Lifepep

04/01/2026

Har du nya mål för 2026? 🥳
Har du samma mål i år igen?
Faller du tillbaka? Vill du ha någon förändring?

I januari kommer alla råd om hälsosamma vanor så att man blir tokig och vet inte vilket råd man ska följa? 🤯

För att skapa hållbara och attraktiva mål för dig själv så är
❤️Mitt råd:
Skriv ner saker eller kostvanor eller motionsvanor allt egentligen som du mår bra av! (Du har säkert testat en del)

)

Betyg sätt 1-10 om det är svårt att genomföra➡️ lätt att genomföra .

Det som är lätt att genomföra är kanske saker som du lätt kan få in som en vana?!!!!

Det som är svårt att genomföra, fundera på om det är fortfarande viktigt för dig ?
Om det är viktigt för dig.. vad finns det för hinder ?
Vem kan jag ta hjälp av? Vad är ditt första steg? 👣

Om du kört fast så har jag coachnings tider att boka! Bara att skicka meddelande! 💙

17/11/2025

Vilken energi vi fick! 👏🏻Nu hade vi inte bastat och badat på 3v. Jag märkte verkligen skillnad! 💙😳
🧖‍♀️
De bästa hälsofördelarna med bastu inkluderar förbättrad kardiovaskulär hälsa, minskad stress, förbättrat immunförsvar och lindring av smärta. Regelbunden bastubadning kan leda till bland annat lägre blodtryck, ökad blodkärlselasticitet, lägre risk för hjärt-kärlsjukdom och stroke, samt en känsla av välbefinnande genom frisättning av endorfiner och andra må-bra-hormoner! 🧖

08/11/2025

Cava cup på

20/08/2025

Hoppas ni haft en bra sommar och fått lite ledigt!
Det behövs! Återhämtning av både hjärna och hjärta!
Vad det innebär är olika för alla!
Det är det som är det kluriga att hitta din rätta återhämtning eller det du mår bra av!
Du kanske har kommit ur rutiner och vill komma tillbaks eller vill du förändra något?
Mina 3 bästa tips:
💚 Sätt ett rimligt mål ( gå ej ut för hårt)
💚 Planering som håller långsiktigt
💚 Skriv ner din bästa återhämtning

Vill du ha personlig coachning? Skicka ett meddelande! 📣

Nu gör vi denna vardag lyxig, stark och stressfri!
🙌🏻Kram

04/04/2025

Tackar du nej till dessa positiva effekter?
Nix! Träning ger så mycket!
T.o.m blir städningen och andra tråkigheter effektivare efter träning!
Så mitt tips är att träna eller ta en promenad innan ”måstena”💪🏻🧹
Ha en härlig helg! ☀️

31/01/2025

14/01/2025

I kväll är det premiär för mitt cirkel pass i nya gymmet kl 18:45💪
45 min Styrka och kondition 💪
Boka på Court22
Välkomna! Nu kör vi friskt och starkt 2025! 🌟MPC Munkedal PadelCenter
LifepepSara Brodelius

26/12/2024

God fortsättning!
Hoppas ni haft en fin julhelg! 🌟🌲

Njut av lite ledighet från vardagen! Rör på dig och ät gott! Så får du mer kraft till Januari!

01/08/2024

Uteträning den bästa! ☀️💪😎💙💦
45 min 10 övningar 3 varv 👍
Anpassat efter din förmåga och din dagsform!

Kul att träna ihop! 🤩

31/07/2024

Morgonens träningspass med grymma deltagare! 💪🏻🔆😎

25/07/2024

💙Min fantastiska återhämtningsdag idag:
Sov tills jag vaknade
Åt go frukost ute
Åkte till stranden
Åt go melonsallad med fetaost
Lyssnade på 3 sommarprat
Löste korsord
Lyssnade på havet
Promenad när jag kom hem
Åt ny plockade stekta kantareller
Nu Os-handboll och kaffe och choklad!
Jag har också blundat för alla måsten idag och bara varit och gjort precis vad jag kände för! Allt finns kvar tills imorgon 😅
Det är inte alltid så lätt eller typ aldrig man får de där dagarna där inga tider finns att passa eller att inte ha något att göra.
Utmaning: Att få en stund där ni gör något som ni verkligen mår bra av! Eller så funderar på vad det skulle vara så är det också en återhämtning! ❤️

Ha en fortsatt fin sommar! 💦😎🥰