Go Mobile Yoga

16/11/2025

Några osorterade tankar:
Landade just i Sverige efter knappa två veckor på resande fot.
Tillsammans med min arbetspartner Malin har jag arrangerat och genomfört ett yoga- och safariretreat i Botswana och Zimbabwe.

Ett par iakttagelser: hur mycket vi än förbereder, fixar och arbetar så blir inte upplevelsen bättre än deltagarnas energi. Denna gång var helt fantastisk. Alla bar varann. Trots att regnperioden kom två veckor tidigare än det brukas, var hela gruppen ständigt glada, nyfikna, omtänksamma och tacksamma.
Vilka samtal! Som en deltagare sa: man åkte ned för djuren och yogan och kom hem med människorna i sitt hjärta❤️🌹

En erfarenhet är att i de länder jag själv arbetat, kommer jag djupare. Blir behandlat annorlunda (både plus och minus där), förstår kulturen på ett annat sätt än som enbart turist.

Den pyttelilla och färska staden Victoria Falls (stad sedan 2019. Ett trafikljus!! Man måste ha ett trafikljus för att kalla sig stad). Åk dit!
Botswana i mitt hjärta! Kultur, stolthet, historia, natur och HOPP.

Eminenta resebyrån Odenresor håller i bokningarna vid våra retreat (det är lag på att du ska ha tillstånd från Kammarkollegiet när du håller retreat med övernattning). Kolla alltid upp det innan du själv bokar🙏
Tack käraste deltagare som gav oss ert förtroende. Älskar er❤️

12/11/2025

Önskar jag hade en bättre kamera (eller var bättre på att fotografera). Så ni kunde se🙏
Regnen har börjat. En känsla av hopp. Ungar börjar födas. Ny grönska.
Att yoga i denna ljuvlig shala på savannen är oslagbart.

12/11/2025

06/11/2025

Imorgon börjar vårt yogaretreat i Zimbabwe/Botswana.
Malin och jag kom lite tidigare.
Vi har genom åren undervisat yoga på många spännande platser. Första gången vi gör det på denna kontinent 🙏

05/11/2025

Dhyana mudra, version (klassisk är att låta tummarna mötas, skapa cirkel).
I din vänstra hand vilar höger.

Andlig närvaro. Du behöver inte fixa med något. Bara sitta en stund. Låta det som kommer.. bara komma.
För mig är det som om händerna hjälper mig att fånga in stämningen i rummet innan jag börjar undervisa. Jag förnimmer.

26/10/2025

4-7-8
Är en andningsteknik som är väl beprövad.
Jag gör en variant på den här.
Den tar lite tid att få in i en naturlig rytm men är o så värd det!!
Behövs runt 10 cykler. Effekten på andra sidan blir ett lugn i sinnet och i kroppen.
Kan varmt rekommenderas t ex när du har svårt att somna om, har hjärtklappning eller är ledsen.
Genom näsan hela tiden:

Andas in under 4 sekunder
Andas ut under 7 sekunder
Håll andan under 8 sekunder

Berätta gärna för mig vad du erfar efter att ha använt denna metod.

25/10/2025

I dessa dagar innan den 31a oktober…
Mormor Inga hade vänt sig i sin grav åt alla dessa lajvande ”häxor”.
Hennes hjärta, sunda förnuft och instinkt styrde hennes handlingar. Baserat på människokärlek, ett klart sinne och ett absolut gehör för vad de hon mötte på sin väg behövde höra.
Hon ville bli gymnastikdirektör. Ödet ville annorlunda. Ingen längtan att bo ensam bland kittlar och katter.
Av sina förmödrar fick hon med sig det cykliska, månens inverkan på naturen (alltså även oss människor) och framför allt hålla tyst om det som var ”ovetenskapligt”.
Av att arbeta bredvid sin make läkaren, fick hon med sig annat - minst lika viktigt.
Hon trodde, ganska pliktmässigt på Gud. Alls inte på någon djävul.
Magi talade hon inte om. En rädsla för konsekvenser som var så djupt inpräntad av gammelmormor Alma. Man talade i viskningar om sådant. Rädslan att bli dömd.
Hon torkade sina örter, bryggde sina teer och lyssnade mest.
Min mamma i sin tur, klarade inte att hantera de där demonerna/rösterna/ krafterna i sitt sinne. Hon bedövade sig med alkohol. Förminskade sig själv. Försökte vara rätt.
När någon lägger beslag på vad som är sanning och vad som är dikt, vad som är farligt och vad som är välgörande - drabbas de som ej ser samma sak.
Det är lättare idag. Och svårare …
Jag niger och tackar djupt för alla de som vågar tro att det finns olika vägar att gå.
Tack mormor Inga. Jag är så stolt över dig. Aldrig att jag kallar dig häxa. Klok kvinna 💪🏻❤️

21/10/2025

Nu ska vi tala allvar!
Ritualer, stenar, dofter, malor… Betyder NADA utan ditt eget arbete!
Ingen kommer fixa ditt liv åt dig!!

Din intention, din tydligt uttalade längtan, är magin. Men inte heller den förändrar ditt liv om du inte gör något åt det.
Om din favoritkristall (eller sten, fjäder, talisman) hjälper dig att minnas vad som är viktigt för dig: då gör den sitt jobb och du laddar den med din egen magi.
I alla de små besluten i din vardag - de du själv kan påverka - tar du med dig din intention. Hjälper dig dina morgonrutiner på din väg? De vänner du umgås med? Den mat du köper?
DU Är magi🙏

Personligen har jag en bit kvar vad gäller att följa mina egna drömmar men jag jobbar på det - de dagar jag känner mig stark. Och försöker förlåta mig själv de stunder köttet är svagt. 🥰💪🏻

Idag är det Nymåne. En utmärkt dag att sätta, uttala och jobba med vad din sanna längtan är.

14/10/2025

Hur många varianter finns det på denna älskade höftöppnare.
Fyran, Halv duva, Löparstretch, Svanen, Eka raja Kapotasana … take your pick.
Olika versioner ger förstås olika fördelar.
Gör det ont i knät:, gör varianter på rygg eller sittande på stol.
Just denna varianten kan du med fördel göra med ryggen mot vägg, lite som jägarvila.

13/10/2025

För en månad sedan gifte sig vår Solunge Thor med Julia. Om ord kunde beskriva…
När Julia kom in i våra liv skiftade energin i familjen. Något mjukare, snällare i oss alla växte fram. Hennes kärleksfulla quirkyness avväpnade.
Älskade henne från dag ett.
Det är Julia som hjälper mig med hemsidor, teknik och klokskap.

05/10/2025

Tips för annalkande skördemåne och avtagande stormdagar:
Dansa till Mother Maiden Crone av Bella International
Låt din yoga handla och kraft och långsamhet (stolar, ngn planka, solhälsningar och djupa lounger)
Laga mat med närvaro och tid
Skörda salvia nu måndag/onsdag för torkning.