Release

08/01/2026

❄️ God och kylig fortsättning på Er ❄️
2026 tar nu sin början och här kommer en uppdatering om bokningsläget på Release.
💬 Som många av er märkt har det varit svårt att boka tider hos oss på Release sedan hösten. Josefine har varit sjukskriven men är nu äntligen på intågande tillbaka och Matilda har därför haft ett ovanligt högt tryck på sina tider och har det fortfarande.

📌Josefine kommer under de första månaderna att jobba deltid och till en början se till att kunder som fått en tid avbokad under hösten får erbjudande om ny tid. Först därefter öppnar vi upp bokningsbara tider online hos henne. Detta innebär alltså att ni som, i samband med avbokning bett om att bli kontaktade, kommer att bli meddelade i tur och ordning allteftersom och vi uppdaterar här när läget ändras och vi släpper fler tider.📌

Matilda är på plats som vanligt men har ett fullbokat schema just nu, så behöver ni en tid: gör en bokning även fast det är långt fram så finns det i alla fall framåt i tiden.
Vi vill även tipsa om att det går att skriva upp sig på "Väntelistan" i BokaDirekts system. Där väljer ni vilka veckor det gäller så skickas ett mejl till er när en avbokning kommer in.

✨️Slutligen vill vi med stor ödmjukhet tacka Er för alla Krya-på meddelanden som kommit och er förståelse över läget, samt den stora stadiga efterfrågan ni bjuder på. Vi är så ofantligt glada och stolta över att få vara ert val och ser med värme, glädje och stor förhoppning fram emot vad 2026 ska bli för oss.✨️

/ Matilda och Josefine

19/12/2025

16/12/2025

🎁På tisdag 23/12 kommer vi hålla öppet mellan 12.00-14.00 för dig som behöver köpa presentkort eller några andra artiklar att lägga under granen. 🎄

💬 Pssst: Vi har Cryoderm både på Roll-On och Sprayflaska, linimentet du inte vill vara utan när snöskottningen tar fart på riktigt.

✨️ Dessutom har vi bland annat den fantastiska lymfbhn och kompressionstights. Eller ett 4-pack med koppor för egenvård.

🕑 Har du inte möjlighet att komma förbi oss just under dessa timmar kan du alltid höra av dig, eller så kan vi lösa det online med swish så får du knåpa ihop ett presentkort själv.

01/12/2025

🎄 Vad har du tänkt lägga under granen i år? 🎁
Ett presentkort till en riktigt bra behandling är ju något nästan alla behöver och det är inget som blir liggande och tar plats i ett hörn. I år har vi också så himla fina presentaskar som blir pricken över i och en trevlig gåva att komma med. Ladda det med vad du vill och använd under ett år framöver.

Hör av dig om du vill komma förbi och köpa ett presentkort, eller något annat för den delen. Vi ä4 snabbast på att svara på mejl (info@releaselulea.se) eller sms 070-304 99 77.

15/10/2025

🦶En funktionell fotspecialist fokuserar på att optimera fotens hälsa och funktion för att förbättra kroppens balans, hållning och rörelsemönster. Fötterna är en grundläggande del av vår biomekanik och kan påverka allt från knän och höfter till rygg och nacke.
Detta innebär till exempel att en lätt utåtvriden fot kan ha påverkan på ditt knä, din höft och din rygg. En stortå som har blivit hopklämd i trånga skor en stor del av livet kommer att påverka din balans och fotisättning. 
Har du till exempel svårt att sitta på huk? Det har ofta en förklaring i en stel fotled.

En Funktionell Fotspecialist analyserar hur dina fötter rör sig och hur de interagerar med resten av kroppen och hjälper dig att åtgärda eventuella obalanser eller problem. Med olika manuella behandlingstekniker, rörelseövningar och styrketräning för fotens 33 leder, 26 ben och över 20 muskler, skräddarsys behandlingen för dina fötter. 

Funktionell Fotbehandling kan hjälpa mot fotsmärtor och tillstånd som
🔹️Plantarfasciit
🔹️Hallux Valgus
🔹️Mortons Neuroma
🔹️Hammartå
🔹️Metatarsalgia
🔹️Tibialis Posterior Syndrom
🔹️Peroneustendinopati
🔹️Hälsporre
🔹️Hälseneproblematik

Du kan läsa mycket mer på fotspecialist.se eller så kan du boka tid hos Kristin och få lära dig mycket mer om just Din situation.

12/10/2025

❓️Vad är Postural Träning❓️
Posturalträning enligt OptimumMetoden/Physioscale är en unik träningsform som återskapar naturlig hållning och balans i hela kroppen. En vidareutvecklad form av fysioterapi som alltid tar hänsyn till hela kroppens rörelsekedja - från fotens leder, genom benen, upp i bäckenet och hela ryggen och nacken. Allt för att hitta ditt naturliga, okonstlade hållningsläge för att inte behöva anstränga dig för att ha en god hållning. Den kommer av bara farten. 

❓️För vem❓️
Postural Träning är framförallt för dig som är beredd att göra en insats själv för din hälsa. Det är en behandlingsform som riktar sig till grundorsaken till obalanser, värk och smärta istället för att symptomlindra. Det tar lite tid, och när du väl gjort jobbet så har du fått en neurologisk respons som tar dig till ett hållbart och varaktigt resultat.

❓️Hur går det till❓️
Efter en grundlig analys av aktuellt läge och funktion utformas ett individuellt anpassat träningsprogram för dig och dina mål. Du går tillsammans med din terapeut igenom träningsprogrammet och får muskelbehandling där det behövs.  

❓️Vad får jag ut av det❓️
När djupt liggande hållningsmuskulatur fungerar optimalt och lederna är i rätt position kan kroppen fördela belastning och utföra rörelser, utan att spänningar, stelhet och smärta uppstår. Därför fungerar det så väl!
Du får bättre kontakt med din styrka, kan lyfta mer, blir uthålligare och uppnår bättre flöde i vävnader såväl som rörelseapparaten.

23/07/2025

Börjar du bli svullen i värmen?
Tofflor och sandaler kan börja kännas trånga, ofta är det lite bättre på morgnarna men nu när det varit varmt så länge är det lätt att vätskebalansen i kroppen är rubbad och då blir det så mycket tyngre att pumpa runt allt i kroppen.

Våra bästa råd och tips i värmen är:
💧Drick vatten. Mycket mer än du tror att du behöver för att ditt eget kylsystem ska orka med. 🫀Dessutom får hjärtat hjälp - det blir inte lika tungt för det att pumpa om vi har mer rent vatten i omlopp.
❄️ Ät salt. Lägg till exempel lite havssalt under tungan och låt det smälta, så fångar kroppen upp mineralerna bättre.
🏊‍♀️ Bada. Både för att kyla ned kroppen men också för att det ger ditt lymfsystem kompression.
🚶‍♀️Rör på dig, men lugnt och i skuggan. Även här måste kylsystemet ha en chans att hinna med.
🛌 Vila med benen i högläge och gör egenvårdsmassage för lymfsystemet. Det finns instruktionsvideo på 🌐 www.lymfhoppet.se

Är det en svullnad som inte ger med sig på natten kan du sova i kompressionsplagg - det är lite för varmt för att ha kompression på dagarna.

09/02/2025

BokaDirekt

https://www.bokadirekt.se/places/release-lulea-54644

22/09/2024

Har du kvar av din friskvårdspott 2024?

Hos oss får du djupverkande massagebehandlingar med fokus på resultat.
Vi är lyhörda terapeuter med många års erfarenhet som med genuint handlag, kraftfulla grepp och säkra metoder skapar rörelse där din rörlighet begränsar dig.
Därför är Release i Luleå en bra plats att använda din friskvård.

Hos oss kan du utöver att få ett friskvårdskvitto, använda friskvårdsportalerna Epassi och Benefits(Söderberg&Partners).

Välkommen till oss!

🌐 www.releaselulea.se
📧 info@releaselulea.se
📞 070-304 99 77