Ilshat

Ilshat Клинический психолог
Член профессиональной лиги псих?

31/03/2026

Иногда смотришь на компанию — и вроде всё как у всех.
Те же скрипты, те же задачи, те же планы продаж.

А потом заходишь внутрь…
и понимаешь — вообще не про это.

Более 1,5 лет назад я работал с командой строительной компании «Жилой квартал»

Я тогда услышал от руководства не «нам нужны не только показатели», а:
«нам важно, чтобы сотрудники были максимально полезны людям».

И в этот момент всё становится понятно.

Почему по-другому общаются.
Почему есть уважение внутри команды.
Почему клиент — не просто «сделка».

Такие вещи не прописываются в регламентах.
Они либо есть в ДНК компании, либо нет.

И именно это держит бизнес, когда становится сложно, рынок сжимается.

Если вы предприниматель, руководитель, задайте себе вопрос:
мой бизнес/ отдел в чем реально делает жизнь людей лучше?
Как я могу эту ценность повысить?

Потому что деньги - это аплодисменты и благодарность реальных людей.

В этой карусели 3 техники, которые помогут быстро снизить уровень тревоги и вернуть контроль над состоянием:🔹Дыхание, ко...
27/03/2026

В этой карусели 3 техники, которые помогут быстро снизить уровень тревоги и вернуть контроль над состоянием:

🔹Дыхание, которое успокаивает нервную систему
🔹Техника Джекобсона для снятия телесного напряжения
🔹 «Выход в реальность», чтобы перестать застревать в мыслях

Сохраните этот пост, чтобы не потерять и использовать в нужный момент 🔥

Важно помнить: если тревога, панические атаки или бессонница становятся регулярными — это не просто сигнал. С ним лучше работать глубже, а не только гасить симптомы.

26/03/2026

Здоровые отношения в семье или бизнесе всегда строятся через открытый диалог 🤌

Сохраняйте и попробуйте вместе с партнёром:

1️⃣ Создайте спокойный, доверительный контекст
2️⃣ Поедлитесь с партнером своим намерением. Что вы с уважением относитесь к нему и желаете, чтобы отношения развивались
3️⃣ Расскажите, что в ваших отношениях хорошо, нравится
4️⃣ Что можно улучшить. Желательно поведенчески конкретно
5️⃣ Спросите у партнера, что он об этом думает. Что ему нравится и что он желает улучшить.

И главное: говорить спокойно и честно.

Иногда один честный разговор может изменить всю игру в отношениях в лучшую сторону.

🔗 Подпишись, если хочешь вернуть теплоту в свои отношения и выйти на новый уровень близости

25/03/2026

Почему ты постоянно ищешь у себя смертельные болезни, ходишь по врачам и не можешь успокоиться?

📍Потому что в твоей голове есть тревожный голос. Он разгоняет любую мелочь до уровня паники.

Я создал бесплатный мини-курс из 3 уроков, где ты поймёшь:

🔹Что что такое тревожность на самом деле и почему она появляется, даже когда «всё нормально»
🔹Откуда берётся постоянное напряжение, если реальной угрозы нет
🔹Почему тело и психика живут в режиме тревоги

Ты узнаешь:

✅ Как тревога проявляется в повседневной жизни
✅ Почему появляются бессонница, навязчивые мысли и прокрастинация
✅ Откуда берётся ком в горле, тяжесть в груди и ощущение «я схожу с ума»
✅ Почему предприниматели и люди с высокой ответственностью сталкиваются с этим чаще

Я дам 3 практики, которые помогут быстро вернуть спокойствие и уверенность.

Чтобы получить доступ к мини-курсу пиши в комментариях «ТРЕВОГА» 👇

24/03/2026

Страх - это не всегда про провал 🕳️

Иногда мы откладываем действия, потому что боимся… что всё получится👌

Успех = изменения: новая ответственность, люди, темп жизни. И именно это часто тормозит сильнее, чем риск ошибки.

🔹 Задайте себе честный вопрос: «а готов ли я к изменениям в своей жизни?»

📌 Подпишись , если хочешь идти к своим целям с лёгкостью и смыслом.

