25/04/2022
عند سن الأربعين يقل أداء أعصاب العين وبالتلي تقل قوة العين الإضافية للرؤية القريبة كالقراءة فاذا وصلت عمر الأربعين سنه فأكثر وترغب في قراءة قدر كبير من القرآن الكريم فعليك بتكثيف الإضاءة واذا كنت في القرى يفضل ان تقرأ تحت ظل الشجرة.
اما اذا كنت في شقق وتعاني من النعاس المتكرر فإليك هذه النصائح :
1/ تكثيف الإضاءة لأقصى حد ممكن.
2/ تقليل البرودة (التكييف) لأقل حد ممكن ولا تجلس في الغرفة التي بها المكيف بل في الصالة او الغرفة المجاورة. هذه اهم نقطة.
3/مع ضعف الجسم وقلة أداء أعصاب العين تصاب بالنعاس سريعا لذلك قلل استخدام أعصاب العين للرؤية القريبة... اي انظر بعيدا خلال تلاوتك ولو في كل اية او اثنان او ثلاثة دون توقف. فإن لم تستطيع سرق النظر فيمكنك التوقف مرتين اوثلاثة في الصفحة الواحدة لمدة نصف دقيقة او اكثر.
لك تلك النصائح أيضا ولو كنت دون الأربعين.
رمضان يجمعنا