Vilka är öppettiderna?

Måndag 09:00 - 18:00 Tisdag 09:00 - 16:00 Onsdag 09:00 - 18:00 Torsdag 09:00 - 16:00

Infodiab

Hem
Sverige
Malmö
Infodiab

🏥 Diabetessjuksköterska
🏃‍♂️‍➡️ Idrottsvetare 💉 Typ 1
🥇 Förbättrar ditt blodsocker
👉 Boka kostnadsfri rådgivning och köp min E-bok på hemsidan! ⬇️

Infodiab erbjuder professionell vägledning för personer med typ 1, typ 2, och LADA diabetes som vill optimera sin hälsa genom normala blodsockernivåer, kost, träning och mindset. Vårt mål är att alla våra klienter ska leva en obehindrad livsstil, med ett likvärdigt HbA1c som en person utan diabetes. Vi erbjuder en smidig bokning av våra tjänster via Bokadirekt, och alla möten genomförs digitalt via Zoom.

30/10/2025

”Enkel” diabeteshantering 👇

Ett stabilt blodsocker kräver rutin och enkelhet i vardagen 💡

Kost: Fokus på protein och fett, med måttlig kolhydratreduktion 🍗

Dosprinciper: En sådan kost tillåter lägre doser snabbverkande insulin till varje måltid - jämfört med kolhydratrik kost 💉

Träning: Regelbunden fysisk aktivitet och träning ökar insulinkänslighet och minskar på så sätt insulinbehov 💪

Lägre doser → mindre risk:
Lägre doser snabbverkande minskar felmarginal vid dosering → lägre risk för både låga och höga blodsocker 🧪

Långtidsverkande insulin: behöver i allmänhet inte reduceras när man skär ner på kolhydrater, snarare höjas 💉

Återhämtning: Stabilare blodsocker minskar stress och ångest, vilket förbättrar återhämtning ☕️

⸻

OBS: Informationen är ämnad för inspiration och ska inte ses som medicinsk rådgivning. Konsultera alltid din ansvariga vårdgivare innan du genomför en livsstils- och/eller läkemedelsjustering ‼️

27/10/2025

Dina bästa tips för bra blodsocker? 🫡

Kommentera gärna! 💪

24/10/2025

Tips om insulinhantering 💉⬇️

1. Snabbverkande insulin toppar i effekt efter ca 2 timmar. Om man blir låg 2 timmar efter måltid är denna dos sannolikt för hög ✅

2. Ultrasnabbverkande insulin toppar i effekt efter ca 1 timme, samma princip som ovan. ✅

3. Långtidsverkande insulin har vanligen en effektkurva på 24 timmar. Man kan fördelaktigt dela upp den totala dosen två gånger per dygn, för att få en jämnare effekt över dygnet. ✅

4. Det finns långtidsverkande insulin med effektkurva på 42 timmar, vilket kan sättas in om man ex tidigare har glömt doser. Har du däremot sedan dess förbättrat livsstil, insulinhantering och vill ha mer kontroll över ditt blodsocker, kan det vara bra att kontakta ditt diabetesteam och diskutera ett kortare långtidsverkande insulin ✅

5. Lipohypertrofi kan uppstå när man injicerar insulin i samma område för många gånger. Det är en förhårdnad som kan göra insulin verkningslöst. Därav är det viktigt att variera injektionsområde ✅

Friskrivningsklausul: informationen är baserad på mina personliga erfarenheter och är ämnad som inspiration. Gör ingen läkemedelsjustering innan du har pratat med din ansvariga vårdgivare 💡

23/10/2025

Jätteroligt att föreläsa ikväll 🍀

Är du intresserad av föreläsning? Säg 👋

22/10/2025

Bättre form med stabilt blodsocker 👇

1. Ät ett mellanmål med protein och fett innan träning för att tillåta en mindre bolusdos 👉 På så sätt reducerar du risk för överdosering.

2. Om du har pump: aktivera träningsläge någon minut innan passet startar, för att undvika autokorrigeringar, samt för att slippa höga blodsocker timmen innan passet ✅

3. Prioritet innan träning bör vara protein och fett, eftersom att överskott av kolhydrater sannolikt resulterar i för högt blodsocker, vilket betyder att kroppen inte kan använda den extra energi som ligger i blodbanan (socker) 💪

4. Innan gym: drick BCAA (omvandlas långsamt till socker i kroppen - blir en buffert för låga värden), kreatin (påverkar inte blodsocker) och lite koffein (höjer blodsocker sparsamt). Ta en normal bolusdos till mellanmål innan gymmet eftersom styrketräning i allmänhet höjer blodsocker.

5. Innan löpning: BCAA och koffein (kreatin om du springer intervaller). Reducera bolus med 25 - 75 % till mellanmål innan löpturen då kondition vanligen reducerar blodsocker.

6. Boka en kostnadsfri rådgivning med mig för en skräddarsydd kost och träningsplan 🫡

16/10/2025

Insikter efter 17 år med typ 1 👇

1. Diabetes lever inte sitt eget liv.
2. Det spelar ingen roll om du använder penna eller pump, utan hur du använder dem.
3. Använd aldrig diabetes som en ursäkt – du förlorar mer än du vinner.
4. Exponering är nyckeln om du vill bekämpa rädsla för låga värden.
5. Var öppen med din diabetes inför din partner – det bygger trygghet.
6. Fokusera på protein och fett – det förenklar vardagen.
7. Bli bra på en idrott, så blir du bättre på att hantera din diabetes.
8. Grunderna är allt – basics, basics, basics.
9. Det är okej att inte passa in.
10. I slutändan är det ditt ansvar – ingen vårdgivare kommer bry sig lika mycket som du.

15/10/2025

Kolhydraträkning med diabetes? 🤔

Testa gärna vårt nya community gratis i 2 veckor ✅

Info finns i bion 👆

14/10/2025

Community för träning + diabetes ✅

Kolla in Infodiab Community i bion 🫡

10/10/2025

En allt-i-ett lösning för diabetes ✅

09/10/2025

Diabetes: GMI 🆚 HbA1c?

Observera att denna informationen endast gäller vuxna med diabetes‼️

08/10/2025

Blodsocker på liten skärm?📱 🆚 🖥️

05/10/2025

🏃 1 mil med typ 1 diabetes 👇
 📍Insulinpennor: Novorapid + Lantus
 💉 Lantus i 2 doser/dygn = jämnare effektkurva, stabilare blodsocker under långvarig konditionsträning

🏃‍♂️ Före passet:  📈 BS: 5.3 mmol/l 🍽️ 30 min innan: Köttfärs + 1E bolus 🥤 10 min innan: BCAA (1 skopa) + kaffe ⚡ 1 min innan: 5 Dextro = 15g fruktos

🕐 Under passet: ⏱️ Efter 20 min: 3 Dextro (9g fruktos)
⏱️ Efter 30 min: 2 Dextro (6g fruktos)

✅ Efter passet: 📈 BS: 5.2 mmol/l 🍽️ Bolusreduktion: -100% till första måltid

📊 Passdata: 🏁 10.16 km ⏱️ 54:30 min 🚀 5:21/km ⚖️ kroppsvikt 88.5 kg

🔍 Vill du ha en skräddarsytt kost och träningsplan för ditt blodsocker?
 💬 Boka en kostnadsfri rådgivning – länk i bio!

Adress

Malmö

Öppettider

Måndag	09:00 - 18:00
Tisdag	09:00 - 16:00
Onsdag	09:00 - 18:00
Torsdag	09:00 - 16:00

Webbplats

http://www.infodiab.com/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Infodiab postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.