Ilshat

Ilshat Клинический психолог
Член профессиональной лиги псих?

26/01/2026

Одна из причин, которая делает человека несчастным — это беспорядок

🔹В голове
🔹 В офисе
🔹 В машине
🔹 В гараже

Я помню, как моя бабушка говорила: «Ильшат, если хочешь, чтобы дома было радостно, наведи порядок. И тебе сразу станет легче».

Порядок снаружи постепенно наводит порядок внутри.

Что же делать?👇🏻

Каждый день задавайте себе один вопрос: что сегодня для меня самое важное? Это должно быть одно ключевое действие.

Выполните его и проследите за своим внутренним состоянием 🔥

На днях произошел один интересный случай с детьми, хочу поделиться 🤝Листайте карусель — там история, которая многое объя...
21/01/2026

На днях произошел один интересный случай с детьми, хочу поделиться 🤝

Листайте карусель — там история, которая многое объясняет ❤️

20/01/2026

Самый опасный миф у предпринимателей 👇🏻

Многие думают: «чем больше работаю, тем больше я продуктивен»

✖️ На деле это приводит к ещё большему хаосу, перегрузу и ощущению вечной гонки, даже если работаешь без остановки 🤔

Продуктивность — это не про количество часов, а про порядок в задачах и жизни 🔄

Если хочешь разобраться с этим состоянием, пиши «ПОРЯДОК» в комментариях — отправлю материалы:

🔹 Гайд «Как перестать тонуть в задачах
🔹 Чек лист по основным сферам жизни

Что с этим делать? ⬇️ Без изменения базового ощущения собственной ценности человек снова и снова возвращается к тем же с...
12/01/2026

Что с этим делать? ⬇️

Без изменения базового ощущения собственной ценности человек снова и снова возвращается к тем же стратегиям, лишь меняя формы компенсации

✅ Выход есть, он заключается не в отказе от целей, достижений или материальных благ, а в изменении исходной точки, из которой человек живёт ✅

Состояние «я окей» не нужно заслуживать, оно является базовым.

Когда это состояние постепенно восстанавливается, цели перестают быть способом доказательства, отношения становятся более живыми, а энергия перестаёт уходить на постоянную внутреннюю борьбу 🙌🏻

Ощущение «со мной что-то не так» — это не личный дефект, а сформированное состояние, с которым можно и нужно работать.

📍Если откликается и хочется системной, глубокой работы, в закрытом клубе «Я ОК» мы разбираем мышление, состояние и внутренние опоры предпринимателей.

Практикумы, медитации, тренинги и живые эфиры помогают не просто понимать, а реально менять качество жизни и принимаемых решений.

🔗 Чтобы вступить в клуб, переходи по ссылке в шапке профиля

Подборка книг, которые могут изменить ваш взгляд на отношения ✅ В них про близость, границы, диалог, и про то, как быть ...
07/01/2026

Подборка книг, которые могут изменить ваш взгляд на отношения ✅

В них про близость, границы, диалог, и про то, как быть вместе, не теряя себя

📌 Сохраните, чтобы не потерять

А вы читали что-то из этого списка? Делитесь, какая книга произвела на вас самое сильное впечатление 👇🏻

Уже завтра в 10:00 МСК! Как начать 2026 год без хаоса в голове?6 января, в клубе «Я Окей» — практикум по осознанному ста...
05/01/2026

Уже завтра в 10:00 МСК!

Как начать 2026 год без хаоса в голове?

6 января, в клубе «Я Окей» — практикум по осознанному старту года. Не мотивация, а структура.

За 4 часа вы:
▶️ Увидите свои реальные приоритеты.
▶️ Определите долгосрочный вектор.
▶️ Поставите цели, которые не бросите.

Участвуют только подписчики клуба.

🎁 Нет в клубе? Вступай сейчас по ссылке «Я Окей» в шапке профиля, выбирай тариф на месяц и на странице оплаты вводи промокод «2026»

Всего за 990₽ вместо 1990₽ вы получите:
• Доступ к практикуму.
• Архивы эфиров, тренинги, медитации.
• Закрытый чат и всё материалы клуба.

