Health coach

Health coach Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Health coach, Riyadh.

💊Pharmacist | 🥗 Nutritionist | 🏋️‍♂️ Certified CrossFit Coach 🇪🇬🇸🇦

🔻Quick workouts, nutrition tips, daily challenges🔥

🔻Join our results-driven community and start your real change👇

✅You health is in your awareness 👌

29/01/2026

جسمك لازم يتحرك
عقلك لازم يواجه الراحة المفرطه
و روحك لازم تخشع للخالقها
متنساش انك عبد الفقير لله

29/01/2026

انت كشاب/ة
و جسمك مش كويس دي نقطة ضعف عندك
مش رفاهيه انك تكون شاب/ة و ضعيف و عندك نحافة او سمنة مفرطة
اصل كله عنده شارع يجري فيه و ارض تعمل عليها ضغط و عقلة 😊
انت مش معندكش وقت انت بتتمرقع
اصحى/ي

29/01/2026

انت مش لسة صغير
و انت مش عندك بكرة
عشان النهاردة كان بكرة الي انت هربت منه إمبارح
انت مش لسة صغير
ابدأ

28/01/2026

ايه أحسن وقت الرياضة ؟
الوقت المناسب ليك صبح وليل و ضهر و عصر و مغرب كلهم مناسبين أهم حاجه تتمرن و بالتزام حسب يومك

27/01/2026

ايه أفضل مصدر للنشويات ؟
دايما خد بالك من نوع النشويات معقد او بسيط و دايما اختار المعقد
و يتربع ع عرش الكارب المعقد البطاطا بإمتياز الياف صلبة و دايبة طعم جميل و انسولين و سكر منظم
في الترتيب الثاني اليطاطس مسلوقة او مشوية او اير فراير
و يجي بعدهم من حيث الفايدة و لكن انا بسميه ملك النشويات
الرز طبعا

19/01/2026

سلسلة سين و جيم
ايه أفضل مصدر بروتين ؟
البروتين الحيواني هو أفضل مصدر بروتين و بعتبره المصدر الأكثر كمالا البروتينات الب جسمك محتاجها من برة الأساسية
و مصدر البروتين الغير اساسي الي جسمك بياخد منها الاحماض الامينية و يكونها جوة حسب الاحتياج

15/01/2026

ايه حاجة بسيطة تعملها اثناء التمرين و بنضيع منك فايدة كبيرة ؟
1- المية
2- النفس
3-العدة السلبية
الراحة حسب الهدف
1 - المية لو عضلاتك استنفزت ترطيبها اثناء التمرين انقباضها هيكون أقل و كمان أصعب
كل ما زاد ترطيبك حركتك أسهل مجهود اكبر وا سهل و فايدة آكتر و تطور اسرع
و من غير المية لو بتاخد كرياتين بتضيع جزء كبير من فايدته و بتأذي الكلية

10/01/2026

سلسلة سؤال و جواب
س:ايه أفضل مصدر بروتين ؟
ج : البروتين الحيواني هو أفضل مصدر بروتين و بعتبره المصدر الأكثر كمالا البروتينات الب جسمك محتاجها من برة الأساسية
و مصدر البروتين الغير اساسي الي جسمك بياخد منها الاحماض الامينية و يكونها جوة حسب الاحتياج

08/01/2026

سؤال جواب ٢
س:ايه أفضل رياضة أمارسها ؟
ج :3 أنواع
رياضة تدي جسمك قوة عالية و شكل لائق بيك
رياضة تديك لياقة بدنية و رشاقة في الحركة و خفة
و رياضة تحميك تحافظ عليك او ع الاقل تدافع عن نفسك لحد ما تنسحب من الموقف
عشان كده دايما دايما دايما بقول كروسفيت مع ملاكمة
او كلاستنكس مع ملاكمة و ده رأيي الشخصي
شوف إنت تحب إيه و مارسه وده إلي هيخلي قادر تستمر

