Vilka är öppettiderna?

Måndag 09:00 - 18:00 Tisdag 09:00 - 16:00 Onsdag 09:00 - 18:00 Torsdag 09:00 - 16:00

Infodiab

Hem
Sverige
Malmö
Infodiab

Diabetessjuksköterska 🏃‍♂️‍➡️ Idrottsvetare 💉 Typ 1
🇸🇪 Förbättrar ditt blodsocker
🍐 Diabetes | Viktnedgång
👉 Kostnadsfri rådgivning, eBok, podd⭣

Infodiab erbjuder professionell vägledning för personer med typ 1, typ 2, och LADA diabetes som vill optimera sin hälsa genom normala blodsockernivåer, kost, träning och mindset. Vårt mål är att alla våra klienter ska leva en obehindrad livsstil, med ett likvärdigt HbA1c som en person utan diabetes. Vi erbjuder en smidig bokning av våra tjänster via Bokadirekt, och alla möten genomförs digitalt via Zoom.

02/04/2026

Nyfiken på bättre blodsocker vid träning? 💪

Boluskalkylatorn är en ny träningsapp för dig med typ 1 diabetes 💡

Utvecklad av mig - diabetessjuksköterska, idrottsvetare och idrottare med typ 1 diabetes ✅

Appen justerar bolusdoser, rekommenderar kosttillskott och ger djupgående förklaringar 🤩

Se gärna inläggets exempel 👇

1️⃣ Insulinpenna + Löpning
2️⃣ Insulinpump automatisk + Styrketräning
3️⃣ Insulinpump manuell + Crossfit

Få din uträkning på 1 minut 🏃‍♀️

Få tillgång direkt via länken i min bio 🏋️

02/04/2026

Högt blodsocker > träningsläge/temp- basal? 👇

Träningsläge höjer målvärde. Om det aktiveras för tidigt och stängs av för sent kan det resultera i onödigt höga blodsocker, vilket kan försämra prestation och HbA1c på sikt 🏃‍♀️

Temporär basal sänker basaldos i E/h under en bestämd tidsintervall. För tidig eller för stor reducering basal kan resultera i högt blodsocker efter pass, vilket påverkar återhämtning och ökar stress 🏋️‍♀️

Mina tips 👇

Använd tränings/temp-basal främst vid konditionsträning 💡

Reducera basal med max 50–75 %
Fokusera istället på att justera bolusdos
till måltid före och första måltid efter träning👇

Generell Bolusreduktion 💪

Styrketräning
före: 0 %
efter: 75 %

Kondition
före: 50 %
efter: 75 %

Mixträning
före: 0 %
efter: 75 %

Vill du ha mer exakta riktlinjer för just din träning? 🙂

👉 Testa den nya träningsappen Boluskalkylatorn

Få tillgång direkt via länk i bion 🫡

01/04/2026

Optimera blodsocker vid träning 🤩

Boluskalkylatorn är en webbapp som hjälper vuxna personer med typ 1 diabetes att justera snabbverkande insulindoser (bolus) före och efter träning för att minska risken för låga blodsocker och förbättra prestation 💡

Boluskalkylatorn motverkar 👍

✅ Låga blodsocker vid kondition
✅ Höga blodsocker vid styrka
✅ Rädsla för låga blodsocker

Designad för enkelhet 👇

✔ Bättre kontroll över ditt blodsocker
✔ Träna hårdare och tryggare
✔ Enkel uträkning direkt i mobilen

Få tillgång direkt via länk i bion 🫡

30/03/2026

Optimera blodsocker vid träning 🏋️

Boluskalkylatorn är en webbapp som hjälper vuxna personer med typ 1 diabetes att justera snabbverkande insulindoser (bolus) före och efter träning för att minska risken för låga blodsocker och förbättra prestation.

💡 Vad gör appen:

✓ Anpassar bolusdoser för både penna & pump
✓ Tar hänsyn till aktivitet, intensitet & måltider
✓ Minskar risken för låga & höga värden

🚫 Motverkar:

• Lågt blodsocker vid kondition
• Högt blodsocker vid styrketräning
• Höga värden efter träning
• Rädsla för låga blodsocker

⚡ Så enkelt är det:

1. Ange vanliga bolusdoser under en vilodag
2. Välj träningspass (typ, intensitet, tid)
3. Få direkt uträkning

💸 Pris:

75 kr/månad
eller
299 kr (livstid)

👉 Det är svårt att justera insulin vid träning - Boluskalkylatorn gör det enkelt

🔗 Köp via länk i bion

OBS Boluskalkylatorn är endast avsedd för inspiration. Läs användarvillkor innan användning ‼️

27/03/2026

Fokusera på träning, inte blodsocker ✅

Boluskalkylatorn tar bort huvudvärken av att beräkna bolusdoser vid träning 💉

Appen är utvecklad för vuxna personer med typ 1 diabetes, vars syfte är att minska låga värden, förbättra HbA1c och idrottsprestation 🏆

Så funkar det 👇

1. Ange metod för insulinhantering
2. Skriv in ordinära bolusdoser under en vilodag
3. Välj träningspass, intensitet och duration
4. Välj måltid före och efter passet
5. Se uträkning, kosttillskott och beskrivning�
Få tillgång till Boluskalkylatorn 🤩

1. Klicka på länken i min bio
2. Skapa ett konto
3. Köp för engångssumma 240 kr (Bankkort, Klarna, Apple Pay)
4. Få tillgång direkt i webbläsare via mobil, platta eller dator

26/03/2026

Fokusera på träning, inte blodsocker 🫡

Boluskalkylatorn är en innovativ app som hjälper dig stabilisera blodsocker under träning med typ 1 diabetes 💪

Länk i bion ✅

25/03/2026

Infodiab Boluskalkylator ute nu! 📈

Infodiab Boluskalkylator tar bort huvudvärken av att beräkna bolusdoser vid träning 🤩

Appen är utvecklad för vuxna personer med typ 1 diabetes 💪

Syfte är att minska låga värden, förbättra HbA1c och idrottsprestation ✅

Så funkar det:

1️⃣ Ange metod för insulinhantering
2️⃣ Skriv in bolusdoser under en vilodag
3️⃣ Välj träningspass, intensitet och duration
4️⃣ Välj måltid före och efter passet
5️⃣ Se uträkning

Få tillgång till Boluskalkylator:

1️⃣ Skapa ett konto på hemsidan
2️⃣ Köp för 240 kr
3️⃣ Få tillgång direkt i mobil, platta, dator

Läs mer och köp 👇

https://www.infodiab.com/kop-boluskalkylator

OBS Infodiab Boluskalkylator är endast avsedd för inspiration och är inte en medicinteknisk produkt. Läs användarvillkor före användning ‼️

24/03/2026

Bra blodsocker svårt under löpning? ✅

Insulin är ett anabolt hormon som för in glukos i celler 🔑

Glukos skapar energi (ATP) 🤩

Träning förändrar insulinbehov 💡

Det kräver anpassning av insulindoser, vilket är svårt i praktiken 💉

Idrottare med typ 1 diabetes har - motsägelsefullt nog - vanligen högre HbA1c och svajigt blodsocker, av denna anledning 😕

Insulinpump är inte tyvärr inte en quick-fix 🏃‍♀️

13 - 15 april är jag priviligerad av att hålla kurs för om träning med typ 1 diabetes ✅

Kursmål är att du ska kunna:
1️⃣ Träna med stabilt blodsocker
2️⃣ Förbättra idrottsprestation
3️⃣ Avsevärt förbättra HbA1c/GMI

Länk i bio finns för anmälan 👆

maraton

23/03/2026

Många som tränar har högt HbA1c 💉

Tack för att jag fick medverka i er tidning Leva med Diabetes 🤩

13 - 15 april håller jag i kvällskurs om ämnet ✅

Missa inte! 👆

Anmälan via Diabetes Stockholms hemsida 👍

16/03/2026

Idrottare = Bättre blodsocker? 🏃‍♀️

Pga blodsockersvängingar har ofta idrottare med insulinhantering svårt med att få till ett bra HbA1c 💪

Det är dock fullt möjligt att idrotta på topp med bra blodsocker 💡

HbA1c < 52 mmol/mol förbättrar kardiovaskulär förmåga, och reducerar risk för diabetesrelaterade komplikationer ✅

Är du nyfiken på en kost och träningsplan? Boka en kostnadsfri rådgivning, länk finns i bion 👆

03/03/2026

Intensiv träning = Högt blodsocker? 🥹

Intensiv träning leder till utsöndring av blodsockerhöjande hormon 👇

Adrenalin ✅
Noradrenalin ✅
Kortisol ✅
Glukagon ✅

Detta kan göra det svårare att reglera blodsocker under och efter träning 💭

Är du nyfiken på en kost- och träningsplan för att stabilisera blodsocker under träning, och för att förbättra HbA1c? 🤩

Boka gärna en kostnadsfri rådgivning med mig (länk i bion) 👍

02/03/2026

Undvik låga värden på natten 💡

Insulinpenna? 💉
Dela upp dygnsdos långtidsinsulin med verksam substans glargin: 50/50 morgon/kväll.

→ Skonsam effekt, minskar nattliga dippar
⚠️ Gäller inte superlångtidsverkande degludek

Kvällens stora måltid 🍽️
Fokus på protein + fett
→ Sannolikt mindre bolus än om måltiden är kolhydratrik
→ Kan minska risk för överdosering

Bolus före sömn 😴
Ta sista bolusdos 1 timme innan läggdags om blodsocker tillåter
→ Aspart/Lispro toppar efter 2h, ultrasnabb Aspart efter 1h

Korrektionsdos 💡
Ha en maxgräns – undvik stressiga beslut innan sömn

Höj utgångsläge 🍐
Fruktos 10–15 g innan läggdags kan höja blodsocker
→ Motverkar att blodsocker sjunker för lågt
under natt

Efter kvällsträning 🏋️
Högt blodsocker kan vara missvisande – insulinkänsligheten är också toppad.

Generella procentsatser för bolusreducering till första måltid efter kvällsträning ⤵️

Styrketräning: 50 %
Kondition: 75 %
Mixträning: 50–75 %

Tips: få en kost och träningsplan av mig ✅

Boka kostnadsfri rådgivning via länk i bion 👆

‼️ OBS informationen i reell och text är endast ämnad som inspiration, är baserad på personliga erfarenheter, och gäller inte för personer under 18 år. Konsultera alltid din ansvariga rådgivare innan du genomför en livsstils- och/eller läkemedelsjustering ‼️

Adress

Malmö

Öppettider

Måndag	09:00 - 18:00
Tisdag	09:00 - 16:00
Onsdag	09:00 - 18:00
Torsdag	09:00 - 16:00

Webbplats

http://www.infodiab.com/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Infodiab postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.