Fadel.Alkhalefah

Fadel.Alkhalefah اساعدك في التحكم بالوزن الزائد بطريقة منظمة وفعالة
تواصلوا

25/01/2026

الشبع الحقيقي ضد الشبع الهرموني: لماذا جسدك يرسل إشارات جوع خاطئة
نتحدث عن الفرق بين الجوع الحقيقي والجوع الهرموني، وكيف أن الجوع ليس دائماً علامة على احتياج الجسم للطعام. نشرح دور هرمونات الغريلين والليبتين، وكيف يؤدي تذبذب السكر في الدم والتوتر إلى إشارات جوع مضطربة. نقدم حلولاً عملية مثل تثبيت سكر الدم من خلال الألياف والبروتين والتوقيت الصحيح للوجبات، بدلاً من مقاومة الجوع بقوة الإرادة وحدها.
#الكورتيزول #الغريلين #الليبتين 🇸🇦

24/01/2026

Why the Same Meal Gives Different Results Depending on the Time You Eat
We talk about how the same meal can have completely different effects on your body depending on when you eat it. We explore how your circadian rhythm regulates insulin sensitivity, digestion, and hunger hormones, making your body more efficient at burning energy during the day and shifting toward storage at night. We discuss why eating your biggest meal late can lead to poor sleep, glucose fluctuations, and weight plateaus, and reveal that the real power isn’t in what you eat, but when you eat it.

24/01/2026

Why the Same Meal Gives Different Results Depending on the Time You Eat It
We explore why eating the same meal at different times produces different results for your body. We discuss how your biological clock controls insulin sensitivity, digestion, and hunger hormones, explaining why your body uses energy efficiently in the morning but tends to store it at night. We explain why eating your biggest meal at night can lead to poor sleep, blood sugar fluctuations, and weight plateaus. We emphasize that smart eating isn’t about deprivation—it’s about timing your meals during your body’s natural burning periods and allowing rest during maintenance times.

19/01/2026

Why You’re Doing Everything Right But Still Not Losing Weight
We discuss why some people follow all the rules but don’t see weight loss results. We explain that weight loss isn’t just about diet and exercise—it’s about your internal environment. We talk about how high insulin levels, silent inflammation, and gut imbalances can block progress even when you’re disciplined. We reveal that the solution isn’t working harder, but calming your system from the inside through smart fibers, stable glucose, gut support, and structured fasting. We emphasize that when you understand your body, progress becomes natural.
🇸🇦

17/01/2026

Autophagy: How Your Body’s Natural Cleaning System Works During Fasting
We explore autophagy, your body’s genius cellular recycling mechanism that activates when you stop eating. We discuss how this natural process breaks down damaged parts, removes dysfunctional proteins, and clears cellular waste. We explain why autophagy increases when insulin levels drop, especially during intermittent fasting, and how your body shifts into maintenance mode for repair and reorganization. We share the benefits people experience like mental clarity, lighter body feeling, better energy, and body recomposition, and reveal why fasting is actually allowing your body to return to its smartest state rather than deprivation.
🇸🇦

16/01/2026

سر الالتهام الذاتي: كيف ينظف جسمك نفسه أثناء الصيام
نتحدث عن عملية الالتهام الذاتي (الأوتوفاجي) وهي نظام تنظيف طبيعي في جسمك يعمل بكفاءة أكبر عند التوقف عن الأكل. نشرح كيف أن الجسم لا يتعافى فقط من خلال إضافة المزيد، بل أيضاً من خلال السماح له بالتنظيف الداخلي. نستكشف كيف يقوم الصيام المتقطع بتفعيل هذه العملية، مما يؤدي إلى صفاء ذهني وخفة في الجسد وتحسن في الطاقة وتغييرات إيجابية في شكل الجسم.
#الأوتوفاجي #العافية 🇸🇦

