muscles home / shendi

muscles home / shendi صالة رياضية متكاملة لكمال الأجسام بمدينة شندي
كارديو _ حديد _ تخسيس _ تغذية

للنساء والرجال

بعد لهط العصيدة والبليلة والسمبوسة في رمضان ،دي اسهل طريقة عشان تحصل العيد و تعمل فورمة و عضلات البطن 💪🏽🤣تحت شعار
15/03/2026

بعد لهط العصيدة والبليلة والسمبوسة في رمضان ،
دي اسهل طريقة عشان تحصل العيد و تعمل فورمة و عضلات البطن 💪🏽🤣

تحت شعار


اللهم في آخر جمعة من رمضان، لا تدع لنا ذنباً إلا غفرته، ولا هماً إلا فرّجته، ولا كسراً في قلوبنا إلا جبرته، ولا حاجة في ...
13/03/2026

اللهم في آخر جمعة من رمضان، لا تدع لنا ذنباً إلا غفرته، ولا هماً إلا فرّجته، ولا كسراً في قلوبنا إلا جبرته، ولا حاجة في صدورنا إلا قضيتها يا أكرم الأكرمين.
اللهم اجعل لنا في هذه الساعة دعوة لا تُرد، وارزقنا فرحاً ينسينا كل حزن، وفرجاً يمحو كل ضيق، وحقق لنا ما نعجز عن قوله وأنت تعلمه في قلوبنا. اللهم إنّا نسألك أن تكتب لنا نصيباً من ليلة ليلة القدر، وأن تجعلنا فيها من المقبولين الفائزين...❤️

منذ مدة بعيدة عقدت مع نفسي صفقة:لا معارك بلا جدوى، لا خصوم لا يستحقون، لا صداقات مرهِقة، ولا شيء غير السّلام وأقل الكلام...
10/03/2026

منذ مدة بعيدة عقدت مع نفسي صفقة:
لا معارك بلا جدوى،
لا خصوم لا يستحقون،
لا صداقات مرهِقة،
ولا شيء غير السّلام وأقل الكلام مع التعساء والبليدين والمزيفين ...❤️

والنتيجة مع الزمن :
‏سِعة في الروح والحب والحياة،
وبَسطة في القلب والوقت والأيام.❤️

❤️ كوتش معتز ❤️


الهيكل العظمي لا يتوسع.. لكن الوزن يزداد! ⚠️تأمل هذه الصورة جيداً؛ 👇🏽الهيكل العظمي ثابت في حجمه، لكنه ينوء تحت أحمال تفو...
09/03/2026

الهيكل العظمي لا يتوسع.. لكن الوزن يزداد! ⚠️

تأمل هذه الصورة جيداً؛ 👇🏽
الهيكل العظمي ثابت في حجمه، لكنه ينوء تحت أحمال تفوق قدرته الطبيعية.
• السمنة تضع مفاصلك في حالة استنزاف مستمر.
• قلبك يبذل مجهوداً مضاعفاً لضخ الدم لهذه الكتلة.
قرار التغيير يبدأ بوجبة صحية وخطوات مشي بسيطة. لا تنتظر حتى تشتكي عظامك ✋🏽



مساء الخير   ... ❤️💪🏽🎯 الدوام اليوم للشباب:من الساعة 7 مساء حتى 12 منتصف الليل ❤️🔥شاركونا صوركم عشان نسرقا 🙊🙈
08/03/2026

مساء الخير ... ❤️💪🏽

🎯 الدوام اليوم للشباب:

من الساعة 7 مساء حتى 12 منتصف الليل ❤️🔥

شاركونا صوركم عشان نسرقا 🙊🙈



وفي عصر الجمعة الثالثة في رمضان ،اللهم ارزقنا قروش الاشتراكات ،و قروش البروتينات ،اللهم انا نسألك زيادة العضلات ،والاشتر...
06/03/2026

وفي عصر الجمعة الثالثة في رمضان ،
اللهم ارزقنا قروش الاشتراكات ،
و قروش البروتينات ،
اللهم انا نسألك زيادة العضلات ،
والاشتراك في الاوملبيات ❤️💪🏽🔥

اللهم اشتراك دائم في مصل هوم ،🔥
و طبق بيض و فراخ كل يوم🍗🥚 ،
و نجازف لينا 8 ساعات نوم 🙈


"سُرعةُ الأيّامِ مُوحِشة، وخوفُ القلبِ مِن أن يمضيَ رمضانُ ولسنا ممَّنِ اجتبيتَهم.يا ضَيعةَ العُمرِ إن دللنا الناسَ عليك...
04/03/2026

"سُرعةُ الأيّامِ مُوحِشة،
وخوفُ القلبِ مِن أن يمضيَ رمضانُ ولسنا ممَّنِ اجتبيتَهم.
يا ضَيعةَ العُمرِ إن دللنا الناسَ عليكَ وتِهنا،
يا خيبتَنا إن كان عملُنا هباءً ...

