https://www.facebook.com/833890576465514/

Seha صحة, Sudan, Khartoum (2026)

04/02/2026

اشتقنا ليكم.. وجيناكم بروح جديدة وعيلة أكبر! 🌸🇸🇩
زي ما ملاحظين، غبنا عنكم فترة بسيطة، لكن الغيبة ما كانت "إجازة"، بل كانت ترتيب للبيت من جوه. استغلينا الوقت ده عشان نكبّر عيلتنا في "صحة" ونضم لينا مبدعين وفنانين جدد، عشان نجهّز ليكم محتوى يليق بيكم ويقدر يوصل لكل بيت في السودان.
راجعين ليكم أقوى: نحن حالياً بنرتّب في مواضيع صحية بتهم كل بيت، وبنخطط لبرامج توعوية حيشتغل مكتب "النبض" اللي بيوصل المعلومة الطبية ببساطة ووضوح. بهدف ما بس النصح، بل بهدف انو نكون يد العون الحقيقية لكل زول محتاج معلومة أو مساعدة صحية.
خليكم قريبين: العدسة (The Lens) اتفتحت من جديد، والنبض (The Pulse) بدأ يتسارع.. انتظروا مننا حاجات سَمحة ومفيدة في الأيام الجاية.
يدنا مع بعض.. عشان سودان معافى. ❤️

We missed you.. and we’re back with a fresh spirit and a bigger family! 🌸🇸🇩
As you may have noticed, we took a short break recently—but it wasn’t just a rest. We were busy organizing from within, growing our Seha family, and welcoming new creative talents. We wanted to make sure that when we returned, our content would truly reflect the quality you deserve and reach every corner of Sudan.
Coming Back Stronger: We are currently curating vital health topics that matter to every household. We are planning awareness programs that will act as the "Pulse," delivering medical information with simplicity and clarity. Our goal isn't just to advise, but to be a true helping hand for anyone in need of health guidance or support.
Stay tuned: "The Lens" is focused once more, and "The Pulse" is beating faster than ever. Expect beautiful and impactful things from us in the coming days.
Together.. for a healthier Sudan. ❤️

01/02/2026

Join our family !!! 🤍🤍🤍

31/01/2026

🇸🇩 داير تطور مهاراتك وتفيد ناسك؟ انضم لأسرة "صحة"! 🩺
عندك لمسة إبداعية في التصميم؟ ولا بتعرف تكتب محتوى زابط شديد؟ صفحة صحة (Seha) بتفتش لمتطوعين مبدعين زيك عشان ننشر الوعي الصحي بطريقة سمحة ومختلفة.
🔥 محتاجين ناس في خانتين:
🎨 مصممين جرافيك: ناس بتعرف تلعب بالألوان وتعمل تصاميم تجذب العين.
✍️ صناع محتوى: ناس "حريفة" كتابة وبتقدر توصل المعلومة الطبية ببساطة.
ليه تنضم لينا؟
خبرة تطوعية: حتفيدك جداً في السي في (CV) بتاعك وتفتح ليك أبواب.
بورتفوليو قوي: شغلك حيتنشر في صفحة كبيرة وحيكون مرجع ليك.
فائدة للمجتمع: حتكون جزء من تغيير وعي الناس الصحي للأفضل.
مستني شنو؟ ورينا إبداعك! 📲 تواصل معانا وتساب طوالي: +249999712150

🚀 Join the Seha Creative Squad! 🍎
Love health and wellness? We’re looking for passionate volunteers to help us make healthy living go viral!

✨ Open Positions:

🎨 Graphic Designers: Create eye-popping health visuals.

✍️ Content Creators: Write catchy captions and scripts.

🌟 Why Join Us?

Gain Hands-on Experience: Perfect for building a professional volunteer resume.

Portfolio Gold: Get your work featured and credited.

Impact: Help your community stay healthy and informed.

Ready to vibe with us? 📲 WhatsApp us at: +249999712150

16/10/2025

🩸 شنو هو التهاب الكبد؟

الكبد من أهم أعضاء الجسم، مسؤول عن تنقية الدم، تخزين الطاقة، وهضم الأكل.
لما يحصل التهاب أو ضرر في الكبد، بيأثر دا على وظائفه، وده ممكن يسبب مشاكل صحية خطيرة لو ما اتعالج بدري.

🔍 أنواع التهاب الكبد

في أنواع مختلفة من الالتهاب، لكن الثلاثة الأشهر هم: A ،B ،C

1. التهاب الكبد A

السبب: فيروس بينتقل غالباً عن طريق أكل أو موية ملوثة.

