Ilshat

Ilshat Клинический психолог
Член профессиональной лиги псих?

21/04/2026

Пишите свои варианты в комментариях 👇🏻

18/04/2026

Делюсь случаем из практики ⬇️

В последнее время я часто слышу о том, что люди ждут счастья от внешних изменений: развестись с мужем / женой, увеличить губы, заняться спортом и тд. И эта мысль активно траслируется в соц.сетях 🙌🏻

Многие верят, что эти шаги приведут их к долгожданному состоянию счастья. Но, как показывает практика, это не так просто.

Счастье - это личный процесс, который начинается внутри нас. Наша внутреняя биохимия и психическое состояние играют ключевую роль в том, как мы воспринимаем мир и себя в нем.

Когда мы убираем из своей психики то, что мешает быть счастливыми: страхи, обиды, негативные установки, наше восприятие реальности меняется 😳

Мы начинаем понимать, чего на самом деле хотим и как можем этого достичь.

Важно помнить: счастье не приходит извне. Не стоит искать его в изменениях внешности или обстоятельств. Начните с себя, позаботьтесь о своем внутреннем состоянии, и вы удивитесь, как изменится ваша жизнь 🫶

Разбираем ограничивающие установки на реальном примере, листайте карусель 👉🏻
16/04/2026

Разбираем ограничивающие установки на реальном примере, листайте карусель 👉🏻

15/04/2026

Почему в соцсетях так активно продают идею: «Мне было плохо ➡️я развелась / развелся➡️стала / стал счастливчиком»? 🤔

В чем же причина, кому это надо? Рынку потребления не выгодно, когда люди живут в семьях. Это ограничивает их воронку продажи. Лидов будет в 2 раза больше, если муж и жена разведутся и будут жить раздельно.

🔹Под эту цель заточены целые индустрии, которые разворачивают окна Овертона. Самый сильный инструмент, конечно, соц.сети. Тонко прошивается нарратив «наотдыхаться, нагуляться, а потом подумаю». Голос превышать нельзя, это нельзя, то нельзя … и мы имеем 70–80% разводов.

Семья, где люди вместе 10–15 лет, воспитывают детей, живут в гармонии, сегодня становится чем-то нереальным, таких единицы. Строить отношения с партнером - огромный труд, в первую очередь над собой. Духовный рост похлеще медитации в пещере)

А вы что думаете по этому поводу? Делитесь в комментариях👇

Делюсь событиями прошлой недели ⬇️Прошёл выезд нашей форум-группы (первое фото). Мы вместе уже больше 5 лет, каждый меся...
14/04/2026

Делюсь событиями прошлой недели ⬇️

Прошёл выезд нашей форум-группы (первое фото). Мы вместе уже больше 5 лет, каждый месяц встречаемся, подводим итоги, честно смотрим на свои результаты и помогаем друг другу двигаться дальше.

Это окружение, где можно спокойно «выгрузить» свои переживания и получить честную обратную связь на важные жизненные вопросы 🔥

И это сильно снижает внутреннее напряжение. Потому что когда ты не один, идти проще.

Также был выезд мастермайнда Камиль Амирханов. Эксперт по личной эффективности «Точка сборки».

Здесь мы работаем уже над жизненной стратегией: раз в три месяца встречаемся, чтобы посмотреть, какие ключевые действия были сделаны, и свериться с долгосрочными целями.

В рамках выезда мы собираемся загородом, берём одну тему и глубоко её разбираем. В этот раз разбирали тему энергии.

Главная задача такого формата: стратегическое планирование и честная обратная связь.

Мой личный рекомендасьон 🤝

13/04/2026

Лучшая практика выхода из невроза - это прогулки или легкий бег 🏃‍♂️

Во время таких активностей:

🔹Снижается уровень кортизола
🔹Мозг начинает «переваривать» напряжение
🔹Внимание возвращается из тревожных мыслей в реальность

И самое важное, вы выходите из внутреннего невроза, потому что он живёт в голове.

Ещё больше информации про внутреннее состояние в моём телеграм-канале. Присоединяйтесь по ссылке в шапке профиля 🔗

Три шага для развития доминанты 🔥 1️⃣ Шаг. Для чего?Важно понять, как развитие этой привычки повлияет на три аспекта мое...
10/04/2026

Три шага для развития доминанты 🔥

1️⃣ Шаг. Для чего?

Важно понять, как развитие этой привычки повлияет на три аспекта моей реальности: на мою жизнь, близких и мир?

2️⃣ Шаг. Информационная доминанта

Изучать контент связанный с целевой доминантой: книги, подкасты, обучения.

3️⃣ Шаг. Архитектура обстоятельств

Окружить себя элементами, которые поддерживают движение в рамках этой цели, развития привычки. Например, найти наставника, группу, выписывать в календарь свои действия.

