YOTS

29/11/2025

Till dig från mig. En julklapp i förskott .

Under december får du som bokar två samtal över telefon a’ 40 minuter vardera betala endast 1.199:-

NÄR ORDEN FÅR PLATS, FÅR LIVET RÖRA SIG FRAMÅT

Ett terapisamtal är en trygg plats där du får utrymme att sätta ord på dina känslor, tankar och erfarenheter.
Genom att bli lyssnad på utan att bli dömd kan du börja se dina mönster, förstå dina behov och hitta nya vägar framåt.

I samtalet finns tid för dig – att stanna upp, reflektera och utforska det som känns viktigt.
Det kan handla om stress, oro, relationer, livsval eller en längtan efter förändring.

Terapisamtalet kan leda till större självkännedom, minskad oro, ökad trygghet i dig själv och en känsla av riktning i livet.

Jag möter dig med närvaro, empati och respekt.
Du behöver inte bära allt själv – ibland är det första steget bara att börja prata.

Erbjudandet gäller endast december månad.
Varmt välkommen med din bokning till Helena: 0708-646864 🫶🏻

15/11/2025

Välkommen till måndagens klass i Yinyoga. 17-18.15 Sturegatan 18

Element vatten enligt TKM, är temat kommande klasser.

Enligt Traditionell Kinesisk Medicin (TKM) representerar vattenelementet vintern, stillheten och livets djupaste essens.

Det är förknippat med njurarna och urinblåsan, som anses lagra vår livsenergi.

Vattenelementet står för vilja, mod och förmågan att vila och återhämta sig. När det är i balans känner vi tillit, lugn och inre kraft.

Vid obalans kan vi känna rädsla, oro, utmattning eller brist på livsenergi.

Det handlar om att våga sjunka in i stillhet — precis som naturen gör på vintern, för att låta kraften återskapas inifrån.

Tre platser kvar. För att boka din plats skickar du ett SMS till Helena:0708-646864

Varmt välkommen 🤍

̊terhämtning

❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️

30/10/2025

Vad säger man till någon som har sorg, till någon som har mist sin nära?
En fråga som dök upp från en klient här om dagen.

Oftast är din närvaro viktigare än dina ord.

Lyssna mer än du pratar. Låt den som sörjer styra samtalet .
Du kan alltid ställa en öppen fråga som :vill du berätta hur du har det just nu?
En fråga som visar på att du gärna lyssnar.

Du kan säga: jag finns här för dig om du vill prata eller bara sitta en stund!

Undvik att trösta bort sorgen
Välmenande ord som ”allt händer av en mening” eller ”hen har det bättre nu” kan kännas avståndsskapande.
Försök istället att bekräfta smärtan:
Det låter verkligen tungt.
Jag kan bara ana hur ont det gör.
Det är helt förståeligt att du känner så.

Erbjud den den sörjande din hjälp med praktiska saker som exempelvis att handla , städa , hämta eller lämna barn .

Efter en tid tystnar ofta omgivningen fast sorgen fortsätter. Så fortsätt att höra av dig, kanske via samtal eller sms. Fortsätt fråga, hur har du det nu?

Kanske befinner du dig i bottenlös sorg och är i behov av att bli lyssnad på och stöttad av mig i ett samtal? Kanske är du vän eller anhörig till någon som mist en livskamrat, dotter eller son?
Oavsett så finns jag här och till mig kan du alltid vända dig för samtal!
Samtal sker över telefon eller online.

Hör av dig så tar vi det från där
Helena Sjögren
Diplomerad samtalsterapeut och yogalärare

YOTS
0708-646864
helena@yots.se
www.yots.se

18/10/2025

.

~PÅ MORGONEN
Påminn dig om att göra det bästa av den här dagen, att fylla den med sånt som får dig att må bra. Ge dig själv lite extra kärlek och omtanke, var snäll mot dig själv 🧡

Önskar dig en härlig dag,
Kram Helena

17/10/2025

På måndag är det dags igen🙏🏻🧘🏼‍♀️
Yinyoga på Sturegatan 18. Ett mjukt och härligt pass för din kropp och själ. Tre platser kvar för drop-in, så blir en av platserna din?
Varmt välkommen med din anmälan, först till kvarn 🤍

Boka på : 0708-646864 till Helena

Önskar dig en fin helg som ger dig precis vad du och din kropp behöver 🤍

17/10/2025

09/10/2025

🍂HÖST

När hösten gör sitt intåg och bladen på träden börjar skifta färg för att sedan släppa taget om grenarna. Påminn mig om att känna tacksamhet av den sommar som varit. Påminn mig om alla fina minnen som skapats. Ge mig tillfälle att precis som bladen släppa taget om det som längre inte behöver följa mig.
Ge mig själv möjlighet att med hösten skapa den vila jag behöver för mig själv med skogspromenader, tända ljus och brasor, soffhäng, Yinyoga, bokläsning mm.
Så välkommen hösten med allt vackert du kan ge🍂

För bokning av samtal,yoga eller accessbars skickar du ett sms till Helena:
0708-646864
🤎

03/10/2025

PRIVAT EVENT 🌟

Vore fint att få vara med att skapa tillfället för dig, dina vänner eller kollegor 🙏🏻

Jag skräddarsyr eventet utifrån era önskemål med Yinyoga, yoga nidra, mindfulness, skrivövningar, frukost, bubbel eller kanske något annat som ni vill ha just nu.

Kontakta Helena:0708-646864
eller via mail:helena@yots.se med din förfrågan.
Ser fram emot att få skapa er stund 🙏🏻🤍

27/09/2025

Magisk dag..
Njuter av höstens vackra dagar 💛🤎🧡

En stund i stillhet.

21/09/2025

🌾☔️

20/09/2025

~ SEpTEMbER 🧡
Månaden när sommaren går mot höst 🍂 Tacksam över det som varit men ser också fram emot allt som hösten för med sig. När löven sakta skiftar färg bjuder hösten in oss till att stanna upp, andas och landa. Det är en årstid för reflektion, återhämtning och mjuka övergångar – en chans att vända blicken inåt och fylla på med ny kraft.

✨ Ta tid för dig själv
✨ Yoga
✨ Hitta lugnet i vardagen
✨ Släpp taget om det som varit och öppna upp för det nya

Låt höstens färger och stillhet påminna dig om att varje förändring bär med sig nya möjligheter 🧡

För bokning av samtal, yoga eller event kontakta Helena, Samtalsterapeut och yogalärare
0708-646864