CharlotteBeijer.se

CharlotteBeijer.se Coachar busy & karriärsdrivna föräldrar att gå ner i vikt, få mer energi & bli starkare.
⭐️DM:a ”COACH” för att starta DIN livsstilsförändring!

Boka din plats www.charlottebeijer.com Personlig tränare och kostrådgivare sedan 2015. Erbjuder online coaching för kvinnor som vill gå ner i vikt, tona kroppen, bli starkare och ha mer energi i vardagen.

07/11/2025

Du behöver inte fler övningar. Du behöver mer fokus.

Stressa inte när du tränar. Ett träningspass behöver inte vara bättre för att du hinner göra 8 övningar istället för ”bara” 4-5 st. Tvärtom!

4–5 tunga, genomtänkta övningar med bra teknik och rätt belastning gör mycket mer än ett maratonpass med 10 st halvdana övningar.

Träna smart, inte stressigt.
Less is more (om du gör det rätt).

Vill du ha hjälp att veta vilka övningar som faktiskt ger resultat? Kommentera “COACH” så berättar jag mer om min online coaching.


06/11/2025

På två månader från och med nu kan du känna skillnaden i kroppen, få mer energi och bättre självförtroende 💫

Du kommer gå in i januari utan att ”börja om”. Hur skön känsla? Väldigt!

Något som också är en härlig känsla det är att känna sig stark. Att inte behöva tveka utan känna att man fixar allt! Ha energi, ha styrka och koll på läget! Vara den där personen som går och tränar, vara den där personen som tar hand om sig själv, har självförtroende, är glad, trevlig, har energi och prioriterar sig själv.

Vill du också vara den personen?

Om svaret är ”ja”. DM:a mig ”COACH”.

Under hela november får du:
⭐️ 10% rabatt på 4 månaders coaching
⭐️ 1 extra månad gratis när du tecknar 6 månader
⭐️ Fri startavgift (värde 899 kr)

05/11/2025

Vi kvinnor har blivit matade med tanken att målet alltid ska vara att bli mindre. Mindre kropp. Mindre mat. Mindre plats.

Kan vi inte bara sluta upp och tänka så nu?

När du börjar fokusera på att bli starkare istället för smalare,
då händer något. Du börjar känna dig levande igen. Du ger kroppen energi. Det i sin tur kommer att hjälpa dig till att få en mer vältränad kropp, må bättre och bli mer självsäker, utan att jaga perfektion!

Och nej, du kommer inte “bli för musklig”.
Du kommer bara känna dig stark, stolt och undra varför du inte började tidigare?

Det här är något jag själv har behövt lära om i början av min träningsresa för 15 år sedan. Och det här är något jag hjälper många av mina klienter med varje dag.

Börjar träna för styrka! Ge kroppen den energi den behöver för att prestera, både på gymmet och i vardagen!

JOIN THE CLUB! Vill du lämna 90 talets skeva kroppssyn? Vill du ha mer energi? Bli starkare? DM:a mig ”COACH”.

Under hela november får du:
⭐️ 10% rabatt på 4 månaders coaching
⭐️ 1 extra månad gratis när du tecknar 6 månader
⭐️ Fri startavgift (värde 899 kr)

04/11/2025

Du vet att du borde äta bättre. Du vet att du borde börja styrketräna. Du vet att du borde prioritera sömnen. MEN orken, strukturen eller drivet finns bara inte där just nu.

Det handlar inte om att du saknar disciplin. Det handlar om att livet är fullt. Det är barn, jobb, vardag, middagar, konferenser och stress. Det tar tid och energi, och till slt finns det inte mycket kvar för dig själv.

Tänk om du inte behövde göra allt ensam?
Om du hade någon som hjälpte dig att hitta din väg med realistiska rutiner, tydlig planering och stöttning hela vägen.
Du vet vad du vill. Du vet vad du borde göra.

Behöver du hjälp med vägledning, stöttning och coaching? Börja prioritera dig och få en spark i rätt riktning. Kommentera ”COACH” så kan vi prata mer om vad som skulle passa just dig.

🎉Nu i november fyller min online coaching år och jag firar med fina erbjudanden på mina coachingpaket!
Perfekt tillfälle att faktiskt ta tag i det på riktigt.

03/11/2025

Du behöver inte följa varenda hälsotips för att bli vältränad och må bra!

Jag dricker kaffe på tom mage.
Jag tränar ytterst lite bröst.
Jag äter nästan precis innan läggdags.
Jag borde lägga mig tidigare på kvällarna.
Jag äter kolhydrater.

Gör det som funkar för dig och stressa inte över allt du läser!

Känner du igen dig i något av det här? Vad gör du som “inte passar boken” men ändå funkar för dig?

02/11/2025

Vi har alla 24 timmar på ett dygn, men som förälder känns det inte alltid så.

Det är alltid något att fixa, någon att hjälpa, något som händer när man som minst vill ha action i vardagen.

När jag väl hade 24 timmar utan barn för två veckor sedan insåg jag hur mycket tid som faktiskt går till att släcka bränder 😂

Som förälder handlar det inte om att ha mer tid för att få saker gjort utan att använda den tid vi har för att ta hand om oss själva. Det är därför jag hjälper kvinnor att hitta balans mellan familjeliv, träning och hälsa utan att behöva “ha tid över”.

Vill du ha hjälp att ta hand om dig till en bättre hälsa och livsstil? Som i sin tur kan hjälpa dig att få in rutiner som passar ditt liv så du bli starkare, gå ner i vikt, prestera bättre och framför allt MÅ BÄTTRE! Kommentera COACH så skickar jag mer info ❤️

Under hela november får du:
⭐️ 10% rabatt på 4 månaders coaching
⭐️ 1 extra månad gratis när du tecknar 6 månader
⭐️ Fri startavgift (värde 899 kr)

November-utmaningen är IGÅNG! Vill du ha extra pepp och motivation med din träning och kost, helt gratis, under november...
01/11/2025

November-utmaningen är IGÅNG!
Vill du ha extra pepp och motivation med din träning och kost, helt gratis, under november. Då rekommenderar jag att du följer mig på Instagram (charlottebeijer) och joinar gruppen som finns i min profil! November, let’s GO!!

30/10/2025

Oktober har levererat många fina höstdagar och på lördag går vi in i november. November är en månad som kan kännas grå och tung, men det är nu du kan skapa ditt försprång. Bygg energi och en rutin inför julen, och starta nästa år med resultat istället för löften.

Under mina år som PT och online coach har jag sett ett tydligt mönster. De som håller fast vid sina rutiner, även när motivationen svajar, är också de som kliver in i januari med stolthet istället för stress.

Och eftersom min online coaching fyller år i november vill jag fira med något extra för dig!

Under hela november får du:
⭐️ 10% rabatt på 4 månaders coaching
⭐️ 1 extra månad gratis när du tecknar 6 månader
⭐️ Fri startavgift (värde 899 kr)

Det här är för dig som vill bygga vanor som håller även när livet händer samt 👇🏼

- Ha bättre energi
- Bli starkare
- Gå ner i vikt med god mat
- Få kunskap om både kost och träning
- Få in bättre rutiner i vardagen
- Och framför allt- MÅ BÄTTRE!

DM:a mig COACH och gör november till starten på din förändring. 💫

UPPSTARTSDATUM i NOV:
6 nov (enbart 3 platser den 6 nov)
10 nov
17 nov
24 nov

Adress

Östermalm

Öppettider

Måndag 07:00 - 17:00
Tisdag 06:45 - 18:00
Onsdag 08:00 - 18:00
Torsdag 06:45 - 18:00
Fredag 08:00 - 15:00

Webbplats

http://charlottebeijer.com/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när CharlotteBeijer.se postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till CharlotteBeijer.se:

Genvägar

Dela

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Workout Routine by Beijer

Workout Routine by Beijer grundades maj 2017 av Charlotte Beijer.

Charlotte har en bred träningserfarenhet då hon dansat sedan barnsben upp till 20 års åldern. Därefter började hon som gruppträningsinstruktör på SATS Elexia och utbildade sig vidare till personlig tränare och kostrådgivare. Läs mer om Charlotte och hennes erfarenheter & utbildningar på www.charlottebeijer.se Workout Routine by Beijer erbjuder bland annat personlig träning, företagsträning, kostrådgivning, mammaträning och Workout Routine Boot Camp.

SAMARBETEN: Adidas mars 2018 - Adidas Runners Coach - Adidas Training Coach Better You sep 2016 - Ambassadör