What are the opening hours?

Monday 10:00 - 22:00 Tuesday 10:00 - 22:00 Wednesday 10:00 - 22:00 Thursday 10:00 - 22:00 Friday 10:00 - 22:00 Saturday 10:00 - 22:00 Sunday 10:00 - 22:00

Центр Valori Елены Байковой и Тамары Дороховой, Грохольский переулок 28, Moscow (2025)

15/05/2020

ЗАЧЕМ НУЖНЫ «НЕ ТЕ » МУЖЧИНЫ И ОТ ЧЕГО «СПАСАЕТ » ЛИШНИЙ ВЕС

С вас 💖я их люблю, и реальная история моей клиентки☝️ Хочется ваше мнение услышать. Похудеет ли моя красавица?

ЕЙ недавно исполнилось 27 лет. С одной стороны, девушка счастлива. Всё при ней: и любимый мужчина, и работа, и образование, и внешность… в смысле – красивое лицо, длинные ресницы, изящное тело… Хотя за последние 10 месяцев откуда ни возьмись прилипли к ее сексуальным, округлым бедрам несколько лишних килограммов. От ее тонкой талии остался намёк, пока еще уловимый глазом🙈
-------------------------------------
С другой стороны, ОНА возмущается, как ее любимый в последнее время (вот уже скоро год) перестал ее устраивать. Ведёт себя не так, ест не так, выпивает не так, одевается не так, разговаривает не так, с их собакой гуляет не так, на её дне рождения за городом вёл себя совсем не так, дома всё починяет не так, зарабатывает не так…всё-всё-всё-всё… он делает не так🧐 ----------------------------------
Казалось бы, чего проще, взять (себя в руки) и уйти от него. Да вот только лишний вес останавливает. К тому же, сейчас ОНА не в той форме, чтобы снова становиться «дичью», быть в «обойме» и ставить любимого «в общую очередь»💃
------------------------
Рядом С НЕЙ именно тот мужчина, с которым ей «спокойно и безопасно», не нужно никуда расти, чтобы соответствовать. Напротив, расти «нужно» ему, а ей снисходить. Почему «нужно» в кавычках, потому что на самом деле его всё устраивает, в том числе ЕЁ лишний вес - как ее сторож и надежный хранитель «...но я другому отдана и буду век ему верна...»🧘‍♀️
----------------------------
Чтобы у НЕЁ никаких крамольных мыслей об изменениях в жизни не возникало и она продолжала сидеть в своей теплой луже надежды и ожиданий, ей на помощь приходит лишний вес: «Здрасссте!». Садится своей располневшей попой ОНА на их с любимым общий диван, смотрит с грустью в окошко, и ждет, когда придет ее сорокалетие, и снова она услышит знакомое «Здрасссте!».
🙁И ЧТО ДЕЛАТЬ?

09/05/2020

ПРЯМОЙ ЭФИР с великолепной@dr_orshanko Аллой Оршанко! Врач косметолог, кандидат медицинских наук🤓
10 мая в 13.00(мск) специально для В
----------------
🤩обсудим как питание и какие продукты влияют на состояние вашей кожи и внешнего вида!
🤩Как ухаживать за своей кожей в домашних условиях и не сделать себе ещё хуже, пока доберёмся до косметолога!
🤩Получите рекомендации правильного подбора продуктов для красивой и сияющей кожи!
-----------------
Пишите в комментариях Ваши вопросы, а мы сделаем эфир специально для Вас!

