https://apps.apple.com/sa/app/erada-healthy-life/id6446184779?l=ar

Erada For Healthy Life, Riyadh (2026)

30/01/2026

الفتوش بنسخة ذكية… سلطة شامية تدعم الهضم والطاقة

يُعد الفتوش من أشهر السلطات الشامية وأكثرها حضورًا، لما يتميز به من مكونات طازجة ونكهة منعشة. لكنه، كغيره من الأكلات الشعبية، قد يفقد قيمته الصحية عند الإكثار من الخبز المقلي أو استخدام صلصات عالية الدهون.

الخبر الجيد أن الفتوش في أساسه طبق صحي، ويمكن تحويله إلى وجبة داعمة للهضم والطاقة عند تحضيره بوعي غذائي.

لماذا يُعتبر الفتوش خيارًا صحيًا ذكيًا؟

غني بالألياف التي تدعم صحة الجهاز الهضمي

يحتوي على خضروات متنوعة تزود الجسم بالفيتامينات والمعادن

يساعد على الشعور بالخفة والنشاط بعد الوجبة

مناسب كوجبة جانبية أو رئيسية خفيفة

كيف نحضّر الفتوش بنسخة ذكية؟

تقليل الخبز المقلي أو استبداله بخبز محمص بالفرن

استخدام زيت الزيتون باعتدال

التركيز على تنوع الخضروات الطازجة

إضافة السماق والليمون لتعزيز النكهة دون سعرات إضافية

الفتوش وفلسفة Erada

في Erada نؤمن أن التغذية الصحية لا تعني تغيير هويتنا الغذائية، بل تحسين اختياراتنا داخل نفس الثقافة.

نعمل على مساعدة المستخدمين على فهم تأثير الطعام على الهضم والطاقة، وبناء نمط حياة صحي يمكن الاستمرار عليه دون تعقيد أو حرمان.

ولمن يرغب في معرفة الكمية المناسبة أو التعديلات الأنسب حسب احتياجاته الصحية، يمكن التسجيل عبر موقع Erada للحصول على استشارة غذائية مجانية مع أخصائيي تغذية معتمدين، إضافة إلى مزايا وخصومات حصرية على خدمات صحية متنوعة:

👉 www.erada.health

الخلاصة

الفتوش بنسخته الذكية مثال واضح على أن الأكل التراثي يمكن أن يكون خفيفًا، صحيًا، وداعمًا للطاقة عند تحضيره بوعي.

إرادة… لأن الصحة تبدأ من اختيارات بسيطة ومدروسة.

#الفتوش

29/01/2026

لماذا يُعد الأكل الصحي استثمارًا حقيقيًا في حياتنا؟

الأكل الصحي لم يعد خيارًا ثانويًا، بل عنصرًا أساسيًا في جودة حياتنا اليومية. فاختياراتنا الغذائية تؤثر مباشرة على طاقتنا، تركيزنا، مناعتنا، وحتى حالتنا النفسية. وعلى المدى الطويل، تلعب دورًا محوريًا في الوقاية من السمنة والأمراض المزمنة.

الغذاء المتوازن لا يعني الحرمان أو اتباع أنظمة قاسية، بل يعني فهم احتياجات الجسم وتزويده بما يدعمه ليعمل بكفاءة واستقرار.

كيف يغيّر الأكل الصحي حياتنا؟

يمنح طاقة مستدامة دون تقلبات حادة

يساعد على التحكم في الوزن بطريقة صحية

يقلل من مخاطر الأمراض المزمنة

يحسّن الهضم والنوم والمزاج

يدعم التركيز والأداء اليومي

الأكل الصحي وفلسفة Erada

في Erada نؤمن أن الصحة تبدأ من الوعي، وليس من المنع. لذلك نساعد مستخدمينا على بناء علاقة صحية مع الطعام من خلال حلول مخصصة، مبنية على أسس علمية، تراعي نمط الحياة والاحتياجات الفردية لكل شخص.

نعمل في Erada على تحويل التغذية الصحية من “مهمة صعبة” إلى أسلوب حياة واقعي ومستدام.

ابدأ رحلتك الصحية اليوم

إذا كنت تسعى لتحسين صحتك، وزنك، وطاقة يومك بطريقة مدروسة، ندعوك للتسجيل عبر موقع Erada للحصول على:

استشارة غذائية مجانية مع أخصائيي تغذية معتمدين

خصومات حصرية على التحاليل الطبية

عروض خاصة على الأكل الصحي ومراكز اللياقة البدنية

👉 www.erada.health

إرادة… لأن صحتك تستحق بداية صحيحة.

