Heléne Lewinsky psykoterapi och handledning

Hem
Sverige
Göteborg
Heléne Lewinsky psykoterapi och handledning

Legitimerad psykoterapeut och handledare i psykosocialt arbete med intersektionellt och normkritiskt fokus. Föreläser, skriver och samtalsleder också.

16/11/2025

Som förälder eller omsorgsgivare eller viktig vuxen i ett barns liv är det lätt att stirra sig blind på föräldraråd, tips och upplevda måsten i sociala medier. En del av dem är oerhört viktiga och bra, andra mindre. Men det finns en aspekt som jag tycker uppmärksammas för lite och det är barnens perspektiv. Hur är det för barnen att leva i den här kontexten, i det här familjesystemet där de befinner sig?

I det finns också en viktig fråga som jag ställer de par (oaktat typ av relation eller antal vuxna i den) som kommer till mig: Hur lär vi barn om kärlek och sunda relationer mellan vuxna?

Hur påverkas barnen i just vår familj av våra konflikter? Hur lär vi barn om reparation, ord för känslor och egna gränser? Hur ser barn att vi vuxna blir sams? Hur ser barn att vi vuxna visar kärlek och omsorg och närhet för varandra?

Vi vuxna runt barn är generellt jättebra på att visa hur vi bråkar, men sämre på att visa hur vi blir sams. Gör gärna ett tankeexperiment: gå till din egen barndom och fundera på om du såg hur vuxna aktivt blev sams. De flesta av oss har inte något sådant minne från barndomen, utan mer en känsla av att det var något outtalat. Oftast en upplevelse av att ”det plötsligt bara var så”.

Precis som konflikten är en aktiv handling behöver att bli sams också vara det. Barn behöver se kärlek mellan de vuxna de lever med. Det berikar och ger dem en bild av hur en sund kärleksrelation kan vara. Och vi som lever med barn behöver påminna oss om barnens perspektiv. Inte det där vuxenordet barnperspektiv. Utan barnens perspektiv - att se deras värld med deras ögon. Det är inte alltid så härligt för oss själva, men ack så viktigt. Det är ett måste om vi vill ha ambitionen att också lära våra barn om varma, hållbara och nära relationer.

Och jag som psykoterapeut är fast övertygad om att det inte går att vara ett barns förälder eller omsorgsgivare eller viktiga vuxen och gå i parterapi utan att prata om hur det är för barnen i familjen. Vad barnen skulle säga. Vad de ser. Vad de hör. Vad de lär sig av hur vi är mot varandra. Det är i min värld långt viktigare än alla tips om förskoletider, skärmar eller halvfabrikat i världen.

11/11/2025

Vad är handledning i psykosocialt arbete egentligen? Berättar du för folk vad de ska göra? Eller är det nån såndär gruppterapi? Eller leker ni? Ni sitter ju i ring? Och det ligger massa bilder på golvet?
______

Processhandledning är ett sätt för yrkesverksamma i grupp eller enskilt att tillsammans med handledaren få fatt i det som en behöver hjälp med, som är svårt eller skaver och som en kanske inte kunnat hitta rätt sätt att komma vidare i. För att vårda sig själv som professionell i möten med människor är det hjälpsamt att veta vilka processer och känslor som väcks i en själv och hur en kan hantera dem.

Handledningen handlar inte primärt om att hitta lösningar eller metoder, även om det kan bli sekundäreffekten, utan om att fånga processen och vad som sker i den. Den handledde kan genom detta landa i hur hen kan förhålla sig och arbeta vidare i ärendet. Genom handledning nås vidareutveckling, inte bara i berört ärende, utan i professionen som helhet.

För mig är kreativiteten vi alla bär inom oss och andra delar än bara vårt talade språk oerhört viktig. Användandet av bilder, föremål, färger och andra kreativa metoder för att externalisera det vi bär inom oss är några sätt att få fatt på just de delarna.

15/10/2025

Häromdagen fick jag åter tillfälle att föreläsa om en av mina hjärtefrågor - genusmedvetet och normkritiskt bemötande av föräldrar och mentalisering av barnen - dvs barnens perspektiv. Hos en förälder i terapi behöver barnen finnas med i samtalen, oavsett om de är där i fysisk form eller ej.

