مجموعة صيدليات كداده kdada pharmacies

23/03/2023

01/05/2022

مجموعة صيدليات كداده تتمني لكم اطيب الاوقات و تمام الصحة و العافية

20/04/2022

🛑إرشادات منظمة الصحة العالمية لبيئة عمل صحية نفسيا🤍:
١- لا تصدق أحدا ولكن احترم الجميع.
٢- لا تدخل العمل وتفكر في مشاكل المنزل، ولا تدخل المنزل ومعك مشاكل العمل.
٣- حافظ على مواعيد العمل وفقط بدون مبالغة ولا إفراط حتى لا تضر صحتك.
٤- لا تسعى لبناء علاقات شخصية في بيئة العمل، يكفي أن تكون العلاقة مهنية لخدمة العمل فقط.
٥- لا تتوقع او تنتظر شيئا من أحد، إذا حصلت على مساعدة فاشكر صاحبها وإن لم تحصل فيجب عليك تعلم كيف تساعد نفسك.
٦- لا تلهث وراء المناصب، إن تم ترقيتك فمبارك وإن لم يحدث دع الناس يتذكرون كياستك وإخلاصك في العمل.
٧- لا تلهث وراء العمل، فالحياة مليئة بأشياء هامة اخرى.
٨- لا تأخذ كل المواقف على كرامتك وكبريائك. إن حصلت على مرتبك فاستمتع بإنفاقه.
٩- لا يهم نظرة الناس لك، تعامل بتواضع، فأنت لست للجميع كقطعة من مجوهراتهم الثمينة او إكسير حياتهم.
١٠- و على كلٍ، فلا شيء أهم من الاسرة الاصدقاء ثم البيت وسلامة النفس والروح.

19/04/2022

🔵 الأكلات المناسبة مع مرضى السكري :

المصابين بالسكري حول العالم عددهم أكتر من 400 مليون شخص، في 2019 بس كان في حوالي مليون ونص حالة وفاة كان سببها السكري.
- فضروري نتبع السبل اللازمة البنتجنب بيها مضاعفات المرض.

مريض السكري لو ما محافظ كويس بكون معرض (للعمى والفشل الكلوي والنوبات القلبية والسكتات الدماغية وبتر الأطراف السفلى).
- فأسمعوا كلامنا وطبقوهو ؛ نخلي آباءنا وأمهاتنا وحبوباتنا مريضات السكري يتبعو الإرشادات البقولها ليهم الطبيب حفاظاً على حياتهم.

أبرز سبل الوقاية من مرض السكري النمط ٢ أو تأخير ظهورو هي الأربعة حاجات دي :

١- اتباع نظام غذائي صحي.
٢- ممارسة النشاط البدني والرياضة بانتظام.
٣- والحفاظ على الوزن الطبيعي للجسم.
٤- تجنّب تعاطي التبغ من تمباك وسجائر وشيشة وغيرو.

وبننصح مرضى السكري كذلك بالإلتزام بنفس الحاجات الفوق دي .

✅ نجي نتكلم عن النظام الغذائي الصحي المفروض يتّبعو مريض السكري ، ودا موضوعنا الأساسي ♥️

🔸 أول شي ؛ خلي أكلك متنوع بقدر الإمكان .
مافي مانع من إنو الوجبة تشمل كل المجموعات الغذائية ، لكن بضوابط حنقولها تحت ..

1️⃣ لاااااازم نكتر من الخضر والفاكهة 🥬🍅🍌
أهم شي في وجبة مريض السكري هو الخضروات والفواكه .
- 50% من أكلك خليهو خدار وفاكهة ، الخضار والفاكهة بيحتوو على المعادن والفيتامينات والألياف الإنت محتاج ليها شديد .. وخالية تقريباً من العناصر البتأثر سلباً على حالتك .
دايماً إختار الخضروات الورقية ، زي الجرجير والفجل وملاح الخدرة والرجلة ، ما تنسى الجذر 🥕 .

○ وبالنسبة للفاكهة ؛ خبراء التغذية العلاجية بقولوا أحسن ناكلها كثمرة بدل نشربها كعصير .

2️⃣ إختار .

العيش حق ناس السكري الموجود في البقالات ، دقيق الشوفان ، الدقيق المعمول من الحبوب الكاملة الما مقشورة لأنها مصدر جيد للألياف البحتاجها مريض السكري .

