muscles home / shendi

muscles home / shendi صالة رياضية متكاملة لكمال الأجسام بمدينة شندي
كارديو _ حديد _ تخسيس _ تغذية

للنساء والرجال

في ساعة الاستجابة:اللهم وسّع لي في داري ورزقي وقلبي ،وسهّل الحياة عليَّ ،وخُذ ياربِّ بيدي أخذَ الكِرامِ عليك.لا يعجزك شي...
16/01/2026

في ساعة الاستجابة:
اللهم وسّع لي في داري ورزقي وقلبي ،
وسهّل الحياة عليَّ ،
وخُذ ياربِّ بيدي أخذَ الكِرامِ عليك.
لا يعجزك شيء في الأرض ولا في السماء وانك على كل شيء قدير ... ❤️

#الجمعة

 تمرين البلانك ❤️🔥⛔فوائد تمرين البلانك:✅تقوية عضلات البطن✅تحسين وضعية الجسم✅تقوية الظهر والأكتاف✅ زيادة المرونة ✅تحسين ا...
15/01/2026



تمرين البلانك ❤️🔥

⛔فوائد تمرين البلانك:

✅تقوية عضلات البطن
✅تحسين وضعية الجسم
✅تقوية الظهر والأكتاف
✅ زيادة المرونة
✅تحسين التوازن البلانك
✅حرق السعرات الحرارية
✅تقليل آلام الظهر: البلانك بيساعد في تقليل آلام الظهر، خاصة إذا كنت بتشتغل في وضعية الجلوس لفترات طويلة 👌🏽

ارح شاركونا:
بتثبت في البلانك كم دقيقة 🙊 ❤️💪🏽



صباح الخير تمسك بنفسك بأحلامك بيقينك لا تترك في داخلك مڪانًا لليأس ... ❤️
14/01/2026

صباح الخير

تمسك بنفسك بأحلامك بيقينك لا تترك في داخلك مڪانًا لليأس ... ❤️

"لا تستهين باللحظات الصغيرة، فالأشياء العظيمة تُبنى من جهد مستمر، وصبر متواصل، وإيمان بالقدرة على التغيير ... ❤️💪🏽
12/01/2026

"لا تستهين باللحظات الصغيرة، فالأشياء العظيمة تُبنى من جهد مستمر، وصبر متواصل، وإيمان بالقدرة على التغيير ... ❤️💪🏽



صباح الخير جدا❤️طالما هُناك شروقٌ فِي كلِّ يوم، اذن هناكَ مَزيد مِنَ الحَياة، مَزيد من اللّطف، و هنالك ايضا مَزيد مِن ال...
10/01/2026

صباح الخير جدا❤️

طالما هُناك شروقٌ فِي كلِّ يوم،
اذن هناكَ مَزيد مِنَ الحَياة،
مَزيد من اللّطف،
و هنالك ايضا مَزيد مِن السعادات الغامرَة والمسرّات الدائمة ... ❤️

صالة مصل هوم الرياضية❤️💪🏽                بشرى سارة للبنات 🤩🥳 يسرنا أن نعلن عن انضمام كوتش جديدة ومميزة 🔥                ...
08/01/2026

صالة مصل هوم الرياضية❤️💪🏽

بشرى سارة للبنات 🤩🥳

يسرنا أن نعلن عن انضمام كوتش جديدة ومميزة 🔥

💙كوتش ريم💙

🎯تقدم كلاسات متخصصة في:
📍الزومبا🤸🏻‍♀️
📍 رقيص العروس
📍 تمارين كارديو وسويدي 🏃🏻‍♀️
📍التخسيس 🧍🏽‍♀️
📍لياقة بدنية🏋🏽‍♀️

اشتركي الان وغيري حياتك وجسمك و نفسياتك ❤️



مدربة جديدة،تنضم ل فريق   🔥❤️ترقبوا التفاصيل البنات سكر نبات ورونا حماسكم وتفاعلكم  🔥
07/01/2026

مدربة جديدة،
تنضم ل فريق 🔥❤️

ترقبوا التفاصيل

البنات سكر نبات ورونا حماسكم وتفاعلكم 🔥

صباح الخير ❤️حان وقت التغيير 🔥✋🏽وانك تدخل الرياضة ضمن روتين حياتك ،تحرق الدهون و تبني عضلاتك 💪🏽
07/01/2026

