Rosie's Wellness

Rosie's Wellness Träning, kost, hälsa & skönhet. Hälsoinspiratören för Ditt välbefinnande. BO / Coach Forever Living

Bästa teamet!! ❤️🤸🏾‍♂️Att bestämma sig oavsett vädret gör något med en själv och i teamet. När en följer med hänger näst...
13/11/2025

Bästa teamet!! ❤️🤸🏾‍♂️

Att bestämma sig oavsett vädret gör något med en själv och i teamet. När en följer med hänger nästa på. Det blir som ringar på vattnet och plötsligt har vi gjort backen tre varv och slirat oss upp, skrattat, fått in massor med steg och byggt vår styrka, syreupptagningsförmåga och ett grymt härligt teamwork! 💪🙏🤸🏾‍♂️

Det är när man bestämmer sig det händer saker!
Det är när man gör, motivationen kommer!
Det är när man gör tvärtom vad man brukar göra, man skapar nytt mindset och inser att det här var ju kul och inte så farligt läskigt och jobbigt som man trott innan.

Det här gäller allt, inte bara backträning i lite regn. Det gäller i livet generellt och ofta när vi skapar relationer till andra. Att våga och göra även om vi inte tror eller tycker det känns bra just då.

Vilket mindset har du? 👊❤️

Tänk vad lite som behövs!❣️För att glädja en medmänniska och visa omtanke, uppskattning eller bara som idag när jag trän...
05/10/2025

Tänk vad lite som behövs!❣️

För att glädja en medmänniska och visa omtanke, uppskattning eller bara som idag när jag tränade backträning i Hammarbybacken.

Fick hejarop av några när jag flåsandes äntrade toppen för tredje gången och självklart gjorde jag samma tillbaka (de cyklade). Jag hejade också på en ung kille och hälsade och han såg så glad ut och hälsade tillbaka. 👋

Två andra väldigt unga killar körde mountainbike i backen på banan för cyklar och ena killen körde först och stannade och inväntade sin kompis precis innan ett ganska stort gupp. Själv var jag på väg joggandes ner (hade talförmåga;) och stannade och sa att det var väldigt bra och schysst att invänta sin kompis innan de ”flög över” guppet som var det han ville förhindra.
Det är en fin kompis!! 🚴

Och TACK till den man som stannade när jag kom farandes, log med hela ansiktet och gjorde 👍 länge innan jag förstod att det var till mig 😁 och sa något om Grymt jobbat!

Thanx…förutom själva träningen gjorde ni min dag!

Det är inte mycket som behövs för att visa omtanke till varandra.
Kan vi vara överens om att tänka lite mer på det?
Att tänka lite mer VI än JAG och visa att vi ser och finns för varandra.

Tack! ❤️

⭐️Lägger till ännu en kurs i hälsans tecken!⭐️Denna kurs i Stress & Ohälsa fyller på med kunskap och redskap för stressh...
21/09/2025

⭐️Lägger till ännu en kurs i hälsans tecken!⭐️

Denna kurs i Stress & Ohälsa fyller på med kunskap och redskap för stresshantering för ett mer balanserat liv.❣️

Med denna påbyggnad kan jag sätta ihop alla delar för ett mer välmående liv och roligare vardag. Kost, träning, stress i både vardag och yrkesliv hänger ihop och inte minst ute bland företag. 😊
Och du som känner igen dig i att det är svårt att få ihop livet ibland och kunna påverka…du är inte ensam! Det finns hjälp att få tillgång till medvetenhet och nycklar att påverka själv. 🤗

Kram /Rosie 🌸🙏

17/09/2025

Ett grymt skönt pass på gymmet igår och idag blev en härlig PwMedFys dagens investering.

Att lägga in trappor upp & ner, ger massor med flås & styrka OCH det ger ett grymt mindset!!👊

Jag vet att det de kommande dagarna inte finns utrymme för träning men veckans dagar är bokade i kalendern. Då blir det gjort!

Det är fyra veckor sedan Kebne och det är najs att få in nygamla rutiner igen även om jag fortfarande njuter av den bragd vi faktiskt gjorde när vi tog oss upp. 🏔️

Face Your Future
Invest In YourSelf 🙏❤️

Vi klarade det!! ⭐️11.08.2025 kl 13.15 var vi uppe på Sydtoppen på Kebnekaise. 💪⛰️Andra etappen,Upp tidigt för att få i ...
13/08/2025

Vi klarade det!! ⭐️
11.08.2025 kl 13.15 var vi uppe på Sydtoppen på Kebnekaise. 💪⛰️

Andra etappen,

Upp tidigt för att få i oss frukost och packa matsäck mm för vår stora etapp upp mot toppen.
07.00 började vandringen jag inte riktigt hade greppat eller kunnat på förhand riktigt förstå och sätta mig in i.⛰️

Vår plan var att varje ca 45 minuter (max) skulle vi göra en paus för energi påfyllning, vila benen och hämta andan.