Tack till de engagerade och nyfikna studenterna på GCK:s grundläggande psykoterapiutbildning!

17/09/2025

I tider av ökad polarisering och svartvithet snarare än dialog och inkludering har vi som handledare i psykosocialt arbete en viktig uppgift. I går samlades några av oss för att tala om normmedveten handledning och hur vi kan arbeta på sätt som utmanar rådande normer - och dessutom inkluderar såväl de socialarbetare vi möter, som de människor de i sin tur ska hjälpa.

25/08/2025

I dag började höstterminen på riktigt för mlg. Jag ser fram emot alla möten med såväl personer i terapi som med handledningsgrupper! Framförallt ser jag fram emot det vi ger varandra och samskapar i rummet.

De som träffar mig vet att jag tänker mycket utifrån makt och vad de olika positioner vi har, och tar, både kan ge men också beröva oss. Det gäller nästan alla områden - så länge vi befinner oss i en position där vi har eller tar oss bestämmanderätt har vi också makt.

På olika sätt försöker jag motverka det i ”mitt” rum. I terapier arbetar vi utifrån FIT, feedback oriented treatment, som dialogverktyg för att den/de som söker hjälp ska ha så stort inflytande över terapin som möjligt. I handledning handlar det om att ständigt involvera hela gruppen. Allas bidrag är lika viktiga, även om det är en enskild person som lyft frågan.

Vi behöver ständigt dela med oss till varandra och vara tillsammans för att skapa nytt. Och vi behöver se till att vara tillsammans i en samtid där människovärde hamnar långt ner på agendan. Vi måste våga utmana oss själva och varandra. nte minst utifrån invanda positioner och (ibland omedveten) makt.

Låt oss hoppas att nya socialtjänstlagen blir en hjälp på hemmaplan. Och att medmänsklighet och insikten om att alla barn oavsett ursprung är allas barn blir en hjälp på omvärldsnivå.

”Ta blommor”, står det på vasen på bilden. Plural. Jo, ni vet ju: summan är mer än delarna. Och ”tack för att du finns”. Verkligen. Tack till just dig. Som människa och som en del av kollektivet i alla sammanhang där vi möts.

Vi ses snart.
Varmt välkommen!

01/07/2025

Via

10/06/2025

Så är ännu en termin av handledning och terapier snart till ända.

Under våren har jag haft förmånen att träffa ett hundratal socialarbetare i månaden för processhandledning: människor som arbetar med myndighetsutövning, med biståndslöst stöd, brottsförebyggande, som samtalsstöd, människor som är riktade mot arbetsmarknad, skolor, andra instanser; människor som arbetar med personer som befinner sig i våldsutsatthet eller i behov av familjebehandling. För att nämna några områden.

Det dessa proffs - ja, inte bara professionella utan proffs! - har gemensamt är sitt engagemang för människor som inte har möjlighet att själva göra sin röst hörda. Sin tro på föränderlighet. Sin förmåga att förmedla hopp och tilltro till de personer som mest behöver. Sin eld. För brinna måste den göra, som är socialarbetare i en värld som blir alltmer polariserad och förtingligande.

Jag säger som tidigare: det är detta vi borde uppmärksamma - det fantastiska arbetet som socialarbetare i det här landet bedriver. Varje dag. Det är en så stor del av vårt samhälles ryggrad.

Tack för den här terminen. 🌿

13/05/2025

Dagens incheckningsfråga till handledningsgrupperna.

Vad skulle du svara?

————
Att checka in är att landa in tillsammans. Det är nästintill rituellt, oavsett om vi gör det med en fråga i ord, en mindfullnessövning, externalisering genom bilder och föremål eller på annat sätt. Det är ett sätt att säga att det är vi nu, att det här är vår stund och att vi är tillsammans i ett tryggt rum där allt som sägs med och utan ord är av vikt.

29/04/2025

Ett vanligt tema i parterapier är s*x. Eller snarare bristen på, när det rosa skimret bytts mot vakennätter, diskussioner om städning och tvätt eller annan vardagslunk. Det gäller oaktat s*xualitet, identifierat kön, huruvida en är cisperson eller ej, oavsett om relationen är tvåsam eller flersam.

Letar sig ett skav in blir det lätt en ytterligare (om än osynlig) part i relationen. Min första fråga är ofta hur mycket av vardagsintimitet och närhet som finns i relationen. Intimitet är inte synonymt med s*x, även om s*x kan vara en del av den. Intimitet är också smekningen över ryggen vid diskbänken, en hastig men genuin kram trots tidsnöd, att vilja ta på varandra och bli berörda såväl kroppsligt som mentalt, att stanna upp och genuint se varandra, att visa att en lyssnar nyfiket och förutsättningslöst när den andre vill berätta. Intimitet och närhet är att vilja ta del av den andres inre och yttte värld. Det börjar där. I vardagen. Där en omfamning aldrig är kravfylld utan ömsesidig närhet. Där en beröring bara får vara just det.

Sen då? Kommer s*xet av sig självt då? Nej, inte då heller. För efter intimitet och närhet kommer sensualitet. Nakna kroppar, beröring, massage, lek och glädje. Utan krav på s*xuell aktivitet. Det finns massor av sätt att träna sensualitet på. En del av dem talar vi om i terapin men för den som vill leta själv finns en uppsjö på nätet - alltifrån mindfulness- och tantrainspirerade övningar till mer av old schoolvarianter med tydliga direktiv. Kommer s*xualiteten sen då? Ja, om alla involverade vill. För det är ännu en viktig del, den absolut viktigaste: samtycket. Och det är ju det som är det fina i kråksången - med samtycke kan vuxna personer göra i princip vad de vill.

I det ingår för övrigt också att kunna välja att ha en romantisk men ickes*xuell relation om det är det en landar i tillsammans. Vi lever i ett samhälle där människor mer än gärna klär både egna och andras relationer i tvåsamhetens och heteronormativitetens referensramar men det är långt ifrån sådan hela verkligheten ser ut. Värt att påminnas om ibland.

Och så var det ju det där med vardagsintimiteten.

08/03/2025

Som vanligt denna dag: gratulera inte. Organisera er. Det är, som bilden från illustrerar, enda vägen framåt. Är du man? Då är ditt bidrag för kvinnors rättigheter och en jämställd värld ännu viktigare. Höj din röst.

13/02/2025

I dag hade jag förmånen att intervjua Anders Holmgren, forskare och pedagog, om den litauisk-franske filosofen Emanuel Lévinas framför engagerade åhörare. Lévinas relationsetik som Anders forskat och skrivit om handlar i korthet om det förutsättningslösa mötet med våra medmänniskor och att intressera sig för den en möter på ett genuint sätt utan att lägga ett raster av egna tolkningar eller förväntningar på hen (då har en ju frångått äktheten och det icke-vetande i mötet). Vi talade om det som sägs med våra ord liksom med vårt icke-verbala språk och om vikten av att vara en medmänniska.

Publiken bjöd på många kloka frågor och reflektioner och vi fick alla många påminnelser om hur dagens polariserade samtalsklimat är långt ifrån Lévinas relationsetisla tankar. Så viktigt.

Tack för att jag blev inbjuden att leda samtalet!

04/02/2025

Vi kommer aldrig att kunna skydda oss från vansinnesdåd. Men vi kan låta bli att prata med hat i munnen och på så sätt skydda varandra så gott det går.

Vi kan bygga ett mer jämlikt och inkluderande samhälle så länge vi lever i en demokrati. Vi har ett ansvar att förstå att vi alla är en sort, nämligen människan, och att den vi betraktar med skepsis är precis som vi själva; vi är alla och vi är en.

Den gyllene regeln har funnits i nästintill alla kulturer och religioner sedan urminnes tider. Det finns en en anledning till det och det har sedan länge varit dags att åter agera utifrån den istället för att ägna oss åt hatretorik och polarisering.

Låt oss börja genom att fundera över vilka värderingar vi själva delar till vår omvärld; inte bara digitalt utan i också i samtal såväl med, som om, våra medmänniskor.

Det finns bara en väg framåt.

Adress

Fjärde Långgatan 5
Göteborg

Webbplats

http://helenelewinsky.se/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Heléne Lewinsky psykoterapi och handledning postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Heléne Lewinsky psykoterapi och handledning:

Genvägar

Vill du placera din praktik längst upp i Klinik-listan i Göteborg?

Dela

Typ

Psykoterapeut