صباح الخير ❤️

حان وقت التغيير 🔥✋🏽
وانك تدخل الرياضة ضمن روتين حياتك ،
تحرق الدهون و تبني عضلاتك 💪🏽



نعي أليمقال تعالى:( وَبَشِّرِ الصَّابِرِينَ ۝ الَّذِينَ إِذَا أَصَابَتْهُمْ مُصِيبَةٌ قَالُوا إِنَّا لِلَّهِ وَإِنَّا إِ...
06/01/2026

نعي أليم

قال تعالى:
( وَبَشِّرِ الصَّابِرِينَ ۝ الَّذِينَ إِذَا أَصَابَتْهُمْ مُصِيبَةٌ قَالُوا إِنَّا لِلَّهِ وَإِنَّا إِلَيْهِ رَاجِعُونَ ۝ أُوْلَئِكَ عَلَيْهِمْ صَلَوَاتٌ مِنْ رَبِّهِمْ وَرَحْمَةٌ وَأُوْلَئِكَ هُمُ الْمُهْتَدُونَ)



توفي الي رحمة مولاه والد الزميلة:
كوتش سلوى السيد 💔

سائلين الله سبحانه وتعالى أن يتغمده بواسع رحمته ويسكنه فسيح جناته وأن يتقبله قبولا حسنا وان يربط على قلوب اهله ويلزمهم الصبر والسلوان

خالص تعازينا لكوتش سلوى واسرتها الكريمة

"انا لله وانا إليه راجعون"

خصص جزءاً من وقتك لممارسة الرياضة، فالرياضة تنشط الدماغ، وتجعلك أكثر حيوية ونشاطاً ... ❤️💪🏽🏋🏾‍♂️🏋🏽‍♀️
04/01/2026

خصص جزءاً من وقتك لممارسة الرياضة،
فالرياضة تنشط الدماغ،
وتجعلك أكثر حيوية ونشاطاً ... ❤️💪🏽🏋🏾‍♂️🏋🏽‍♀️



لكل الآنسات والسيدات المؤنسات ❤️خلصتي دوامك ،شغلك او محاضراتك ❤️ترجعي البيت وانتي مدبرسة ومكتئبة كدة !!!!!!!لاء طبعا 🙈تم...
03/01/2026

لكل الآنسات والسيدات المؤنسات ❤️
خلصتي دوامك ،
شغلك او محاضراتك ❤️
ترجعي البيت وانتي مدبرسة ومكتئبة كدة !!!!!!!
لاء طبعا 🙈

تمشي تتمرني في مصل هوم ؟! اكيد طبعا 👌🏽😌،
تقوي عضلاتك و ترفعي معنوياتك ، 💪🏽❤️

مصل هوم بتوفر ليك مساحة آمنة و خصوصية كاملة لممارسة كل انواع التمارين❤️

🔹 مقاومة 🏋🏽‍♀️
🔹كارديو 🚴🏽‍♀️
🔹بيلاتس 🧎🏽‍♀️
🔹ايروبيك 🏃🏽‍♀️
🔹 كاليستنكس 🤸🏼‍♀️

📍السبت -الاثنين -الاربعاء
⏰ الساعة 2-6 مساء
🔹مع كوتش صفاء عبدالهادي





__________..❤️..__________
📲للتواصل والاستفسار : 0999014419 - 0110019750
🌐موقعنا : شندي- حلة البحر- عمارة درة النيل - مقابل حديقة الام

كوتش فادية 💓خبرة 3 سنوات في مجال الرياضة والتدريب الشخصي 🔥💗بتشتغل تمارين لـ:🔻شد و نحت الجسم🔻 تخسيس 🔻زيادة وزن صحية⏳السبت...
03/01/2026

كوتش فادية 💓
خبرة 3 سنوات في مجال الرياضة والتدريب الشخصي 🔥💗
بتشتغل تمارين لـ:
🔻شد و نحت الجسم
🔻 تخسيس
🔻زيادة وزن صحية

⏳السبت -الاثنين -الاربعاء
الساعة 8- 10 صباح

بنات كوتش فادية ورونا تجاربكم 💗🔥🔥🔥





_________..❤️..__________
📍📞للإستفسار : 0999014419 -0110019750
📍🌐 شندي - حلة البحر- مقابل حديقة الأم - عمارة درة النيل

Address

مدينة شندي
Shendi

Telephone

+249110019750

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when muscles home / shendi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category