تيم كير للخدمات الطبية

تيم كير للخدمات الطبية تيم كير للخدمات الطبية
عيادات استشاريين
مجمع علاج طبي

تيم كير يحتفل باكتوبر الوردي و يقيم محاضرات للتوعيه حول الكشف المبكر عن سرطان الثدي.. 📌موقعنا : الخرطوم - امتداد ناصر - ...
26/10/2022

تيم كير يحتفل باكتوبر الوردي و يقيم محاضرات للتوعيه حول الكشف المبكر عن سرطان الثدي..



📌موقعنا :
الخرطوم - امتداد ناصر - تقاطع عبيد ختم مع المبارك
https://maps.app.goo.gl/HGr5nPLNdbYteUuBA

☎️اتصل الان على 3256

📞 واتس اب 0116516000

فيس بوك :
https://www.facebook.com/teamcaremedicalservices


عشان صحتك بتهمّنا 💕يسر مجمع تيم كير الطبي دعوتكم لليوم المفتوح للتوعية حول سرطان الثدي بالتعاون مع حملة (اطمني ) وبمشارك...
23/10/2022

عشان صحتك بتهمّنا 💕
يسر مجمع تيم كير الطبي دعوتكم لليوم المفتوح للتوعية حول سرطان الثدي بالتعاون مع حملة (اطمني ) وبمشاركة الدكتورة آمنة عثمان عبد الحفيظ محمد أخصائي علاج الأورام وذلك يوم الاربعاء ٢٦/١٠/٢٠٢٢ من الساعة ١٠ ص وحتى ٤ عصرا..
يحتوي البرنامج العديد من الفعاليات اهمها :
محاضرة توعوية بسرطان الثدي
عيادة مجانية للكشف المبكر
تخفيض ٢٥٪؜ على جميع التحاليل المعملية..



📌موقعنا :
الخرطوم - امتداد ناصر - تقاطع عبيد ختم مع المبارك
https://maps.app.goo.gl/HGr5nPLNdbYteUuBA

☎️اتصل الان على 3256

📞 واتس اب 0116516000

فيس بوك :
https://www.facebook.com/teamcaremedicalservices


بشرى سارة نرحب بإنضمام الدكتورة آمنة عثمان عبدالحفيظ أخصائي علاج الأورام ضمن نخبة أطباء مجمع تيم كير الطبي .. 📌موقعنا : ...
15/10/2022

بشرى سارة
نرحب بإنضمام الدكتورة آمنة عثمان عبدالحفيظ
أخصائي علاج الأورام
ضمن نخبة أطباء مجمع تيم كير الطبي ..



📌موقعنا :
الخرطوم - امتداد ناصر - تقاطع عبيد ختم مع المبارك
https://maps.app.goo.gl/HGr5nPLNdbYteUuBA

☎️اتصل الان على 3256

📞 واتس اب 0116516000

فيس بوك :
https://www.facebook.com/teamcaremedicalservices


يعلن مجمع تيم كير الطبي عن عيادة مجانية في الباطنية يوم الاربعاء الموافق 21 سبتمبر ..د/ عبدالله حسن الفكي استشاري أمراض ...
19/09/2022

يعلن مجمع تيم كير الطبي عن عيادة مجانية في الباطنية يوم الاربعاء الموافق 21 سبتمبر ..
د/ عبدالله حسن الفكي
استشاري أمراض الباطنية


📌موقعنا :
الخرطوم - امتداد ناصر - تقاطع عبيد ختم مع المبارك
☎️اتصل الان على 3256
📞 واتس اب 0116516000


عيادة مجانية للمسالك البولية مع د/ ماهر مجدي استشاري جراحة المسالك البولية يوم الاثنين الموافق ١٩ سبتمبر.. 📌موقعنا : ال...
18/09/2022

عيادة مجانية
للمسالك البولية
مع د/ ماهر مجدي
استشاري جراحة المسالك البولية
يوم الاثنين الموافق ١٩ سبتمبر..



📌موقعنا :
الخرطوم - امتداد ناصر - تقاطع عبيد ختم مع المبارك
https://maps.app.goo.gl/HGr5nPLNdbYteUuBA

☎️اتصل الان على 3256

📞 واتس اب 0116516000

فيس بوك :
https://www.facebook.com/teamcaremedicalservices


يوم مجاني للاستشارات النفسية مع الاختصاصي النفسي نون سيف الإسلام الكنزي يوم الأحد الموافق ١٨ سبتمبر.. 📌موقعنا : الخرطوم...
16/09/2022

يوم مجاني
للاستشارات النفسية
مع الاختصاصي النفسي
نون سيف الإسلام الكنزي
يوم الأحد الموافق ١٨ سبتمبر..



📌موقعنا :
الخرطوم - امتداد ناصر - تقاطع عبيد ختم مع المبارك
https://maps.app.goo.gl/HGr5nPLNdbYteUuBA

☎️اتصل الان على 3256

📞 واتس اب 0116516000

فيس بوك :
https://www.facebook.com/teamcaremedicalservices


كيف أزيد فيتامين د بطرق طبيعية؟هُناك العديد من الطرق الطبيعية التي تساعد في زيادة فيتامين د ومنها:1. التعرّض لأشعة الشمس...
13/09/2022

كيف أزيد فيتامين د بطرق طبيعية؟

هُناك العديد من الطرق الطبيعية التي تساعد في زيادة فيتامين د ومنها:

1. التعرّض لأشعة الشمس
تصنع البشرة فيتامين د عند التعرّض لأشعة الشمس، لذا يُنصح بالتعرّض للشمس يوميًا أو على الأقل مرتين في الأسبوع بين الساعة 10 صباحًا و4 مساءً، وبما لا يقل عن 5 - 30 دقيقة مع مراعاة النصائح الآتية:

كشف جلد الوجه واليدين والساقين في الشمس بدون واقي شمس.
التعرض المباشر لأشعة الشمس.
وعلى الرغم من أن التعرّض لأشعة الشمس يزيد فيتامين د إلا أنّ التعرّض المستمر لأشعة الشمس قد يزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد.

2. التعرّض لمصباح الأشعة فوق البنفسجية
حيث يُمكن الاستفادة من مصابيح الأشعة فوق البنفسجية إذا كان التعرّض للشمس محدودًا حسب المنطقة أو الوقت المتاح؛ إذ أنّها تحاكي عمل الشمس.

ويُوصى بعدم التعرّض لما يزيد عن 15 دقيقة في المرة الواحدة؛ إذ أنّ التعرّض المفرط قد يؤدي إلى حرق الجلد.

3. ممارسة التمارين الرياضية
مُثبت أنّ الأشخاص الذين يمارسون نشاطًا بدنيًا منتظمًا، مثل: المشي، والركض، وركوب الدراجات لديهم مستويات أفضل من فيتامين د.

4. تناول الغذاء الغني بفيتامين د
يمكن تناول بعض أنواع الأغذية لرفع فيتامين د، ومنها:

المأكولات البحرية

يمكن تناول الأسماك الدهنية والمأكولات البحرية فهي من الأطعمة الغنية التي تزيد فيتامين د، ويختلف تركيزه حسب النوع؛ إذ يوفّر 100 غرام من السلمون المعلّب ما يصل إلى 386 وحدة دولية من فيتامين د أي حوالي 50% من الكمية الموصى بها.

ومن الأنواع التي تحتوي على فيتامين د الآتي:

التونة.
الأنشوجة.
سمك الإسقمري البحري.
السردين.
المحار.
الجمبري.
الفطر

يمكن زيادة مستوى فيتامين د بتناول الفطر، ويختلف المحتوى باختلاف نوع الفطر فمثلًا توفّر 100 غرام فطر الشيتاكي (Shiitake) البري 2348 وحدة دولية أي ما يقرب من 300% من الكمية الموصى بها.

صفار البيض

يوفر صفار البيض حوالي 20 وحدة دولية من فيتامين د، ويجب الانتباه إلى أنّه لا يمكن الاعتماد على صفار البيض وحده لزيادة فيتامين د وذلك لأنه يحتوي تقريبًا على الحصة اليومية من الكولسترول، بل يمكن إضافته للغذاء للتمتع بفوائد صفار البيض.

الأطعمة المدعمة

قد يضاف فيتامين د إلى بعض الأطعمة لزيادة قيمتها الغذائية، ومن الأطعمة المدعمة والتي تزيد فيتامين د الآتي:

حليب الصويا واللوز.
التوفو.
أنواع معينة من الزبادي.
عصير البرتقال.
الحبوب الجاهزة للأكل.
أنواع معينة من الزبادي
منتجات الألبان

يمكن إضافة منتجات الألبان إلى النظام الغذائي لمن يسأل "كيف أزيد فيتامين د؟" وذلك بإضافة الجبن السويسري أو جبن قريش وحليب البقر.