الأعراض: تعب، غثيان، وجع بطن، فقدان شهية، واصفرار في الجلد أو العينين (يرقان).

الوقاية: في تطعيم آمن وفعّال، ونظافة اليدين والأكل بتقلل الإصابة.

2. التهاب الكبد B

السبب: فيروس بينتقل عن طريق الدم، أو العلاقة الجنسية غير المحمية، أو من الأم للطفل وقت الولادة.

الأعراض: زي أعراض A، لكن ممكن يتحول لحالة مزمنة تسبب تليف أو سرطان الكبد.

الوقاية: في تطعيم فعال جداً. لازم نتجنب مشاركة الإبر، أدوات الحلاقة، أو أي حاجة ممكن يكون فيها دم.

3. التهاب الكبد C

السبب: بينتقل عن طريق الدم، زي الإبر الملوثة، أو أدوات التاتو غير المعقمة.

الأعراض: مرات ما بتظهر في البداية، لكن مع الزمن ممكن تسبب تليف أو سرطان الكبد.

الوقاية: ما في تطعيم لحد الآن، لكن في علاجات حديثة ممكن تشفي المرض تماماً لو اتكشف بدري.

⚠️ الأعراض الشائعة

من العلامات الممكن تشير لالتهاب الكبد:

تعب مستمر

غثيان واستفراغ

وجع في الجهة اليمين من البطن

بول غامق أو براز فاتح

اصفرار الجلد والعينين

فقدان الشهية

لو حسّيت بأي من الأعراض دي، مهم جداً تعمل فحص دم للكشف المبكر.

💉 الوقاية أهم من العلاج

التطعيم ضد التهاب الكبد A و B.

استخدام إبر نظيفة ومضمونة.

ممارسة الجنس الآمن.

غسل اليدين كويس قبل الأكل وبعد الحمام.

عدم مشاركة أدوات الحلاقة أو الأسنان أو الأظافر.

💚 رسالة ختامية

التهاب الكبد ممكن يصيب أي زول، لكن بالوعي، الوقاية، والفحص المبكر ممكن نحمي نفسنا وأهلنا.
الكبد بيشتغل في صمت عشان نحنا نكون بخير — خليه بخير برضو 🌿

🩸 Understanding Hepatitis

Protect Your Liver, Protect Your Life

Hepatitis is an inflammation of the liver — a vital organ that helps the body digest food, store energy, and remove toxins. When the liver becomes inflamed or damaged, its ability to function properly is affected, leading to serious health problems if left untreated.

🔍 Types of Hepatitis

There are several types of hepatitis, but the most common are Hepatitis A, B, and C. Each one spreads differently and affects the liver in unique ways:

1. Hepatitis A (HAV)

Cause: Virus spread mainly through contaminated food or water.

Symptoms: Fatigue, nausea, abdominal pain, loss of appetite, and yellowing of the skin (jaundice).

Prevention: A safe and effective vaccine is available. Maintaining good hygiene and safe food practices also help.

2. Hepatitis B (HBV)

Cause: Virus transmitted through contact with infected blood, unprotected s*x, or from mother to baby during childbirth.

Symptoms: Similar to Hepatitis A but can become chronic, leading to liver damage or cancer.

Prevention: A vaccine is available and highly effective. Avoid sharing needles, razors, or personal items that may carry blood.

3. Hepatitis C (HCV)

Cause: Virus spread mainly through blood-to-blood contact (unsafe injections, tattoo equipment, or transfusions).

Symptoms: Often silent at first, but long-term infection can cause cirrhosis or liver cancer.

Prevention: No vaccine yet, but early detection and new antiviral treatments can completely cure it.

⚠️ Common Symptoms of Hepatitis

Even though symptoms vary, here are some warning signs to watch for:

Persistent fatigue

Nausea and vomiting

Abdominal pain (especially on the right side)

Dark urine or pale stools

Jaundice (yellowing of skin and eyes)

Loss of appetite

If you experience any of these symptoms, it’s important to get tested early — especially if you have risk factors such as unprotected s*x, blood exposure, or unsafe injections.

💉 Prevention Is Better Than Cure

Get vaccinated for Hepatitis A and B.

Always use sterile needles and safe blood transfusions.

Practice safe s*x.

Wash hands thoroughly before eating and after using the toilet.

Avoid sharing razors, toothbrushes, or nail cutters.

💚 Final Message

Hepatitis can affect anyone, but with awareness, prevention, and timely testing, it’s possible to protect yourself and your loved ones.
Your liver silently works for you every day — let’s give it the care it deserves.

