AlunaLivskraft

AlunaLivskraft Aluna Livskraft Massage och Hälsa drivs av Jennifer Nilsson som är cert. Medicinsk massageterapeut, Hälsocoach, PT, kostrådgivare samt NLP-coach

Hej, Jag vill dela något som jag vet att många kvinnor kan känna igen sig i…Att ha kontroll på maten under dagen men på ...
30/04/2026

Hej,

Jag vill dela något som jag vet att många kvinnor kan känna igen sig i…

Att ha kontroll på maten under dagen men på kvällen känns det som att något tar över. Man småäter, tappar kontrollen och lovar sig själv att “imorgon blir det annorlunda”. Och så fortsätter det.

Men innerst inne kanske det känns som att du bara aldrig fått rätt verktyg.

Du är verkligen inte ensam i det här💛

Jag kommer hålla en workshop i Lund den 19 maj för dig som vill få en lugnare och tryggare relation till mat och kropp. Vi kommer inte bara prata om förändring, du kommer få uppleva den i kroppen!!

Under kvällen får du:
✨Förståelse för varför du hamnar i mönstret mellan kontroll och kaos
✨Konkreta verktyg för att släppa skammen och skapa en tryggare relation till mat
✨Guidning i hur du börjar leda dig själv istället för att styras av känslor i stunden och ta till mat som snabb lindring

Vi jobbar också med kroppen och nervsystemet genom enkla övningar, så att du inte bara förstår det teoretiskt utan faktiskt känner skillnaden direkt🔥

Målet är att du ska kunna:
👉känna dig lugn i ditt ätande fast du har godis hemma
👉njuta av livet (som en spa-dag mitt i vintern) utan oro eller skam
👉ha kläder i garderoben som passar året om
👉och kanske viktigast av allt, börja känna tillit till dig själv igen

Det kommer också finnas paus för fika och tid att prata i små grupper (där många brukar känna att man inte är ensam i det här).

En kväll som faktiskt kan förändra hur du tänker kring mat – för mindre än en middag ute.

📍Lund
🎟️19 maj kl 18:30–21:00
Går bra att använda till friskvårdsbidrag.

Vill du ha mer info eller anmäla dig får du gärna skriva till mig eller följ mig på Instagram

Bjud gärna med en vän eller tipsa någon som behöver detta🥰

Varmt välkommen,
Jennifer

16/04/2026

Välkommen till Workshop i Lund den 19:e Maj😍Begränsat antal platser, skicka ett DM för mer information!💌

02/04/2026

Det är en skyddsmekanism. Ett sätt för kroppen att hålla dig lugn och slippa känna det som är jobbigt😵‍💫

Men det kostar.

Det kostar energi att allt måste vara på ett visst sätt och att du bär ansvaret för att det blir ordentligt gjort.
Och till slut… är du helt dränerad😰

Då blir maten en lindring, ett sätt att få känna lugn igen. Men efteråt kommer ångern, att “du borde veta bättre” och en tillfällig lösning att “imorgon blir det hårdare tag igen.”

Men det handlar inte om maten. Det handlar om vad ditt överätande försöker skydda dig ifrån. För du vet redan vad du “borde” göra. Du kan alla hacks. Men ändå sitter du fast.

Din förändring sitter inte i mer kunskap. Du behöver inte djupdyka i informationshavet för fler ledtrådar i hur du ska optimera din kost. Den sitter i att möta det som ligger under. Dina yngre delar så att du kan släppa på blockeringar och tyngden från dina axlar kan rinna av
dig😮‍💨

Så att du kan känna dig fri och flexibel i ditt sätt att äta och samtidigt trivas och känna dig
snygg i din kropp, året om!💃🏻💛

✨ Det är precis det vi gör i min coaching

👉 Skriv “Aluna inifrån” i DM så berättar jag mer.
Du vet att jag finns här för dig och håller dig i ett tryggt space💛

07/03/2026

En av de saker jag älskar mest med NLP-coaching är att vi inte fastnar i att analysera samma historia om och om igen.

Istället arbetar vi med det som ligger under tankarna, där dina mönster, känslor och automatiska reaktioner skapas.

När vi når dit kan något skifta på riktigt🌱

Det är också därför många blir förvånade över hur kraftfull en session kan vara.

Som en av mina klienter beskrev det efter vår session:

💬
"Jag har gått KBT flera tillfällen och där är inget som hjälpt mig som detta. Ett tillfälle och jag märker redan hur jag har ett inre lugn, trots ibland att ångesten vill ta över. Bara att prata till mig själv, till känslan och förstå att det är lilla barnet i mig som bara vill hjälpa till." /Emma

För mig handlar coaching inte bara om att prata. Det handlar om att hjälpa dig:

🌿 förstå vad som faktiskt pågår i dig
🌿 släppa mönster som håller dig tillbaka
🌿 hitta en inre trygghet i dina val
🌿 börja leda dig själv mot det liv du vill leva

När du inte längre behöver fastna i analys, då öppnas ofta en helt ny klarhet upp i dig och det är där verklig förändring börjar💫

✨ Vill du läsa mer om mitt erbjudande Aluna Inifrån och hur vi kan arbeta tillsammans hittar du mer information på min hemsida via länken i bio.

Inbjudan till workshop🌿Den här workshopen är skapad för dig som kvinna – för att du ska kunna sluta kategorisera allt du...
29/04/2025

Inbjudan till workshop🌿

Den här workshopen är skapad för dig som kvinna – för att du ska kunna sluta kategorisera allt du äter som bra eller dåligt och istället bygga en kost som ger dig energi att vara dig själv och förverkliga dina träningsmål.

Här får du lära dig hur du skapar en hållbar kost utan dieter, förbud eller krångel – på ett sätt som funkar för just din kropp och ditt liv.

Efter den här kvällen kommer du att:
✨ Känna dig trygg med vad du ska äta för att ha energi till kvällen när du ska iväg och träna.
✨ Slippa svullen mage och blodsockerdippar genom rätt balans av protein, fett och kolhydrater.
✨ Veta exakt vad du ska handla och laga – inga fler impulsköp i matbutiken.
✨ Slippa sötsug och småätande och istället känna dig mätt och nöjd mellan måltiderna.
✨ Få verktyg för att öka din ämnesomsättning och känna dig stark i din kropp.

Som en extra bonus mailar jag ut mina bästa recept på frukost, lunch och middag – näringsrika, enkla och goda måltider som du kan börja med direkt!

💛 Det här är en workshop fylld av insikter, aha-upplevelser och praktiska tips – allt för att du som kvinna ska kunna skapa en långsiktig, hållbar relation till mat som håller livet ut.

📍 Begränsat antal platser!
Vill du veta mer eller boka plats? Skicka gärna ett DM eller smsa mig på 0703-290994 så berättar jag mer.

📍 Plats: Lund
🗓 När: Torsdagen den 15 maj kl. 18:30
☕ Bjuds på lättare fika

Jag ser fram emot att träffa dig!

Varmt välkommen - eller tipsa någon du tror skulle uppskatta det☺️
Dela gärna!

/Jennifer – din hälsocoach och expert på hållbara livsstilsförändringar

Du äter “ren” mat. Du dricker spenat i din smoothie. Du har testat tillskott, blodprover och tarmtester.Ändå:❌ Hjärndimm...
23/04/2025

Du äter “ren” mat. Du dricker spenat i din smoothie. Du har testat tillskott, blodprover och tarmtester.
Ändå:

❌ Hjärndimma.
❌ Sämre immunförsvar.
❌ Konstant hunger och svajigt blodsocker.

Så vad är det som saknas?🤔

Svaret hittar du på min workshop den 15 maj.

📍 Där får du kunskap om hur kvinnokroppen fungerar, varför du kanske behöver mer av vissa näringsämnen och hur du gör en hållbar förändring utan att bli förvirrad av all info där ute.

🎟️ Platserna är begränsade! DM:a "WORKSHOP" så skickar jag mer detaljer!

Varmt välkommen,
Jennifer – din hälsocoach och expert på hållbara livsstilsförändringar

Jag stod i köket, redo att laga ännu en vegetarisk "proteinrik" måltid. På spisen kokade bönpastan och i stekpannan fräs...
23/03/2025

Jag stod i köket, redo att laga ännu en vegetarisk "proteinrik" måltid. På spisen kokade bönpastan och i stekpannan fräste linsfärsen. "Detta måste ju vara det ultimata hacket för att få i mig mer protein!" tänkte jag nöjt när jag skedade upp maten på tallriken👩🏻‍🍳🤌🏼

Men efter att ha ätit kände jag samma sak som alltid – en tomhet i magen, som att något saknades. Ibland blev jag hungrig igen, bara en timme senare😰

Hur jag än mixade med havreris, bönbiffar och linser på olika sätt var det som att kroppen aldrig blev riktigt nöjd. Jag började experimentera ännu mer, lade till fler "superfoods", testade olika kosttillskott… men ingenting förändrades eller höll i sig särskilt länge🤔

Jag kände mig orkeslös och tung, men samtidigt märkligt tom. Suget efter mat var konstant, som att jag letade efter något jag inte ens visste vad det var.

När jag började utbilda mig till kostrådgivare blev jag mer medveten om hur mycket näring som faktiskt fanns i animaliskt protein. Jag tillät mig själv att vara nyfiken och bestämde mig för att försiktigt introducera kött i min kost igen. Jag var rädd att min mage skulle protestera – men det gjorde den inte😍

Istället hände något jag inte var beredd på:

✅ Jag kände mig mätt och nöjd LÄNGE efter att jag ätit.
✅ Mitt sötsug försvann – jag behövde inte längre kämpa emot.
✅ Min energi kom tillbaka – inga fler dippar mitt på dagen.
✅ Min träning exploderade – under en kort period ökade jag 10 kg i bröstpress!
✅ Och viktigast av allt – jag kände mig stark, balanserad och fri.

