مؤسسة الوسواس القهري

Home
Saudi Arabia
Riyadh
مؤسسة الوسواس القهري

اللهم لك الحمد حمداً يليق بجلال وجهك وعظيم سلطانك على كا نعمك التي انعمت بها علينا جميعاً 💟 جلسات علاجية سلوكية معرفية
(4)

23/11/2025

ومواجهة الخوف

09/11/2025

#تحرير القلب من وسواس النية إلى طمأنينة الصلاة

1- حقيقة النية:
هي قصد القلب فعل الصلاة، هذا كل شيء.
"ليست شعوراً غامضاً أو إحساساً يجب أن تلمسه"

2- وقت النية:
في اللحظة التي تقرر فيها الوقوف للصلاة وتبدأ في التوجه إلى القبلة، تكون قد نويت
" الإرادة والفعل هما الدليل"

3- تحذير هام:
انتظار الشعور بالنية هو فخ وسواسي
"لا تسلّم عقلك وعبادتك لهذا الوسواس"

4- تطمين النفس:
النية صحيحة حتى مع وجود قلق أو تردد
"المطلوب هو القصد الأولي، وليس الاطمئنان التام"

5- الخطوة العملية:
إذا وقفت للصلاة، فامض فيها بثقة.
"أي شك لاحق هو وسواس، تجاهله ولا تناقشه"

#تذكر: الاسترسال مع الوسواس استسلام له 👍

05/11/2025

#الفرق بين القلق الطبيعي واضطراب القلق

يساور الكثيرين التساؤل كيف أميز بين استجابة القلق الطبيعية التي نشعر بها جميعاً، وبين اضطراب القلق الذي يتطلب تدخلاً مهنياً؟
#الإجابة تكمن في مجموعة من المعايير العلمية والملاحظة التجريبية

■ : السياق والتأثير
● #القلق الطبيعي (الوظيفي):
هو استجابة نفسية وجسدية طبيعية وموجهة يظهر في مواقف محددة مسببة للضغط، مثل فترة التحضير لامتحان هام، أو قبل إجراء مقابلة عمل
○ يكون هذا القلق مؤقتاً، يبلغ ذروته مع الموقف ثم يبدأ بالتراجع بعد زوال المؤثر، ولا يعطل بشكل كبير قدرة الفرد على متابعة حياته اليومية

● (غير الوظيفي):
يتحول القلق إلى حالة مرضية عندما يصير مزمناً (ملازماً)، وعاماً (غير مرتبط بموقف محدد في كثير من الأحيان)، ويصعب السيطرة عليه
○ المؤشر الحاسم هنا هو التأثير السلبي والملحوظ على الأداء الوظيفي في مجالات الحياة المختلفة، سواء كان العمل، أو الدراسة، أو العلاقات الاجتماعية .. إذا وجدت نفسك تتجنب المواقف العادية خوفاً من القلق، أو تشعر بتعب وإرهاق دائمين دون سبب طبي واضح، فقد يكون ذلك ناقوس خطر يستدعي الانتباه

■ : المظاهر الجسدية (النافذة الجسدية على الاضطراب النفسي)
كثيراً ما يغفل الناس عن الارتباط الوثيق بين الصحة النفسية والجسدية، فقد تكون الأعراض الجسدية هي اللغة التي يعبّر بها الجسم عن معاناة النفس. من الأعراض الجسدية الشائعة للقلق المزمن:
◇ خفقان القلب أو الشعور بضيق في الصدر.
◇ الدوخة والدوار.
◇ اضطرابات في النوم (أرق أو فرط في النوم).
◇ اضطرابات في الجهاز الهضمي (آلام في المعدة، متلازمة القولون العصبي).
◇ الشعور بالإرهاق والتعب المزمن.
◇ توتر العضلات وآلامها.

هذه الأعراض ليست أقل إزعاجاً من الأعراض النفسية (كالتوتر والخوف)، بل قد تكون هي الشكوى الرئيسية للمريض، مما يستدعي فهماً شاملاً للحالة.

: المسارات العلاجية المبنية على الأدلة
بناءً على الدراسات والتجارب السريرية، تصنف العلاجات كالتالي:
1- العلاج السلوكي المعرفي (CBT):
يعد حجر الزاوية في علاج اضطرابات القلق. يعمل هذا النهج العلمي على مساعدة الفرد في تحديد أنماط تفكيره المشوّهة وسلوكياته التجنبية، ثم تطوير أدوات عملية لتغييرها، مما يؤدي إلى تغيير المشاعر والاستجابات الجسدية المصاحبة

2- العلاج الدوائي:
يمكن استخدام بعض الأدوية (مثل مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية SSRIs) بشكل مؤقت أو لفترات أطول، خاصة في الحالات المتوسطة إلى الشديدة، بهدف تخفيف الأعراض وتهيئة العقل للاستفادة من العلاج النفسي

3- العلاجات غير الدوائية:
يمكن لعدد من الأشخاص تحقيق تحسن ملحوظ من خلال:
◇ العلاج النفسي بمناهجه المختلفة.
◇ تعديل نمط الحياة: ممارسة الرياضة المنتظمة، تحسين نظم النوم، وتقنيات إدارة الإجهاد
◇ التمارين الذهنية: مثل تمارين التنفس العميق والتأمل

4- العلاجات المتقدمة:
في الحالات التي لا تستجيب للعلاجات التقليدية، تظهر خيارات مثل التحفيز المغناطيسي للدماغ (TMS)، وهو علاج غير باضع وفعال يعيد تنظيم النشاط في مناطق الدماغ المرتبطة بالقلق.

