Somatic Relating, Malmö (2025)

ABOUT IDA

I am a somatic guide, group field weaver and relational enthusiast. My work focuses on somatic education, relational healing and authentic communication. I support individuals, couples and parents to relate with their nervous system, embody their true nature and create deeply fulfilling relationships. I have a background as a Mindfulness instructor, health coach & body worker and am currently studying to become a Somatic Experiencing trauma healing practitioner. I also draw inspiration and knowledge from trauma theory, developmental psychology, Circling and Embodied Intimacy in my work.

I am driven by a deep curiosity for human connection and an insatiable longing for clarity and coherence. I see relationships as a path for mutual growth, healing and evolution. My greatest teacher is the wisdom that lives in our bodies and its innate link to the wisdom of the Earth. I am devoted to reconnect us to this wisdom so that we can live our lives in service of the Earth. ABOUT SOMATIC RELATING

Deep down most of us long to relate more authentically: to feel met, seen & heard by one another while expressing our authentic self. Yet somehow we all struggle with it, in our awkward and sweet humaneness. Our nervous system is wired to protect us from hurt, so we have developed coping mechanisms and relational patterns that start operating as soon as we feel unsafe - which is more often than not in a relational context. As long as our nervous system does not feel safe we cannot be fully open, feel empathy or curiosity about others or dare to express our needs, boundaries & desires. We are not fully there, so how can we expect to be fully met? If we start to relate with our nervous system instead of against it, we can develop a sense of safety from within ourselves that then enables more authenticity, trust & vulnerability in our relationships. Relating with our nervous system means gently training our somatic awareness so that we can start to recognize the state of our nervous system and notice our unmet needs. It also means learning how to regulate our nervous system, observing when our coping mechanisms & relational patterns come up and meeting them with curiosity and empathy so that they can start to dissolve. From this place we can start to relate with more of us present, which means that there is more of us here to be met and loved.

12/09/2025

En av de resurser jag använder mest och berörs starkast av är min relation till tyngdkraften, jordens hållande famn. Så ofta jag kan fångar jag mig själv under dagen när jag börjar kämpa emot tyngdkraften och låter den fånga mig igen. När mina axlar åker upp, mina käkar drar ihop sig, min mage spänns och musklerna kring mina sittben bokstavligt talat lyfter mig från kontakten med jorden. Då påminner jag mig om att släppa tillbakahållandet av min tyngd igen, ge efter kampen på olika platser i min kropp och öva min tillit i att jorden tar emot mig. Gång på gång blir jag fångad i hennes famn, oavsett vad jag befinner mig eller vad jag själv bär på, så finns hon alltid där. Det är som att hon berättar för mig om och om igen att hon faktiskt vill ha mig här, varför skulle hon annars hålla mig så konstant och tillförlitligt? Jag vill dela med mig av den här resursen till dig, så nu kan du lyssna till en kort meditation (12 min) på min podcast där tyngdkraften blir ditt ankare till nuet. Jag hoppas att den ska kunna bidra till mer närvaro, där och när det behövs. 🌱 Vill du proffskarriär fler verktyg för närvaro, inre trygghet och autenticitet så är du varmt välkommen till workshopen Trygghetens grogrund nästa helg 19-21/9 i Malmö. 🌱

07/09/2025

Ett av de kraftfullaste sätten att skapa förändring är inte att bemästra de mest komplicerade praktikerna eller meditationerna, utan att kontinuerligt och regelbundet bemästra närvaro.

Visst kan olika praktiker och metoder hjälpa dig dit, men om du behöver sätta dig i meditationsställning på din speciella yogakudde för att kunna vara här och nu så har du missat själva poängen.

Trauma, stress och påfrestningar tar dig alltid bort från här och nu - så det bästa antidotet är att hämta hem dig själv igen, och igen, och igen.

Det handlar inte om att uppnå ett upplyst stadie om att vara i konstant harmonisk bliss, utan om att bli mer flexibel i att kunna röra dig emellan olika tillstånd utan att fastna.

Ju oftare du fångar dig själv, desto bättre, då du därigenom tränar dina närvaromuskler att bli starkare och smidigare.

Det är så du kan stabilisera ditt nervsystem nog för att komma ur trauma- och aktiveringsspiraler, som påfrestar din fysiska och psykiska hälsa.

Det är så du kan stärka nervbanor av lugn, avslappning och närvaro - så att de blir mer tillgängliga och inkörda över tid än de som skapats av aktivering, stress och dissociering.

Det är så du kan bygga upp din kapacitet att vara med mer intensitet - på hela spektrat, från njutning till smärta och tillbaka igen.

Att ha en välbeprövad verktygslåda med resurser som jag kan ta till enkelt och lättillgängligt under dagen för att förankra mig i nuet, har varit det som verkligen gjort skillnad för mig i mitt mående.

Jag behöver ingen yogamatta eller massvis av tid, utan bara ett ögonblicks fokus då och då med min mest värdefulla tillgång: min uppmärksamhet.

Jag har börjat spela in och samla mina go-to resurser i korta meditationer på min podcast, för att jag vet att det ibland är svårt att hålla och guida sig själv, utan vi kan behöva en röst som vägleder och håller oss en stund.

De kommer även att skickas ut som små somatiska life-hacks i mitt nyhetsbrev, som jag vill blåsa nytt liv i och skicka ut en gång i månaden.

Jag hoppas att de ska kunna bidra till mer närvaro, där och när det behövs.

🌱

Vill du lära dig fler verktyg för förankring i närvaro, inre trygghet och autentiska relationer så är du varmt välkommen till TRYGGHETENS GROGRUND - helgworkshop i Malmö (September)

Två veckor kvar och än finns det plats till dig 🌱

Varmt välkommen!

🌱

01/09/2025

Vi befinner oss just nu i övergången mellan sommar till höst, en fas som kan vara väldigt intensiv och utmanande för många med skolstart, jobb samtidigt och många upplevelser kvar att integrera från sommaren. En fot kvar i sommarens höga utåtriktade energi, medans vi behöver möta utmaningar som kräver en mer inåtgående grundad energi som hör hösten till, innan vi helt landat i den med båda fötterna. Ofta är det i övergångarna vi tappar oss själva lite, lämnar delar av oss som inte riktigt hinner med i förändringarna eller springer efter delar som redan är långt före i vad som komma skall. Vårt nervsystem blir extra belastat av eventuell ovisshet och nya omständigheter och rutiner, vilken gör oss mer känsliga för ytterligare belastningar och vi kan reagera starkare än annars och lätt bli överväldigade. För att inte skamma oss själva när det händer, när vi inte klarar saker vi brukar klara lika lätt, är det viktigt att se och förstå hur belastande övergångar faktiskt kan vara för vårat nervsystem. Det är i övergångarna det kan behövas lite extra omsorg, långsamhet och självmedkänsla - inte mer tempo, självkritik och hårdhet!Hur kan du möta dig själv här, så att du kan ta tillvara på skörden av sommarens fruktbarhet och kultivera nya lärdomar och värderingar som kan leda dig in i hösten? ✨🌻🍂🌻✨Vill du börja hösten med att ge lite extra näring till nervsystemet? Trygghetens grogrund är tillbaka efter ett sommaruppehåll och välkomnar dig 19-21 September i Malmö. Under denna helg utforskar vi verktyg för att kunna skapa mer trygghet i oss själva och med varandra, på ett långsamt och förkroppsligat sätt så att hela du hinner med. Varmt välkommen - mer info via länken i min bio eller på min hemsida.✨🌻🍂🌻✨

Adress

Malmö

Webbplats

http://www.somatic-relating.com/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Somatic Relating postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Somatic Relating:

Somatic Relating