11/12/2025
Ljus är en ofrånkomlig faktor i människans utveckling, och i våra moderna liv. Vi har evolverat i en miljö där ljusets naturliga rytm är en självklarhet vilket innebär att viktiga funktioner i oss kunnat luta sig mot signalerna från naturen. De flesta av oss tillbringar minst 90% av vår tid inomhus, under konstgjort ljus. När dagsljuset filtreras genom fönster förlorar det stora delar av det naturliga spektrat.
Även utomhus möter de flesta artificiellt ljus, alla tider på dygnet. Skillnaden i ljus mellan dag och natt sätter rytmen för din biologiska kropp. Den har inte hunnit anpassa sig till skärmar och lampor dag som natt. Resultatet är mer eller mindre hormonellt kaos. Sämre fokus. Trötta mornar och stissiga kvällar. Försämrad sömnkvalitet som påverkar reparationen av synen, hjärna och hela kroppen om natten. Mitokondrier (cellernas kraftverk) som går på halvfart. Vi är helt enkelt inte vårt bästa jag.
Gå ut idag!
