ANNAS MANNA - livskunskap och hälsa

Hem
Sverige
Gothenburg
ANNAS MANNA - livskunskap och hälsa

För mer info, besök annasmanna.se

Holistisk pedagog & Psykosyntesterapeut
Stärker välmående och stöttar personlig utveckling
se

🏠 Slåttängsgatan 42 i Utby, Göteborg

🕜 www.bokadirekt.se/places/annas-manna-60891

24/11/2025

🚨 Känner du dig ständigt på helspänn? Som att du hela tiden scannar av din omgivning efter fara?

⚠️ Det du upplever kan vara hypervigilans – ett vanligt, men utmattande symptom på trauma.

🏎💨🛑 Det är kroppens "gas-och-broms-system" som fastnat i "gasen," vilket får nervsystemet att tro att du fortfarande befinner dig i ett hotfullt läge, även när du är i säkerhet.

🧠🧍💔 Trauma sätter sig i kroppen, inte bara i sinnet. Därför räcker det sällan med enbart samtalsterapi för att lindra hypervigilans.

🧘‍♀️ ✅ Traumaanpassad yoga, TAY, är en evidensbaserad metod som fokuserar på att återställa kopplingen mellan kropp och sinne och ge dig en känsla av kontroll och valmöjligheter.

🏡 🛡️ Istället för att fokusera på "perfekta" positioner, handlar TAY om att känna sig trygg i kroppen. Instruktionerna är inbjudande och icke-kravfyllda.

🔄🚦Genom att medvetet uppmärksamma kroppsförnimmelser (Interoception) i en trygg miljö, tränar du nervsystemet att gradvis skifta från kamp/flykt till vila/integrera/återhämta.

⚖️ ✨Läraren erbjuder alltid valmöjligheter. Detta stärker din känsla av egenmakt – något som ofta går förlorat vid trauma.

🗝️ 🌱 Du kan inte tänka bort traumarelaterade symtom. Det du däremot kan göra är att med medvetna rörelser och djup vila lära din kropp att känna sig trygg.

🤔 🕰️Hur ofta ger du ditt nervsystem en chans att verkligen slappna av?

🙏❤️ Om detta resonerar med dig, överväg möjligheten att utforska traumaanpassad yoga som en del av din läkningsresa.

📅 📍Den 7 januari startar en ny kursomgång med 'Yoga som stöd vid utmattning' med mig på Olismo Yoga i Göteborg.

💡 Vill du veta mer om Traumaanpassad Yoga och/eller min kurs 'Yoga som stöd vid utmattning'?
Skriv "YOGA" i kommentarerna eller skicka DM.

❤️ Spara gärna inlägget och dela det med någon som kan behöva läsa detta.

19/11/2025

Med hjälp av lågintensiv löpträning, ändamålsenlig fysträning och nervsystemsreglerande övningar tränar du din förmåga att lyssna på kroppen och tänja på dina gränser.

Efter avslutad grundkurs:

- har du kommit igång med din löpträning på ett skonsamt sätt

- har löpningen blivit en naturlig del av din vardag

- har du byggt upp funktionell styrka och rörlighet

- känner du dig starkare, piggare och mer harmonisk

- hushåller du skickligare med din energi

✨️Läs mer här:
https://mannaliv.newzenler.com/courses/lugnlopning-online

19/11/2025

Med hjälp av lågintensiv löpträning, ändamålsenlig fysträning och nervsystemsreglerande övningar tränar du din förmåga att lyssna på kroppen och tänja på dina gränser.

Efter avslutad grundkurs :

- har du kommit igång med din löpträning på ett skonsamt sätt

- har löpningen blivit en naturlig del av din vardag

- har du byggt upp funktionell styrka och rörlighet

- känner du dig starkare, piggare och mer harmonisk

- hushåller du skickligare med din energi

Länk till mer info i bio 👆

20/10/2025

Så mycket härligt att se fram emot kommande vecka 🍁

🧡 Måndag med KLIENTER på Slåttängsgatan 43 👥️

🧡 Tisdag med SKRIVTID och mörkerlöpning med Lugnlöpningssällskapet i Utbybergen 📝🏃🏼‍♀️

🧡 Onsdag med admin och NYHETSBREV 💻

🧡 Torsdag med KLIENTER på Södra Larmgatan 4 👥️

🧡 Fredag med Schysst FÖRETAGARLUNCH i Varberg 🥗✨️

🧡 Söndag med Lugnlöpningssällskapets njutiga HÖSTUTFLYKT 🏃🏼‍♀️🍁

🧡 Ser fram emot nya möten och kära återseenden!
/ Anna 👋

❗️❗️❗️

PS.
I takt med att löven faller drar jag mig tillbaka in i VINTERVILA. Ger mig själv tid för stillhet och eftertanke, för att odla kraft och styrka.

Jag jobbar som vanligt, men PAUSAR från sociala medier.