Vi hade grym tur då solen sken på oss hela dagen och det var magiskt vackert! ☀️ Vi gick över sten efter sten efter sten och fick stanna upp och lyfta blicken för att ta in allt vackert, lyssna på forsarna som mullrade på avstånd runt omkring oss. Nästan lite sagolikt.💫

Ju högre upp vi kom desto karjare och enbart stenar i alla dess former och storlekar.
Grymt tungt och för mig med astma blev det många stopp för andhämtning.

MEN till slt var vi uppe!!! 💪 Helt galet! ⭐️⛰️

Det var dimma och isigt allra längst upp så vi kom en bit men det var för riskfyllt utan stegjärn att gå upp sista metrarna.

Ny energi boost hjälpte oss påbörja vandringen tillbaka.
En galet tung vandring trots att det var mycket nerför men ben och fötter fick kämpa och nu var det enbart pannben som gällde för att komma hem.🤩

Men vi gjorde det!!! ⭐️⭐️⭐️

Fortfarande lite trött men grymt nöjd och så roligt att göra detta äventyr tillsammans med ena dottern! ❤️🤗

Gissa om vi tog helikoptern tillbaka till Nikaloukta???🚁🚁🚁

Vi klarade det!! ⭐️ 11.08.2025 kl 13.15 var vi uppe på Sydtoppen på Kebnekaise. 💪⛰️Första etappen 10.08.2025,Efter att h...
13/08/2025

Vi klarade det!! ⭐️

11.08.2025 kl 13.15 var vi uppe på Sydtoppen på Kebnekaise. 💪⛰️

Första etappen 10.08.2025,

Efter att ha tagit oss till Nikaloukta väntade en
19 km lång vandring till Kebnekaise Fjällstation. Den vandringen kortade vi av med en fantastisk båttur efter 5,5 km för att sedan vandra resterande 8,5.
En jättefin etapp i fantastisk fjällmiljö runtomkring oss, bäckar och en och annan mygga🦟.

Smått trötta efter en lång dag och tung packning blev det lite mat och en kall 🍺 i mysstugan på fjällstationen innan kudden kallade för att få lite sömn och kraft till den stora vandringen dag2.🙏

Nu trillar poletten ner mer och mer…!!! En vecka kvar till vi ska till Kebnekaise och förhoppningsvis ta oss till toppen...
03/08/2025

Nu trillar poletten ner mer och mer…!!!

En vecka kvar till vi ska till Kebnekaise och förhoppningsvis ta oss till toppen!! ⛰️⛰️⛰️

Fokus i min träning senaste tiden har såklart varit Hammarbybacken och jag känner mig starkare för varje gång! Jag nöter på och det är en grymt bra och effektiv träning! 💪

Jag har saknat att ha en utmaning då jag sprungit många lopp tidigare. Lidingö loppet några gånger, ett antal midnattslopp, halvmaran, stafettvasan mm men nu är det några år sedan.

Så att få ta tag i att vandra och bestiga Kebnekaise, som länge stått på min bucketlist är grymt roligt! 🤸🏾‍♂️ Dessutom med min ena dotter! 🥰 Och tänk vad mycket nytt jag får lära mig som är en rookie på detta! 😃

Jag puttar in mer och mer protein och har mina fantastiska produkter som stöttar och hjälper med energi och näring när det behövs.

Har du inte testat dessa så hojta så får du en unik rabattlänk av mig direkt som PM här så du enkelt kan klicka in i min webbshop och få hem produkterna så fort du villhöver dom. 🤗💪

Kommande vecka blir det någon till backträning annars mest styrka med fokus på rygg, mage och armar…de kommer få jobba också!😃

Självklart vill jag ha alla tips från er som redan gjort detta äventyr, så skriv bara skriv och dela med er! 🤸🏾‍♂️⛰️

En härlig båttur till stan och Prideparaden 🏳️‍🌈 med bästa sällskap.💕 Självklart passade vi på att hälsa på moster Elina...
02/08/2025

En härlig båttur till stan och Prideparaden 🏳️‍🌈 med bästa sällskap.💕 Självklart passade vi på att hälsa på moster Elina också 💕🤗🏳️‍🌈⛴️💕

Adress

Nacka

Webbplats

http://linktr.ee/rosieswellness

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Rosie's Wellness postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Rosie's Wellness:

Genvägar

Dela

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram