sundochstark.se

Hem
Sverige
Lomma
sundochstark.se

Sund & Stark är en livsstil utan förbud. Det ska vara enkelt, roligt & gott att leva hälsosamt. Här njuter vi av god mat & dryck & tränar för att må bra.

Vi finns både online & i vår studio i Lomma, Skåne. Vi har program, kurser, massage, yoga & barndans Vi erbjuder program för hälsa online och på plats i Lomma. Varmt välkommen att hitta ett program som passar dig och gör gärna vårt quiz på hemsidan. Vill du vara med i nästa start?

13/11/2025

Tävling 🥳

En riktig fin giveaway 🎁

December kommer ofta med dubbla känslor.
Du längtar efter lugnet, värmen och julkänslan –
men i verkligheten kan det vara rätt stressigt och du tappar bort dig själv i alla måsten.

Listor som växer.
Jobb som ska avslutas.
Barnens aktiviteter, julklappar, mat, hem.

Du försöker skapa den där känslan –
men tappar ofta bort dig själv på vägen.

Och mitt i allt tänker du:
“Jag ska bara. Bara fixa det sista. Bara hålla ihop lite till.”

Men vad händer om du inte behöver hålla ihop hela tiden?

Om du varje dag får en stund som är bara din?

🌙 Där du får landa, andas, vila – utan krav, utan prestation.

✨ 24 aktiveringar för en mjuk december
En ljudkalender med 24 korta ljudspår –
3 till 10 minuter varje dag, bara för dig.

Och nu kan du vinna den –
tillsammans med en vän 💛

Så här deltar du 👇

1️⃣ Följ .se
2️⃣ Gilla inlägget
3️⃣ Tagga en person du vill ska vinna & skriv varför just hon/han behöver lite mer stillhet i december

💛 Både du & din vän vinner!
Ju fler du taggar, desto större chans att vinna.
Dela gärna i din story för extra kärlek 🌿

✨ Vinnarna dras 20/11

För du förtjänar också att få vila – även i december 🤍

12/11/2025

Årets julkalender är något helt annat ✨

Du vill så gärna skapa en december som känns lugn och fin.
 Men verkligheten fylls av listor, jobb, skolavslutningar och logistik.
 Hemma väntar mat som ska lagas, klappar som ska köpas och ett hem som aldrig riktigt blir helt i ordning.

Du längtar efter att bara få sätta dig ner, ta ett djupt andetag och känna julen på riktigt. 
Men först ska du bara. Bara fixa det sista. Bara svara på mejlen, köpa klapparna, få ihop vardagen. Bara hålla ihop allt – familjen, jobbet, dig själv.

Och någonstans där, mellan alla måsten, tappar du dig själv en liten stund till.

🌿 24 aktiveringar för en mjuk december
 är skapad för dig som bär mycket, och som längtar efter att få släppa taget – om så bara för en stund.

Varje dag, ett kort ljudspår på 3–10 minuter. Inget du behöver planera eller förbereda. Bara trycka på play och låta mig hålla dig en liten stund.
För du förtjänar att bli hållen. 🤍

✨ Start 1 december – 249 kr. Skriv ”jul” så skickar jag mer info. Och JA du kan använda friskvårdsbidraget

11/11/2025

I december vill jag ge dig något annat. Inte ännu en sak att göra, utan något att vila i.

🌿 24 aktiveringar för en mjuk december 
En ljudkalender med små dagliga stunder av stillhet. 
Tre till tio minuter om dagen – bara du, jag och lugnet.

Inget att planera. Inget att prestera. Bara tryck på play och låt mig hålla dig en stund.

🕯️ Släpps imorgon. För dig som längtar efter en december som känns lite mjukare.

Detta är för dig som
✨ alltid ställer upp för andra
✨ sätter dig själv längst ner på listan
✨ innan du kan pausa ”ska bara” fixa x, y, z först
✨ känner att du vill ha mer egentid

Gilla inlägget så du inte missar morgondagens öppning - begränsat med platser 🫶🏻

08/11/2025

Älskar älskar älskar djur ♥️

Och ja, jag pratar alltid mycket med alla djur. Inklusive hästen när jag rider 🙈😅

Något inte många härinne vet 🤭👇🏻

Jag har ridit sedan jag var liten. Höll på professionellt med hästar men 2010 ramlade jag av en av mina hästar väldigt allvarligt och kan därför inte rida på heltid längre. Har en invaliditet i min vänsterfot men kan rida en gång ibland och då är det ju tur att jag har Johanna som lånar ut sin fina guldklimp ♥️

Sen får jag min hästabstinens tillgodosedd då jag är ridlärare och har elever att träna nästan varje vecka 🙌🏻

Visste du detta om mig? 🙈🤭😅

08/11/2025

Tänk om du varje dag fick en liten stund som bara var din.
 Inte för att prestera, planera eller hinna – utan för att landa och vara.

En stund där du inte behöver hålla ihop allt.
 Där någon annan håller dig.

Låter det fint? Svara ”ja” så får du veta mer ♥️

✨ Något mjukt och nytt landar snart. 
En december med mer stillhet. Mer närvaro. Mer du.

🌿 Stay tuned

Gilla inlägget om du längtar efter att få bli hållen ♥️

07/11/2025

Såg när Sofie körde ”blom-trenden” på sin man och tänkte det måste jag prova på min man.

Hade en helt annan bild i huvudet på hur det skulle bli. Och det var absolut inte så här 🙈🤭😡🤔🫠😂

Vad tycker om om hans reaktion? Var det inte lite väl självgott? Eller…..🫠🙈😅

07/11/2025

Detta förändrade allt ✨

Jag menar verkligen allt! På riktigt!

Kommentera ”expansionsenergi” så skickar jag hela avsnittet till dig så du också kan skapa förändring på riktigt ✨✨

06/11/2025

I samarbete med så har jag något magiskt att berätta ✨

Jag har alltid älskat att skriva ✍🏻

Att ha en kalender varje år är en självklarhet för mig. Men till 2026 har jag skapat en egen. Första gången i mitt liv har jag skräddarsytt innehållet som jag vill ha det. Och låt mig säga; det kommer bli magiskt ✨

Jag kommer under året skapa bla 4 stycken månads-challenges. En i kvartalet och du är såklart inbjuden!

Nu börjar planerandet av detta och jag behöver veta:

Vilket tema ska den första challengen ha? Den som får flest röster börjar vi med 🙌🏻 Så skriv vilket tema du vill ha👇🏻

✨Träning
✨Mat
✨Återhämtning
✨Mental träning
✨Yoga
✨Meditation
✨Personlig utveckling

Och nu till videon. Om du hängde med i stories idag så fick du se min fina kalender som jag gjort och där berättade jag också hur avundssjuka barnen blev när de såg mig sitta och göra min så de ville ha varsin egen 🥹

Det blev en så mysig stund när vi satt och gjorde deras och om de frågat typ prick varje dag; när kommer paketet?! 🙈😅 Och då var leveransen ändå galet snabb!

Denna video är deras unboxing och reaktioner ♥️ Himla nöjda barn!

Tips, har du barn? Låt dem beställa en helt egen kalender. Det är så fint att vara lite mer analog i dagens samhälle 🥰

Och till dig själv, klicka in på hemsida NU och gör din kalender till 2026. Du kommer inte ångra dig ✨

05/11/2025

December närmar sig 🎄
 Och kanske har du redan börjat känna det där tempot som smyger sig på. Planer inför julen. Paket som ska handlas. Nissebrev som ska skrivas. Planer som ska smidas.

 Listorna som växer, dagarna som försvinner, andetagen som blir lite kortare.

Men i år vill jag bjuda in dig till något annat. Något mjukare. Något som inte kräver mer av dig – utan ger dig lite tillbaka.

Årets julkalender blir något helt annat ✨

✨ Något nytt landar snart. En liten stund varje dag, bara för dig.

🌿 Håll utkik.

Gilla inlägget om du är lite nyfiken på vad som komma skall 🙈♥️

02/11/2025

Det blev kanske men bara kanske lite för mycket mat denna vecka 🙈😅 Men vi är trots allt 6 personer 🫠

Kylen är preppad med goa grejer ✅

Chili con carne
Köttfärssås
Ugnsbakad lax
Kall laxröra med bakad sötpotatis
Ugnsbakad kyckling med vitkålswok
Grön juice
Köttgryta med potatis (barn)
Köttgryta med matvete & en massa grönsaker (vuxna)

Ska fixa ett par mellanmål efter kvällspromenaden 🤩

Något som låter gott? Eller ser gott ut? 🙌🏻

01/11/2025

Jag älskar julen 🎅🏼

När jag var liten minns jag hur jag hela december smög upp på morgonen och öppnade min paketkalender. Så mycket längtan. Så mycket glädje. Så mycket minnen.

Detta har jag gjort för mina barn från att de föddes. När de gick från tre barn till fyra så började det kännas ohållbart att slå in 24*4 paket 🙈😅 Då började jakten på ”färdiga” paketkalendrar och jag har flera år köpt dem från

I år är vi helt kittade med kalendrar från och vi är så glada och tacksamma för detta 🙏🏻 🎅🏼

I år har de maxat utbudet ännu mer och jag garanterar dig att du hittar kalendrar till hela familjen där. Så kika in utbudet innan kalendrarna säljer slt 🫶🏻

Tacka mig sen 😉

Har ni julkalendrar hos er? 🙌🏻

Kram

Adress

Ringvägen 11
Lomma
23441

Webbplats

https://www.sundochstark.se/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när sundochstark.se postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till sundochstark.se:

Genvägar

Vill du placera din praktik längst upp i Klinik-listan i Lomma?

Dela

Typ

Webbplats om hälsa och välbefinnande