📌موقعنا :
الخرطوم - امتداد ناصر - تقاطع عبيد ختم مع المبارك
https://maps.app.goo.gl/HGr5nPLNdbYteUuBA

☎️اتصل الان على 3256

📞 واتس اب 0116516000

فيس بوك :
https://www.facebook.com/teamcaremedicalservices


أعراض نقص فيتامين د :1. ألم في العظام والأطراف: وفقا للخبراء، فإن صعوبة الحركة عند الاستيقاظ وخاصة في فصل الشتاء قد تكون...
12/09/2022

أعراض نقص فيتامين د :

1. ألم في العظام والأطراف:

وفقا للخبراء، فإن صعوبة الحركة عند الاستيقاظ وخاصة في فصل الشتاء قد تكون بسبب نقص فيتامين "د".

2. الوزن الزائد:

ارتفاع نسبة الدهون في الجسم من الممكن أن يكون له تأثير سلبي على مستوى فيتامين "د" في الدم. لأن فيتامين "د" قابل للذوبان في الدهون، ما يعني أن زيادة الدهون تقلل من كمية الفيتامين.

3. البشرة الداكنة:

أظهرت الدراسات أن الاختلافات الديموغرافية تؤثر على نقص فيتامين "د"، فتصبغات الجلد هي بمثابة واقٍ طبيعي من أشعة الشمس، وتقلل المنتجات الواقية للشمس قدرة الجلد على إنتاج فيتامين "د" بنسبة 97 بالمئة. ما يعني أن أصحاب البشرة الداكنة عليهم التعرض أكثر لأشعة الشمس.

4. تعرق الرأس بشدة:

هي إحدى العلامات الأكثر شيوعا على نقص فيتامين "د".

5. مشاكل في المعدة:

الأشخاص الين يعانون من التهاب الأمعاء أكثر عرضة للمعاناة من نقص فيتامين "د". فالتهاب الأمعاء كغيره من أمراض الجهاز الهضمي يؤدي إلى انخفاض امتصاص الدهون التي تسبب ذوبان فيتامين "د" في الجسم.

6. الاكتئاب:

يبدو أن فيتامين د يُحسن من مستويات الناقل العصبي السيروتونين، والذي يقوم بدوره برفع المعنويات.

7.سن ما فوق الـ 50:

يقل إنتاج البشرة لفيتامين د عندما يتقدم الشخص في العمر، كما يقل إنتاج الكلى فيما يختص بتحويل فيتامين د إلى ما يحتاجه الجسم. بالإضافة إلى أن الأشخاص المتقدمين في السن قد يمضون مزيدا من الوقت داخل المنزل.

هذا بالإضافة للشعور بالخمول و تساقط الشعر و مشاكل في البشرة. و فيتامين د له العديد من الوظائف الهامة . ربما تكون هذه الوظائف الأكثر حيوية هي إمتصاص الكالسيوم والفسفور. كما يساعد علي تسهيل وظائف الجهاز المناعي. ولاشك أن الحصول علي الكمية الكافية من فيتامين د أمر ضروري لصحة العظام والأسنان و البشرة و الشعر و الصحة النفسية بالإضافة إلي أنه يحسن المناعة ضد الكثير من الأمراض . وهنا ننصح بعمل التحليلات الإحتياطية اللازمة لمعرفة مستوي الفيتامين لدينا و إتخاذ الإجرائات اللازمة، سواء بزيادة المواد الغذائية التي تحتوي على هذا الفيتامين أو زيادة تعرضنا للشمس أو تناول المكملات الغذائية اللازمة بعد إستشارة طبية.

📌موقعنا :
الخرطوم - امتداد ناصر - تقاطع عبيد ختم مع المبارك
https://maps.app.goo.gl/HGr5nPLNdbYteUuBA

☎️اتصل الان على 3256

📞 واتس اب 0116516000

فيس بوك :
https://www.facebook.com/teamcaremedicalservices


Address

تقاطع عبيد ختم مع تقاطع المبارك
Khartoum

Opening Hours

Monday 07:00 - 22:00
Tuesday 07:00 - 22:00
Wednesday 07:00 - 22:00
Thursday 07:00 - 22:00
Saturday 07:00 - 22:00
Sunday 07:00 - 22:00

Telephone

+249116516000

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when تيم كير للخدمات الطبية posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to تيم كير للخدمات الطبية:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category