ِحة

13/10/2025

🧠 صحتك النفسية أهم من ما تتخيل!

لما بنسمع كلمة "صحة"، أغلبنا بفكر في الجسم 😌
لكن الحقيقة إنو الصحة النفسية جزء أساسي من الصحة العامة.
مزاجك، أفكارك، وطريقة تعاملك مع الناس كلها بتتأثر بحالتك النفسية.

✨ ليه الصحة النفسية مهمة؟

بتساعدك تتعامل مع الضغوط والمشاكل اليومية.

بتأثر على قراراتك وعلاقاتك مع الناس.

لما تكون مضغوط أو مكتئب لفترة طويلة، دا ممكن يأثر حتى على جسمك ومناعتك.

💬 اهتم بنفسك نفسياً:

اتكلم عن شعورك وما تكتم الجواك.

خُد راحة من الموبايل والسوشيال ميديا من وقت للتاني.

نوم كويس، اكل أكل صحي، واقضي وقت برا البيت لو قدرت.

ولو حاسس إنك ما قادر، ما في عيب تطلب المساعدة من صديق أو مختص.

💚 اتذكّر دايماً: ما في صحة بدون صحة نفسية.

🧠 Your Mind Matters Too!

When we talk about health, we often think of our body — but mental health is just as important. 💚
Our thoughts, emotions, and stress levels affect everything — from sleep and appetite to how we interact with others.

✨ Why Mental Health Matters:

It shapes how we handle stress and challenges.

It affects our ability to make decisions and maintain relationships.

It’s closely linked to physical health — chronic stress can weaken the immune system and increase the risk of diseases.

💬 Take Care of Your Mind:

Talk about your feelings — it’s a sign of strength, not weakness.

Take breaks from screens and social media.

Sleep well, eat healthy, and spend time outdoors.

If things feel heavy, reach out for support — to a friend, counselor, or health professional.

💚 Remember: There’s no health without mental health.

ِحة

12/10/2025

🎀 أكتوبر الوردي .. مع بعض ضد سرطان الثدي 🎀

في شهر أكتوبر، العالم كلو بيلبس اللون الوردي عشان ننشر الوعي عن سرطان الثدي — المرض البأثر على ملايين النساء وأسرهن حول العالم.

💡 هل كنتي عارفة؟
الكشف المبكر عن طريق الفحص الذاتي والفحص الطبي ممكن ينقذ حياتك، لأنو لما المرض يتكتشف بدري بيكون علاجو أسهل وفرص الشفاء عالية جدًا.

👩‍⚕️ شنو المطلوب مننا الشهر دا؟
✅ نتعلم كيف نعمل فحص ذاتي للثدي.
✅ نشجع أهلنا وصحباتنا يعملوا فحص.
✅ ننشر التوعية — بوست بسيط ممكن يلهم غيرك.
✅ ندعم المتعافيات واللسع بيحاربو المرض.

🎗️ ألبسي وردي، انشري أمل، وكوني قوية.
الوعي قوة، ومع بعض ممكن نغيّر الواقع 💪💖

🎀 Pink October: Together Against Breast Cancer 🎀

Every October, the world turns pink to raise awareness about breast cancer — a disease that affects millions of women and families worldwide.

💡 Did you know?
Early detection through regular self-exams and medical screening can save lives. When found early, breast cancer is often easier to treat and has a much higher recovery rate.

👩‍⚕️ What You Can Do This Month:
✅ Learn how to perform a breast self-exam.
✅ Encourage your loved ones to get checked.
✅ Share awareness — even one post can inspire action.
✅ Support survivors and those still fighting.

🎗️ Let’s wear pink, spread hope, and stand strong together.
Because awareness is power — and together, we can make a difference. 💪💖

ِحة

08/10/2025

🦟 The Sand Fly and Leishmania Disease
Understanding the Silent Threat Behind a Tiny Bite

When we think of dangerous insects, mosquitoes often come to mind — but another small insect, the sand fly, also carries a serious health threat known as Leishmaniasis.

🌍 What Is Leishmaniasis?

Leishmaniasis is a disease caused by a parasite called Leishmania, which is transmitted to humans through the bite of infected female sand flies.
It’s common in tropical and subtropical regions, including parts of Africa, the Middle East, Asia, and Latin America — and yes, it can affect people and animals alike.

🦟 How Infection Happens

Sand flies become infected by biting an already infected person or animal (such as dogs or rodents).
When that same fly bites another person, it transfers the Leishmania parasites into the bloodstream — starting the infection process.

