15/03/2026
مع الحر الشديد دا أجارنا الله و إياكم من حر جهنم دي نصائح بسيطة بس مهمة عشان تعدي الأيام الأخيرة دي بعافية:
١. مهما كنت عطشان ابداء الفطور ب تمر ولو مصر تشرب أشرب موية سادة (مياه معدينة ✅
٢. خلي العصير بعد ما تشبع لأنه السكر ح يسبب ليك انتفاخ و خمول وشعور وهمي بالشبع و برضو ح تكون عطشان. ✅
٣.ما تبداء الفطور بعصير ابداء بتمر أو ماء عادية. ✅
٤.ما تغرق بطنك ب الموية أنت ما جمل 🐪.. أكل شي فيه بروتين عشان بحافظ ليك على شعور الشبع و بقلل من العطش في النهار. ✅
٥.لو ما عايز تعطش كتير أشرب موية بسيطة كل فترة و التانية من الفطور لحد السحور كدا جسمك بحافظ على الرطوبة أما لو شربت جردل كامل في لحظة واحدة ح تفقده كله مع البول. ✅
٦. ما تبداء الفطور بالعصير الله يرضى عليك ✅
٧.شارك المنشور مع من تحب ❤