Мы часто ищем сложные техники, но базовое восстановление начинается с простых вещей, которые возвращают контакт с телом ...
20/03/2026

Мы часто ищем сложные техники, но базовое восстановление начинается с простых вещей, которые возвращают контакт с телом и реальностью 🤝

✅ Когда вы замедляетесь и
переключаете внимание, уровень внутреннего напряжения снижается сам

Попробуйте внедрить хотя бы один пункт уже сегодня.

19/03/2026

Главное в воспитании ребёнка ⤵️

его счастье.

Мы часто думаем о будущем детей через призму: образование, карьера, достаток, семья… Но редко задаём себе простой вопрос:
«А будет ли он счастлив?»

Воспитание — это инструмент.
И его эффективность зависит от цели. Если ваша цель: счастливый ребёнок через 10–15 лет, то меняется всё:

🔹ваши реакции
🔹ваши слова
🔹ваши решения
🔹ваше отношение к ошибкам

Попробуйте посмотреть на своё общение с ребёнком через эту призму. И вы заметите, как меняется подход и вы сами.

Больше полезной информации в моём телеграм-канале. Переходи по ссылке в шапке профиля 🔗

17/03/2026

Случай из практики ⤵️

Клиент на одной из сессий сказал: «У меня есть всё, но я не хочу жить».

На первый взгляд это похоже на хронический стресс. Но в процессе работы стало понятно: он живёт, постоянно удовлетворяя потребности других: клиентов, команды, семьи, родителей.

✖️ И в этой системе координат почти нет контакта с собой.

Когда человек долго находится в роли «для всех»,
он постепенно теряет ощущение себя, своих желаний и границ.
И тогда возникает внутреннее опустошение, которое не компенсируется достижениями.

✅ В такие моменты важно задать себе вопрос: «Есть ли я в своей жизни? И если да, то какое место я там занимаю?»

Если хочешь быстрее разобраться и решить свою проблему — пиши свой вопрос/ситуацию в комментариях или мне в директ, разберемся с ней вместе 📩

14/03/2026

Мы привыкли убегать от тишины. Листаем ленту, включаем подкасты, лезем в рабочие чаты. Лишь бы не остаться наедине с главным вопросом:

🔄 «Кто я, если убрать весь этот шум?»

Недавно обсуждали с клиентом его «отпуск»: суета, контроль, обслуживание близких. Это называется избегание контакта с собой.

Потому что в тишине начинают лезть те самые неудобные мысли: «Куда я иду? Что останется, если убрать бизнес? А есть ли у меня нематериальные цели?»

Пока мы бежим, нам кажется, что мы продуктивны. На самом деле мы просто прячемся.

📲 Попробуйте сегодня выключить телефон на 20 минут и понаблюдайте за своим состоянием

Подробнее разбираю тему отношений, страхов, тревожности, самооценки и выгорания в своем телеграмм канале 🙌🏻

🔗 Ссылка в шапке профиля

13/03/2026

Усталость в отношениях это не всегда про ссоры или отсутствие любви

🔹Мы так боимся кого-то расстроить, что перестаем быть живыми и становимся «удобными».

Попробуйте сегодня хотя бы один раз сказать партнеру о том, что вы чувствуете НА САМОМ ДЕЛЕ, а не то, что «положено» говорить в хороших отношениях. И просто понаблюдайте за реакцией 🙌🏻

📌 Подпишись, если хочешь вернуть теплоту в свои отношения и выйти на новый уровень близости

11/03/2026

Когда человек начинает расти, рядом почти всегда появляются три типа людей:

1. Скептики
2. Тролли
3. Псевдоподдержка (❗️самый незаметный, но часто самый опасный тип❗️)

И постепенно их слова начинают сеять сомнения. На самом деле, часто люди говорят так не из злости, а из страха. Потому что сами когда-то не решились.

Важно помнить: чужие ограничения это не ваши ограничения ✅

Подробнее про самооценку, страхи и тревожность рассказываю в своем телеграмм канале.

🔗 Переходи по ссылке в шапке профиля

Address

Ufa

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 18:00
Wednesday 09:00 - 18:00
Thursday 09:00 - 18:00
Friday 09:00 - 18:00

Telephone

+79174405218

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ilshat posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Ilshat:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram