sundochstark.se

Hem
Sverige
Lomma
sundochstark.se

Sund & Stark är en livsstil utan förbud. Det ska vara enkelt, roligt & gott att leva hälsosamt. Här njuter vi av god mat & dryck & tränar för att må bra.

Vi finns både online & i vår studio i Lomma, Skåne. Vi har program, kurser, massage, yoga & barndans Vi erbjuder program för hälsa online och på plats i Lomma. Varmt välkommen att hitta ett program som passar dig och gör gärna vårt quiz på hemsidan. Vill du vara med i nästa start?

06/12/2025

Jag minns dagen så väl. Första skoldagen på gymnasiet. Våra blickar möttes på vägen in i klassrummet. Han satt långt fram, jag längre bak. Jag kunde inte koncentrera mig på vad läraren sa när hela min mage gjorde uppror 🙈🥹

Så otroligt kär från första sekund. Drygt 21 år senare är min kärlek till honom starkare än någonsin.

Min allra bästa vän ♥️
Han jag vill dela allt med.
Han som jag bildade familj med.
Han som gör mig hel & aldrig vill leva utan ♥️

Jag tror vi på ett sätt räddade varandra. Båda kom från lite trassliga bakgrunder och vi fann varandra när vi behövde det som mest. Om vi haft utmaningar under dessa 21 år? JAA såklart. Alla har det. Är vi alltid överens? NEJ såklart inte. Det finns inga perfekta relationer. Så en vänlig påminnelse till dig. Denna video ser ju idyllisk ut och jag älskar vårt liv men vi har också våra utmaningar att lösa ♥️

Grunden är kärlek, tillit, hellre fria än fälla och en stor portion skratt och bus. Så håller vi vår relation stark och stadig 🙏🏻

Tacksam att jag följde min magkänsla och hjärtas längtan för drygt 21 år sedan ♥️♥️♥️♥️

03/12/2025

✨ Har du glömt hur det känns att verkligen landa i dig själv?

Att släppa taget. Att inte behöva prestera.
Att bara få… vara?

Den 16/12 kl. 19.00–20.30 håller min magiska kollega en Life Force Activation – en guidad upplevelse där kroppen får göra jobbet och du får vila dig hem till ditt sanna jag.

Det här är för dig som:
• bär på stress eller en tyngd du inte längre vill hålla
• längtar efter mer närvaro, lugn och klarhet
• vill känna energi som kommer inifrån, utan kamp
• är nyfiken på personlig utveckling på ett tryggt och mjukt sätt

Du ligger ner. Du vilar. Kroppen reagerar precis som din kropp behöver:
pirr, värme, tårar, skratt, små rörelser, stillhet.
Allt är välkommet.
Inget är fel.
Inget ska presteras.

Många beskriver det som att något mjukt lossnar.
Andra som att stressen rinner av.
Några som att de för första gången på länge kommer tillbaka till sig själva.

Och kanske är det just det du behöver innan året går mot sitt slut. 🕯️

Plats: 16 december, kl. 19.00–20.30
Investering: 500 kr
Begränsat antal platser.

💛 Vill du vara med? Kommentera LFA så skickar jag mer info + bokningslänk direkt.

Kram Charlotte & Karin

30/11/2025

En dygn kan verkligen göra stor skillnad ♥️

Jag kunde aldrig föreställa mig hur härligt det skulle bli. I torsdags körde vi bilen mot Göteborg för att landa en natt hos hela familjen. Vi längtade och vi var spända men detta ställe fullständigt krossade våra förväntningar!! ✨

När vi svängde upp i skogen, körde längre och längre in i mörkret hade vi aldrig kunnat föreställa oss detta paradis. Vi stannade precis utanför boendet och där lystes det upp av vackra ljusslingor, en julgran och väl inne i huset stod en bubbel och välkomnade oss.

Jag är bokstavligen mållös över hur de lyckats skapa denna oas. Av tre containrar har de byggt detta vackra hem. Sovrummet är omringat av stora fönster med skogen som granne och när man står i köket och lagar mat så blickar man ut över alla träden. Det är så vackert att det är svårt att förklara!! 🥰

Just nu går livet i 190 och det känns att vi har fyra barn och de utmaningar som tillhör. Detta dygn kunde aldrig komma mer lägligt. Oj vad vi allihop behövde detta. Få landa, andas frisk luft, sakta ned och bara vara tillsammans utan brus. Vi spelade spel, grillade, badade, skrattade och somnade av regents smattrande mot containerns tak.

Det här är livskvalité mina vänner ♥️

Jag är så enormt tacksam för och vårt dygn hos dem 🙏🏻

Tack för att vi fick komma och hälsa på i ert paradis och jag kan varmt rekommendera detta ställe till alla som vill och behöver stanna upp, bara vara och ladda sina batterier ♥️

✨ Betalt samarbete ✨

20/11/2025

Vår julkalender ~ något helt nytt ✨

December närmar sig – och dagarna går fort nu.
 Om du har tänkt att “det där låter som något för mig”, så är det dags nu. 🌿

24 aktiveringar för en mjuk december är en ljudkalender med 24 korta ljudspår, tre till tio minuter varje dag. 
En stund att vila, landa och bara få bli hållen.
Ingen planering. Inga måsten. Bara du, jag och stillheten. 🤍

Kommentera ”jul” så skickar jag mer information till dig ♥️

Snart stänger jag anmälan och i år tar vi inte emot efteranmälningar 🫶🏻

20/11/2025

25 000 visningar på mindre än 12 timmar 😳

För att det skapar känslor. För att det är så många därute som längtar. Längtar efter att må bättre. Längtar efter att ge sig själv lite tid varje dag utan att slå knut på sig själv. Längtar efter att hitta hem. Hem till sitt hjärta.

Med årets julkalender är detta möjligt. 24 guidade ljudspår för att påminna dig om vem du är, vad du vill, önskar och mår bra av. Allt för en mer närvarande december där du får uppleva mer. Känna mer. Vara mer.

För ca 10kr/dag är julkalendern din. Och du, ge den till någon som en gåva är ju bland det vackraste du kan göra.

Kommentera ”julkalender” så skickar jag mer info 🥰

Kram

Du får tillgång till julkalendern i vår app där du bara trycker på play och låter dig guidas av mig.

18/11/2025

Året 2022 tvingades jag göra drastiska förändringar i mitt liv.

Lördagen 23/7 kl.21.35 får jag ett samtal. Det är brandkåren som berättar att min studio står i lågor och kommer inte kunna räddas. Där och då befinner jag mig på ett hotell med Rickard. Vi firar vår bröllopsdag och jag är gravid med vårt 4:e barn.

Har inte så mycket minnen från den kvällen om jag ska vara helt ärlig. Men detta blir en enormt viktig vändpunkt.

Jag ramlar ner i ett svart hål. Bokstavligen. Sjukskriven, psykolog och jag har knappt hunnit sörja min mamma som hastigt och oväntat dog bara 2 år tidigare i ett hjärtstopp bara 57 år ung.

Bägaren rann sannerligen över och det var min barnmorska som blev ljuset. Kära fina Gullvi. Som tyvärr inte heller finns med oss längre

Hon tog över ratten och styrde mig resten av min graviditet. Psykolog, vila, yoga och meditation. Jag gick från att vara i görandet till att vara i varandet. Och inte visste jag att detta var början på en helt ny version av mig själv.

Idag, 3 år senare, brinner jag för exakt detta! Jag är vidareutbildad inom mindfulness, yin yoga, meditation och breathwork. Praktiker som inte bara förändrat min livskvalitet utan rent av räddat mig.

Tack vare det jobbet skapade jag världens vackraste förlossning. Jag ägde den från start med full närvaro och ödmjukhet.

Extra tacksam för min själsfrände, livskamrat och partner in crime som dokumenterade allt på ett väldigt ”vi-aktigt-sätt” 🙏🏻 Och personalen på som lyssnade, stöttade och var rent av fullständigt outstanding 🫶🏻

Denna förlossning kommer jag för alltid bära med mig ♥️♥️♥️♥️♥️♥️

17/11/2025

Årets julkalender ~ är något helt annat ✨

December kommer ofta med dubbla känslor. 
Man vill känna lugnet, värmen, julkänslan – men istället blir det mest att hinna.

Julklappar, avslutningar, städning, listor. Allt det du vill ska kännas fint… men som också tar så mycket av dig.

Därför har jag skapat något nytt i år. 🌿 En ljudkalender med 24 korta ljudspår – 3 till 10 minuter varje dag, bara för dig.

✨ Inget att planera. Inget att förbereda. Bara tryck på play, luta dig tillbaka och låt mig hålla dig en liten stund.

För du förtjänar också att få vila – även i december. 🤍

👉 Start 1 december 💛 Pris: 249 kr 
Kommentera ”jul” så skickar mer info

16/11/2025

Veckans foodprepp ✅

Kantarell-pasta
Lasagne
Köttfärssås
Pasta carbonara
Chokladbollar

Och du, vill du att jag lägger ut receptet på chokladbollarna så kommentera ”chokladbollar” 🤌🏻

Så preppad för veckan! Är du? 👊🏻

Och vet du vad, caption krånglade idag när jag skulle ändra textningen. Den hängde sig. Jag kunde inte ändra men vem t***n vem bryr sig 🫣😅 Foodprepp blev något helt annat men hoppas budskapet kom fram ✌🏼

13/11/2025

Tävling 🥳

En riktig fin giveaway 🎁

December kommer ofta med dubbla känslor.
Du längtar efter lugnet, värmen och julkänslan –
men i verkligheten kan det vara rätt stressigt och du tappar bort dig själv i alla måsten.

Listor som växer.
Jobb som ska avslutas.
Barnens aktiviteter, julklappar, mat, hem.

Du försöker skapa den där känslan –
men tappar ofta bort dig själv på vägen.

Och mitt i allt tänker du:
“Jag ska bara. Bara fixa det sista. Bara hålla ihop lite till.”

Men vad händer om du inte behöver hålla ihop hela tiden?

Om du varje dag får en stund som är bara din?

🌙 Där du får landa, andas, vila – utan krav, utan prestation.

✨ 24 aktiveringar för en mjuk december
En ljudkalender med 24 korta ljudspår –
3 till 10 minuter varje dag, bara för dig.

Och nu kan du vinna den –
tillsammans med en vän 💛

Så här deltar du 👇

1️⃣ Följ .se
2️⃣ Gilla inlägget
3️⃣ Tagga en person du vill ska vinna & skriv varför just hon/han behöver lite mer stillhet i december

💛 Både du & din vän vinner!
Ju fler du taggar, desto större chans att vinna.
Dela gärna i din story för extra kärlek 🌿

✨ Vinnarna dras 20/11

För du förtjänar också att få vila – även i december 🤍

12/11/2025

Årets julkalender är något helt annat ✨

Du vill så gärna skapa en december som känns lugn och fin.
 Men verkligheten fylls av listor, jobb, skolavslutningar och logistik.
 Hemma väntar mat som ska lagas, klappar som ska köpas och ett hem som aldrig riktigt blir helt i ordning.

Du längtar efter att bara få sätta dig ner, ta ett djupt andetag och känna julen på riktigt. 
Men först ska du bara. Bara fixa det sista. Bara svara på mejlen, köpa klapparna, få ihop vardagen. Bara hålla ihop allt – familjen, jobbet, dig själv.

Och någonstans där, mellan alla måsten, tappar du dig själv en liten stund till.

🌿 24 aktiveringar för en mjuk december
 är skapad för dig som bär mycket, och som längtar efter att få släppa taget – om så bara för en stund.

Varje dag, ett kort ljudspår på 3–10 minuter. Inget du behöver planera eller förbereda. Bara trycka på play och låta mig hålla dig en liten stund.
För du förtjänar att bli hållen. 🤍

✨ Start 1 december – 249 kr. Skriv ”jul” så skickar jag mer info. Och JA du kan använda friskvårdsbidraget

11/11/2025

I december vill jag ge dig något annat. Inte ännu en sak att göra, utan något att vila i.

🌿 24 aktiveringar för en mjuk december 
En ljudkalender med små dagliga stunder av stillhet. 
Tre till tio minuter om dagen – bara du, jag och lugnet.

Inget att planera. Inget att prestera. Bara tryck på play och låt mig hålla dig en stund.

🕯️ Släpps imorgon. För dig som längtar efter en december som känns lite mjukare.

Detta är för dig som
✨ alltid ställer upp för andra
✨ sätter dig själv längst ner på listan
✨ innan du kan pausa ”ska bara” fixa x, y, z först
✨ känner att du vill ha mer egentid

Gilla inlägget så du inte missar morgondagens öppning - begränsat med platser 🫶🏻

08/11/2025

Älskar älskar älskar djur ♥️

Och ja, jag pratar alltid mycket med alla djur. Inklusive hästen när jag rider 🙈😅

Något inte många härinne vet 🤭👇🏻

Jag har ridit sedan jag var liten. Höll på professionellt med hästar men 2010 ramlade jag av en av mina hästar väldigt allvarligt och kan därför inte rida på heltid längre. Har en invaliditet i min vänsterfot men kan rida en gång ibland och då är det ju tur att jag har Johanna som lånar ut sin fina guldklimp ♥️

Sen får jag min hästabstinens tillgodosedd då jag är ridlärare och har elever att träna nästan varje vecka 🙌🏻

Visste du detta om mig? 🙈🤭😅

Adress

Ringvägen 11
Lomma
23441

Webbplats

https://www.sundochstark.se/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när sundochstark.se postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till sundochstark.se:

Genvägar

Vill du placera din praktik längst upp i Klinik-listan i Lomma?

Dela

Typ

Webbplats om hälsa och välbefinnande