دكتور سامي Doctor Sami

دكتور سامي Doctor Sami لأن حياتك وصحتك تستاهل الاهتمام… نشاركك أهم النصائح الطبية، معلومات مفيدة، وتوعية بسيطة تخلي حياتك أفضل. خليك معنا وخلّي حياتك في المكان الصح.

اختياراتك الغذائية تحدد قوة الحيوانات المنوية
15/02/2026

اختياراتك الغذائية تحدد قوة الحيوانات المنوية

14/02/2026

وصفة طبيعية لمدة 7 أيام… تضبط السكر وتدعم القلب وتخفض الكوليسترول وتحسن الهضم
​ #صحة #اعشاب

فوائد بذور الشيابذور الشيا من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية، فهي تحتوي على الألياف وأحماض أوميغا-3 ومضادات الأكسدة، م...
14/02/2026

فوائد بذور الشيا
بذور الشيا من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية، فهي تحتوي على الألياف وأحماض أوميغا-3 ومضادات الأكسدة، مما يساعد على تحسين الهضم، دعم صحة القلب، زيادة الشعور بالشبع، وتنظيم مستوى السكر في الدم.

✅ الكمية الموصى بها:
ملعقة إلى ملعقتين كبيرتين يوميًا (حوالي 15–30 غرام) مع شرب كمية كافية من الماء.

⚠️ يُفضل تجنبها في الحالات التالية:
- من يعانون صعوبة في البلع أو مشاكل بالمريء
- من لديهم حساسية من البذور
- مرضى الضغط المنخفض أو من يتناولون مميعات الدم بكثرة
- عند تناولها جافة دون نقع (لتجنب الاختناق)
#صحة #دايت

13/02/2026

إذا قلت هذا الذكر ثم مت في يومك… غُفرت ذنوبك!

اللهم اجعلها جمعة ف*ج وطمأنينة، وبداية خير، وبلّغنا رمضان بقلوب مطمئنة وأيام مليئة بالسكينة.
13/02/2026

اللهم اجعلها جمعة ف*ج وطمأنينة، وبداية خير، وبلّغنا رمضان بقلوب مطمئنة وأيام مليئة بالسكينة.

12/02/2026

أغلب الناس يوقفون الرعاف بطريقة خاطئة… شوف الطريقة الصحيحة لإيقاف النزيف.
#الرعاف #صحة

6 نصائح للتخلص من القلق والتوتر #القلق #التوتر #نصائح
12/02/2026

6 نصائح للتخلص من القلق والتوتر
#القلق #التوتر #نصائح

11/02/2026

قبل ما تاكل… اعرف الأفضل لمعدتك!
#انتفاخ #حموضة

فوائد السمسم الصحيةيُعد السمسم من أقدم وأغنى البذور بالعناصر الغذائية،ويحتوي على فوائد كبيرة للجسم.✨ أهم فوائد السمسم:• ...
11/02/2026

فوائد السمسم الصحية
يُعد السمسم من أقدم وأغنى البذور بالعناصر الغذائية،ويحتوي على فوائد كبيرة للجسم.
✨ أهم فوائد السمسم:
• ❤️ يعزز صحة القلب لاحتوائه على الدهون الصحية ومضادات الأكسدة.
• 🦴 يقوي العظام لأنه غني بالكالسيوم والمغنيسيوم.
• 🛡️ مضاد قوي للأكسدة بفضل مركبات السيسامين والسيسامول.
• 🌿 يحسن الهضم لاحتوائه على الألياف الطبيعية.
• ✨ يغذي البشرة ويدعم نضارتها.
• 💪 يقوي المناعة ويدعم صحة الجسم بشكل عام.

🥄 الكمية الموصى بها يوميًا:
ملعقة إلى ملعقتين كبيرتين يوميًا (حوالي 15–30 جرام) تكفي للحصول على فوائده دون إفراط.
يمكن إضافته إلى السلطات، الزبادي، العصائر، أو تناوله محمصًا.

⚠️ يُنصح بتجنبه أو الحذر عند تناولة؟
• الأشخاص الذين لديهم حساسية من السمسم.
• من يعانون من حصوات الكلى.
• من يتبعون حمية منخفضة السعرات ويحتاجون لحساب السعرات بدقة، لأنه غني بالطاقة.
#السمسم #صحة

10/02/2026

هل تعاني هذه الأعراض؟ ربما جسمك يحتاج أوميغا 3، حديد، فيتامين C والمغنيسيوم!
#صحة #فيتامينات #تغذية #أوميغا3

وصلت اليوم إلى 190 ألف متابع! 🎉أشعر بامتنان كبير لكل شخص دعمني وتابعني وكان جزءًا من هذا الإنجاز. وجودكم هو الدافع الحقي...
10/02/2026

وصلت اليوم إلى 190 ألف متابع! 🎉
أشعر بامتنان كبير لكل شخص دعمني وتابعني وكان جزءًا من هذا الإنجاز. وجودكم هو الدافع الحقيقي للاستمرار وتقديم الأفضل دائمًا. شكرًا من القلب 🙏‏‏🤗‏‏🎉‏

فوائد الكمونالكمون من أشهر الأعشاب الطبيعية المفيدة للصحة، حيث يساعد على تحسين الهضم، تقليل الانتفاخ، دعم المناعة، والمس...
10/02/2026

فوائد الكمون
الكمون من أشهر الأعشاب الطبيعية المفيدة للصحة، حيث يساعد على تحسين الهضم، تقليل الانتفاخ، دعم المناعة، والمساهمة في تنظيم مستوى السكر في الدم.

✅ الطريقة الصحية للاستخدام:
يمكن إضافة نصف ملعقة صغيرة من الكمون المطحون إلى الطعام، أو غلي نصف ملعقة صغيرة من بذور الكمون في كوب ماء وشربه بعد الأكل.

✅ الكمية الموصى بها:
من نصف ملعقة صغيرة إلى ملعقة صغيرة يومياً كحد أقصى.

⚠️ يُنصح بتجنب الإفراط في تناوله، كما يُفضل أن يتجنبه:
- الحوامل بكميات كبيرة
- من يعانون من حساسية تجاه الأعشاب
- مرضى انخفاض السكر عند تناوله بكثرة

الاعتدال في استخدام الأعشاب هو المفتاح للحصول على فوائدها بأمان.

Address

Riyadh

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when دكتور سامي Doctor Sami posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to دكتور سامي Doctor Sami:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category