Vill du veta vad som händer 2026?
Se till att prenumerera på mitt NYHETSBREV. Skicka DM med adress så adderar jag dig till MEJLLISTAN 👋

16/10/2025

Nu ligger tider för NOVEMBER ute på bokningssidan.

Välkommen 🧡

Länk till bokningssidan i bio 👆

15/10/2025

När jag skriver detta sitter jag med en kopp gott kaffe utomhus i centrala Göteborg. Hösten färgar träden i gula nyanser och luften, den är klar och lätt andas.

Jag har precis varit på handledning hos B, hon som känner mig utan och innan och som finns där som ett bollplank i det terapeutiska arbetet. Att jobba som terapeut är ett ensamt jobb. Tystnadsplikt gör att behovet av att dela och berätta är begränsat. Hos min handledare får jag berätta om mitt arbete i terapirummet. Och få värdefull bekräftelse och vägledning.

Om en timme landar jag på yogamattan. Varje onsdag guidar min lärare skickligt och vant gruppen genom kropp, själ och hjärta. Att yoga hemma i sin egen vrå är en sak, men att få göra det tillsammans med andra och dela energi är nåt annat.

Handledning och yoga, aktiviteter som gör mig hållbar över tid som individ och medmänniska. Och som professionell hjälpare. För att ta hand om andra behöver jag ta hand om mitt verktyg - min kropp, och mina förmågor. Jag är på inget sätt färdig eller fullkomlig som människa för att jag stöttar andra. Tvärtom. Genom att ge näring åt min egen nyfikenhet och min egen utveckling, så tränar och utvecklas min egen förmåga att hantera ett liv i förändring.

Den som anlitar en PT förutsätter att hen vet hur man utvecklar muskulär styrka och rörlighet.

Den som anlitar en snickare förutsätter att hen kan hantera en hammare och s**k.

Jag vill att den som anlitar mig som terapeut ska få ut det mesta av investerad tid, energi och peng. Det förutsätter att jag har adekvat kunskap och vassa verktyg i beredskap.

Idag tar jag hand om mig. För att bättre kunna ta hand om dig.
/ Anna

PS. Jobbar du med människor? Om så - behöver du ta hand om dig själv som arbetsverktyg? Jag kan lova att min kurs med kroppsbaserad återhämtning har mycket att erbjuda dig både privat och professionellt. Mejla mig om du är intresserad. Så skickar jag en rabattkod. Låt oss göra världen till en lugnare, helare och mer välmående plats. Tillsammans.

14/10/2025

🍁 En dag med stillsam höstig återhämtning och reflektion 🧡

Datum: 22 november
Tid: kl 9.30 - 16.00
Plats: Hemma hos Cecilia i Björboholm.
Vägbeskrivning när du anmält dig.
Antal deltagare: max 5
Pris: 1 250:- Mat ingår i priset

Vi utforskar med nyfikenhet och självmedkänsla hur en medveten "höst-dvala" kan fungera som en kraftfull strategi för att bibehålla mentalt och fysiskt välbefinnande under den mörkare delen av året.

Ro. är ett koncept där vi, Anna och Cecilia, låter årstidernas naturliga rytm guida oss mot fördjupad medvetenhet och inre lugn. Denna dag är till för att hedra höstens signal att dra sig tillbaka.

Det här är en unik möjlighet att i lugn och ro släppa vardagens krav och bara vara med det som är – i rörelse och vila, i naturen och inomhus.

Vi utgår ifrån den ombonade atmosfären hemma hos Cecilia. Här finns tid för tystnad, reflektion och värmande samtal framför brasan.

Ro. kombinerar vandring och yoga för att grunda och lugna kroppen, meditation för att stilla sinnet, samt reflektion och samtal för att utforska våra inre ljus och mörker.

Anna guidar dig varsamt genom dagen. Med sin expertis hjälper hon dig att tolka och ta hand om behov och besvär i kropp och själ.

Cecilia ser till att du blir omhändertagen på bästa sätt. Hon bjuder på gott att äta och dricka med jämna mellanrum – hemlagat med omtanke.

Vår största önskan är att aktiviteterna, luften, maten och samtalen ska göra att du känner dig stärkt – både fysiskt och mentalt – när du lämnar oss.

Varmt välkommen till en dag i höstens tecken.

/ Anna & Cecilia

13/10/2025

Jag bjuder in till en kurs där du får uppleva hur rörelse, andning och medveten närvaro kan bli verktyg att skapa ork, balans och harmoni med.

Med utgångspunkt i (TAY) lär du dig att lyssna på kroppen och reglera stress på ett snällt och smart sätt.

Du lär dig att stötta din egen återhämtning och hantera starka känslor skickligare.

Det här är en kurs för dig som vill må bättre och orka mer 💃

🗓️ Onsdagar

⏰ Kl. 9.30-10.45

📍 Hos Olismo Yoga, Bomgatan 7, Göteborg

🙏 Start 5 november

Kursen är öppen även för dig som är nyfiken på yoga som stressreglering i största allmänhet.

Mer info och boka:
https://mannaliv.newzenler.com/courses/yogasomstodvidutmattning

Välkommen!

08/10/2025

Frihet bortom fördomar

Vi är många som har svårt för att ta in tillvarons rika mosaik och livets komplexitet. Det beror på att vårt kritiska sinne ofta tar över. Det begränsar oss på djupet, som individer och medmänniskor.

Vårt seende blir med åren invant och reflexmässigt.
För det formas av det vi upplever.

Istället för att lyssna på omgivningen och vidga vår samlade förståelse, fastnar vi vid att ge uttryck för gillande och ogillande. Och att envist försvara 'färdiga' åsikter.

Men att upprepa och försvara en åsikt är inte att lyssna.

Den verkliga friheten ligger, som jag ser det, i att välja att lyssna, inåt och utåt. Utan fördomar.

Det är så vi lär oss acceptera en större världsbild, en världsbild större än våra egna begränsningar.

När vi lyckas sätta våra inre historier och invanda svar på paus är det möjligt att upptäcka ny värdefull information.

Denna information har potential att omforma våra nuvarande tankar. Och liv.

Det är genom lyssnande vi växer. Som individer och medmänniskor.

Att lyssna på djupet är mer än att bli medvetenhet. Det är framför allt att bli fri från trånga begränsningar vi valt att acceptera som absoluta sanningar.

❓️Om frihet börjar i djupet av ditt lyssnande, vilken ny större sanning är du redo att acceptera om världen?

29/09/2025

Jag vill bjuda in dig till en kurs där du får uppleva hur rörelse, andning och medveten närvaro kan bli dina verktyg för att reglera ditt nervsystem och hitta ork, balans och harmoni.

Med utgångspunkt i (TAY) lär du dig att lyssna på din kropp och reglera stress på ett snällt och smart sätt.

Du lär dig att stötta din återhämtning, hantera starka känslor - så att du kan göra mer medvetna val i livet.

Det här är en kurs för dig som vill må bättre och orka mer 💃

🗓️ Onsdagar

⏰ Kl. 9.30-10.45

📍 Hos Olismo Yoga, Bomgatan 7, Göteborg

🙏 Start 5 november

Kursen riktar sig framförallt till dig som är, har varit eller är på väg att bli utmattad. Men är även öppen för dig som är nyfiken på yoga som stressreglering i största allmänhet.

Mer info i bio 👆

Välkommen!

29/09/2025

I lördags, efter två fantastiska dagar med uppstart av 'Bli den du är' tillsamnans med på HumaNova, viskade min kropp:
- Du behöver en lugn söndag Anna ❤️

Och en lugn söndag blev det.

Jag ställde in och planerade om. Försåg mig med god mat i trevligt sällskap, sorterade intryck, reflekterade och sov i tält.

Idag känns kroppen pigg, alert och redo för en ny vecka! 💃

Så mycket härligt att se fram emot kommande vecka:

🌱 Måndag med klienter på Slåttängsgatan 42.

🏃🏼‍♀️ Tisdag med skrivtid i skogen och i Utbybergen.

💻 Onsdag med planering och admin.

🌱 Torsdag med klienter på Södra Larmgatan 4.

🍁 På fredag åker jag till Skåne och njuter av hösten.

Ser fram emot nya möten och kära återseenden 💚

23/09/2025

När gav du dig själv en möjlighet att i lugn och ro se över vad du i ärlighetens namn behöver mer eller mindre av just nu?

Jag finns här som en erfaren guide och ett professionellt stöd på din inre resa.

Måndagar tar jag emot klienter på Slåttängsatan 42 i Utby, Göteborg.

Välkommen till ANNAS MANNA 💚

Adress

Gothenburg

Webbplats

http://annasmanna.se/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när ANNAS MANNA - livskunskap och hälsa postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till ANNAS MANNA - livskunskap och hälsa:

Genvägar

Vill du placera din praktik längst upp i Klinik-listan i Gothenburg?

Dela

Typ

Terapeut

Hållbar hälsa inifrån.

ANNAS MANNA brinner för holistisk friskvård. Kropp, själ och sinne hör ihop och bör behandlas som en helhet.

Jag som driver ANNAS MANNA heter Anna Hansdotter och jag är en kvalitetssäkrad kroppsterapeut som har arbetat med yoga och massage på hel- /deltid sedan 2011. Jag är även utbildad gymnasielärare och har undervisat på hel-/deltid sedan 2002. Jag behöver ha flera ben att stå på. Det är så jag hittar min balans. Med hjälp av yoga, massage, samtal och lärande erbjuder jag möjlighet till fysisk och mental återhämtning. ANNAS MANNA vill på olika sätt skapa utrymme för avkoppling, reflektion och utveckling. I mitt arbete använder jag yoga, massageterapi, samtalsterapi och psykosyntes som bas och utgångspunkt.

- När vi tar hand om oss själva blir vi bättre på att ta hand om varandra -

Aktuellt utbud och möjlighet att boka på annasmanna.bokadirekt.se