Dr Samar Gabr for health & nutrition

Dr Samar Gabr for health & nutrition افهم جسمك تحقق هدفك 🩵
معا نحو صحة أفضل 🩵

مين فينا بريء وبيمشي ع الدايت زي الكتاب ما بيقول ؟ مفيش حد 🤷🏻‍♀️دايما فيه أكله بتبوظلنا الدايت بكل رضا وسعاده وبنتلذذ بي...
09/05/2025

مين فينا بريء وبيمشي ع الدايت زي الكتاب ما بيقول ؟ مفيش حد 🤷🏻‍♀️
دايما فيه أكله بتبوظلنا الدايت بكل رضا وسعاده وبنتلذذ بيها 😋
هاا اعترفوا بتبوظوا الدايت بايييه 🤣

بس عارفين !
مفيش أكل ممنوع، لكن التكرار بدون وعي هو اللي بيكسر النتيجة!
جربوا البدائل الصحية أو خلوها وجبة فري محسوبة، وافتكروا إن التوازن أهم من الحرمان! 😉👌🏻

للمتابعه من داخل او خارج مصر 👇🏻
📞 ‪+966 57 003 8778‬

🩵
👌🏻
🩵
🍏

“ضيقت كل الهدوم، وجبت هدوم جديدة على مقاسي… ومش هسامح نفسي لو رجعت تاني!”الكلمات دي قالها بعد رحلة التزام ووعي وتغيير حق...
01/05/2025

“ضيقت كل الهدوم، وجبت هدوم جديدة على مقاسي… ومش هسامح نفسي لو رجعت تاني!”

الكلمات دي قالها بعد رحلة التزام ووعي وتغيير حقيقي 👌🏻💪🏻

الهدف دايما مش بس نزول وزن، الهدف تعيش براحتك، تلبس اللي تحبه، وتحس بنفسك خفيف ومرتاح 👏🏻🩵

مبروك التحول الجميل ده، ولسه الجاي أحلى بإذن الله 😌🩵

كلموني ع رسايل الصفحة أو واتساب عشان نعمل سوا نظام غذائي مناسب لحالتك ووقتك 🩵

للمتابعة من داخل او خارج مصر 👇🏻
📞 ‪+966 57 003 8778‬

🩵
👌🏻
🩵
🍏

🔗ليه الميزان مش بيتحرك ؟ 🙄🔗ماشيين ع الدايت مظبوط بس الميزان ثابت ؟ 🤔🔗لو عاملين التحاليل والدنيا تمام !🫣يبقى دوروا ع سبب ...
25/04/2025

🔗ليه الميزان مش بيتحرك ؟ 🙄
🔗ماشيين ع الدايت مظبوط بس الميزان ثابت ؟ 🤔
🔗لو عاملين التحاليل والدنيا تمام !🫣
يبقى دوروا ع سبب من الاسباب دي 👇🏻
🔺قلة نوم 🥱
🔺توتر 😥
🔺قلة شرب الماء 🚰
🔺حرمان الجسم فخايف يدخل في مجاعة 🤤
🔺قرب موعد الدورة الشهرية للسيدات 😪

كلموني ع رسايل الصفحة أو واتساب عشان نعمل سوا نظام غذائي مناسب لحالتك ووقتك 🩵

للمتابعة من داخل او خارج مصر واتساب رقم 👇🏻
📞 ‪+966 57 003 8778‬

🩵
👌🏻
🩵
🍏

الفرق 60 يوم .. والإرادة هي السر 👌🏻😉لحد امتى هتفضل مأجل خد القرار بسرعه وكلمنا عشان تحقق هدفك وبدون أي أدوية ♥️للتواصل ...
20/04/2025

الفرق 60 يوم .. والإرادة هي السر 👌🏻😉

لحد امتى هتفضل مأجل خد القرار بسرعه وكلمنا عشان تحقق هدفك وبدون أي أدوية ♥️
للتواصل من داخل وخارج مصر واتساب 👇🏻
📞 ‪+966 57 003 8778‬

🩵
👌🏻
🩵
🍏

28/02/2025

كان النبي ﷺ يُبشر أصحابه برمضان ويقول: ''جاءكم شهر رمضان، شهرٌ مباركٌ، شهرٌ تُحطُّ فيه الخطايا، ويُجاب فيه الدعاء، فأروا الله من أنفسكم خيرًا، فإنَّ الشَّقي مَن حُرم رحمة الله''
بلغنا الله وإياكم صيام هذا الشهر المبارك وقيامه،، اللهم أهله علينا بالأمن والايمان والسلامة والإسلام والعون على الصلاة والصيام وتلاوة القرآن 🩵

مساء الخير 🌸توقيت اكلك مش العامل الوحيد اللي بيأثر ع الوزن 🤌🏻زيادة الوزن بيحصل لما نستهلك سعرات حراريه اكتر من اللي الجس...
19/01/2025

مساء الخير 🌸
توقيت اكلك مش العامل الوحيد اللي بيأثر ع الوزن 🤌🏻
زيادة الوزن بيحصل لما نستهلك سعرات حراريه اكتر من اللي الجسم محتاجها طول اليوم👌🏻
السهر بالليل بيخلي الجسم يطلب اكل باستمرار لأنه وقت محتاج فيه للنوم مش وقت الاكل بتاعه خالص🤌🏻
فبالتالي الافضل لو جعنا بالليل ناكل وجبه خفيفه دا افضل للنوم وللجهاز الهضمي🥗
نقطه كمان الناس اللي بتجوع نفسها طول اليوم وتاكل مره وحده او تقول هاخد سعراتي كلها ف وجبه وحده سواء بالليل او بالنهار فدا غلط تماما لأن الجسم بيحس انه ايه دا الراجل دا هيجوعني فيخزن كل اللي بياكله 🤷🏻‍♀️
قولولي لو سمعتوا اساطير تانيه وعاوزين تعرفوا حقيقتها 😌@🩵

متنسوش تتابعوني ع انستجرام 👇🏻🩵

https://www.instagram.com/dr_samar_gabr?igsh=YnQ3endld2x1OXA0&utm_source=qr

اسطوره غذائيه بتقول انك تاكل ف وقت متأخر دا بيزيد الوزن تفتكروا حقيقه ولا خرافه ؟ 🤔شاركونا في الكومنتات وقولولنا رأيكم 👇...
16/01/2025

اسطوره غذائيه بتقول انك تاكل ف وقت متأخر دا بيزيد الوزن تفتكروا حقيقه ولا خرافه ؟ 🤔

شاركونا في الكومنتات وقولولنا رأيكم 👇🏻🩵

ومتنسوش تتابعوني ع انستجرام 👇🏻

https://instagram.com/dr_samar_gabr?utm_source=qr&igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg%3D%3D

واتساب 👇🏻
‪+966 57 003 8778‬

⚡️ليه حد صحته كويسة عنده الوقت للدايت يروح يعمل عملية تخليه يفقد نعمة متعة التلذذ بالأكل ؟😋♥️⚡️ربنا وصف نعيم الجنة في ال...
24/10/2024

⚡️ليه حد صحته كويسة عنده الوقت للدايت يروح يعمل عملية تخليه يفقد نعمة متعة التلذذ بالأكل ؟😋♥️
⚡️ربنا وصف نعيم الجنة في القرآن بما لذ وطاب من الأكل 🤩 ( ربنا يكتبنا من أهل الجنة ) ♥️
⚡️انت يا اللي رايح تعمل العملية أصلا بتحب الأكل فانت عشان معندكش ارادة تروح تقضي ع حاجة بتحبها ؟ قولي بالله هتحارب اكتئابك ازاي ؟ 😂😂
💥عمليات السمنة زي أي عملية ممكن يبقى لها مضاعفات من تسريب ونزيف وتخدير وما الى ذلك ودي مش هتكلم عنها 🤷🏻‍♀️
💥التعرض لحصوات المرارة وحالات كتير بتوصل انها تشيلها 🙃
💥بيحصل سوء تغذية عشان مفيش امتصاص 🤷🏻‍♀️
💥الجزء اللي انت لغيته في الجهاز الهضمي دا مثلا مسئول عن امتصاص فيتامين ب١٢ فيحصل له نقص في الجسم فنلاقي ضعف عام والتهاب في الأعصاب 🥺
💥مسئول عن امتصاص الحديد فنلاقي الأنيميا بأعراضها 😵‍💫
💥امتصاص الماغنسيوم فيحصل توتر وقلق واضطرابات نوم 😴
💥امتصاص فيتامين د فيحصل هشاشة في العظام وألم في العضلات والمفاصل وضعف المناعة🦵🏻
⚡️طبعا دا كله لازم نعوضه بمكملات اللي المعظم بيكسل عنها فيلاقي نفسه دخل في المضاعفات 🤦🏻‍♀️
💥المعدة كمان مسئولة عن هضم البروتينات فنلاقي ضعف في العضلات وجلد مكرمش وتساقط في الشعر 🧓🏻
⚡️بنعوض دا ببروتين باودر ودا مكلف ماديا 💸
💥بيحصل كمان مشاكل زي ارتجاع او عسر هضم وقيء مستمر 🤢