: متى أطلب المساعدة؟
#الإجابة المبنية على الخبرة السريرية واضحة: نعم، اطلب المساعدة حتى لو لم تكن متأكداً بنسبة 100%

لا تنتظر حتى تصل إلى نقطة الإعاقة الكاملة.التفكير المتردد مثل "ربما الأمر ليس بهذه الخطورة" هو أحد حيل اضطراب القلق نفسه. الاستشارة المبكرة مع مختص نفسي ليست مؤشراً على الضعف، بل هي خطوة استباقية ذكية

كلما تم التدخل في مرحلة مبكرة، كانت عملية التعافي أسرع وأسهل، وكلما اكتسبت فهماً أعمق لنفسك وآليات تعاملك مع التحديات
____________________________
•• مؤسسة الوسواس القهري ⚕️✨

#القلق
#الوساوس

31/10/2025

#النفس كالخيل التي تحتاج الى عسف لكي تستقيم وتصبح طوعاً لصاحبها

والموسوس يحتاج أن يروض نفسه وأفكاره على الصمود والتجاهل .

31/10/2025

اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك على جميع نعمك علينا الظاهرو والباطنه

31/10/2025

ساعة إجابة عصر يوم الجمعة . 🍃 🤲

عَنْ جَابِرِ بْنِ عَبْدِ اللَّهِ عَنْ رَسُولِ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ قَالَ : ( يَوْمُ الْجُمُعَةِ اثْنَتَا عَشْرَةَ سَاعَةً ، لَا يُوجَدُ فِيهَا عَبْدٌ مُسْلِمٌ يَسْأَلُ اللَّهَ شَيْئًا إِلَّا آتَاهُ إِيَّاهُ فَالْتَمِسُوهَا آخِرَ سَاعَةٍ بَعْدَ الْعَصْرِ ) .
رواه أبو داود (١٠٤٨) والنسائي (١٣٨٩)

31/10/2025

إِنَّ اللَّهَ وَمَلائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا . [ الأحزاب: ٥٦ ]

31/10/2025

🔮 سنن الجمعة ومستحباتها 🖼🍃 🕌

• الأغتسال، 🛁
• التطيب، 🧪
• لبس أحسن الثياب، 🦺
• قراءة سورة الكهف، 📖
• كثرة الصلاة على النبي ﷺ، 📿
• السواك، 🪥
• التبكير إلى المسجد، 🕌
• تحرى ساعة الإجابة، 🕔
• الدعاء عصر الجمعة . 🤲

30/10/2025

#يستحب الإكثار من الصلاة على النبي ﷺ و
إِنَّ اللَّهَ وَمَلائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا . [ الأحزاب: ٥٦ ]

29/10/2025

#الوساوس القلق وآلية نفسية وعلاج شرعي

#المظهر السلوكي للوساوس
تظهر الوساوس القَلَقية في صورة سلوكيات متكررة، مثل:
※ الخوف من أن تكون سيارة الإسعاف تنقل شخصاً عزيزاً
※ القلق عند رؤية حادث مروري والتخيل أنه قد يكون أحد المعارف
※ الاندفاع للاتصال بالآخرين للاطمئنان على سلامتهم
※ التوقف عن ممارسة الأنشطة اليومية للتحقق من سلامة الأحباء

#المنهج الشرعي للتعامل مع الوساوس
١- التوكل والاستعانة بالله
يوصى بالالتزام بالأدعية النبوية في هذا الشأن، ومنها:
"أستودعكم الله الذي لا تضيع ودائعه"
فهذا الدعاء يمثل تفويض الأمر لله تعالى والثقة بحفظه.

٢- التعامل مع المشاعر السلبية
ينبغي اتباع الخطوات التالية عند ظهور الوساوس:
※ التوقف عن التفاعل مع مشاعر الخوف
※ مقاومة الاسترسال في الأفكار الكارثية
※ تمالك النفس وأخذ نفس عميق
※ المضي في الطريق وعدم التوقف للتحقق

٣- العلاج القرآني
يعد القرآن مصدراً للطمأنينة، كما قال تعالى:
{الَّذِينَآمَنُوا وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُم بِذِكْرِ اللَّهِ ۗ أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ} (سورة الرعد: ٢٨)

#وأخيراً يمكن التغلب على الوساوس القَلَقية من خلال:
※ تقوية الثقة بالله تعالى
※ كسر دائرة الاستجابة للوساوس
※ استخدام الذكر والقرآن كوسيلة للطمأنينة
※ التحلي بالهدوء والإيمان بأن الأحباء في حفظ الله

#وبذلك يحقق الإنسان التوازن النفسي والروحي، ويعيش مطمئناً على نفسه وأحبائه
_______________

#الوساوس

28/10/2025

درب عقلك على اتقان الأفكار #الإيجابيه

#الوساوس
#الإيجابيه

28/10/2025

#التدخل المبكر للاضطرابات النفسية وأهمية التوقيت والعلاج المتكامل

#أولاً : تمثل الصحة النفسية ركيزة أساسية لجودة حياة الفرد، وتعد الاضطرابات النفسية، مثل القلق والوسواس القهري، من الحالات التي قد تتفاقم بمرور الوقت في حال إهمالها. تهدف هذه المقالة إلى تسليط الضوء على أهمية التدخل العلاجي المبكر، والفروق في التعامل مع الحالات الحديثة وتلك المزمنة، ودور الفرد والمختص في رحلة التعافي.

#ثانياً : محورية التوقيت في التدخل العلاجي
تشبه الحالة النفسية في بداياتها – أي خلال السنة الأولى أو ما دونها – خيمة جديدة لم يتعرض بعد لعواصف الزمن. في هذه المرحلة، تكون الاستجابة للعلاج، خاصة جلسات العلاج النفسي وإعادة هيكلة المفاهيم المعرفية، عالية جداً

إذ لا تزال بنية التفكير لدى الفرد قابلة للتعديل والتطوير بدرجة كبيرة، مما يجعل التعافي أمرًا ممكنًا بفعالية وكفاءة.

أما حين تستمر المعاناة لسنوات عديدة دون تدخل، فإن الأعراض تترسخ، وتصبح شبيهة بخيمة دفنتها عواصف الغبار والرياح، في هذه المرحلة، يصبح الخروج من هذه الحالة بمفرد مهمة شبه مستحيلة، وتزداد الحاجة إلى "معدات" متخصصة لمواجهة هذا التحدي المعقد.

#ثانياً : مكونات عملية التعافي والفرد والنظام العلاجي
1- المعدات المتخصصة (النظام العلاجي):
تمثل العيادة النفسية والدواء هذه المعدات الضرورية
يقدم المختصون التشخيص الدقيق، والعلاج الدوائي المنظم الذي يساعد في إعادة التوازن الكيميائي للدماغ، والعلاج النفسي الذي يعمل على تعديل المسارات الفكرية والسلوكية
2- الفرد (صاحب الخيمة):
يبقى الفرد هو المحور الرئيسي في عملية التعافي.
#فالدواء وحده لا يكفي للشفاء التام، بل يجب أن يقترن بإرادة الفرد وقوة تحمله، وفهمه لطبيعة معاناته، وتقبله لها كخطوة أولى نحو العلاج.
إن صناعة "الدواء الذاتي" من خلال قوة الإرادة والتفهم هي ما يعطي العلاج الطبي قوته الحقيقية.

#ثالثاً: توصيات عملية للتعافي
1- الوعي والقبول:
كن واعياً بحالتك، وإذا شعرت بالعجز والإرهاق، فاعتبر ذلك إشارة لطلب المساعدة المتخصصة، وليس دليلاً على الضعف

2- المبادرة والشجاعة:
توجه إلى العيادة النفسية دون تردد الشجاعة الحقيقية هي التي تدفعك لمواجهة الألم وطلب العون

3- المشاركة الفعالة:
انخرط بجدية في الخطة العلاجية، وطبق التمارين والاستراتيجيات المطلوبة منك، حتى لو بدت لك بسيطة أو غير مجدية في البداية

4- إعادة تعريف الهدف:
افهم أن رغبتك ليست في إنهاء الحياة، بل هي رغبة مشروعة في إنهاء المعاناة والألم الداخلي الذي تعيشه. الفرق بين المفهومين شاسع، والأول يؤدي للجمود بينما الثاني يدفع للأمام نحو العلاج

#الاضطراب النفسي، سواء كان حديثاً أو مزمناً، هو حالة قابلة للتحسن بوجود الإرادة والعلاج الصحيح.

#يُعد التدخل المبكر عاملاً حاسماً لتجنب التعقيدات، لكن هذا لا يلغي أبدًا إمكانية التعافي للحالات المزمنة، التي تحتاج إلى مزيد من الجهد والدعم المتخصص.
#وتذكر أن رحلة الألف ميل تبدأ بخطوة، وخطوتك نحو العيادة النفسية هي أقوى قرار تتخذه لاستعادة سلامك الداخلي

____________________________
•• مؤسسة الوسواس القهري ⚕️✨

Address

Riyadh

Telephone

+967775556186

Website

https://ocd21.blogspot.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when مؤسسة الوسواس القهري posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.