16/01/2026

Intermittent Fasting: How Smart Fasting Restores Insulin Sensitivity and Repairs Your Metabolism
We discuss how intermittent fasting works as a metabolic reset. Instead of eating constantly, which keeps insulin elevated and leads to insulin resistance, we explore how strategic fasting windows allow insulin levels to drop, restore cellular sensitivity, and shift your body from storage mode to using stored energy. We explain that fasting isn’t deprivation—it’s a signal for your body to regulate rather than store. With smart fasting, you experience decreased cravings, improved focus, and better weight management because insulin finally normalizes. We emphasize that health is about timing, not just quantity.
🇸🇦

15/01/2026

الصيام الذكي: كيف يعيد حساسية الأنسولين ويصلح الأيض
نتحدث عن أهمية التوقف الذكي عن الأكل وكيف يساعد في استعادة حساسية الأنسولين وإصلاح الأيض. نشرح كيف أن الأكل المستمر طوال اليوم يبقي الأنسولين مرتفعاً، مما يسبب مقاومة الأنسولين. الصيام المتقطع يعطي الجسم فرصة لخفض الأنسولين واستعادة توازنه. نؤكد أن الصيام ليس حرماناً بل هو إعادة ضبط للجسم، وأن الصحة تتعلق بالتوقيت وليس بالكميات فقط.
ً

15/01/2026

Metabolic Recalibration: How Chlorogenic Acid Helps Your Body Handle Fat and Sugar Naturally
We discuss how modern lifestyles train our bodies to store fat quickly and burn slowly, and how chlorogenic acid—a natural compound—can help shift this pattern. We explore how it slows glucose absorption and reduces sugar-to-fat conversion, allowing for stable energy without insulin spikes or pancreatic stress. Rather than forced fat burning, this is intelligent metabolic regulation that transforms constant conflict into balanced energy management, naturally reducing cravings and supporting sustainable weight management without burnout.

14/01/2026

تنظيم ذكي للجسم: كيف تتحكم بامتصاص السكر والدهون بدون استنزاف
نتحدث عن كيفية تغيير طريقة تعامل الجسم مع الدهون والسكر بشكل ذكي وصحي. نشرح دور الكلوروجينك أسيد، المركب النباتي الطبيعي الذي يخفف امتصاص الجلوكوز ويقلل تحويل السكر الزائد إلى دهون، مما يوازن بين الحرق والتخزين بدون إرهاق البنكرياس أو اندفاع الأنسولين. نركز على أن الصحة الحقيقية تعيد ترتيب الجسم بدلاً من استنزافه.
🇸🇦

13/01/2026

Why Hydration Isn’t Just Drinking Water: Cellular Charging Explained
We discuss why drinking plenty of water isn’t enough to stay hydrated and energized. We explain that true hydration requires more than just water—cells need minerals like sodium, potassium, and magnesium to function properly. We explore how these minerals enable water to enter cells, transport nutrients, and remove waste, and reveal how sweating, caffeine, stress, and fasting deplete these essential minerals, leading to fatigue, headaches, and brain fog. We emphasize that smart hydration means charging your cells, not just filling your stomach, and that sometimes your body needs better mineral balance rather than more water.
🇸🇦

13/01/2026

الترطيب الذكي: لماذا الماء وحده ليس كافياً؟
نتحدث عن سر الترطيب الحقيقي وكيف أن شرب الماء فقط ليس كافياً. نشرح كيف أن الخلايا تحتاج إلى الماء والمعادن معاً (الصوديوم والبوتاسيوم والمغنيزيوم) لتعمل بكفاءة. نكتشف معاً كيف أن التعرق والقهوة والتوتر والصيام تسحب المعادن من الجسم، مما يسبب الصداع والتعب والخمول رغم شرب الماء. نتعلم أن الترطيب الذكي يعني شحن الخلايا بالتوازن الصحيح، وليس فقط ملء المعدة بالماء.
🇸🇦

Address

Saihat

Opening Hours

Wednesday 7pm - 8pm
Thursday 7pm - 8pm
Friday 7pm - 8pm
Saturday 7pm - 8pm

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Fadel.Alkhalefah posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Fadel.Alkhalefah:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category