07/01/2026

سؤال و جواب
س :ايه يا كوتش أفضل أنواع السناكس ؟
ج : الفواكه الي فيها عناصر كتير غذائية و سعراتها قليلة زي
الفراولة و التوت و التفاح والبرتقال
طب لو سناكس يشبع ؟
الياف و بروتين ... شوفان ع زبادي يوناني
او طبق سلطة مشكل
و كبشة مكسرات (يدوب حجم كبشة الايد ) ميزيدش عن كدة

💡 رحلة زيادة الوزن مش قليلة على الأقل في الوقت..كل دقيقة كان في ظرف أو وضع معين في دنيتك ساهم بشكل أو بآخر إن وزنك يزيد....
30/12/2025

💡 رحلة زيادة الوزن مش قليلة على الأقل في الوقت..

كل دقيقة كان في ظرف أو وضع معين في دنيتك ساهم بشكل أو بآخر إن وزنك يزيد..

حالة نفسية أو تجمع ما فتح شهيتك، أو قلق وتوتر حفز عقلك إنك تلجأ لطريق سهل.. هروب أو سعي للسيروتونين والدوبامين..

👈وأكتر طريقة مضمونة عشان تغير أسلوب حياتك ومترجعش للقديم:

تعرف وتدرك وتفهم إيه السبب والمشاعر والحالة اللي خلتك تلجأ لأكل غير صحي وغير مفيد..

راجع نفسك كل مرة روحت لبرجر أو بيتزا وأسأل نفسك:

أنا جعان؟.. طب جعان ليه؟.. إيه مخليني عايز آكل ده دلوقتي؟

هل لو جعان ممكن آكل سلطة تونة أو اي حاجه صحية؟ ولا جعان لده بالذات؟

طب أدركت إنه مش جوع؟.... إيه اللي حصل خلاني أحتاج ده؟

تقبلت إن ده مش جوع؟.... مبروك! أول خطوة تمت..

الإدراك والفهم إن احتياجك للأكل ده نفسي ولا بيولوجي! 🎉

ونبدأ الخطوة الجاية إن شاء الله..

جرب النهارده تسأل نفسك السؤال ده قبل أي وجبة.. وشاركنا في الكومنتات: إيه اللي اكتشفته عن نفسك؟ 👇💬

الزهايمر أو الخرف المبكر ممكن يجيلك لو جسمك قابل ليه... أو في عمر كبير لقدر الله، لو كملت على عاداتك الغذائية الـ"جميلة"...
29/12/2025

الزهايمر أو الخرف المبكر ممكن يجيلك لو جسمك قابل ليه... أو في عمر كبير لقدر الله، لو كملت على عاداتك الغذائية الـ"جميلة" 😏 وأسلوب حياتك الكسول، ونومك المتدهور، وقلبك العجوز!

قبل ما تهاجمني، تعالى أشرحلك الكلام ده مبني على إيه... 🧠

الدراسات الأخيرة أثبتت إنك تقدر تحمي نفسك في العمر الكبير من تدهور خلايا المخ – حتى لو جسمك فيه قابلية للزهايمر – لو حركتك قليلة وقلبك "عجوز"، جسمك هيبقى معرض أكتر بكتير من الشخص الرياضي! 💪

لو أكلك كله سكر، دقيق أبيض، ودهون مصنعة... جسمك هيبقى معرض لأمراض الشيخوخة أسرع من اللي ملتزم بنظام صحي.
عقلك هيبقى أضعف في مقاومة المرض لو قعدتك كلها سوشيال ميديا، عن الشخص القارئ 📚
نومك المتدهور بيخلي عقلك قليل الاستشفاء والاستيعاب، عن اللي بينام نوم عميق وبالليل 🌙

اعتبر نفسك في امتحان... والنتيجة النهائية هي مستقبلك عامل إزاي؟
مستقبل بجسم صحي ورياضي، قادر على العطاء... ولا عجوز محني، حتى الصلاة بالنسبة له صعبة؟ 😔
اختار مستقبلك دلوقتي! 🔥

إيه رأيك؟ هتبدأ تغير إيه في حياتك من النهارده عشان تحمي عقلك وجسمك؟ شاركنا في الكومنتات أول خطوة هتعملها! 👇💬

Address

Riyadh

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Health coach posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram