18/12/2025
Lymfpromenad och varför det är viktigt med olika växtarter 🌿
TIPS TILL HÄSTBINGON!🤩
I denna video får du se mer om hur du kan pricka av två brickor på Häst-Bingon.
LYMFPROMENAD
Regelbundet försöker jag få in, vad jag kallar "lymfpromenad", för min häst.
Vad menar jag med det och vad är syftet?
Lymfsystemet är kroppens utrensningssystem och har viktiga funktioner för immunförsvaret och kroppens läkning. Lymfsystemet är anpassat efter hur hästen har levt historiskt -> röra sig långa sträckor dagligen. Det är svårt att efterlikna i hagar.
Lymfsystemet gynnas av lågintensiv rörelse, gärna kuperat och i backar där musklerna skjutsar på flödet lite extra. Det är också viktigt att hästen går utan utrustning som trycker och hämmar flödet.
Promenaden får gärna vara 15-60 minuter. Vissa tar före-/efterbilder vid en lymfpromenad och kan under den tiden se att hästen har slimmat till sig lite redan under promenaden. Varför? För att flödet och överskottsvätska har börjat transporteras bort.
VÄXTARTER
På samma sätt som lymfsystemet är anpassat efter hästen som vildhäst, där hästen rör sig långa sträckor per dag, är även mikrobiotan (tarmfloran) anpassad för det. Effekten när vildhästen rör sig på stora ytor är att de får i sig olika typer av växtarter i olika typer av vegetationer.
Den typen av variation får inte våra tamhästar. Istället äter de ofta ett grovf***r med 1-4 sorters gräs. I jämförelse innehåller en kvadratmeter ängsmark ca 40-60 arter.
För oss människor är det självklart att vi behöver äta en varierad kost, olika grönsaker etc.
Ett enkelt sätt att berika hästens liv och antalet växtarter kan därför att låta hästen äta på olika platser under exempelvis en promenad. Vi kan också ta in sly och andra växter till hästen, för att få in olika arter. Utöver det finns det t.ex höpellets med många olika växtarter.
Vad gör växtarterna?
De hjälper och stöttar en frisk mikrobiota, så kallad prebiotika = mat till goda bakterier. Mikrobiotan påverkas av allt vi ger hästen. Mikrobiotan är ett eget "samhälle" av bland annat bakterier och mikroorganismer. I det här samhället vill vi ha en balans och gynna de goda bakterierna som är hälsofrämjande. Vissa bakterier vill ha lättsmälta fibrer, andra vill ha mer svårsmälta fibrer.
Mikrobiotan är otroligt viktig för immunförsvaret, då immunförsvaret till 70-80% finns där.
VAD KAN VI TA MED OSS AV DETTA?
Vi alla vill ha starka och friska hästar. Ibland kan det kännas övermäktigt att göra allt rätt för våra hästar, inte minst under vinterhalvåret med mörker och kanske tidsbrist runt högtider. Men, med det här vill jag poängtera att vi med relativt enkla medel kan stötta våra hästars hälsa genom lugna promenader och låta de beta på olika platser. Ibland kan de små sakerna göra större skillnad än vi tror.