När jag vågade lyssna på min kropp istället för att följa regler och rädslor, föll allt på plats🥰

💡 Och det är exakt det jag hjälper mina klienter med idag – att hitta en kost som ger både energi, styrka och matglädje.

Skriv ett DM så pratar vi mer om hur jag kan hjälpa dig🩷

🍽️ "Ska jag hoppa över frukost och fasta till lunch?"🍞 "Är det kolhydraterna som gör att jag känner mig trött?"🥩 "Hur my...
06/03/2025

🍽️ "Ska jag hoppa över frukost och fasta till lunch?"
🍞 "Är det kolhydraterna som gör att jag känner mig trött?"
🥩 "Hur mycket protein behöver jag egentligen?"

Du är inte ensam. Att ständigt fundera över maten och leta efter den "sista pusselbiten" är utmattande – och ändå känner du dig fortfarande inte helt i balans.

På min workshop den 10 april i Lund går vi igenom hur du skapar en balanserad tallrik med rätt fördelning av protein, fett och kolhydrater – så att du slipper analysera och istället kan äta för energi och välmående🍲🏃🏻‍♀️💕

DM:a "WORKSHOP" för att säkra din plats🗓️

Det handlar INTE om att du saknar disciplin – det handlar om att din hjärna och dina hormoner är programmerade att söka ...
25/01/2025

Det handlar INTE om att du saknar disciplin – det handlar om att din hjärna och dina hormoner är programmerade att söka snabb energi när stressen gör sig påmind. Och vet du vad? Det är helt normalt!🙋‍♀️

När du förstår hur din kropp verkligen fungerar – varför du reflexmässigt öppnar kylskåpet när du kommer hem eller varför efterrätt känns som ett måste för att bli mätt – blir det så mycket lättare att göra små, men kraftfulla förändringar. Det handlar om att hitta balansen mellan hunger och energi, så att du slipper cravings som sabbar dina mål om en hälsosammare livsstil🍫🤯

Jag vill lära dig hur hormonerna och biokemin i din kropp påverkar ditt sötsug och din energi, så att du lär dig att arbeta MED din kropp istället för mot den. Det är faktiskt det enklaste och mest effektiva sättet att bygga hållbara vanor som verkligen funkar för dig – och som du kan lita på! 💪✨

Medan andra kanske kämpar med att räkna kalorier eller gå hungriga, har du redan varit på gymmet, förberett en näringsrik måltid och känner dig trygg i att du inte kommer att kasta bort din energi på fikabröd på eftermiddagen. Jag är här för att hjälpa dig att knäcka koden och förstå kroppens signaler, så att varje val du gör blir både enkelt och naturligt😎

Jag är hälsocoachen som jobbar med förståelse för din unika kropp och inte pekpinnar. Om du också vill lära dig förstå din kropp för att skapa den livsstil du drömmer om är jag rätt coach att jobba med!💚💛

Välkommen att skriva ett DM så pratar vi mer om ett coaching upplägg som passar dig!🥰

Ja, jag hjälper mina coaching klienter må fantastiskt bra. Efter bara några veckor kommer du känna enorm skillnad med bå...
16/01/2025

Ja, jag hjälper mina coaching klienter må fantastiskt bra. Efter bara några veckor kommer du känna enorm skillnad med både mer energi och ork att leka med barn eller att gå och träna efter jobbet och samtidigt känna att du inte behöver tvinga i dig nyttig mat utan att du genuint VILL laga näringsrik mat från grunden🍲🫒

Jag ser så fram emot att få leda dig på din hälsoresa!😍👏🏼 Boka in en kostnadsfri konsultation med mig .lund (länk i bio)

/ Jennifer Nilsson, din hälsocoach och expert på hållbara livsstilsförändringar

Nu är hemsidan redo för lansering. Jag är så stolt över att jag själv har skapat den med hjälp av kursen "klientvinnande...
13/02/2024

Nu är hemsidan redo för lansering. Jag är så stolt över att jag själv har skapat den med hjälp av kursen "klientvinnande hemsida". Det har varit en stor utmaning för mig och jag är så tacksam för all support jag fått🙏🏼

Gå gärna in och kika runt🥳

www.youinshape.se

Äntligen är hemsidan redo för lansering. Jag är så stolt över att jag själv har skapat den med hjälp av kursen "klientvi...
13/02/2024

Äntligen är hemsidan redo för lansering. Jag är så stolt över att jag själv har skapat den med hjälp av kursen "klientvinnande hemsida". Det har varit en stor utmaning för mig och jag är så tacksam för all support jag fått🙏🏼

Gå gärna in och kika runt🥳

www.youinshape.se

Adress

Paradisgatan 1
Lund
22350

Öppettider

Måndag 09:00 - 18:00
Tisdag 09:00 - 18:00
Onsdag 09:00 - 18:00
Torsdag 09:00 - 18:00
Fredag 09:00 - 18:00
Lördag 09:00 - 14:00

Webbplats

http://www.alunalivskraft.se/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när AlunaLivskraft postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till AlunaLivskraft:

Genvägar

Dela