تقبل الله طاعاتكم ❤️هاهو رمضان يمضي سريعا ،والكرش تزداد سريعا ،تمتلئ بليلة و عصيرا ،🧋و الفطائر اللذيذة الخطيرة 🧇🥐و في ال...
01/03/2026

تقبل الله طاعاتكم ❤️

هاهو رمضان يمضي سريعا ،
والكرش تزداد سريعا ،
تمتلئ بليلة و عصيرا ،🧋
و الفطائر اللذيذة الخطيرة 🧇🥐
و في السحور نأكل الفطيرا 🥞

انزل اتمرن في مصل هوم عشان تقدر تختار اللبس البيعجبك في العيد ،
و ما تنجبر تلبس الجلابية عشان تغطي الكرشة😉 🙊



أيامٌ معدودات…تمضي سريعًا كأنها ومضُ برق،لكنها عند الله عظيمة الأجر، ثقيلةُ الميزان.هي فرصةٌ لا تُعوَّض،وساعاتٌ إن أحسنت...
28/02/2026

أيامٌ معدودات…

تمضي سريعًا كأنها ومضُ برق،
لكنها عند الله عظيمة الأجر، ثقيلةُ الميزان.
هي فرصةٌ لا تُعوَّض،
وساعاتٌ إن أحسنتَ اغتنامها رفعتك درجات،
وإن ضيَّعتها مضت ولن تعود.

أيامٌ يضاعف الله فيها الحسنات،
ويغفر الزلات،ويرفع الدرجات،
ويُبدِّل القلوب إن صدقت النيّات.
فاجعلها بدايةً لا عابرة،
وتوبةً لا مؤقتة،وقربًا لا انقطاع بعده.
ـــــــــــــــــــــــــــ..❤️ـــــــــــــــــــــــــــ

🎯جدول اليوم السبت في مصل هوم :
🔶 الساعة 7 - 10 🚺
كلاس البنات مع كوتش صفاء عبدالهادي ❤️

🔶الساعة 10 - 12🚹
مواعيد كلاسات الشباب❤️🔥💪🏽



‏إيَّاك أن يَذهبَ النّاسُ بالأجُور والغَنيمة ، وتَذهَب أنتَ بالحسرة والرذيلة، وخَاصّةً في مواسم الطَّاعات الفضيلة 🤍وما ه...
27/02/2026

‏إيَّاك أن يَذهبَ النّاسُ بالأجُور والغَنيمة ،
وتَذهَب أنتَ بالحسرة والرذيلة،
وخَاصّةً في مواسم الطَّاعات الفضيلة 🤍

وما هي إلا كَغمضة عَينٍ حتى يقُولوا "تمّت رُؤية هِلال شَوال"؛
فيُغبط المُجتَهدون فيه بالطَّاعة ويَزول تَعبهُم، ويَتحسّر فِيه المُفرطُون وتَفنى لذّتهُم ✋🏽



#رمضان

نصيحة رياضية رمضانيةقبل التمرين ما تكتر في الاكل والشراب ،عشان ما تحصل ليك اضطرابات في المعدة اثناء التمرين 🤮🤧اتناول كمي...
25/02/2026

نصيحة رياضية رمضانية

قبل التمرين ما تكتر في الاكل والشراب ،
عشان ما تحصل ليك اضطرابات في المعدة اثناء التمرين 🤮🤧
اتناول كميات بسيطة و اكلات تديك طاقة،😋
اكل تمر و اشرب قهوة ، ☕
و خلي الوجبة بعد التمرين ، ✋🏽

#رمضانيات

عزيزي الشاب الجذاب ،بعد التراويح ما للكتشينة و النوم ✋🏽بل وقت التمرين في مصل هوم 💪🏽حرر الدهون كما حرر الجيش الخرطوم 🔥❤️و...
23/02/2026

عزيزي الشاب الجذاب ،
بعد التراويح ما للكتشينة و النوم ✋🏽
بل وقت التمرين في مصل هوم 💪🏽
حرر الدهون كما حرر الجيش الخرطوم 🔥❤️
و ابني واحمي العضلات كما حمى الجيش المدرعات ✋🏽❤️🔥
حارب عشان تبقى الصحة حديد كما حارب الجيش الجنجويد ✋🏽👮🏽‍♂️❤️



Address

مدينة شندي
Shendi

Telephone

+249110019750

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when muscles home / shendi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category