостряет апана-Вату.
• Специальные женские формулы Аюрведы, такие как Шатaвари, также принесут пользу.
• Рекомендуется диета, успокаивающая Вату.
• Избегайте употребления холодной и вяжущей пищи, такой как сырые овощи, мороженое и холодные напитки.
• Соблюдайте режим дня, который способствует установлению порядка и баланса в репродуктивной системе.
• Полезен ежедневный легкий массаж с маслами (но не во время самой менструации). При этом особое внимание нужно уделять животу, мягко массируя его с теплым кунжутным маслом круговыми движениями по часовой стрелке в течение нескольких минут перед сном. После массажа следует принять теплую ванну.
Аюрведа располагает многочисленными методами лечения менструальных проблем. Некоторые из них предписываются индивидуально врачом, но многие можно легко применять и в домашних условиях. Их проявления зависят от того, какая накопленная доша доминирует. Вата вызывает спазмы, боль, тревожность, эмоциональную чувствительность и перемены настроения. Питта вызывает повышение температуры, приступообразные ощущения жара («приливы»), проблемы с глазами, раздражительность и гнев. Капха вызывает отеки, отсутствие аппетита, упадок сил и плаксивость.
Каким образом облегчить эти проявления? В первую очередь это зависит от доши.
• При симптомах Ваты – наиболее распространенном типе – идеально следовать распорядку дня и диете, успокаивающей Вату. При спазмах поможет тепло.
• При симптомах Питты нужно избегать раздражительности и использовать диету, успокаивающую Питту.
• При симптомах Капхи следует избегать дневного сна, который ее обостряет, и следовать диете, снижающей Капху.
• В общем следует предпринимать шаги для предотвращения появления амы, засоряющей каналы тела. Полезно гхи и сок алоэ вера – они превосходны для апана-Ваты. При предменструальном напряжении не рекомендуется потребление продуктов брожения, а также очень кислой, соленой, острой пищи, обостряющей Питту.
• Для всех трех типов важна регулярная дефекация: это снижает Вату и укрепляет апана-Вату. Если предменструальное напряжение сильное или развивается полномасштабный предменструальный синдром, необходима консультация врача. Конечно же, наличие вышеперечисленных дисбалансов в психофизиологии женщины не будет способствовать рождению ребенка с оптимальным здоровьем.