⚠️ Main Types of Leishmaniasis

Cutaneous Leishmaniasis (the most common):

Causes skin sores or ulcers that appear weeks after the bite.

Usually not fatal but can leave scars and emotional effects.

Visceral Leishmaniasis (Kala-azar):

Affects internal organs like the liver, spleen, and bone marrow.

Symptoms include fever, weight loss, enlarged spleen, and anemia.

Can be fatal if left untreated.

Mucocutaneous Leishmaniasis:

Damages the nose, mouth, and throat areas, causing severe disfigurement if untreated.

👀 Symptoms to Watch For

Persistent fever

Skin ulcers that don’t heal

Weight loss and fatigue

Enlarged abdomen due to swollen spleen or liver

Anemia (pale skin, weakness)

🛡️ Prevention Tips

Protecting yourself from sand flies is the key to prevention:
✅ Use insect repellents on exposed skin.
✅ Sleep under insecticide-treated bed nets, especially at night.
✅ Wear long-sleeved clothing and pants in areas with sand flies.
✅ Keep surroundings clean and avoid sleeping near animal shelters or cracks in walls where flies breed.

💊 Treatment and Awareness

Leishmaniasis can be treated with special anti-parasitic medications when diagnosed early.
If you notice unusual skin sores or long-term fever after insect bites, visit a health center immediately.

💚 Health Message

A single sand fly bite can carry a big danger — but awareness and protection can save lives.
Stay informed, stay protected.

🦟 ذبابة الرمل ومرض الليشمانيا
الخطر الكبير الورا عضّة بسيطة

ناس كتيرة بتخاف من البعوض، لكن في حشرة تانية صغيرة ممكن تكون أخطر — اسمها ذبابة الرمل. العضّة الصغيرة دي ممكن تنقل مرض خطير اسمو الليشمانيا.

🌍 شنو يعني ليشمانيا؟

الليشمانيا مرض بيسببهو طفيلي صغير اسمو ليشمانيا، بنتقل للإنسان لما ذبابة الرمل الأنثى المصابة تعضو.
المرض دا منتشر في مناطق أفريقيا، والشرق الأوسط، وآسيا، وأمريكا اللاتينية، وبصيب الناس والحيوانات كمان.

🦟 كيف بنتقل المرض؟

ذبابة الرمل بتعض شخص أو حيوان مصاب، وبعد داك بتشيل الطفيلي.
لما تعض شخص تاني، بتنقل الطفيلي للدم — وبيبدأ المرض هناك.

⚠️ أنواع الليشمانيا

الليشمانيا الجلدية (الأكثر شيوعًا):

بتعمل تقرحات أو جروح في الجلد بتظهر بعد أسابيع من العضّة.

ما قاتلة، لكن ممكن تترك أثر وتشوهات في الجلد.

الليشمانيا الحشوية (كالاآزار):

بتأثر على الطُحال، الكبد، ونخاع العظم.

أعراضها حمى، نقصان وزن، تضخم الطُحال، وفقر دم.

ممكن تكون قاتلة لو ما اتعالجت.

الليشمانيا المخاطية الجلدية:

بتأثر على الأنف، الفم، والحنجرة، وممكن تسبب تشوهات خطيرة.

👀 أعراض لازم تنتبه ليها

حُمّى مستمرة

جروح أو تقرحات ما بتتعالج

تعب ونقصان وزن

انتفاخ في البطن (بسبب الطُحال أو الكبد)

شُحوب أو ضعف عام

🛡️ الوقاية

الوقاية أهم من العلاج:
✅ استعمل مبيد الحشرات أو كريم طارد الحشرات.
✅ نام تحت ناموسية مرشوشة بمبيد.
✅ البس ملابس طويلة في المناطق المعروفة بذبابة الرمل.
✅ نظّف المكان حولك وما تنام قريب من حظائر الحيوانات أو الجدران المتشققة.

💊 العلاج والوعي

الليشمانيا عندها علاج خاص لو تمّ التشخيص بدري.
لو لاحظت جرح غريب أو حُمّى مستمرة بعد عضّة حشرة — أمشي أقرب مركز صحي فوراً.

💚 رسالة توعوية

عضّة صغيرة ممكن تسبب مرض خطير — لكن بالوعي والوقاية بنقدر نحمي نفسنا.
خليك واعي، خليك آمن 🌿

ِحة

05/10/2025

💧 مرض الكوليرا

💡 شنو هي الكوليرا؟

الكوليرا مرض معدي بيسببو نوع من البكتيريا اسمو Vibrio cholerae.
العدوى بتحصل لما الناس تشرب موية ملوثة أو تاكل أكل ما نظيف.
البكتيريا دي بتهاجم الأمعاء وبتسبب إسهال مائي شديد وجفاف خطير، ولو ما اتعالج المريض بسرعة ممكن تكون النتيجة خطيرة جدًا.