29/01/2026

الكبة المشوية بدل المقلية… نفس النكهة بعبء أقل على الجسم

تُعد الكبة من أشهر الأكلات الشامية وأكثرها حضورًا على الموائد، لما تتميز به من نكهة غنية ومكونات مشبعة. إلا أن طريقة التحضير التقليدية بالقلي تجعلها وجبة عالية الدهون وقد تُسبب ثِقَلًا هضميًا عند تكرار تناولها.

لكن الحقيقة أن الكبة ليست المشكلة، بل طريقة طهيها.

لماذا تُعد الكبة المشوية خيارًا أذكى؟

تقلل نسبة الدهون المشبعة مقارنة بالقلي

تحافظ على البروتين والجودة الغذائية للحشوة

أسهل في الهضم وأخف على المعدة

مناسبة لنمط حياة صحي دون التخلي عن الطعم الأصيل

كيف نحافظ على النكهة مع تقليل العبء؟

استخدام البرغل الأسمر بدل المكرر

اختيار لحم متوازن الدهون

الشوي أو الطهي في الفرن بدل القلي

إضافة الأعشاب والتوابل الطبيعية لتعزيز الطعم دون دهون زائدة

الكبة المشوية وفلسفة Erada

في Erada نؤمن أن التغذية الصحية لا تعني التخلي عن الأكلات التراثية، بل إعادة تقديمها بوعي علمي يراعي صحة الجسم ويحقق الاستدامة.

نساعد مستخدمينا على فهم تأثير اختياراتهم الغذائية، وبناء خطط صحية مخصصة تناسب حالتهم الصحية ونمط حياتهم، دون حرمان أو حلول مؤقتة.

ولمن يرغب في معرفة الكمية والطريقة الأنسب لتناول الكبة حسب أهدافه الصحية، يمكن التسجيل عبر موقع Erada للحصول على استشارة غذائية مجانية مع أخصائيي تغذية معتمدين، إضافة إلى خصومات حصرية على خدمات صحية متنوعة:

👉 www.erada.health

الخلاصة

الكبة المشوية مثال واضح على أن التغيير الذكي في طريقة الطهي يحافظ على الطعم ويخفف العبء على الجسم، ويجعل الأكل التراثي جزءًا من نمط حياة صحي متوازن.

إرادة… لأن الصحة تبدأ بوعي، لا بالحرمان.

28/01/2026

الفول المدمس بوعي غذائي… بروتين نباتي ذكي دون إرهاق الهضم

يُعد الفول المدمس من أكثر الأطعمة الشعبية انتشارًا، وهو في جوهره مصدر غني بالبروتين النباتي والألياف. لكن طريقة تحضيره وتناوله هي ما يحدد إن كان وجبة صحية متوازنة أو عبئًا على الجهاز الهضمي.

لماذا يُعتبر الفول خيارًا ذكيًا؟

غني بالبروتين النباتي الذي يدعم الشبع والطاقة

يحتوي على ألياف تساعد على تنظيم الهضم وسكر الدم

مناسب كنقطة انطلاق لوجبة متوازنة عند تناوله بوعي

متى يتحول الفول إلى عبء هضمي؟

الإكثار من الزيوت والسمن

تناوله بكميات كبيرة دون توازن

إهمال طريقة النقع والطهي الجيدة

كيف نتناول الفول بوعي غذائي؟

الاكتفاء بكمية معتدلة

استخدام زيت الزيتون بدل الدهون الثقيلة

إضافة الخضروات الطازجة مثل الطماطم والجرجير

دمجه مع مصدر دهون صحية وبروتين متوازن

الفول وفلسفة

Erada

في Erada نؤمن أن التغذية الصحية لا تعني التخلي عن الأطعمة الشعبية، بل إعادة تقديمها بوعي علمي يتناسب مع احتياجات الجسم ونمط الحياة.

نعمل في Erada على مساعدة المستخدمين على فهم تأثير اختياراتهم الغذائية، وبناء نمط حياة صحي ومستدام من خلال خطط غذائية مخصصة وإرشاد متخصص.

لمن يرغب في معرفة الكمية والطريقة الأنسب لتناول الفول حسب حالته الصحية، يمكن التسجيل عبر موقع Erada للحصول على استشارة غذائية مجانية مع أخصائيي تغذية

معتمدين، إضافة إلى مزايا وخصومات حصرية على خدمات صحية متنوعة:

👉 www.erada.health

الخلاصة

الفول المدمس ليس مجرد وجبة تقليدية، بل بروتين نباتي ذكي يدعم الصحة عند تناوله بوعي وتوازن.

إرادة… لأن الوعي الغذائي هو أساس الصحة المستدامة.

26/01/2026

الكشري بنسخة صحية… كيف نحافظ على الطعم ونقلل العبء على الجسم؟

يُعد الكشري المصري من أكثر الأكلات الشعبية انتشارًا وحبًا، لما يتميز به من مذاق غني وشعور سريع بالشبع. إلا أن تحضيره بالطريقة التقليدية قد يجعله وجبة ثقيلة، خاصة مع تعدد مصادر النشويات والدهون.

لكن الحقيقة المهمة هي أن الكشري ليس المشكلة، بل طريقة تحضيره وتوازن مكوناته.

لماذا قد يكون الكشري عبئًا على الجسم؟

النسخة التقليدية من الكشري تجمع الأرز الأبيض، المكرونة، والصلصة المقلية في طبق واحد، ما قد يؤدي إلى:

ارتفاع سريع في سكر الدم

شعور بالخمول والثقل بعد الوجبة

صعوبة التحكم في الوزن عند تكراره

كيف نحول الكشري إلى وجبة صحية دون فقدان الطعم؟

النسخة الصحية تعتمد على الوعي الغذائي وليس الحرمان:

نشويات أذكى: استخدام الأرز البني أو البسمتي وتقليل المكرونة أو استبدالها بالقمح الكامل.

العدس والبقوليات كأساس: مصدر ممتاز للبروتين النباتي والألياف، ويساعد على الشبع وتنظيم سكر الدم.

صلصة طماطم بدون قلي: تحضيرها بزيت زيتون وبكميات معتدلة مع الاعتماد على التوابل الطبيعية.

التحكم في حجم الوجبة : التوازن في الكمية يحافظ على الطعم ويخفف العبء الهضمي.

الكشري وفلسفة Erada

في Erada نؤمن أن التغذية الصحية لا تعني التخلي عن الأكلات الشعبية، بل إعادة تقديمها بذكاء بما يتناسب مع احتياجات الجسم والصحة الوقائية.

نعمل على مساعدة كل شخص على:

فهم تأثير الطعام على جسمه

اختيار بدائل صحية دون حرمان

بناء نمط حياة مستدام يمكن الاستمرار عليه

الكشري الصحي مثال عملي على أن الطعم الأصيل يمكن أن يجتمع مع الوعي الصحي.

الخلاصة

الكشري قد يكون وجبة متوازنة عند تحضيره بوعي غذائي صحيح. تغييرات بسيطة في المكونات وطريقة الطهي تصنع فرقًا كبيرًا في الهضم، الطاقة، والتحكم بالوزن على المدى الطويل.

إذا كنت ترغب في معرفة النسخة الأنسب لك حسب حالتك الصحية ونمط حياتك، ندعوك للتسجيل عبر موقع Erada للحصول على:

استشارة غذائية مجانية مع أخصائيي تغذية معتمدين

خصومات حصرية على التحاليل الطبية

عروض مميزة على الأكل الصحي ومراكز اللياقة البدنية

👉 www.erada.health

إرادة… لأن صحتك تستحق حلولًا مبنية على العلم، لا المنع.

25/01/2026

السمنة ليست اختيارًا… بل نتيجة أسباب يجب فهمها أولًا

يعاني ملايين الأشخاص من السمنة وزيادة الوزن، ورغم الالتزام بالحمية أو التمارين، لا تتحقق نتائج مستدامة لدى الكثيرين. السبب الحقيقي أن السمنة ليست مشكلة واحدة، بل نتيجة عوامل متداخلة تختلف من شخص لآخر.

ما الذي يقف خلف زيادة الوزن؟

عوامل جينية تؤثر على معدل الحرق وتخزين الدهون

اضطرابات هرمونية قد تعيق فقدان الوزن وتزيد الشعور بالجوع

سلوكيات ونمط حياة تتأثر بالتوتر، النوم، والضغط اليومي

الحلول العامة لا تعالج كل هذه الأسباب.

في إرادة للحياة الصحية نتبع نهجًا مختلفًا يقوم على:

تحليل الأسباب الحقيقية للسمنة عبر فحوصات متقدمة

تقييم طبي وغذائي متخصص

بناء خطة صحية مخصصة لكل فرد

معالجة الجذور وليس الأعراض

النتيجة؟

فقدان وزن مستدام، دون حرمان، وبأسلوب حياة صحي طويل الأمد.

ندعوك للتسجيل عبر موقعنا للحصول على استشارة غذائية مجانية مع أخصائي تغذية معتمد :

https://www.erada.health/ar

والاستفادة من خصومات حصرية على التحاليل الطبية، الأكل الصحي، مراكز اللياقة البدنية، وغيرها من المفاجآت الصحية.

إرادة… لأن صحتك تستحق حلاً مبنيًا على العلم، لا التجربة.

#السعودية #الرياض #جدة #السمنة #الهرمونات #الوراثة

25/01/2026

الحنيني… طاقة تراثية بوعي صحي

تُعد وجبة الحنيني من الأكلات الشعبية المعروفة في المطبخ السعودي، وترتبط بالطاقة والدفء، خصوصًا في المواسم الباردة.

ورغم بساطة مكوناتها، فإن الحنيني يحمل قيمة غذائية عالية إذا تم تحضيره باعتدال ووعي.

القيمة الغذائية للحنيني

يعتمد الحنيني بشكل أساسي على:

التمر: مصدر طبيعي للطاقة، غني بالألياف والمعادن

الدقيق: يمد الجسم بالكربوهيدرات اللازمة للنشاط

الدهون: عنصر يجب التعامل معه بحذر لتحقيق التوازن

هذا المزيج يمنح الجسم طاقة سريعة، لكن الكمية وطريقة التحضير هما العامل الحاسم في جعله وجبة داعمة للصحة.

كيف نقدّم الحنيني بوعي صحي؟

تقليل كمية السمن أو استبداله بدهون أخف

الاعتماد على التمر الطبيعي دون إضافات سكر

التحكم في حجم الوجبة

تناوله كوجبة طاقة أو فطور، لا كوجبة متكررة يوميًا

الحنيني ضمن فلسفة Erada

في Erada نؤمن أن الغذاء الصحي لا يعني التخلي عن الأكلات التراثية، بل إعادة تقديمها بذكاء بما يتناسب مع نمط الحياة الحديث. الحنيني مثال واضح على كيف يمكن للأكل الشعبي أن يكون جزءًا من نظام غذائي واعٍ يدعم الطاقة دون الإضرار بالصحة.

فلسفة Erada تقوم على:

رفع الوعي الغذائي

الوقاية قبل العلاج

الاستدامة بدل الحرمان

احترام الثقافة الغذائية المحلية

الخلاصة

الحنيني وجبة تراثية غنية بالطاقة، وعند تناولها بوعي واعتدال، يمكن أن تكون خيارًا ذكيًا ضمن نمط حياة صحي ومتوازن.

#الحنيني

24/01/2026

العصيدة (بدون إضافات زائدة)… طاقة بسيطة ضمن غذاء صحي مستدام

تُعد العصيدة من الأكلات التراثية المتجذّرة في الثقافة الغذائية السعودية والعربية،

وغالبًا ما يُساء تصنيفها على أنها وجبة ثقيلة أو غير مناسبة لنمط الحياة الصحي. إلا أن الحقيقة أن العصيدة في صورتها الأصلية والبسيطة يمكن أن تكون خيارًا غذائيًا متوازنًا عند تحضيرها دون إضافات زائدة.

القيمة الغذائية للعصيدة

تعتمد العصيدة على الحبوب مثل القمح أو الذرة أو الدخن، وهي مصادر طبيعية للكربوهيدرات المعقّدة التي:

توفّر طاقة مستقرة للجسم

تعزّز الشعور بالشبع

تدعم النشاط البدني والذهني

وعند تحضيرها دون سكر مضاف أو دهون زائدة، تصبح وجبة خفيفة على الجهاز الهضمي ومناسبة للاستهلاك اليومي باعتدال.

لماذا “بدون إضافات زائدة”؟

الإشكالية الصحية لا تكمن في الطبق ذاته، بل في الإضافات الحديثة التي تغيّر من طبيعته الغذائية، مثل:

الإفراط في السمن أو الزبدة

إضافة السكر أو المحلّيات الصناعية

النسخة الصحية من العصيدة تعتمد على:

استخدام الحبوب الكاملة

تقليل الدهون إلى الحد الأدنى

التحكم في حجم الحصة

العصيدة ضمن رؤية Erada

في Erada نؤمن أن رفع الوعي الغذائي لا يتحقق بإقصاء الأكلات التراثية، بل بإعادة تقديمها بطريقة ذكية ومستدامة.

تحويل العصيدة إلى وجبة صحية هو نموذج عملي لكيف يمكن للهوية الغذائية المحلية أن تنسجم مع مفاهيم التغذية الوقائية الحديثة.

تركّز Erada على:

تعزيز الفهم الصحيح للأكل التراثي

ربط الثقافة الغذائية بالصحة الوقائية

بناء نمط حياة صحي يمكن الاستمرار عليه دون حرمان

غذاء مستدام يبدأ من ثقافتنا

الأكلات التراثية البسيطة، عند إعدادها بوعي، تمثل أحد أعمدة الغذاء الصحي المستدام. فهي تعتمد على مكونات محلية، قليلة المعالجة، وسهلة الدمج في الأنظمة الغذائية الحديثة.

الخلاصة

العصيدة ليست مجرد طبق تقليدي، بل فرصة لإعادة التفكير في غذائنا اليومي. ومع التوجيه الصحيح، يمكن أن تكون جزءًا من نظام غذائي يدعم الصحة، الاستدامة، والهوية في آن واحد.

#العصيدة

23/01/2026

القرصان… من طبق تراثي إلى وجبة صحية بوعي غذائي

يُعد القرصان من أشهر الأكلات الشعبية في المطبخ السعودي، ويرتبط بالهوية والتراث والغنى الغذائي. ورغم الاعتقاد الشائع بأنه وجبة ثقيلة، فإن الحقيقة أن القرصان يمكن أن يكون وجبة صحية ومتوازنة إذا أُحسن اختيار المكونات وطريقة التحضير.

ما القيمة الغذائية للقرصان؟

يعتمد القرصان تقليديًا على خبز القمح الكامل مع الخضروات والمرق، ما يجعله:

مصدرًا جيدًا للألياف الغذائية

غنيًا بالكربوهيدرات المعقدة التي تمنح طاقة مستقرة

قابلًا للتحول إلى وجبة متكاملة عند إضافة بروتين صحي

الألياف الموجودة في القمح الكامل تلعب دورًا مهمًا في:

تحسين الهضم

تنظيم سكر الدم

زيادة الشعور بالشبع

كيف نحول القرصان إلى وجبة صحية؟

التحول الذكي لا يعني التخلي عن الطعم، بل تحسين التفاصيل:

1) العجين:

استخدام دقيق القمح الكامل 100% بدلًا من الدقيق الأبيض.

2) الدهون:

تقليل السمن أو استبداله بزيت نباتي صحي بكمية معتدلة.

3) البروتين:

إضافة دجاج منزوع الجلد، أو لحم قليل الدهن، أو حتى عدس/حمص لنسخة نباتية.

4) الخضروات:

الإكثار من الخضروات مثل الكوسة، الجزر، القرع، الباذنجان، والطماطم لرفع الفيتامينات ومضادات الأكسدة.

5) الملح والبهارات:

تقليل الملح والاعتماد على البهارات الطبيعية لإبراز النكهة.

لمن تُعد نسخة القرصان الصحية مناسبة؟

لمن يسعون للتحكم في الوزن

لمرضى السكري عند ضبط الكمية

للأسر التي ترغب في وجبات مشبعة وصحية

كنموذج للتغذية المستدامة المرتبطة بالثقافة المحلية

القرصان وفلسفة التغذية الذكية

إعادة تقديم الأكلات الشعبية بنسخة صحية يعزز الاستمرارية والالتزام؛ فالغذاء المرتبط بالثقافة أسهل في التطبيق وأكثر قبولًا، وهو ما يدعم مفهوم الصحة الوقائية طويلة المدى.

الخلاصة

القرصان ليس وجبة غير صحية بطبيعته، بل طبق غني يمكن تحويله بسهولة إلى وجبة متوازنة تجمع بين التراث والصحة. السر دائمًا في الاختيار الواعي للمكونات والتحكم في الكمية.

المصادر الموثوقة:

World Health Organization (WHO) – Healthy Diet Guidelines

Harvard T.H. Chan School of Public Health – Whole Grains & Health

American Diabetes Association – Carbohydrates and Blood Sugar

Saudi Food & Drug Authority (SFDA) – Nutrition Awareness Resources

#القرصان

22/01/2026

الكبسة الصحية (نسخة ذكية)… الطعم الأصيل بوعي غذائي

تُعد الكبسة من أكثر الأكلات الشعبية السعودية حضورًا على المائدة، وغالبًا ما يُنظر إليها على أنها وجبة ثقيلة أو غير مناسبة للنظام الصحي. لكن الحقيقة مختلفة تمامًا:
الكبسة بحد ذاتها ليست المشكلة، بل طريقة التحضير وحجم الحصة.

متى تصبح الكبسة وجبة صحية؟

عندما نُجري تعديلات ذكية على المكونات وطريقة الطهي، تتحول الكبسة إلى وجبة متوازنة تجمع بين البروتين، الكربوهيدرات، والخضروات—دون التفريط في الطعم الأصيل.

مكونات النسخة الذكية

الأرز: بسمتي أو أرز بني بكمية معتدلة لدعم طاقة مستقرة

البروتين: دجاج أو لحم مشوي أو مطهو ببطء مع تقليل الدهون

الدهون: تقليل الزيت أو استبداله بزيت نباتي صحي بكمية محدودة

الخضروات: إضافة الجزر، الفلفل، أو البازلاء لرفع القيمة الغذائية

الملح: استخدامه باعتدال مع الاعتماد على البهارات الطبيعية

لماذا تُعد الكبسة الصحية خيارًا جيدًا؟

تمنح شبعًا طويل الأمد بفضل التوازن بين المكونات

تساعد على تنظيم سكر الدم عند ضبط الكمية ونوع الأرز

مناسبة كنظام غذائي مستدام، لا يعتمد على الحرمان

تحافظ على الهوية الغذائية المحلية دون تعارض مع الصحة

الكبسة ضمن فلسفة Erada

في Erada نؤمن أن التغذية الصحية لا تعني إقصاء الأكلات المحببة، بل إعادة تقديمها بوعي. النسخة الصحية من الكبسة مثال واضح على كيف يمكن دمج الأكل الشعبي ضمن نمط حياة صحي يدعم الوقاية من السمنة والأمراض المزمنة.

الخلاصة

الطعام الصحي لا يحتاج أن يكون غريبًا أو بعيدًا عن ثقافتنا.
الكبسة الذكية تثبت أن التوازن هو المفتاح: استمتع بطعامك، وادعم صحتك في الوقت نفسه.

22/01/2026

البطاطا البنفسجية… نشويات بذكاء

لطالما ارتبطت النشويات بزيادة الوزن وارتفاع سكر الدم، لكن الحقيقة أن المشكلة ليست في النشويات نفسها، بل في نوعها وطريقة اختيارها. هنا تبرز البطاطا البنفسجية كأحد أذكى الخيارات الغذائية التي تجمع بين الطاقة والقيمة الصحية.

ما الذي يميز البطاطا البنفسجية؟

تحتوي البطاطا البنفسجية على مركبات طبيعية قوية تُعرف بـ الأنثوسيانين، وهي مضادات أكسدة مسؤولة عن لونها الداكن، وتلعب دورًا مهمًا في:

تقليل الالتهابات

دعم صحة القلب والأوعية الدموية

تحسين حساسية الإنسولين مقارنة بالبطاطا التقليدية

كما أنها غنية بالألياف، ما يساعد على إبطاء امتصاص السكر ومنح شعور بالشبع لفترة أطول.

نشويات… ولكن بوعي

على عكس البطاطا المقلية أو المعالجة، فإن البطاطا البنفسجية عند خبزها أو سلقها تصبح خيارًا مثاليًا:

لمن يسعون للتحكم في الوزن

لمن يعانون من تقلبات الطاقة

ولمرضى السكري عند ضبط الكمية

هي مصدر طاقة نظيف، يدعم الأداء اليومي دون الارتفاعات المفاجئة في سكر الدم.

كيف تندرج ضمن فلسفة Erada؟

في Erada، نؤمن بأن التغذية الصحية لا تعني الإقصاء، بل الاختيار الذكي. البطاطا البنفسجية مثال عملي على تحويل النشويات من عبء صحي إلى أداة داعمة للصحة الوقائية، عند إدراجها ضمن خطة غذائية مخصصة تأخذ بعين الاعتبار نمط الحياة والحالة الصحية لكل فرد.

الخلاصة

ليس كل نشوي عدوًا للصحة. البطاطا البنفسجية تذكير مهم بأن اللون، المصدر، وطريقة التحضير قد تصنع فرقًا كبيرًا في نتائجك الصحية على المدى الطويل.

Erada For Healthy Life

30/01/2026

29/01/2026

29/01/2026

28/01/2026

26/01/2026

25/01/2026

25/01/2026

24/01/2026

23/01/2026

22/01/2026

22/01/2026

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category