🤔 Что делать дальше?

Определить 1-3 ключевые доминанты. Расписать три шага. Спланировать действия и начать менять реальность 💪🏻

07/04/2026

Не всегда дело в возможностях и в ресурсах. Важно, через какую призму вы смотрите на жизнь 🤝

Есть два принципа мышления, которые я часто вижу в практике: «Пока не увижу, не поверю» и «Не увижу, пока не поверю».

Первый принцип про ожидание гарантий, как обезопасить себя от ошибок. За ним часто стоит страх.

Второй принцип про внутреннюю опору. Про веру, а уже потом про достижение целей.

Это просто разные стратегии психики. Вопрос в том, какая из них сейчас управляет вашей жизнью и к каким результатам она вас приводит.

🔗 Ещё больше информации по мышлению, тревоге и внутренним состояниям у меня в телеграм-канале, подписывайтесь по ссылке в шапке профиля

Тревожность ребёнка редко появляется «сама по себе». Чаще всего это отклик на атмосферу, в которой он живёт👇🏻 Дети очень...
04/04/2026

Тревожность ребёнка редко появляется «сама по себе». Чаще всего это отклик на атмосферу, в которой он живёт👇🏻

Дети очень точно считывают состояние взрослых: напряжение, спешку, тревожные ожидания, усталость.

Даже если ничего не говорится вслух, они чувствуют это телом и начинают подстраиваться. Становятся «удобными», стараются не ошибаться, берут на себя больше, чем могут выдержать.

✅ И самое важное, что может сделать родитель: не пытаться «исправить» ребёнка, а посмотреть на своё состояние.

Спокойствие взрослого и предсказуемость, это то, что действительно снижает детскую тревожность.

03/04/2026

Счастье — состояние, которое когда-то стало для нас небезопасным.

✅ В детстве многие из нас усвоили болезненную связку: радуешься, значит, будут ругать родители или даже накажут.

И вот уже во взрослом возрасте мы начинаем откладывать счастье «на потом»: сначала добиться, купить, построить, создать идеальную картинку жизни. А потом можно будет расслабиться и наконец почувствовать радость.

Но мозг, привыкший считать радость опасной, не остановится. Он придумает новые условия.

Что с этим делать рассказал в рилс 🙌🏻

Ещё больше полезной информации в моём Телеграм-канале. Присоединяйтесь по ссылке в шапке профиля 🔗

02/04/2026

Делюсь своей техникой, которая поможет защитить самооценку вашего ребенка ✅

Я думаю ни для кого не секрет, что в обществе много людей с неврозом. С ними все в порядке, но у них внутри много напряжение и они бессознательно пытаются это напряжение «заземлить» через других людей.

И часто этим носителямм напряжения являются сами родители и именно ребенок является «молниеотводом» невроза.
Почему?

Потому что так безопасно. Что ребенок сделает в ответ? Ничего. У него нет денег, критического мышления, репутации, связей. Нихуа.

История. Дети маленькие, гуляем весной в парке. Дети нашли очередную лужу и чуть ли не ныряют. Бегают, радуются. И проходит женщина, останавливается, расчехляет свой невротический пулемет и выдает: «Вы что делаете, нука быстро выходите, заболеете!». 2 пары детских глаз удивленно смотрят на нас и в них читается фраза: «Что нам делать?!».

После эта женщина смотрит на нас и говорит: «А вы куда смотрите? Тоже мне родители!».
Благо у меня есть щит от таких невротических пуповин и ей говорю: «Спасибо вам огромное за вашу заботу, мы очень ценим ваше внимание к нашим детям».

В ее удивленных глазах читалось зависание центрального процессора и зависание системы. Она что-то себе сказал

Решения, команда, финансовые потоки, неопределённость — всё требует внимания и энергииСо стороны может казаться, что пре...
01/04/2026

Решения, команда, финансовые потоки, неопределённость — всё требует внимания и энергии

Со стороны может казаться, что предприниматель “железный”, но внутри нередко накапливается то, что сложно признать:

🔹 Тревога
🔹 Усталость
🔹 Ощущение внутреннего истощения

В этой карусели собрал 4 простых действия, которые помогут справиться с тревогой и вернуть внутренний баланс 🔥

Если хочешь пойти глубже, у меня есть бесплатный мини-курс, который поможет системно снизить тревогу, восстановить энергию и выстроить устойчивое состояние

Напиши в комментариях слово «ТРЕВОГА» — отправлю доступ 🎁

Address

Ufa

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 18:00
Wednesday 09:00 - 18:00
Thursday 09:00 - 18:00
Friday 09:00 - 18:00

Telephone

+79174405218

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ilshat posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Ilshat:

Shortcuts

Share