Иногда, чтобы год сложился иначе, нужно просто начать его осознанно 🔥

31/12/2025

Поздравление от главного Деда Мороза страны 🇷🇺

С наступающим 2026 годом, дорогие друзья 🎄
Пусть он принесет благополучие в Ваши семьи.

Делитесь с близкими 🤝

Что с этим делать?Важно понимать главное: с вами ничего не сломалось. Это сигнал, что прежний способ жить и управлять со...
29/12/2025

Что с этим делать?

Важно понимать главное: с вами ничего не сломалось. Это сигнал, что прежний способ жить и управлять собой больше не работает.

✅ Первый шаг: вернуть фокус внутрь

Задайте себе честные вопросы:
— где у меня сейчас утечка энергии?
— что я тащу из привычки, а не из выбора?
— в каком состоянии я принимаю решения?

✅ Второй шаг: выстроить внутреннюю систему

Так же, как выстраивается бизнес:
— структура
— приоритеты
— точки контроля
— отдых не как побег, а как восстановление

Порядок в голове это ощущение безопасности и ясности, из которого снова появляется вкус к жизни 🙌🏻

Но для этого важно перестать тащить всё на себе и начать управлять не только бизнесом, но и собственным состоянием

Именно с этого момента успех перестаёт быть пустым и снова начинает приносить удовлетворение 🔥

Если хочешь получить ещё больше инструментов и практик, присоединяйся к моему телеграм-каналу

🔗 Ссылка в шапке профиля

24/12/2025

Что делать, если вы просыпаетесь и ничего не хотите?

В этом рилс делюсь простой практикой, которую даю многим своим клиентам, чтобы мягко выйти из этого состояния и вернуть ясность ✅

Для того чтобы привести свои мысли в порядок и вернуть фокус я подготовил:

🔑 Гайд «Как перестать тонуть в задачах»
📚 Чек-лист по основным сферам жизни

Пиши в комментариях «ПОРЯДОК» и забирай материалы

Что с этим делать? Практические шаги 👇🏻 1️⃣ Вернуть себе право быть в фокусеЗадай себе простой вопрос:«Где в моей жизни ...
22/12/2025

Что с этим делать? Практические шаги 👇🏻

1️⃣ Вернуть себе право быть в фокусе

Задай себе простой вопрос:
«Где в моей жизни я важен не как функция, а как человек?»

Если ответа нет, это первый сигнал.

2️⃣ Снизить фоновый шум в голове

Простой инструмент:
— выписать все текущие мысли и задачи
— разделить их на «могу контролировать / не могу»
— оставить внимание только на первом

Это снижает тревогу и возвращает ощущение опоры.

3️⃣ Перестать жить только из головы:

— внедрить регулярное движение
— дыхание с длинным выдохом
— паузы без телефона

Это поможет вернуть чувствительность.

4️⃣ Ограничить постоянную доступность

Психика не выдерживает режима «24/7». Если ты всегда доступен для команды, клиентов, партнёров, ты никогда не восстанавливаешься.

Границы — это не слабость. Это инструмент сохранения ресурса ✅

Если хочешь получить ещё больше инструментов и практик, присоединяйся к моему телеграм-каналу

🔗 Ссылка в шапке профиля

20/12/2025

Каждый третий человек сегодня живёт с тревогой ❌

Я сам прошёл через невроз и панические атаки. И именно тогда я понял, что если хочу выбраться нужно разобраться с этим состоянием👇🏻

Я разобрал тревогу «по винтикам», прошёл терапию, выстроил систему и собрал свой опыт в простой гайд, который помогает навести порядок в жизни

Чтобы получить его, напиши в комментариях слово «ПОРЯДОК» 🔥

Address

Ufa

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 18:00
Wednesday 09:00 - 18:00
Thursday 09:00 - 18:00
Friday 09:00 - 18:00

Telephone

+79174405218

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ilshat posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Ilshat:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram