14/10/2025
Det finns några saker vi kan göra för att skapa mer hållbar energi utan toppar och dalar när energin dippar.
1️⃣ Vatten. Se till att få i dig ordentligt med vatten. Gärna levande vatten. Som är negativt laddat och alkaliskt för att stötta kroppens celler.
2️⃣ Näring. Ät mat aom stöttar kroppen. Fibrer, proteiner, långsamma kolhydrater i form av grönsaker. Ät ordentligt så du håller dig mätt.
3️⃣ Solljus. Fånga dagens ljusa timmar för att hålla din dygnsrytm. De första timmarna då solen går upp och gärna några på kvällen innan solen går ner.
4️⃣ Rörelse. Rör på sig. Gärna utomhus. Rörelse skapar energi och det blir garanterat mer långvariga dopaminnivåer efter ett pass med rörelse än andra alternativ.
5️⃣ Djupandas. Att djupandas kan öka syresättningen och samtidigt lugna nervsystemet. Du blir glasklar i knoppen.
6️⃣ Våga vila. Att vila när vi behöver kan ge otroligt mycket energi tillbaka. En yoganidra där du hamnar i mellanrummet mellan vaken och sömn är guld för din återhämtning och fyller dina energireserver. Lugnat nervsystemet och gör dig glasklar.
7️⃣ Jordning. Genom att gå barfota eller bada i havet t.ex. kan vi få kontakt med jorden och dess negativt laddade elektroner. Dess elektroner skyddar mot stress, smärta och inflammation. De lynar även vart nervsystem.
Tänk att allt detta finns tillgängligt i vår närhet varje dag.
Kanske behöver du inte en kopp kaffe till eller den där chokladbiten/kakan på eftermiddagsfikat för att orka hela dagen. Kanske kan du testa något av ovanstående för att få mer jämn och genuin energi som när dig.
Det kan verka övermäktigt att göra allt detta men kombinera Solljus med rörelse. Vila med djupandning. Rörelse med djupandning och Solljus. Ja, ni fattar.
Lite är bättre än inget.
