09/10/2025
💔 De tre största riskfaktorerna för förtida död – och hur du kan påverka dem
Låt oss börja med den värsta boven – rökning.
Det är utan tvekan det absolut sämsta du kan göra mot din kropp. Rökning skadar nästan alla organ, ökar risken för hjärtinfarkt och stroke, och orsakar den stora majoriteten av alla dödsfall i lungcancer. Ungefär var femte död är kopplad till tobaksbruk.
Om du röker – tänk noggrant igenom att sluta. Det är det mest kraftfulla steget du kan ta för din hälsa. 💪
Nästa faktor är kosten.
En kost med lite frukt och grönsaker, men mycket transfetter och ultraprocessad mat, orsakar ungefär lika många dödsfall som rökning – främst genom hjärt–kärlsjukdom.
Kom ihåg: maten är information för din kropp – den påverkar hur dina celler fungerar. Försök skapa en kostplan som passar just dig och var medveten om vad du stoppar i dig. 🥦🍎
Och till sist – högt blodtryck, ”The Silent Killer”.
Det påverkar minst var tredje vuxen, och många vet inte ens om det.
Långvarigt förhöjt systoliskt blodtryck skadar hjärtat, hjärnan och njurarna.
Den goda nyheten? Det går att påverka – genom livsstilsförändringar, sund kost, stresshantering och vid behov medicinering.
Var proaktiv, inte reaktiv. ❤️
På Malmö Heart Care hjälper vi dig att förstå och förebygga dina riskfaktorer – så att du kan leva längre och må bättre.