---

⚠️ كيف بتنتقل العدوى؟

الكوليرا بتنتقل غالباً عن طريق:

شُرب موية غير نظيفة أو ما مغلية

أكل وجبات معمولة أو مغسولة بموية ملوثة

سوء النظافة الشخصية أو البيئية

التواجد في مناطق فيها انتشار للكوليرا

---

🧠 أعراض الكوليرا

الأعراض بتظهر فجأة، وأهمها:

إسهال مائي شديد جدًا (زي موية الرز)

إستفراغ متكرر

جفاف في الجسم

تشنجات عضلية وضعف عام

جفاف الفم وغوران العيون

ولو ما اتعالج الشخص بسرعة، ممكن الجفاف يؤدي للموت خلال ساعات.

---

💊 العلاج

الكوليرا بتتعالج بسهولة لو اتعرفت بدري:

أهم علاج هو محلول ال (ORS) لتعويض السوائل والأملاح المفقودة.

الحالات الشديدة بتحتاج محاليل وريدية وأحياناً مضادات حيوية.

للأطفال، الزنك بيقلل مدة الإسهال ويقوي المناعة.

---

🛡️ الوقاية

عشان نحمي نفسنا والمجتمع:

1. اشرب موية نظيفة أو مغلية دايمًا

2. اغسل يديك بالصابون قبل الأكل أو تجهيز الأكل

3. اكل أكل مطبوخ كويس وتجنب الأكل المكشوف أو من الشارع وقت الانتشار

4. حاف على نظافة المحيط وارمي الأوساخ في أماكنها

5. اللقاح ضد الكوليرا متوفر في بعض المناطق وبيساعد في الوقاية

---

🌍 معلومة مهمة

الكوليرا بتنتشر بسرعة في زمن الفيضانات، الحروب، والنزوح، عشان كده الوعي المجتمعي والنظافة من أهم طرق الحماية.

---

💚 تذكّر:

الموية النظيفة حياة،
خليك واعي، وخلي غيرك واعي —
عشان نحمي بلدنا من الكوليرا.

🩺 Cholera Disease

💧 What is Cholera?

Cholera is an infectious disease caused by the bacteria Vibrio cholerae.
It spreads through contaminated water or food, especially in areas where sanitation and clean water are limited.

When a person drinks contaminated water, the bacteria release toxins in the intestines, leading to severe watery diarrhea and dehydration — which can be life-threatening if not treated quickly.

---

⚠️ How Does Cholera Spread?

Cholera usually spreads through:

Drinking unsafe or untreated water

Eating food washed or prepared with contaminated water

Poor sanitation and hygiene practices

Living or traveling in areas with cholera outbreaks

---

🧠 Main Symptoms

Cholera can range from mild to severe, but the most common symptoms include:

Sudden, profuse watery diarrhea (sometimes called “rice-water stools”)

Vomiting

Severe dehydration

Muscle cramps and weakness

Sunken eyes and dry mouth

If untreated, dehydration can lead to shock and death within hours.

---

💊 Treatment

Cholera is treatable — early action saves lives.

The main treatment is oral rehydration salts (ORS) to replace lost fluids and salts.

In severe cases, IV fluids and antibiotics may be needed.

Zinc supplements are recommended for children to reduce the duration of diarrhea.

---

🛡️ Prevention Tips

Prevention is better than cure. You can protect yourself and your community by:

1. Drinking safe water — always boil or treat water before drinking.

2. Washing hands with soap and clean water before eating or preparing food.

3. Eating cooked food and avoiding raw seafood or street food during outbreaks.

4. Properly disposing of waste and maintaining clean surroundings.

5. Getting vaccinated — oral cholera vaccines are available in some areas.

---

🌍 Important Note

Cholera can spread rapidly in times of floods, wars, or displacement, where clean water and proper sanitation are scarce — making community awareness and quick medical response essential to saving lives.

---

💚 Remember:

Clean water = Safe life.
Protect yourself, your family, and your community from cholera through good hygiene, safe food, and quick medical action.

ِحة

Seha صحة

04/02/2026

01/02/2026

31/01/2026

16/10/2025

13/10/2025

12/10/2025

08/10/2025

05/10/2025

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category