ما بتحتاج توقف الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات/النشويات ، لكن نلتزم بتناول كمية متوازنة وثابتة كل يوم.

○ وما تشرب مشروبات غازية مهما إختلفت مسمياتها ، لا دايت لا غيرو .

3️⃣ اتناول ..

دايماً إختار اللحوم والدواجن والأسماك الخالية من الدهون ما أمكن ذلك ، إتجنب القلي بالزيت واستبدلو بالشواء أو السلق أو الغلي بدون زيت .

اتناول برضو بدائل من البقوليات زي العدس.

4️⃣ #وقِّف_الملح
حاول إستخدم أقل كمية من الملح حفاظاً على ضغط الدم، لكن مافي مانع من تناول البهارات التانية زي الفلفل والشطة وكتر منها لو عايز ،وخلي الأعشاب والخضر من أساسيات وجبتك .

5️⃣ ما تفوِّت الوجبات :

تخطي الوجبات بيأدي لزيادة الجوع وتقلب المزاج وعدم القدرة على التركيز.
شوف الطريقة البتناسبك في توزيع الوجبات، بس إلتزم بيها .
- في ناس بتتناول تلاتة وجبات في اليوم ، وفي ناس بتفضل وجبتين خفيفتين ..
إنت شوف المناسب لكن إلتزم بيهو .
الفطور في وقتو والغداء في وقتو
ما تأخر وما تفط.

6️⃣ :
الأكل دا موضوع براهو ، فلازم نخصص ليهو زمن محدد ومكان محدد ونركز معاهو أثناء الوجبة وما ننشغل بحاجة تانية.

- الأكل أثناء الإنشغال بحاجات تانية بيأدي لتناول كميات أكبر وإنت ما جايب خبر.
ودي مشكلة.

🔸 #مصادر :
- منظمة الصحة العالمية
https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/diabetes
- أكاديمية التغذية الأمريكية
https://www.eatright.org/health/diseases-and-conditions/diabetes/healthful-eating-with-diabetes

| 🙋🏻‍♀️

19/04/2022

🔵 على عكس الإعتقاد السائد لدى الناس، المشروبات الغازية ما بتساعد على الهضم يا اخوانا، غلط كبير إنك تشرب بيبسي أو سفن أب أو غيرو أثناء أو بعد الأكل لدواعي الهضم.

المشروبات الغازية بتقلل من إفراز الإنزيمات البتساعد على الهضم، وبتزيد من تقلصات الامعاء، والنتيجة في النهاية تقليل في معدل الهضم.

المشروبات الغازية من أسوأ ما يمكن أن يشربه الإنسان، أول حاجة هي فقيرة جداً غذائياً، بتمدك بالعناصر الضارة بس زي السكر وثاني أكسيد الكربون، سكرها كتييير جداً لدرجة قف تأمل، المشروبات الغازية بتسبب عسر الهضم وهشاشة العظام وتدمير طبقة المينا في الأسنان والتسوس وبترفع مستوى السكر في الدم.

العصائر الطبيعية الطازجة معدومة أو قليلة السكر عبارة عن بديل آمن.
ولو عندك مشكلة هضم أمشي أقرب صيدلية بيدوك العلاج المناسب للمشكلة دي.

وتصوموا وتفطروا على ألف خير يا جماعة أعملوا شير وخلو الناس تجي صفحتنا وتستفيد ❤

| 🙋🏽‍♀️

22/03/2020

اذهب الي البيت حبيسا
وساذهب الي الشغل تعيسا

18/03/2020

UPDATED: When it comes to spotting symptoms, how is the new coronavirus (also known as COVID-19) different from a cold or the flu? This chart breaks down what we know

17/03/2020

١٦٣ دوله.. ١٩٠ الف حاله اصابه ٧٥٠٠ حاله وفاة..
الوضع لا يحتمل (هظار)..
منهم من سيستمر في الاستهتار والضحك حتي يفقد عزيزاً..
14 يوم حاسمه و لك القرار..
اما انتشار او انحسار..
الاسواق و المتنزهات مركز البلاء..
التجمعات خطر علي الكل..
اسهل ما يمكن الالتزام به هو البقاء في المنزل..
اعتي الانظمه الصحيه انهارت امام هذا الوباء بسبب الاهمال..