Hälsocoach Malin

18/10/2025

Varför inte bara dricka sitt vanliga kranvatten?
Vanligt kranvatten innehåller ofta mycket kemikalier som klor, vilket ska rena vattnet samt flour. Det innehåller även kemikalier ifrån läkemedel och olika Pfas ämnen.

Genom att filtrera ditt vatten kan du bli av med wn hel del kemikalier vilket är bra. Men vill du höja standarden på ditt vatten till nästa nivå ska du testa kangen vatten.

Kangwn maskinen filtrerar och joniserar vattnet med hjälp av elektrolys vilket skapar rent, joniserat och alkaliskt vatten fullt med antioxidanter.

Alkaliskt vatten hjälper cellerna att arbeta mot oxidation som uppstår när vi t.ex. stressat och äter mat som verkar oxiderande i våra kroppar.

Elektrolyserat reducerat vatten är negativt laddat vilket stöttar kroppen på cellnivå. Vanligt Kranvatten är positiv laddat vilket har en oxiderande effekt.

Jag kan fortsätta här men låter dig ta in detta först....

Fortsättning följer.....

18/10/2025

Varför inte bara dricka vanligt kranvatten?
Vanligt kranvatten innehåller ofta kemikalier i form av klor och flour som tillsätts i vattnet för att b.la. rena vattnet. Det innehåller även kemikalier ifrån läkemedel och pfas ämnen.
Genom att filtrera ditt vatten kan du bli av med en del av dessa kemikalier vilket är positivt för din hälsa.

Kangen ger dig mer än vad ett dikter kan göra.
Kangen maskinen filtrerar och joniserande vattnet med hjälp av elektrolys

16/10/2025

Liten uppdatering ifrån soffan.... 💫

14/10/2025

Det finns några saker vi kan göra för att skapa mer hållbar energi utan toppar och dalar när energin dippar.

1️⃣ Vatten. Se till att få i dig ordentligt med vatten. Gärna levande vatten. Som är negativt laddat och alkaliskt för att stötta kroppens celler.

2️⃣ Näring. Ät mat aom stöttar kroppen. Fibrer, proteiner, långsamma kolhydrater i form av grönsaker. Ät ordentligt så du håller dig mätt.

3️⃣ Solljus. Fånga dagens ljusa timmar för att hålla din dygnsrytm. De första timmarna då solen går upp och gärna några på kvällen innan solen går ner.

4️⃣ Rörelse. Rör på sig. Gärna utomhus. Rörelse skapar energi och det blir garanterat mer långvariga dopaminnivåer efter ett pass med rörelse än andra alternativ.

5️⃣ Djupandas. Att djupandas kan öka syresättningen och samtidigt lugna nervsystemet. Du blir glasklar i knoppen.

6️⃣ Våga vila. Att vila när vi behöver kan ge otroligt mycket energi tillbaka. En yoganidra där du hamnar i mellanrummet mellan vaken och sömn är guld för din återhämtning och fyller dina energireserver. Lugnat nervsystemet och gör dig glasklar.

7️⃣ Jordning. Genom att gå barfota eller bada i havet t.ex. kan vi få kontakt med jorden och dess negativt laddade elektroner. Dess elektroner skyddar mot stress, smärta och inflammation. De lynar även vart nervsystem.

Tänk att allt detta finns tillgängligt i vår närhet varje dag.

Kanske behöver du inte en kopp kaffe till eller den där chokladbiten/kakan på eftermiddagsfikat för att orka hela dagen. Kanske kan du testa något av ovanstående för att få mer jämn och genuin energi som när dig.

Det kan verka övermäktigt att göra allt detta men kombinera Solljus med rörelse. Vila med djupandning. Rörelse med djupandning och Solljus. Ja, ni fattar.

Lite är bättre än inget.

02/10/2025

Man är så evigt tacksam för sina barn å allt det ger att få vara deras mamma. Men gudarna ska veta att det är bannemig ingen dans på rosor hela tiden.

Det som jag kämpar mest med och som jag tror flera gör är alla gränssättningar man behöver göra. Att sätta dem är inga större problem men att hålla dem kan va desto svårare. Framförallt när man känner att det inte finns så mkt energi till att diskutera kring dem.

Jag har alltid tyckt att det kan vara okej att ändra en gräns som jag satt. För att jag kanske ändrar mig eller för att vi går halva vägen var. Detta gör ju såklart att barnen förhandlar en hel del för att få sin vilja igenom. Vilket är suuuuper jobbigt... I stunden. Här behöver jag som mamma jobba en hel del emellanåt för att inte gå in i barnens känslor och behålla mitt lugn. Galet svårt och ibland helt omöjligt.

Men när man väl är på andra sidan diskussionen, besvikelsen att det man ville inte blev av är över osv. Så är det rätt nice att mötas och inse att det blev helt okej ändå.

Besvikna barn lär sig hantera besvikelser. Och besvikelser kommer uppstå genom hela livet. Det måste man komma ihåg när man är den där "tråkiga" mamman som behöver säga nej. Gränser är kärlek sa någon klok

24/09/2025

Glöm inte lyssna... din kropp talar till dig konstant och berättar vad hon behöver. Glöm inte tacka henne för varje gång du vaknar hel, eller på resan i läkandet. Hela tiden pågår processen.
Ta hand om DIG genom att lyssna. Inte pressa inte pusha i onödan.
En hand på bröstet och en på magen - andas djupt ner i höfterna. Där finner du kraften men också den inre rösten som uttrycker ett behov. Kanske är den högljud kanske lågmäld och undangömd. Omfamna den. Håll om och lyssna.

Vad behöver DU? 🤎

12/09/2025

Har du någon gång kännt att du skulle börjat tidigare? Du ser så många göra det du själv drömmer om men du är fortfarande kvar. Stagnerad av dina egna rädslor och demoner.

Jag har verkligen käpmat med att passa in i det systemet som vi gärna placeras i från förskoleåldern till vuxen. Men jag är liksom inte skapt för att ramas in. Ja måste få flöda. Och jag har bytt riktning så många gånger.

Jag säger inte att systemet är fel men om du känner som jag, att det måste finnas en annan väg. En väg där vi formar vår egna vardag och hittar vår egen unika rytm. Då har du kommit rätt.

11/09/2025

Det är starka ord....
Hur vill du bli ihågkommen? Vad vill du att dina nästkommande ska säga om dig?
Det du gör idag påverkar framtiden.

För mig handlar det om att våga stå i min egen kraft och välja min egen väg. Inte för att någon ska ta över efter mig utan för att jag önskar att de vågar göra samma sak.
Bryta mönster. Läka beteenden och våga tro på sig själva.

Det är mäktigt när man tänker på det. Tänk om jag kan inspirera någon att våga välja sin egen väg eller våga bryta sig loss ifrån något de inte vill vara i? Att våga tro på sin dröm. Att våga chansa.
Idag. Imorgon eller om 100 år...

09/09/2025

08/09/2025

Såklart jag ville leva i ett flow....

Jag ville så gärna att livet skulle flyta på och att jag skulle följa med men jag glömde det viktigaste. PLANERINGEN.
Många av oss tänker kanske "go with The flow" som ett uttryck där man liksom mer hänger med när livet händer. Men allt som oftast krockar inställningen med livet som faktiskt händer.

För att kunna flöda med utan hinder på vägen KRÄVER sin planering. Annars blir det lätt att livet bara händer och då även saker vi kanske inte alls kunde förutse.

För mig som lever i en familj med barn i olika åldrar är planering för flow A och O. Livet går ibland i rasande fart framåt med renovering, aktiviteter, jobb och skola och när planeringen sitter funkar också flödet så mycket bättre.

Så precis som jag behöver planera för att familjelivet ska flyta på så behöver jag precis samma planering för mig själv för att jag ska fungera och kunna flowa med. Vilket innebär planera för att min träning ska bli av, min återhämtning och min sömn som blir allt viktigare ju närmare hösten och mörkret vi kommer. Har du planerat för att familjelivets flow ska fungera så snälla glöm inte att planera även för dig själv 🩵