23/04/2026
Mindfulnessdag – en dag för närvaro, lugn och helhet
Känner du ibland hur tankarna drar iväg – mitt i en promenad, ett samtal eller när du egentligen bara vill vara stilla en stund?
Att du är någon annanstans än här och nu?
Det är lätt att tappa bort sig i allt som pågår.
Kanske finns där en längtan efter mer lugn, närvaro och utrymme att bara få vara.
Det finns många teorier och övningar kring mindfulness och att vara närvarande i nuet. När vi inte är i nuet hamnar vi lätt i tankar och illusioner. Därför är mindfulness så viktig för vår mentala hälsa.
Jag har gjort dessa övningar och reflekterat över dem så länge jag kan minnas – redan innan jag visste att de kallades mindfulness och innan min utbildning inom området.
Ett vanligt sätt att öva mindfulness är att vila uppmärksamheten på en sak i taget. När tankar eller känslor dyker upp, låter man dem vänligt passera och återvänder till det man valt att fokusera på.
För mig har det också öppnat sig ett annat sätt – där jag inte behöver släppa det som är, utan istället kan låta fler delar få finnas med samtidigt. Det skapar en upplevelse av helhet som för mig känns väldigt naturlig.
Jag vill därför bjuda in dig till en mindfulnessdag där vi tillsammans utforskar båda dessa sätt att vara närvarande.
Det är en fin möjlighet att förbereda sig inför semestern och träna på att vara mer närvarande och kunna njuta av stunden.
Antalet platser är begränsat, så boka gärna i god tid för att säkra din plats.
Datum: Söndagen den 24 maj
Tid: kl. 10:30–16:30
Plats: Östra Mårtensgatan 15, Lund
Kostnad: 280 kr
Anmälan via Bokadirekt (Livetsterapi)
Varmt välkommen 🙏
