12/03/2026
Kortisol är inte farligt. Det är ditt stresshormon, och du behöver det.
Det ska gå upp när något händer, och det ska gå ner när du är trygg igen.
Problemet? Många av oss ger aldrig kroppen chans att varva ner. Skärmar, tempo, notiser - stressystemet får ingen paus.
I videon berättar Björn hur breathwork, mikropauser och VR-meditation faktiskt ger kroppen ett andrum, och hur det syms i kortisolnivåerna. Återhämtning är inte svaghet, det är biologi!🌱✨