⚡️حتى لو لجأت للجراحات دي هروبا من الالتزام بنظام صحي ورياضة فهيفضلوا برده جزء لا يتجزأ من أسلوب حياتك 🤡
⚡️فلو انت لسه معملتهاش فكر كويس وشوف القرار يستاهل المغامرة ولا تاخد جرعة صبر وتمشي بنظام صحي 👌🏻

كلموني ع رسايل الصفحة أو واتساب عشان نعمل سوا نظام غذائي مناسب لحالتك ووقتك 🩵

تابعوني على انستجرام 👇🏻
https://instagram.com/dr_samar_gabr?utm_source=qr&igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg%3D%3D

📞 00201023871423

🩵
👌🏻
🩵
🍏

⚡️امتى كشخص بكامل قواك العقلية تبدأ تفكر إن لأ هلجأ لجراحات السمنة عشان الدايت مش هينفع معايا فهقص جزء مهم ف جسمي ربنا خ...
14/10/2024

⚡️امتى كشخص بكامل قواك العقلية تبدأ تفكر إن لأ هلجأ لجراحات السمنة عشان الدايت مش هينفع معايا فهقص جزء مهم ف جسمي ربنا خلقني بيه ؟ 🤔
⚡️لما يكون وزنك زايد جدا معدل كتلة جسمك معدية ال٤٠ ، طب تحسبها ازاي ؟
اقسم وزنك على مربع طولك بالمتر يعني مثلا لو وزنك ١١٠ وطولك ١٩٠ فتعمل كدا 👈🏻 تقسم ١١٠ على ١.٩ مضروبه في ١.٩ 🤷🏻‍♀️
⚡️⚡️بس مش بس كدا !✋🏻
💥يكون عندك مرض مع السمنة سكر بقى ، مش قادر تتنفس ، ضغط مع تصلب شرايين أو لا قدر الله جلطات ف الطريق اللي هو مفيش وقت للدايت لازم ننزل الوزن بسرعة 🤷🏻‍♀️
⚡️اوعى تاخد قرار التكميم بنصيحة من واحد عامل العملية من سنة او اتنين ! استنى أما يعدي ال٥ سنين 🤌🏻
⚡️خليك فاكر ان جسمك أمانة من ربنا معاك فحافظ عليه 🩵

🌸كلموني ع رسايل الصفحة أو واتساب عشان نعمل سوا نظام غذائي مناسب لحالتك ووقتك 🩵

🌸تابعوني على انستجرام 👇🏻
https://instagram.com/dr_samar_gabr?utm_source=qr&igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg%3D%3D

📞 00201023871423

🩵
👌🏻
🩵
🍏

⚡️ربنا خلق جسمنا كل نقطة فيه لها فوايدها ، لكن الانسان جه شاف إن ممكن يقص جزء من جهازه الهضمي بالسلامه انت يابوحه كأن مل...
08/10/2024

⚡️ربنا خلق جسمنا كل نقطة فيه لها فوايدها ، لكن الانسان جه شاف إن ممكن يقص جزء من جهازه الهضمي بالسلامه انت يابوحه كأن ملوش لازمة ويمشي ورا ترند التكميم والمكممين 😏🤷🏻‍♀️
⚡️بيعمل دا لسبب إن الجوع يقل ، أو لو أكلت زيادة عن حاجتك ترجع وتتعب فانت تخاف تاكل أصلا 🤦🏻‍♀️

💥طيب امتى تفكر تعمل جراحات سمنة ؟
🤔
💥ايه أضرار العمليات دي ؟ 💁🏻‍♀️
💥لو انت عملت العملية أصلا مطلوب منك ايه تلتزم بيه ؟ 📋
💥وتعمل ايه عشان الجلد ميرهلش بعد العملية ؟ 🫠
⚡️هتكلم عن كل دا البوستات الجاية ان شاء الله🩵

كلموني ع رسايل الصفحة أو واتساب عشان نعمل سوا نظام غذائي مناسب لحالتك ووقتك 🩵

تابعوني على انستجرام 👇🏻
https://instagram.com/dr_samar_gabr?utm_source=qr&igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg%3D%3D

📞 00201023871423

🩵
👌🏻
🩵
🍏

كل عام وانتم بخير 🩵عيد أضحى مبارك 🌸طبعا العيد فرحه فناكل فيه الفته والكوارع وكل اللي عاوزينه ونبقى نكمل دايت بعد العيد 😂...
16/06/2024

كل عام وانتم بخير 🩵
عيد أضحى مبارك 🌸
طبعا العيد فرحه فناكل فيه الفته والكوارع وكل اللي عاوزينه ونبقى نكمل دايت بعد العيد 😂😂
عيدكم سعاده ❤️

✨الجسم دايما بيبعتلنا رسايل عشان ينبهنا لو فيه حاجه غلط جواه 💥✨من ضمن الرسايل دي لون البول وريحته🫧✨اللون الأصلي للبول هو...
06/06/2024

✨الجسم دايما بيبعتلنا رسايل عشان ينبهنا لو فيه حاجه غلط جواه 💥
✨من ضمن الرسايل دي لون البول وريحته🫧
✨اللون الأصلي للبول هو لون أصفر فاتح أقرب للون القش وبيكون صافي وريحته خفيقة 💛
✨ممكن يتغير اللون دا بأكل ملون أكلته أو بنوع أدوية بتاخدها وممكن بأسباب تانيه تعالوا نعرفها 👇🏻
✨اللون الاصفر الشاحب او تقريبا زي لون المياه ودا بيكون بسبب 👇🏻🫧
▫️شرب مياه زياده عن احتياجك ودا مش صح لأنك بتفقد المعادن اللي محتاجها وهتبدأ تحس بتعب وارهاق ودا بيكون نوع للجفاف برده لأن لازم توازن جيد بين المياه والمعادن ⚖️
▫️ولو لونه شاحب وريحة البول مسكره او زي ريحة فواكه وكذلك ريحة النفس فانت محتاج تراجع سكر دمك 🩸
✨طيب لو لون البول اصفر غامق شويه وريحته أقوى فدا جسمك بيعرفك ان فيه جفاف ومحتاج تزود كمية المياه اللي بتشربها 🟡
✨لو أصفر فسفوري ممكن مايل شوية للأخضر دا ممكن يبقى بسبب 👇🏻🟢
▫️لو انت عامل كيتو دايت و اللون دا مع ريحه نفاذة قوية جدا والحالة دي صحية 🥩
▫️تقلق من اللون دا اما يكون مصحوب بحكة أو ألم مع التبول او رائحة سيئة لأن كدا ممكن دلالة على عدوى في المسالك البولية 🦠
✨أما لو لونه برتقالي اقلق منه لو لون البراز بقى أفتح شوية لأن دا معناه فيه مشكلة في الحصوات المرارية 🟠
✨اللون الأحمر أو البينك لكذا سبب 🔴
▫️ ممكن يبقى بسبب تضخم البروستاتا ودا تشك فيه لو عندك صعوبة في التبول ☹️
▫️أو دليل على حصوات الكلى ودا لو فيه ألم في الكلى بيروح وييجي 😖
✨اللون البني الغامق ممكن دلالة على 👇🏻🟤
▫️وجود مشاكل ف الكبد 🚫
▫️الجري لمسافات طويلة أو النط أو التمارين العنيفة 🏃‍♂️
✨اللون طبيعي لكن فيه رغاوي 👇🏻🧼
▫️لو مش متكرر فمعناه انك أكلت بروتين أكتر من احتياج جسمك⬆️
▫️ولو متكرر ممكن حصوات كلى لو فيه ألم ولو مفيش فلازم فحص كلى 🚫
✨لو البول مش صافي ومعكر كدا وانت حامل يبقى لازم تكشفي فورا🤰🏻🚫

كلموني ع رسايل الصفحة أو واتساب عشان نعمل سوا نظام غذائي مناسب لحالتك ووقتك 🩵

تابعوني على انستجرام 👇🏻
https://instagram.com/dr_samar_gabr?utm_source=qr&igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg%3D%3D

📞 +0201023871423

🩵
👌🏻
🩵
🍏

Address

Jeddah

Opening Hours

Monday 9am - 10pm
Tuesday 9am - 10pm
Wednesday 9am - 10pm
Thursday 9am - 6pm
Saturday 9am - 10pm
Sunday 9am - 10pm

Telephone

+201023871423

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr Samar Gabr for health & nutrition posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr Samar Gabr for health & nutrition:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category