Positiv psykologisk coaching bygger på psykologiska teorier och vetenskapliga studier inom positiv psykologi. att man ska må bättre och vara mer tillfredsställd med sitt liv. Det tillvägagångssätt och de verktyg som används är evidensbaserade och fungerar för att göra beteendeförändringar, öka sitt välbefinnande och minska upplevelse av stress. Vad kan man använda coaching till? Positiv psykologis
k coaching hjälper klienten att öka sitt välbefinnande och höja sin livskvalitet. Detta görs genom att hitta de styrkor och strategier som klienten har. Positiv psykologisk coaching bidrar även med nya konkreta verktyg. Det innebär t ex att man lär sig om sina styrkor och hur man kan använda dessa på olika sätt för att nå mål, små som stora. Vanliga områden man jobbar med i positiv psykologisk coaching är att
- öka sitt välbefinnande och minska upplevelsen av stress
- börja träna regelbundet
- öka det sociala umgänget
- komma underfund med nästa karriärsteg
- hantera olika situationer
- strukturera upp sin tid, vardag; fritid och arbete
- prioritera och sätta mål
Positiv psykologisk coaching rekommenderas inte om man t ex har ångest eller depression i sådan omfattning att det klart påverkar vardagslivet. Rekommendationen är då att istället vända sig till en psykolog, psykoterapeut eller till sin husläkarmottagning.
