Ayurveda Göteborg, Alfhemsgatan 3 (2025)

Välkommen :) Se vår hemsida www.ayurvedagoteborg.se

02/11/2025

Möt en av Ayurveda Göteborgs medarbetare. Länk till intervju i Sveriges ledande kvalitetsmagasin om hennes forskning relaterad till ayurveda och Transcendental Meditation bifogas i kommentarsfältet. Öppen för läsning denna helgen.

08/10/2025

Nu är vi inne i oktober och hösten är här. Det innebär att vi har kommit in i den tiden av året som domineras av vata-dosha. Vata är kall, lätt, växlande och rörlig. I dagens samhälle där stressen breder ut sig och vi ständigt bombarderas av sinnesintryck är det svårt att hålla vata i balans och nästan alla mina klienter har mer eller mindre obalanser i vata. Nu när hösten sveper in med kyla och blåst blir det än mer utmanande. Nyckelorden för att balansera vata är regelbundenhet, vila och värme. Tänk på följande för att hålla vata i balans för en frisk höst och vinter:
• Ät varm, lagad, närande mat på regelbundna tider, sittande i lugn och ro med fullt fokus på maten utan att göra någonting annat under tiden.
• Undvik kalla och kolsyrade drycker. Drick istället varmt till och mellan måltiderna.
• Motionera regelbundet men inte så hårt så att du blir utmattad.
• Skydda dig mot kyla, blåst och drag. Ha inte alltför kallt i ditt hem och klä på dig ordentligt när du går ut. Skydda särskilt öron, hals, underliv och fötter.
• Gå till sängs tidigt (före 22) och varva ner några timmar innan sänggåendet utan skärmar.
• Vata är relaterat till hörseln. Lyssna gärna på vacker musik och naturljud – och försök undvika buller och oljud.
• Kärleksfull kroppskontakt är mycket bra för vata, liksom massage och marma-behandling.
• Meditera och gör yoga för att hitta tillbaka till dig själv.
• Försök undvika stress och konflikter. Umgås med vänliga människor som du tycker om och ge dem din kärlek och omtanke.
• Lev på ett sätt som du trivs med, prioritera det som är behagligt och kul. Se till att ha det mysigt i höstmörkret 😊

Med önskan om en skön och vilsam höst!

26/09/2025

Vad har månen med kvinnans cykel att göra? Eftersom vi människor är en del av naturen påverkas vi starkt av de cykler som finns i naturen. Den allra tydligaste beror på att jorden roterar runt sin egel axel vilket gör att vi har natt och dag. Den andra är ett resultat av att jordaxeln lutar. Därmed får vi mer eller mindre sol när jorden snurrar runt solen och därför har vi årstider. Den tredje cykeln är lite mer subtil. Den beror på månens rotation runt jorden. Den påverkar oss inte lika uppenbart men det är känt att sömnen och energinivåerna påverkas. Det märks också i de ayurvediska marma-punkterna. Det finns också en relation till kvinnors mens-cykel som just är lika lång som månens cykel. Enligt ayurveda betraktas menstruationen som en mycket viktig och värdefull reningsprocess för kvinnans kropp. Men det gäller att respektera den. Menstruationen styrs främst av underdoshan apana vata, den nedåtgående vatan. Om kvinnor anstränger sig eller är stressade under menstruationen störs funktionen i apana vata och utrensningsprocesser som skulle gå neråt kan istället börja gå uppåt. Det kan skapa massor av problem i stora delar av kroppen. Under menstruationsdagarna bör kvinnan vila, ta det lugnt och aldrig utsättas för stress eller negativitet. Då fungerar utrensningen bra, slaggprodukter försvinner och kvinnan mår bra och är full av energi den övriga tiden. I det gamla Indien brukade kvinnor dela upp arbetet så att de som hade sin period fick vila under de dagarna. I dagens samhälle är det inte så lätt. Kvinnor förväntas arbeta som vanligt även under menstruationen. Och på sistone har problemet med att idrottskvinnor tvingas tävla under de dagarna börjat uppmärksammas. Vad du som kvinna kan göra är att ta det så lugnt som ändå möjligt under menstruationsdagarna. Jobba mindre om du kan. Träning är jättebra men inte under de dagarna. Var så lat som möjligt och undvik negativitet så mycket som det går. Och om du är man och lever med en kvinna är det bästa du kan göra att stödja henne så mycket som möjligt i detta. Ta hand om alla hushållssysslorna, var snäll och positiv och se till att hon har det lugnt och bra under den här tiden. Det kommer du att få igen under resten av månaden - och livet.

Address

Alfhemsgatan 3

41310

Telephone

+4630437907

Website

http://www.ayurvedagoteborg.se/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ayurveda Göteborg posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Ayurveda Göteborg:

Ayurveda Göteborg