07/05/2020

КТО ВЫ?
1. 👶 Незрелая личность пытается изменить других людей, приспособить их
под себя. 🧔 Зрелая личность пытается изменить себя, перейти на саморегуляцию. ---------------------------------------------
2. 👶 Незрелая личность пытается изменить обстоятельства, 👩‍🦱 зрелая — приспособиться к ним. Что и делаем сейчас на самоизоляции
------------------------
3. 👶 Незрелая личность часто знает, но не умеет. 🧔 Зрелая личность не только
знает, но и умеет. Поэтому незрелая личность критикует, а зрелая делает! ---------------------------
4. 👶 Незрелая личность пытается устроить в первую очередь свою личную жизнь, а потом дела. В результате ни то, ни другое, а она попадает в зависимость от других людей. 👩‍🦱 Зрелая личность в первую очередь устраивает свои дела и приобретает независимость. Личная жизнь
устраивается сама по себе.
--------------------------------------------
5. 🧔 Потребности зрелой личности вытекают из ее успехов, из ее дел. 👶 Незрелая личность, не делая дел, копирует потребности зрелой личности,
увеличивая их размеры. (Вспомните потребности великовозрастных детей,
сидящих на шее своих стареющих родителей.) ---------------------------------------
6. 👶 Незрелая личность думает о результате, а 👩‍🦱 зрелая о деле и пользе.
---------------------------------------
7. 👶 Незрелая личность хочет больше, чем имеет и заслуживает, в результате
нередко теряет и то, что имеет. 🧔 Зрелая личность довольна тем, что имеет, и
тогда к ней прибывает. --------------------------------------
8. 👶 Незрелая личность хочет, чтобы ее дела устроил кто-то, 👩‍🦱 зрелая устраивает их сама. ------------------------------------------
9. 👶 Незрелая личность надеется, 🧔 зрелая действует! ------------------------------------
10. 👶 Незрелая личность пытается управлять другими людьми, 👩‍🦱 зрелая управляет собой.
--------------
11. Незрелая личность хочет занять высокое положение, не заботясь о личностном росте. Зрелая-заботится о себе, в результате занимает высокое положение.
-----------------
✔️Ну, и как у Вас?

05/05/2020

ДЕМОН ИСКУСИТЕЛЬ😈
☑️Один из первых уроков, который нужно усвоить состоит в том, чтобы бескомпромиссно сказать себе: «Я человек, болезненно зависимый от пищи».
☑️Переедание и желание быть наполненной - это демон, неотвязно преследующий меня.
🤔Вспомните сколько лет вы уже вместе, какими правдами и неправдами ты пытались избавиться от него?!
☑️Сегодня нужно лишь принять, что это есть. Вы склонна к перееданию и правильно говорить «мое переедание, мое чревоугодничество, мое обжорство»
☝️Лишь честное признание становится мостиком к новой жизни.
😈Вы можете подчиняться ему и закармливать себя до неимоверной толщины.
😈Вы можешь кормить своего демона, приручать его, дружить с ним и пользоваться его силой.

Вам может показаться странным, но после того как вы принимаете этого демона, он становится чем-то симпатичным и милым для вас.
Из собаки на цепи, пугающей прохожих, он превращается в верного друга. Это и есть тот самый изменившийся до неузнаваемости демон, с которым вы боролись.
🤗Вы можешь злиться на себя за то, что опять переели, за то, что в вас опять проявилась слабость. Но стоит ли злиться на ребенка, который живет в вас👼
Он приходит в сновидениях ребенком, который болен или которому угрожает опасность, он появляется в виде котенка, брошенного на улице.
👍Таковы результаты жесткого отношения к себе и непонимания, что твой демон, добрый гений, преследующий тебя, есть что-то очень и очень важное ⤵️Как выглядит Ваш демон? Или это ребёнок, который болен и нуждается в любви и заботе?
⤵️Найдите слова для него и напишите мне.
Ставьте ♥️, а я поколдую для вас!

03/05/2020

ЗАПРЕТ❌почему мы так живём?
Читаем в карусели тоже
Почему наступает на _грабли"?
Напишите, свои запреты!
🙅Согласно исследованию психотерапевтов Боба и Мэри Гулдинг, существует 13 запретов, которые лежат в основе ранних отрицательных решений у разных людей и вновь обнаруживаются в течение жизни
1. НЕ ЖИВИ
Фразы, которыми поддерживается:
«Глаза бы мои на тебя не глядели», «Чтоб ты провалился(ась)», «Мне не нужен такой плохой мальчик (девочка)» и т.п.
2. НЕ БУДЬ СОБОЙ
«Вот, была бы ты парнем, я бы ходил с тобой на рыбалку», «Я так хотела девочку, мечтала одевать ее в платьица, вязать косички, но увы…мальчик», «Почему твой друг (подруга) умеет это делать, а ты нет?», «Делай, как я сказал!» и т.п.
3. НЕ БУДЬ РЕБЁНКОМ
Фразы, которыми поддерживается:
«Что ты себя ведешь как маленький(ая)?», «Пора бы тебе стать самостоятельнее», «Перестань ребячиться» и т.п.
4. НЕ РАСТИ
Фразы, которыми поддерживается:
«Не торопись взрослеть», «Я в твоем возрасте еще в куклы играла», «Ты еще мал(а), чтобы …» и т.п
5. НЕ ДОСТИГАЙ УСПЕХА
Фразы, которыми поддерживается:
«У тебя не получится, давай я сама сделаю», «У тебя руки, как крюки (не из того места растут, не тем концом приделаны)» и т
6. НЕ ДЕЛАЙ – НЕЛЬЗЯ
Фразы, которыми поддерживается:
«Будешь делать задание, когда я приду с работы», «Сначала я начну, ты посмотришь, а потом будешь делать сам(а)», «Не мешай мне (готовить, мыть посуду, чистить обувь…)», «Я сам(а) это сделаю» и т.п.
7. НЕ БУДЬ ВАЖНЫМ
Фразы, которыми поддерживается:
«Мне некогда, отстань», «Помолчи, дай нам пообщаться», «Сиди тихо», «Ты что, лучше всех (тебе больше всех надо)?» и т.п.
8. НЕ ПРИНАДЛЕЖИ
Фразы, которыми поддерживается:
«Ты – моя единственная опора», «Что бы я без тебя делал(а)!?», «Я от тебя я этого не ожидал(а)» и т.п.
9. НЕ БУДЬ БЛИЗКИМ
Фразы, которыми поддерживается:
«Не откровенничай с чужими людьми», «Мужчинам (женщинам) доверять нельзя», «Никому нельзя доверять, даже себе». «Мужчины/женщины непостоянны, с ними надо быть осторожней», «Не бери угощение у чужих людей» и т.п. @ МГИМО-Одинцово

02/05/2020

НАШЕ ТЕЛО - ЭТО ПРИСТАНИЩЕ ДЛЯ ДУШИ, ЕЁ ДОМ🙏

Вы можете быть прекрасной хозяйкой своего дома, у вас все в полном порядке, чистота и блеск. Вы даже ругает остальных если они разбрасывают вещи по дому☝️
А как ваше тело? Действительно ли вы умеете ухаживать за ним, правильно питать его? Действительно ли вы любите свое тело?🤔

Наше тело можно сравнить с автомобилем,благодаря ему мы можем передвигаться и жить в этом мире. Когда покупают автомобиль, то первое, чем интересуются, как за ним ухаживать. Какой бензин ему подходит, какое масло заливать!

Водителю и в голову не придёт залить ацетон или растительное масло в бензобак!🤦‍♀️
Вы можете продать старый автомобиль и купить новый...
---------
А вот ТЕЛО у вас одно,друго тела не будет. Вы можете так, научится зоботится о своём теле, что оно будет служить вам долго и быть здоровым!💙
А можете издеваться, что оно будет больным, иметь избыточный вес
------
Кто хозяин вашего тела? Как вы должны правильно его эксплуатировать? Это вопрос вашей компетентности! И вашей ответственности💙
------
Любой кусок пищи, который вы помещает в рот, должен быть взят "под контроль", вам следует быть уверенными, что это, действительно "топливо" а не "ацетон"🙏
------
Что вчера съели из "ацетона"?

30/04/2020

СЪЕЛА БЫ ЧТО-ТО, НО НЕ ЗНАЮ ЧТО...

Если ты не можешь определиться с выбором пищи, даже когда голоден, это говорит о том, что ты также поступаешь и в жизни🤔 Ты чувствуешь, что нуждаешься в чем-то большем, но не понимаешь, в чём😞
-------
Чаще всего это происходит с теми, кому сложно ставить перед собой конкретные цели и вдохновляюшие задачи☝️
Если это твой случай, задай себе вопрос:
ЕСЛИ БЫ ВСЕ ОБСТОЯТЕЛЬСТВА БЫЛИ ИДЕАЛЬНЫМИ, ЕСЛИ БЫ У МЕНЯ БЫЛО СКОЛЬКО УГОДНО ВРЕМЕНИ, ЭНЕРГИИ, ЗНАНИЙ И ДАЖЕ ДЕНЕГ И К ТОМУ ЖЕ МОЁ ЖЕЛАНИЕ НИКОМУ НЕ МЕШАЛО, ЧЕГО БЫ МНЕ ХОТЕЛОСЬ СЕЙЧАС???
---------
Уловите свой первый спонтанный ответ! Это желание может не появится мгновенно. Однако, вы сможете осознать, что вас зажигает и вдохновляет! Теперь можно начать действовать!
----------
Другой способ узнать, что может удовлетворить ваши нужды, - это вспомнить о чём вы мечтали в детстве и юношестве? Что, доставляло вам истинное удовольствие? Или вы мечтали, что будете делать когда станете взрослым?
--------
Вполне вероятно, эти желания относятся к твоим настоящим потребностям. А если они не реализуются, будет возникать аппетит🥞🍕🧀
---------
Сегодня начинаю марафон. Будем учиться различать потребности ГОЛОДА/АППЕТИТА☝️
Перейдите по ссылке@33_schastya_rostov
Напишите в директ "хочу на марафон"
Получите инструкцию и я с Вами🤩💙
Цена 2000руб.
Обычно мои цены выше, вы знаете😂🤦‍♀️
---------
Напишите, бывает ли с вами такое?
Потеряли свои желания или мечты?

29/04/2020

Я ТОЖЕ ТАК ХОЧУ!

Ставим💙, чтобы желание сбылось!
Восхищается результатом Марины!👏

Это Марина@dushevnye_razgovory она кстати, стала психологом. И мне нравится её выбор! Мне нравится, её читать, нравится её душевность и способность к сопереживанию🤗

"Хочу поделиться своей историей пути к стройности. На группу где соведущей была я попала в октябре 2012 года с весом 78,8 кг. После группы я успешно потеряла 15 кг и думала, что вот оно счастье 😃, проблема с весом решена и как же я ошиблась 😖. За эти 8 лет мое самое большое достижение - я не обновила свой максимум🙌, были возврат «за 70», но относительно не надолго. Было несколько снижений и прироста веса, но в среднем он был вокруг цифры 65 🤷‍♀️
Сейчас я регулярно посещаю групповую психотерапию с и , где мы подробно работаем с причинами лишнего веса, напряжением и учимся жить по другому🤩
И вот на днях я увидела 60,4 кг, этdor абсолютный минимум за всю мою историю снижения веса 💥💥💥 и я бесконечно благодарна 🙏🙏Лене и Тамаре за ваш вклад в мою жизнь и мою трансформацию 🥰❤️😘Мой путь продолжается и я знаю кто мне поможет😉"

Дорохова Тамара@dorokhova_tamara это моя Мама. У нас есть совместные проекты☝️

Итак, 30 апреля начну марафон! Необходимо написать" хочу на марафон" в директ@33_schastya_rostov работаю на этой платформе.

Цена 2000 руб, я считаю это очень хорошая цена! Надо брать!

23/04/2020

МОЕМУ МУЖУ НЕ НРАВИТСЯ МОЁ ТЕЛО. Он хочет, чтобы я была такой как раньше...
МОЯ ЖЕНА ХОЧЕТ ЧТОБЫ Я УБРАЛ ЖИВОТ. Ей он не нравится...
🤦‍♀️📛
--------
Читайте до конца и напишите что получается у вас⬇️

Изменять параметры своего тела имеет смысл, если это, действительно важно для вас. Например, за счёт строгого тела, вы можете продлить себе жизнь☝️
---------
Немецкий диетолог Ганс Дитшунайт, исследуя старение клеток, вывел формулу 3=2

Вдумайтесь: ТРИ ЛИШНИХ КГ ВЕСА СОКРАЩАЮТ ЖИЗНЬ НА ДВА ГОДА!❌
--------
Не знаю, задумываетесь ли вы об этом, но я убеждена, что если умирающему человеку предложить 1 месяц жизни, и спросит его, что он за это отдаст, - он скажет: "ЗАБЕРИТЕ ВСЁ. МНЕ ТАМ НИЧЕГО НЕ НАДО"
-------
За месяц жизни можно отдать всё. Ничего не жалко. Даже за один день жизни!🍃🍃🍃
------
Наивно полагать, что вы измените фрму своего тела, и при этом ваша жизнь останется прежней. Многое может измениться в ней!🤩
В хорошую или плохую сторону вам решать!
------
ВОЗМОЖНО БУДУТ ПОТЕРИ: изменятся привычки и убеждения, старые друзья и знакомые не будут видеть вас прежним, некоторые отношения могут осложнится, муж или жена поймут что любят вас полными. Готовы обновить гардероб? Это же затратно☝️
------
ВОЗМОЖНЫ ПРИОБРЕТЕНИЯ: ваша половинка будет вами гордиться, может вы встретите того о ком мечтали, улучшится сексуальная жизнь, улучшиться иммунитет. Вы заведёте новых знакомых. Подумайте!
------
Итак:
1️⃣Вчера вы подсчитали свой вес по формуле Купера. Расстроились многие. Многие отрицали эту возможность)) Задача была узнать идеальный вес, а не СРОЧНО СТАТЬ ИДЕАЛЬНЫМ

2️⃣Запишите настоящий вес своего тела и вес тела, который для вас является РЕАЛЬНО ДОСТИЖИМЫМ

3️⃣Запишите: на сколько лет вы продлите свою жизнь по формуле "3=2"

22/04/2020

КАК ПРАВИЛЬНО СПЛАНИРОВАТЬ ВЕС? Очень частый вопрос.

Сохраните формулу☑️ для себя

Напишите свой идеальный вес и какой вес у вас сейчас🙏
Я начну😉

Существует десяток методик, как определить свой идеальный вес. И вы получите 10 разных рекомендаций. И 10 разных чисел🤦‍♀️
-------------
Критерием идеального веса может быть здоровье, продолжительность жизни, мода, размер купленных джинсов, эстетическое восприятие собственного тела, убеждение, что вы узнали правильную формулу для расчёта идеального веса!
------------
В реальности вы можете рассчитывать на свою интуицию, здравый смысл, и тот, критерий, который для себя выбрали☝️
------------
1️⃣Вы можете взять ваш вес в 20-25лет.
если вам ещё нет 20 и вас есть избыточная масса тела, то исходите из строения вашего тела. Или просто минус 100 от своего роста. Такой "эзоповский" способ😉
-----------
2️⃣Формула К. Купера
Для мужчин:
(идеальный вес) =0,713*(рост тела в см) - 58
Для женщин:
(идеальный вес) =0,624*(рост тела в см) - 49
Подсчитайте идеальный вес(сделайте коррекцию на свой тип телосложения +-5%) и оставайтесь спокойными!
------------
3️⃣Существуют различные номограммы, которые пытаются учесть возраст или конституцию тела. Чаще всего они очень нравятся людям с избыточным весом😀Потому то показывают идеальный вес больше на 15-20кг
---------

Количество жировых клеток тела примерно 30 миллиардов. Но если вы НАБРАЛИ вес, то скорее всего их стала больше. И общее число может достигать до 100 миллиардов🤦‍♀️ и вам придётся считаться с их количеством!
---------
Но, очивидно, желание иметь вес тела как в 20 лет, будет некорректно поставленной целью
-------
ВЫБРАННАЯ ВАМИ ЦЕЛЬ ДОЛЖНА БЫТЬ РЕАЛЬНО ДОСТИЖИМОЙ!☝️

21/04/2020

ОНА ОБОЖАЛА ЛЕДЕНЦЫ и регулярно их покупала в больших количествах. Часть съедал сын и муж, но большую часть поглащала ОНА сама. Её жизнь была вполне комфортной и жаловаться было не на что. Она работала секретарём неполный рабочий день, муж 20 лет на заводе инженером
----------
📛ПОЧЕМУ ОНА ПОСТОЯННО ЕЛА ЛЕДЕНЦЫ? Ведь ЕЁ жизнь была стабильной и лишенной стрессов.
-------------
Напишите как у Вас?
Конфеты любите?⬇️
--------------
Исследования выявили: брали 2 группы людей. Одни испытывали тягу к конфетами, другие нет. Те, которых тянуло на конфеты, сообщали о большей скуке и меньшем стрессе☝️Каждый раз, когда они обьедались конфетами у них было ЧУВСТВО ВИНЫ😖
---------
Джудит Раппорт провела исследование. Детей поделили на 2 группы. Одни получали сахар, другие - нет🍙
Результат: дети, получившие сахар были более вялые и уровень активности был у них снижен!🙁
---------
Новорождённым давали подслащенную воду. Они выпивали её в 2 раза больше, чем обычную. Вывод: люди, испытывают тягу к сладкому с самого рождения🤦‍♀️
----------
АНАЛИЗ ТЯГИ К КОНФЕТАМ:
◾Мятная карамель: вы чувствуете себя вялой и хотите повысить уровень энергии
◾Кофейные конфеты: вы пытаетесь избавиться от усталости.
◾Козинаки: это сигнал фрустрации. Вам не хватает радости и отдыха. Вы стремитесь к покою.
◾Ириски: вам трудно принять решение.
◾Лакрица: упругие конфеты снимают напряженность. В Китае лакрицы снимали Тревожность и стресс.
◾Мармеладки: вынуждены быстро принимать массу важных решений. Эта ситуация вас тревожит, но не очень сильно. Вы уверены в себе.
◾Леденцы: сигнал скуки и нетерпения. Выжидание не приносит вам радости.
------------
🙏Берегитесь мышления "всё или ничего". Когда мы говорим себе: "Это последний раз, когда я ем конфеты. Лучше я съем побольше, потому что такого шанса у меня уже никогда не будет", - то тем самым гарантируем приступ следующего обжорства🙏

20/04/2020

ОПЯТЬ ПРЯМОЙ ЭФИР🎙️
Некоторые прямые эфиры смотрю с удовольствием, некоторые считаю совершенно не интересными☹️

Ситуация меняется и способность адаптироваться к изменениям говорит о гибкости мышления🧠

Невротическое механизмы реагирования чаще всего боятся изменений. Появляются страх и тревога, которые ограничивают наши возможности ещё больше❌

Страх сужает наше сознание, тревога заставляет суетиться и принимать неправильные и ограничиваюшие решения📛

Люди, которые хорошо чувствуют себя на карантине: "хорошо переносят военные действия"☝️Способны принимать решения, умеют ждать, собраны и целеустремлённы!

Люди, которые злятся, тревожатся, им скучно и т.д. Скорее всего социальные контакты помогают им чувствовать себя живыми. Способность к адаптации будет выражаться через взаимодействия с другими людьми!

Как вы себя чувствуете?
Как думаете, вы адаптировались к новым условиям?
Напишите!⬇️

Центр Valori Елены Байковой и Тамары Дороховой

15/05/2020

09/05/2020

07/05/2020

05/05/2020

03/05/2020

02/05/2020

30/04/2020

29/04/2020

23/04/2020

22/04/2020

21/04/2020

20/04/2020

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	10:00 - 22:00
Tuesday	10:00 - 22:00
Wednesday	10:00 - 22:00
Thursday	10:00 - 22:00
Friday	10:00 - 22:00
Saturday	10:00 - 22:00
Sunday	10:00 - 22:00